PIRIFORME | sindrome del piriforme, test e RIABILITAZIONE
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- Опубліковано 4 сер 2024
- Come curare la sindrome del Piriforme non è sicuramente banale, nel video grazie a Cristina, fisioterapista e Master evoluta, raccontiamo come farlo.
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⏱️SINTESI DEL VIDEO⏱️
00:00 Consigli Saggi
00:09 Sigla
00:21 Introduzione al problema del Piriforme
01:16 Sindrome del piriforme: cos'è?
04:35 Esercizi fai da te?
07:35 Tecnologia e sindrome del Piriforme
08:07 Guarigione dalla sindrome del Piriforme
11:06 Esercizi di stretching
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La recensione con il supporto di Andrea Soffientini, podista amatore e coach tra i più evoluti in Italia (1h04 in mezza maratona, 2h24 in maratona).
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Grazie per questo video veramente interessante questo per me è il miglior canale per noi Runner amatori tanti contenuti davvero interessanti.impareggiabile 💪
speriamo di continuare così in effetti. Alcuni commenti negativi mi lasciano perplesso, ma il tuo vale triplo.
Nel video e nella idea! Complimenti!
Grazie mille Stefano!
Molto bene 🥰 casca al momento giusto come video 🔝👏🔝👍👏🔝bravissimi🥰👍🔝
grazie
Ottimo contributo, di grandissima utilità. Ci ho perso anni di corse.
Cavoli, mi dispiace (e grazie per il feedback) Cristina andrà al trail quindi niente video domani con lei
Video fatto benissimo e chiaro, grazie a Cristina per le dritte sugli esercizi di stretching, inoltre vedo che usa le mie scarpe preferite, le Novablast, quindi big thumbs up!
grazie mille Antonio, lei è proprio amante delle Novablast!
Bel video grazie per portare questi interessanti contenuti sul canale
speriamo di continuare con Cristina!
Grande video per noi podisti amatori…scendere nel quotidiano e questo vi rende unici!!! Ancora ed ancora!!!
Il prossimo con Cristina sarà presto! Credo che questo video possa rimanere il riferimento negli anni su come curare il piriforme
@@MassiMilani1 puoi starne certo!
video importantissimo 👌🏻
Ottimo video,spero in un video sul tendine achille.
Grazie siete un punto di riferimento!
si, chiedo a Cristina, lei ha davvero molta esperienza.
Grazie x il video ne terrò conto
grazie a te. Cristina è molto brava ed ha curato tantissime persone con questi esercizi
Bel video e Bella idea : Suggerirei come argomento infiammazione Della bandelletta ileo tibiale
si, ottima idea, ne parlo con Cristina.
Noiosissima la bandelletta..mio figlio x 3 mesi si è fermato dal calcio ⚽️
Bel video grazie!!
si, sono contento di come Cristina abbia raccontato la soluzione per il piriforme
Video super interessante. Attendo con ansia quello sulla fascite plantare. Una domanda: c'è una relazione fra fascite e metatarsite?
A questo punto la metteremo come domanda del video. Contento che ti sia piaciuto! Grazie per il feedback
Grazie molto interessante e ben argomentato
Grazie mille a te. La dott.ssa Guzzi è molto brava
Argomento molto interessante!
spero che continui ad essere visto da chi ha in effetti problemi
Grazie dell'interessante video
Grazie a te Maria per averci segnalato l’interesse!
Bravo Massi!!!!ci voleva un video del genere diverso dal solito e che vada a trattare gli infortuni più comuni nella corsa, speriamo di vederne altri dopo la flascite plantare perchè sono davvero utili!!
Il problema è che non sono super visti (nel breve periodo), ma spero che siano ben fruiti dalla comunità di podisti nel lungo termine. Vedremo comunque
@@MassiMilani1 il ragionamento non fa una piega, però uno dei motivi per cui almeno io vi seguo è perchè non credo che facciate video solo per avere maggior numero di visualizzazioni, altrimenti si parlerebbe solo delle solite cose. Ancora complimenti!!
@@matteoamelio6504 hai ragione al 300%. Comunque l'unica e vera ragione per seguirci è che.... siamo i più bravi (parlo di tutto il team dietro al canale, di cui io sono il manager)
Grazie.
Video molto interessante, molto chiaro e utilissimo. A me pertinente perchè sono afflitto da circa 12 giorni da dolori nelle zone descritte da Cristina.
Non ne ho mai sofferto prima ma volevo chiedere se l'avere introdotto circa 4/5 settimane fa una serie di esercizi pliometrici avanzati nella mia routine di esercizi di rafforzamento/potenziamento può essere stata la causa del mio problema.
Grazie mille
Gli esercizi pliometrici se non fatti adeguatamente potrebbero portare a contratture muscolari, anche se non direttamente al piriforme. Di certo lì sospenderei finché il disturbo non regredisce
Buona sera dottoressa mq come si guarisce da una borsite trocanterica e quali antiffiammatori sono più efficaci grazie in anticipo per la risposta
Ottimo video. Sarebbe molto bello se faceste una rubrica dedicata a queste tematiche con l'ausilio di Cristina. Sempre che il prode podista non se ne abbia a male perdendo il ruolo di primadonna del canale 😂
Beh, non si può essere esperti di scarpe, fisioterapia, tecnologia, allenamento ed alimentazione contemporaneamente.
No infatti Cristina bisogna boicottarla.. Voglio essere io la prima donna!
Ciao e grazie per questo video. Io ci combatto da luglio 2021 con questo problema e non c’è verso di farlo passare. Faccio ogni giorno questi e altri esercizi, durante la corsa lo tollero, ma ad esempio guidare per più di mezz’ora è un’agonia.
Ci sta comunque, continua con gli esercizi che servono parecchio.
Grazie mille! Complimenti per aver introdotto questa tematica nei video. Un chiarimento sul secondo esercizio proposto, il commento parla di portare il ginocchio al petto mentre nel video viene extraruotato. È lo stesso esercizio?
ciao Cristian, sono due esercizi in effetti (commento di Cristina per te):
1 si parte con ginocchia piegate appoggiate a terra e caviglia destra sul ginocchio: se c'è molto dolore ci si ferma in questa posizione X 30”, altrimenti si porta la coscia verso il petto
2 con ginocchia piegate e il destro sopra il sinistro ruoto lateralmente le gambe verso sinistra mantenendo le spalle appoggiate a terra.
Scusa per il piccolo errore.
@@MassiMilani1 grazie di cuore Massi!
Bella questa rubrica sugli acciacchi del runner 😅. Fate una bella puntata sulla periostite tibiale? È una piaga che affligge in molti. Qualche anno fa ho avuto anche un'infiammazione al piriforme, ma non per colpa della corsa ma di una partita a calcio.
Interesserebbe anche a me un video che parli della periostite....
Mi è stata diagnosticata recentemente con un RX.
Al momento il consiglio è solo 'riposo' ma vorrei farmi vedere da ortopedico e/o fisioterapista...
Cristina è arrivata seconda a Courmayeur e gareggia sempre, appena la «trovo» facciamo il video.
grazie per il suggerimento, buon recupero e speriamo che tu possa riprendere presto!
Ho avuto un problema simile poche settimane fa infatti ho dovuto smettere per parecchi giorni...e ancora oggi non sono ancora sicuro di riprendere l'attività. Ma i fastidi già si sono fortunatamente dissolti 👍
Good luck!
@@MassiMilani1 Grazie 🙏 ora sto privilegiando la camminata veloce per ritrovare la giusta forma fisica 👍
Settimane o mesi... Sono 10 anni che non mi fa dormire e nessun medico mi ha aiutato. Sto avendo miglioramenti facendo lunghe sessioni di stretching ogni giorno ed esercizi di rimforzo vari.
Mi dispiace tanto! Buona guarigione con gli esercizi di Cristina
Fondamentali sono gli esercizi per rinforzare il gluteo medio e il grande gluteo
Sarebbe bello rivedere la periostiti
Appena trovo Cristina glielo chiedo!
La prossima volta mi farebbe piacere se affronterete anche i problemi di tendine, io ho delle infiammazioni ai tendini che non vanno via, penso siano dovuti al fatto che ogni giorno faccio 10 km tra camminata veloce e corsa lenta
Ottimo (davvero ottimo!) suggerimento.
@@MassiMilani1 Grazie
@@MassiMilani1 mi riferivo al tendine d'achille
Ma è possibile che fa malissimo?😢
Eh ci sono dentro anche io. Non ho vero e proprio dolore mala gamba non spinge e...sono un po' spaventato dai costi per fisioterapisti e cose varie..( eh bisogna considerare anche questo 🤷🏻♂️)
Bel commento. Davvero ottimo! Spero che tu riesca a recuperare presto
Psoas
Ammazza quanti muscoli abbiamo. Pure il piriforme. Lo dicevo io….meglio il sollevamento pesi 🏋️♀️ forchetta coltello e cucchiaio. Già però forse anche questo può provocare un epicondilite. 🤔
Chiaro! Grazie per il commento e buona domenica. Spero che l’inserimento di Cristina vada bene per il canale
@@MassiMilani1 Penso di si. A me personalmente è piaciuto avere un piccolo supporto per un risolvere un problema muscolo scheletrico. Il pisiforme è un muscolo “profondo” ed é estremamente corto una volta che si infiamma sono dolori. Gli iperpronatori ne sanno qualcosa… sapere cosa fare e un ottimo aiuto.
Anche la bandelletta ileo/tibiale è un tendine che se si infiamma da grandi problemi. Chissà può essere lo spunto x un altro vostro video… un saluto 🖖 e buon lavoro.. Forse…un giorno vi verrò a trovare di persona.😊😊
Bu
mi dispiace che non ti sia piaciuto il video
Mi scusi, quali qualifiche ha....???