9 Esercizi di Riabilitazione per il Dolore al Muscolo Piriforme
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- Опубліковано 4 жов 2024
- In questo video ti spiego brevemente e in modo semplice da dove origina il dolore del piriforma e poi ti faccio vedere alcuni esercizi di Riabilitazione.
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► Ecco la prima parte della serie sulla sindrome del piriforme
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Scritto da Dr. Massimo Defilippo - Fisioterapista con Certificato di Osteopatia - Наука та технологія
QUESTO FISIOTERAPISTA E' UNO DEI POCHI DAVVERO COMPETENTI. Seguendo i suoi consigli, in una settimana ho ridotto il dolore al piriforme del 90%. Utile soprattutto l'abbandono dello stretching consigliato da tutti gli altri fisioterapisti e con il quale la mia situazione era molto peggiorata. Grazie Dott. Defilippo. Sono fortunati quelli che abitano nella Sua zona e possono beneficiare della Sua assistenza diretta
Anche a me hanno consigliato solo stretching statico, assurdo !
Sono perfettamente d'accordo.
Ho visto un suo video subito prima di fare una visita ed iniziare delle terapie dove era previsto lo stretching.
Purtroppo ancor prima di iniziare mi sono posta la domanda se questi, fisiatri e fisioterapisti, fossero aggiornati nella loro materia.
Risultato mi è stata diagnosticata una trocanterite non meglio specificata. Dopo una settimana di esercizi posturali ho iniziato ad avere molte più difficoltà e dolore nel camminare di prima e adesso, dopo che mi han o sospeso gli esercizi sto peggio di quando ho iniziato.
Io dopo un seduta di stretching non sono riuscito a dormire!
I sintomi sono aumentati del 100% !
Ci sono dei geni del nulla con la laurea su internet!
@@scryptum
Io dopo lo stretching credevo di avere la zona lombosacrale in una morsa di acciaio, mentre prima alla schiena non avevo dolore e la muovevo, dolori a non finire nel gluteo e difficoltà peggiore nel camminare.
Risposta : se continua il dolore le farò delle infiltrazioni.
Ma dove infiltri se non hai nemmeno un'indagine strumentale in mano ?
Tanto tu paghi le strutture di cui loro sono gli azionisti.
Trovare un medico competente equivale a vincere la lotteria oggi.
@@danielaxivitz6188 e poi dicono che è sbagliato cerxare su internet! Fanno ridere!
Se non cerchi su internet per capire più o meno quello che hai vai avanti a regalare soldi a questi incompetenti!
Non sono un dottore sono uno sportivo a livello agonistico. Ho un problema al muscolo piriforme da 2 anni , stavo facendo la terapia di stretching per il dolore.il dolore aumentava mese dopo mese dopo due anni ho deciso di interrompere lo stretching. La cosa positiva è stata subito l'annullamento del dolore. Tramite questo video ho confermato la mia ipotesi. Ho chiamato subito il dottore Massimo de filippo. Chiedendo delucidazioni,Grazie dottore lei è veramente una persona competente e cordiale finalmente qualcuno che si aggiorna continuamente. La cosa terribile che sui manuali c'è scritto di fare stretching.
Mi fa piacere di averti aiutato.
Eh si, vedrai che prima o poi si aggiorneranno anche gli altri! ;-)
Sono una runner e due settimane fa ho contratto questo muscolo.. dolore e impossibilità di correre... ho fatto questi esercizi: sono andata a posto praticamente subito.. incredibile... non lo avrei mai creduto: eseguito due sere di seguito ed ho dato l'addio all'Oki.GRAZIE.
Ti avevamo consigliato lo stretching per caso?
GRAZIE per i suoi preziosi consigli !!! sono stata per una settimana con il dolore al piriforme e a fare esercizi di stretching senza avere alcun beneficio. Poi ho trovato il suo video e dopo aver seguito per un paio di giorni i suoi suggerimenti ho sentito subito un grande sollievo,. Sto continuando!! Grazie di cuore per la sua competenza e professionalità !!!!👏👏👏☺
Ottimo!
Grazieeee ecco perché avevo sempre problemi eseguivo quei esercizi che in questo video ha ribadito nn fare... Ancora grazie sei bravissimo
Grazie a te! ;-) Dai che ci salti fuori! ;-)
Comunque, quando ho sentito del riflesso da stiramento mi si è ribaltato il mondo... Ho riguardato l'approccio all'allenamento e sembra che stia funzionando. La ringrazio di cuore!!
Mi fa molto piacere!
Grazie di cuore ! Sono mesi che cerco un fisioterapista serio e i dolori aumentavano … fino che ho scoperto i suoi video ❤grazie mille
Grazie gli esercizi mi aiutano moltissimo ho iniziato da poco però seguo dal Sudafrica 😊
Mamma mia che sollievo! Continuavo imperterrita a fare stretching di allugamento e la situatione non migliorava. Grazie!❤️
Due giorni ed i dolori sono spariti !! È da due mesi che ci tiravo dentro !! Grazie 1000 !!!!!!
Complimenti davvero Sei un bravo professionista
Grazie 1000!
Grazie!
Davvero molto bravo e competente
Complimenti!!!
Ma lo sa,ho fatto quei esercizi x 5 min.(x la prima volta)e quando mi sono alzata mi era passato quel dolore che ho da 6 mesi.Non posso credere.Magari mi ritornera'ma adesso so come farlo passare x sempre con la pratica ogni giorno di questi esercizi!!. Grazie.
sei un bravissimo professionista...
Troppo gentile!
molto professionale grazie per i consigli
In tutto questo non ti ho detto che sono ormai una decina di anni che ho questi disturbi ma mi capitavano un paio di volte all'anno, da quattro mesi però sono molto peggiorati e non riesco a venirne fuori.Mi hanno visto fisioterapisti e osteopati ma senza grandi risultati.Se non fossi di Varese sarei già venuta a farmi valutare da te!!
Bhe, bisogna andare alla causa e soprattutto capire la reale causa.
Erano mesi che avevo dolore che medico mi ha detto essere sciatica. Poi trovo il suo video e penso... Io ci provo, male non fanno questi esercizi. Quello che non ho ottenuto con iniezioni lo sto ottenendo con tre giorni di esercizi. Grazie e complimenti davvero.
Io con gli esercizi del dottor de filippo ho risolto una noiosissima rizoartrosi
Stasera ho trovato questo video, sto male col piriforme dab1 settimana. Dolore tremendo, domattina inizio con qst esercizi. Nel frattempo ho preso Dicloreum a gogò e il dolore non è passato!
Grazie di questo video
Sei uno stregone perchè ho provato i tuoi esercizi e il dolore mi è passato quasi subito....(possibile? ) sicuramente si ripresenterà però intanto si è allevato molto. Soffro di trocanteriti già diagnisticate da anni ...ma dimmi per favore significa che questi esercizi sono indicati anche per il mio problema grazie per i tuoi consigli. Sei una garanzia
Grazie,i tuoi esercizi mi sono utilissimi per il dolore del mio piriforme dolorante
Danke ... Deine Video sind so hilfreich!! Grazie!!
Grazie a te! ;-)
Grazie a2 di questi esercizi sembra che va meglio.. abbandono lo stretching.. bravo
Sei veramente un grande continua così
Grazie 1000!!!
Grazie di cuore, fantastico
Validi questi esercizi per il piriforme
Grazie,,dovresti ricevere una medaglia al valore civile e sociale,sei bravissimo e spieghi bene tutto,,quello che dovrebbero fare i ns medici di base x indirizzarci a buone cure,,detto questo che esercizi devo fare x plccolo piriforme credo sia quello vedendo i tuoi video a provocarmi dolore fino a tre dita del piede,,grazie attendo tempestiva risposta sperando si risolva,,e spero di contattarti quanto prima,,
Grazie.
Sto applicando gli esercizi.
A seguito di una caduta ho urtato il fianco.
Niente di rotto ma piriforme da stelle.
Spero in un miglioramento.
Grazie
Praticamente scopro che con lo stretching fatto finora (consigliato da medici e fisioterapisti) ho non solo sbagliato tutto, ma anche peggiorato la situazione. Grazie per i consigli, proverò questi esercizi che già mi sembrano più adeguati.
Io dopo una sola seduta di stretching ne sono uscito pazzo con i sintotche sono peggiorati del 100%!
E poi questi medici brillanti, hanno il coraggio di dire che bisogna cercare su internet !
Se non avessi cercato sarei ancora lì a regalare soldi degli incompetenti!
Ciao, trovo le tue lezioni molto interessanti, sei molto bravo a descrivere gli esercizi e credo tu abbia un ottima preparazione degli argomenti che tratti.
Sto seguendo gli esercizi per la riabilitazione della mano perché sono reduce di una frattura del metacarpo.
Ma da anni soffro anche del dolore causato dal piliforme e non sono ancora riuscito a risolvere, spero che i tuoi esercizi mi siano di aiuto.
Vorrei sapere dove eserciti.
Grazie mille
Grazie. Ho fatto gli esercizi e già dal primo giorno mi è quasi del tutto sparito.
Ieri mi dovevo alzare col bastone per capirci... Mi sono fatto male in palestra , ora so su cosa devo lavorare .
Ancora grazie
Grazie
E molto efficace questo vidio
Ottimo, mi fa molto piacere!
Sei sempre il migliore!
Finalmente un professionista! Chiaro e pratico! Grazie!! Inizio subito gli esercizi indicati, ma nel frattempo posso continuare a camminare? Tre volte a settimana vado a camminare 6/8 kilometri, o è meglio se sto a riposo? Grazie ancora.
grazie per il video molto chiaro e motivante...fai anche delle consulenze con programmi personalizzati ?
Grazie ♥️
Bravissimo ottimo video. Ci sono rimasto di sasso sull esercizio da nn fare , quello che sdraiato si accavalla la gamba., perché ho sempre creduto, anche provandolo più volte, che fosse ottimo.
Eh si, non sai quanta gente lo fa e poi mi dice che peggiora.
Grazie Massimo mi e molto utile😘
Egregio dottore, la sto seguendo da poco, apprezzo le sue precise e chiare spiegazioni anatomiche, la ricchezza dei particolari, l' indiscussa preparazione e professionalità. Sono però andata in confusione circa la dannosità dello stretching.
Praticamente lei è una voce fuori dal coro che però, riflettendo e ragionando (specialmente io che ho una discreta preparazione in materia) merita attenzione.
Non ho mai conosciuto un allenatore, un fisiochinesiterapista che non abbia dato la max importanza allo stretching. Riesco a capire che in un muscolo, un tendine infiammato e dolente sia meglio evitare lo stretch perchè si rischia di peggiorare la situazione ma perchè Lei lo demonizza completamente?
Ecco la risposta dettagliata!
ua-cam.com/video/ZSX1vWJ6Fq4/v-deo.html
Grazie 👍
Grazie!
Il nuoto fa bene al piriforme ? Se si , quale stile è preferibile? Grazie x la chiarezza delle immagini e la risposta
Salve sono un cicloamatore (circa 8000/10000 km /anno ante Covid)
Circa un anno fa mi è stata diagnosticata una stenosi canale vertebrale L5 s1 Sx. Con protrusioni varie .
Con fisioterapia, nuoto e anche i tuoi tutorial ho scongiurato l’ intervento .
Ho ripreso ad andare in BdC , anche due volte a settimana 60 e 80 km a giro . Putroppo dopo ogni uscita in bici si presenta un dolore acuto al centro del gluteo SX senza dolore alla gamba , solo in caso di fare il passo un po’ più lungo del normale sento tirare posteriormente la gamba fino al punto dolorante al centro del gluteo Sx , ma non alla schiena.
Cosa mi consigli ?
Quante volte si debbono fare al giorno gli esercizi ,grazie
Ottimi consigli,anche se nel mio caso ancora non sono riusciti a capire da cosa derivi il dolore! Può dirmi se questi esercizi possono essere svolti anche durante l'infiammazione acuta? Non ho ben compreso se siano consigliati per prevenzione o anche come cura. La ringrazio tanto
Il più bravo!
Per favore, il roller può essere utile o deleterio per la sindrome del piriforme? Grazie mille.
Ciao..questi esercizi vanno bene anche per la sindrome del gluteo profondo (DGS)?
GRAZIE
Giusto per me ..durante una mia pratica di yoga ero troppo in allungamento e ho sentito scroccare dietro nella coscia ..risultato male al gluteo e molto contratto ..incomincio gli esercizi di sicuro
Grazie mille
grazie,ho capito l'origine del mio dolore
Mi fa molto piacere!
Ho fatto gli esercizi. Prima del covid facevo la ciclette. Il movimento della ciclette aiuta a rinforzare i muscoli del piriforme?Grazie. Come sempre molto bravo. Ti seguivo durante il covid .
Era un anno che soffrivo a stare seduta poi ho visto questi video e ho capito che cosa era questo fastidio alla natica, pochi esercizi specie col ronner, adesso sto molto meglio, ho però ancora fastidio alla caviglia, cosa mi consiglia grazie mille
Grazie per la chiarezza dell'esposizione. Mi hanno diagnosticato sciatalgia da pirforme ma il fastidio è un senso di contrazione nei muscoli delle cosce
Pensa che gli esercizi siano efficaci lo stesso?
Se il dolore è nella parte posteriore esterna della coscia, dovrebbero andare bene lo stesso.
Buonasera. Io sono operata di protesi all'anca sinistra posso comunque fare questi esercizi per il dolore senza incorrere in problemi . Sono operata da gennaio 2022. Grazie
Video utilissimo e ben fatto. Grazie per i consigli utili! Ho, però una domanda. Come si conciliano le necessità legate a queste problematiche alla necessità (per esempio nella danza) di aumentare la propria flessibilità?
Per aumentare la flessibilità ci sono:
1) Esercizi eccentrici (li mostrerò in un altro video futuro),
2) Esercizi dinamici fino al limite del movimento.
@@MassimoDefilippo Grazie mille!
Buonasera Dott, spiegava nel video che può far male il muscolo piriforme anche nel caso di nodulini, io sono in attesa di risonanza perché il mio dolore è forte ed arriva al ginocchio ma in caso di nodulini mi devo preoccupare?
Grazie mille per il video. Io sono un maratoneta e da circa 6 mesi vado avanti con questo fastidio, che credo sia dovuto al piriforme, in particolare si manifesta se devo fare delle accelerazioni e quando guido. Ho fatto dei massaggi fisioterapici, però non si risolve. Io sono solito fare stretching ogni giorno, ma è evidente che non sta funzionando per questo specifico problema… consigli quindi di fare questi esercizi quotidianamente? Grazie mille
Grazie dottore, consigli preziosissimi, è da un mese che soffro al piriforme ma ho seguito finora suggerimenti e terapie inutili. Domani farò una risonanza per fugare ogni dubbio.
Volevo segnalare che facendo l'esercizio a terra con l'elastico ho dolore forte a un muscolo laterale a circa 15 cm dal gluteo. È un dolore che mi trascino da mesi e lo sento, in modo particolare, dopo che sto seduto a lungo. Cosa può essere? Ha degli esercizi appositi? Grazie moltissime!
Non è detto che tu abbia un problema di piriforme, dovrebbe diagnosticarlo il medico.
Poi, se un esercizio ti fa male, ti consiglio di saltarlo.
Salve dottore si può fare sempre attività fisica ??
Bellissimo video grazie
Certo!
Buona sera, è da settembre scorso che soffro della pseudo sciatalgia, fino al ginocchio, sono stata da un kiropratico, da un osteopata senza alcun risultato. Ho cominciato da tre giorni a fare questi esercizi, non so se sbaglio ma li faccio con tutti e due gli arti faccio bene? Mi sembra che sto sbagliando, ora anche la gamba sana è indolenzita, è normale? Mi può aiutare? Grazie Nadia
Buongiorno Dottore, io soffro di infiammazione al piriforme dal 2008. Purtroppo passo 8 ore al giorno seduto, durante la pausa pranzo vado a camminare per 4km. Ho provato iniezioni di cortisone e massaggi dolorosissimi ai trigger points, ma solo con i suoi esercizi, iniziati da 4 gg, ho iniziato a stare meglio. Continuerò a farli tutti i giorni. Pensa che riuscirò a guarire anche continuando ad assumere la posizione seduta 5 gg alla settimana per motivi di lavoro?
Lei è veramente un professionista serio e preparato.
Grazie per i suoi consigli.
Elio
Il uguale, 8 ore seduto e piriforme perennemente infiammato. Purtroppo i lavori eccessivamente sedentari sono il MALE dei ns tempi.
Buongiorno dottore è possibile che la sindrome del piriforme coinvolga la parte anteriore della gamba, nello specifico il quadricipite (oltre basso gluteo e femorale) durante il momento di massimo allungamento di quest’ultimo nello squat?
Grazie in anticipo
È da evitare anche la spaccata laterale e frontale?
Eh si
Scusami ma questi esercizi si possono fare anche se c'è il dolore e l'infiammazione?
Hai detto che non vanno fatti determinati esercizi di stretching...è possibile sapere quali esercizi si debbano fare? Grazie
Guarda questo video:
ua-cam.com/video/H9AA-WD2Vvg/v-deo.html
Per trigger points intendi quelli fibromialgici? Grazie mille
grazie del video! chiedo solo una cosa... gli esercizi che mostra non sono esercizi di "stretching" quindi?! lo stretching quale sarebbe allora? grazie.
Ciao e grazie per quello che fai? Secondo te il fatto che quando faccio il ponte mi fa male gluteo sinistro e perdo forza è dovuto ad una sciatalgia? Oppure il piriforme?
Ho fatto tutto... Grazie mille
Ciao vorrei farle una domanda: 10 anni fa sono stata operata alla schiena per un canale stretto; da dicembre soffro di sciatica e il cortisone mi da un sollievo momentaneo che può durare qualche giorno. Da agosto ho un dolore incontrollabile, sto facendo la terapia del dolore e il 7 agosto ho fatto l'Epidurale però non mi ha dato nessun sollievo e ho un dolore pazzesco! Cosa mi consiglia di fare?
Grazie
Inizierei con dieta sana, esercizio fisico regolare e uno stile di vita più naturale possibile, all'aria aperta quando puoi.
Poi, la terapia manuale può aiutarti perché sblocca delle tensioni e permette al corpo di funzionare meglio, migliora la circolazione ecc.
Buongiorno dottore io ho problema al piriforme. Non riesco a stare seduto per troppo tempo che ho dolori sotto la coscia sinistra e anche la mattina quando mi alzo dal letto. Seguendo questi esercizi per un mese riesco ad alleviare il dolore e a farlo scomparire?
Mi hanno diagnosticato la sindrome del piriforme, gli esercizi per rafforzare anca e glutei sono efficaci? Mi alleno molto anche con i pesi
Vorrei un suggerimento per il dolore fortissimo
Problema! Da un po' di giorni ho questo dolore potente al piriforme dx ma ho fatto la protesi all'anca sx meno di 2 mesi fa quindi tanti di questi esercizi non li posso ancora fare. E non capisco perché nonostante stia lavorando sulla parte sx del bacino, adesso ho questo guaio alla parte opposta😢
Il ponte quando sollevo il bacino sento dolore sulla parte SX L5-S1.
buona sera dottore io penso di avere l infiammazione del muscolo piriforme, ho forti dolori quando sto seduta che partono dal gluteo destro fino al ginocchio , pensavo che fosse un problema di insufficienza venosa ma l 'angiologo mi ha detto che eè un problema muscolare. Da oggi sto facendo gli esercizi ma una domanda posso andare a correre o fare lunghe camminate?
Volevo sapere se si possono fare questo esercizi quando c'e'il dolore
Buongiorno Massimo, da molto tempo ho problemi con la schiena che si alterna a dolore di tipo nervoso che si irradia lateralmente al ginocchio con scosse che me lo fanno cedere.La risonanza evidenzia protrusione L4 L5 s1 ma nonostante iniezioni di cortisone ripetute nell'arco di 4 mesi dopo pochissimo il dolore si ripresenta.Ora devo fare elettromiografia per vedere lo stato del nervo ma dal tipo di dolore e dai tuoi video comincio a pensare che non c'entri la protrusione perché da come dici se fosse quello dovrei avere dolore sempre invece è intermittente, a giorni non riesco a camminare dalle scosse esterne al ginocchio e altri senza dolore.Sempre in modo casuale ho dolore all'interno del gluteo specialmente in piegamento in avanti oppure con dolore puntorio alla lombare sempre piegandomi in avanti con grosse difficoltà a raddrizzarmi.In questo caso il dolore è focalizzato in un punto ben preciso.So che è difficile ma mi farebbe piacere avere una tua idea sul mio problema... Grazie per la chiarezza che metti nei video, a mio avviso molto utili per capire meglio tante problematiche
Puoi iscriverti al gruppo "sciatalgia addio" su facebook, ne parliamo con gli altri.
grazie
Cosa ne pensa del Taopackt
Nel video si dice di sdraiarsi sul lato sano ...ciò significa che occorre far lavorare "solo" quello che al momento è più debole?
Grazie,volevo sapere le sequenze di 20/10 etc quante volte bisogna ripeterle e quante volte al giorno bisogna farle
Sarebbe meglio ripeterle 2 volte al giorno.
Gli esercizi facili 20 volte, gli alttri 10 volte, in base alle tue possibilità.
@@MassimoDefilippo grazie
Buongiorno dottore la seguo da un po’ le chiedo perché a me questo dolore al gluteo se è il piriforme di preciso non so ,scende fino al ginocchio fa male quando cammino dopo un po’ quando sto in piedi e sulla sera , mi metto seduta mi passa è icredibile
ma questi esercizi vanno anche bene per estremo dolore nel gluteo e gamba odvuto a sciatica?
ho tutti i muscoli molto contratti e mi fa male anche a letto
A me è un mese che mi dicono il contrario ..cioè di fare stretching....ma quindi bisogna fare esercizi per rinforzare i glutei ? Ho male da un mese ..vado avanti a stretching e Brufen! Forse ho sbagliato tutto ..secondo questo video... Testimonianze?
Ciao io ho una bucatura al gluteo che verso sera mi da anche un po di intorpidimento alla coscia vorrei qualche consiglio,premetto ho subito circa 5 mesi fa un intervento di stabilizzazione L4 L5 e il dolore è iniziato dopo un mese e mezzo quando ho iniziato a camminare sul tapirulan e all'improvviso ho avuto questa agatira che va e viene ma non mi lascia piu.
Seguo costantemente i suoi video. Prezioso aiuto per i dolori che ci affliggono quotidianamente. A me capita, se sto seduta in macchina per un po' di avere dei dolori fortissimi al gluteo irradiati all anca e sulla gamba. Può essere utile fare una risonanza!? Oppure e proprio colpa del piriforme? Grazie
Salve si possono fare questi esercizi con il piriforme infiammato ?grazie
Mi piace molto ma come ric vere esercizi x piriforme e psoas
Dottore avrei un'altra domanda riguardo il video del piriforme....posso eseguire conseguentemente questi esercizi uno di seguito all'altro come lei li presenta?Grazie!
Si, certo, sono fatti a posta per questo.
Quando si ha molto molto male cosa fare subito?
La sto seguendo da un po' io ho sempre male a volte anche blocchi nella parte dorsale e all'interno gamba e anche ginocchio per artrosi lombali che esercizi posso fare?
Grazieeee
Quante volte al giorno vanno fatti questi esercizi?
Se si scrive esercizi sindrome del piriforme su yt il 90% dei video dice di fare l'esercizio che dici di non fare, e anche tanti fisioterapisti che stanno in giro, speriamo di migliorare con gli esercizi da te suggeriti
Salve dottore avrei un'ultima domanda riguardo questa sessione di esercizi e cioè se si possono fare tutti i giorni oppure 3 volte alla settimana lasciando trascorrere un giorno fra una sessione e l'altra...grazie!
Se non ti fanno male, puoi farli tutti i giorni.
Sull'origine della sintomatologia non hai però citato un fattore importante: la sua stretta vicinanza anatomica col nervo sciatico. Nello specifico esistono 3 tipi di anatomie individuali:
a) il nervo sciatico passa sopra il piano muscolare del piriforme
b) il nervo sciatico passa sotto al muscolo piriforme
c) la più rara e la più "predisponente al dolore" -> il nervo sciatico attraverso le fibre del muscolo piriforme.
E' x questo motivo che alcune forme di sciatalgia vengono a volte erroneamente attribuite ad una forma di radicolopatia originata da una sofferenza discale.
Permane un po' di perplessità a mio parere nel trattare questo muscolo con esercizi isometrici laddove non si fanno alcuni test specifici, perchè potrebbero, a mio avviso ,anche andare ad aumentare una eventuale "contrattura" del piriforme.
Ci sono due disturbi diversi.
1) La sindrome del piriforme (rara) in cui c'è la compressione del nervo come dici tu.
2) Il dolore causato da trigger points del muscolo (frequente).
In un altro video spiego questa differenza:
ua-cam.com/video/E8QVb1k1mms/v-deo.html
Per la contrattura, bisogna sempre pensare alle cause.
Sicuramente non è data dall'esercizio fisico.
La causa è un instabilità dell'articolazione sacro-iliaca, quindi il corpo si difende contraendo il muscolo.
Il dolore può essere dato anche dai trigger points attivi causati da un calo di circolazione sanguigna in quel muscolo.
Questo è dovuto alle tensioni della fascia di tessuto connettivo.
Salve dottore quante ripetizioni per esercizio squat con elastico? Grazie
COnsiglio 20 ripetizioni x 3, all'inizio vanno bene anche 10.
La ringrazio saluti
Salve Dottore. Da qualche tempo ormai soffro da sindrome del piriforme. Solo fino che parte dalla base della schiena, lato dx e scende su tutto il gluteo fino ad arrivare dietro il ginocchio. In più avverto un Po di fastidio anche all'interno coscia. Nonostante ciò continuo ad usare il tapis roulant per fare camminate veloci. Secondo lei posso continuare alternando gli esercizi alle camminate o è meglio fare solo esercizi?
Grazie
Non sono le camminate ad averti causato la sindrome del piriforme, hai visto gli altri video:
ua-cam.com/video/JHg3JFIneNg/v-deo.html
ua-cam.com/video/E8QVb1k1mms/v-deo.html
@@MassimoDefilippo è stato il risultato di una pubalgia curata male che mi sono portato dietro per un bel po di anni e di conseguenza la cessazione di qualsiasi tipo di attività fisica e inevitabilmente l'aumento di peso. Ora sto cercando gradualmente di riprendere.
buongiorno volevo sapere se questi esercizi vanno bene anche per chi come me ha avuto una frattura del femore (scomposta sottocapitata), perchè ho notato che facendo questi esercizi mi è entrato il dolore a livello della ferita. Altra cosa, il primo esercizio a pancia in giù , se le ginocchia devono essere leggermente staccate come fanno a spingere i talloni? c'è una rotazione dei piedi verso l'interno o è sbagliato?
Grazie
Io farei questi nel tuo caso:
ua-cam.com/video/hSOkrzLFp20/v-deo.html
@@MassimoDefilippo bene grazie provo anche se il dolore principale è localizzato al centro del gluteo come se fosse un chiodo
Disperata per trovare una cura per sindrome piriforme, segue nervo sciatico..se mi da dei consigli 8 mesi di dolore atroce..provato di tutto...😢
Salve Dottoreil mio problema al piriforme è ancora da valutare,cioè non si è ancora arrivati (con l'ortopedico) ad avere una benché minima certezza se siano le anche oppure...Vorrei solamente farle presente che soffro quasi di continuo al gluteo dx,mentre sono almeno 3 mesi che ho grossi problemi alla gamba sx,e la sintomatologia è distribuita su tutta la gamba,ginocchio,tibia e piede.Si potrebbe ipotizzare un problema al nervo sciatico o femorale o cruralgioco?Grazie
Per il nervo sciatico, si potrebbe ipotizzare, ma oltre al dolore devono essere presenti altri sintomi.
Altrimenti, per me è muscolare o fasciale.
Ah, non ho mai visto un problema di piriforme a destra.