@ Si tu suis les méthodes d'Olivier LAFAY et les résultats qui en découlent... Oui ! Même si moi non plus je ne suis pas fan, tu peux arriver à quelque chose avec un minimum de matériel en vérité (et un risque de te péter la gueule non négligeable 😃 ).
Imagine que tu doive te rendre à un endroit et que tu doivent choisir entre 2 chemins : Le premier est le plus direct mais tu le trouve ennuyant et le paysage ne te plaît pas vraiment. Deuxièmement, il y a également ton chemin préféré. C'est un chemin plus long mais sur lequel il y a un beau paysage. Ma question : quel chemin choisi-tu si tu cherche l'optimisation (-énergivore, - chronophage, etc) ?
Je ne crois pas qu'il y ait de bonnes ou de mauvaise exercice je pense que le sport c'est avant tout des rencontres et des personnes qui m'ont peut-être tendu la main à un moment où j'en aurais ue besoin
Parce que quand on a le goût de la muscu et des choses bien faites il est parfois difficile de trouver l'interlocuteur en face qui, dans le choix des exos, vous aide à avancer
Salutation, cela fait 15 ans que je m'entraine. Je te rassure n'avoir fait aucune rencontre et personne m'a tendu la main. Les gens sont juste là pour perturber ton entrainement en utilisant les machines à faire des photos et à discuter sur Tinder. Je m'entraine toujours seul et ton commentaire ne fait pas de certains cas une généralité. Sinon, sympa la vidéo et effectivement, il n'y a pas de bon ou mauvais exercice mais une différence entre être aller s'entrainer ou pas 🎭🎭
Waaa ! Attaquer nassim sur ses dernieres video de comparatif d'exo c'est pas non plus la meilleure cible pour toi. Il rappelle à chaque fois que ça dépend de notre morphologie, que ce n'est pas vraiment du dénigrement d'éxo mais que quand on fait le rapport bénéfices/risques c'est pas le plus pertinent. Et surtout, il source ce qu'il affirme. Ya tellement plus de gugus qui raconte de la merde, eux pour le coup ils se mériteraient une de tes PLS
Nassim n'est jamais que le meilleur et le mieux renseigné parmis cette mode du "meilleur au pire exo", mais la plupart des ces vidéos commencent à faire bullshit, donc c'est lui qui ramasse, mais les deux gars s'apprécient et savent de quoi ils parlent, rien de personnel entre eux.
nassim la joue toujours très technique mais est loins d'être très sérieux, il fait surtout du business et su divertissement. geeknfit (encore lui) explique les autres vidéos très problématiques de nassim. (il a été constaté et s'en fou éperdument)
Nassim fait ce genre de vidéos car ça marche bien, Jean-Onche utilise le contenu de Nassim car faire du clash marche encore mieux, la boucle est bouclée
Chouette vidéo, Pour ma part les meilleurs exercices sont ceux qui ne me niquent pas le dos et les articulations et qui me permettent de progresser . Je sais ce que je ne peux pas faire , le reste c'est du flan ! 😉👍
Je suis d’accord avec beaucoup de choses, mais par contre par d’accord sur le fait qu’il n’y a pas de meilleur exercice qu’un autre. D’un point de vu anatomique et mécanique certains exos sont mieux que d’autres par ex de l’écarte aux haltères on ne peut pas nier que ce sera bcp moins efficace qu un à la poulie. Et concernant la presse, c’est pas les poids qui font que c’est un bon exercice certe, mais il est vrai que comme au SDT, C’est chiant de charger et décharger, dans le sens où si il y avait une alternative imaginaire ou ce serait EXACTEMENT pareil mais juste sans ça, bah tout le monde choisirait ça . Donc si c’est un critère qqe part.
4:13 Oui mais ça serait oublier une variable principale : le coût bénéfices/fatigue; pour la même quantité de ressources dépensées, un hack squat et un leg extension vont produire de bien meilleurs résultats (facteur limitant=quad), donc potentiellement plus de volume tolérable, donc plus de gains à terme. Les seuls pour qui on peut (à peu près) établir ce raisonnement c'est les mecs gaulés comme des haltéros chinois, et encore..
Aujourd'hui j'ai vu un coach donner des haltères de 12kg à un débutants pour du curl biceps et lui dire je cite "petite astuce tu peux donner des à-coups avec ton dos ça seras plus simple" pour qu'il aille 1h après fumé sa clope pendant sa pause ... Donc bon des coach il y en a à la pelle par contre les bon conseil se font rare. Et merci de remettre les pendules à l'heure avec ce genre de vidéo même si ça prend du temps et ça reste au final assez logique pour quiconque est déjà allé à la salle avec un minimum d'assiduité.
@@JohnCash-i9k Le tirage poulie j'aimais beaucoup dans mon ancienne salle mais maintenant.. Aucun moyen d'ajusté (avant je chopé la barre déjà assis, mais ici faut je tire avant de m'assoir) ducoup l'impression de lutté contre la gravité h24 et je sens rien dans mon dos, ca me défonce juste les épaules.. matos de clochards
Bonne manière d'aborder le sujet et je suis d'accord sur tes 4 piliers. Après il faut quand même noter que selon les critères de sélections établis par ces gens oui il y a des meilleurs exercices que d'autres. Par exemple pour travailler les quadriceps en les isolant bien le squat cycliste est plus efficace que le squat classique.
On ne m'ôtera pas de l'idée que certaines choses sont universellement bénéfiques et simples: - >10000 pas par jour - manger principalement des aliments à 1 ingrédient (épinards: composition épinards) que tu cuisines - 3 jours de muscu poids libres type "Starting Strength" Avec ça tu bouche le trou de la sécu et tout le monde se porte mieux de manière très significative
Concrètement, je cherche le meilleur rapport entre mon confort, mes sensations, mes blessures, et les résultats que je veux atteindre... et en ça, c'est quand même intéressant d'avoir ces classements, c'est juste un élément de plus à considérer dans l'équation, du coup je ne vois pas de raison d'éliminer cet élément, il faut juste l'associer à tous les autres pour trouver un dénominateur commun (ce que j'ai toujours fait intuitivement)
Je suis d'accord mais les videos de Nassim restent intéressante. Apres je trouve que le physique de Nassim parle pour lui: une vrai masse et jamais blessé
@@alphacentauri1498 les meilleurs entraîneurs ne sont pas toujours les mieux bâtis, mais les plus à l’écoute des besoins de leur élève et de sa morphologie. Dans les autres sports, on sait ça depuis longtemps, mais les pratiquants du body sont tellement dans le phantasme qu’ils écoutent avec leurs yeux et non avec leur tête ou leur cœur… Un peu triste quand même !
Avec un homegym essentiellement en poids libre, une poulie, une PAC/Hack squat bodysolid, si j'écoutais Nassim pour la pac et ceux qui ne jure que par les machines, je pourrais arrêter la muscu pour le pilate... Alors malgré ma morpho et mon manque de force je squatte car j'adore ça et j'ai l'impression que ça me fait progresser sur d'autres exercices, pareil pour le sdt, que j'avais été obligé d'arreter pour des problèmes "digestifs", lorsque j'ai repris je ne pouvais pas dépasser 25kg en série, je suis revenu à 100kg il y a qlq jours... PS: Super content du rythme des vidéos !
@@moietremoiencore physiquement ce n'était pas très dur, mais plus moralement, surtout qu'à la reprise je n'étais pas sûr de retrouver des sensations et de pouvoir augmenter le poids et petit à petit c'est revenu. Mais franchement au début t'a l'impression d'être un vieux fragile...
46 balais des années de squat, malgré ma morphologie,mais bon a l'époque mon coach de boxe thaï,s enfichait des morphotype, tu souleves et c est tout! Me suis acheté une leg presse et je fais 20 reps façon Mike Israetel, full range, on soulève moins mais c est très efficace si Jean onche connait 😉👍 Je suis assez souple malgré mes 187 cms
6:30 Je pense que c'est le plus important il vaut mieux des séances non optimisées mais que l'on tiendra dans le temps que des séances parfaites qui nous dégouterons et feront sauter des séances.
Tout à fait d’accord avec les 4 piliers. J’ai banni les exercices qui ne me convienne pas mais j’ai aucun problème à admettre qu’ils puissent être le top pour les copains 😊 Continue comme cela c’est cool.
Le but de Nassim via les vidéos Top5 est d'avoir de la visibilité sur UA-cam rapidement et simplement au moment du lancement de son nouveau programme . Ensuite les top5 peuvent être vu comme une présentation de 5 exercices d'isolation. Ca permet de les tester et de voir lesquelles conviennent le mieux.
Le truc c'est que y'a pas 500 vidéos à faire sur la muscu, quand tu regardes la chaine de Nassim par exemple tu vois qu'il a plus d'inspi, donc il est obligé de faire du contenu inutile sur des micros détails
Ah ben, il était temps qu'on en parle de ces pseudos-conseils sur les "meilleurs" exercices ! On en oublie le fun tellement on est inondé de ce genre d'infos... Merci mec !
Son classement sers à quelque chose. Anatomiquement ses les meilleurs pour recruter le muscle en question. Perso je suis débutant et ce genre de vidéo faite pars nassim ça me sert beaucoup
J'aime ton angle d'attaque par rapport au sujet. Expérience personnelle, j'ai une lordose assez prononcé dans le bas du dos, ce qui limite fortement mes charges sur leSquat. On m'a longtemps saoulé que le SQUAT est le meilleur exercice pour les jambes blabla et que c'est une question de technique. Après 10 ans de muscu, j'ai décidé de remplacer le squat par le leg press et ce fut la meilleure décision. Résultat : Pu de douleur au dos et gain musculaire important au niveau des jambes. Bref, Il faut prendre en considération sa morphologie en muscu et ne pas toujours écouté les pseudo entraineurs qui ont décidé quels sont les meilleurs exercices.
Beaucoup de bon sens et d’expérience ! Ça fait plaisir, et c’est vrai que Nassim, malgré toutes ses qualités pêche, comme quelques autres par son goût du bavardage : à force de vouloir s’exprimer, on finit par dire des bêtises, même en étant brillant…
Qu est ce que tu penses du discours de Baptiste Marchais sur le développé couché qui parle de contracter le dos pour accumuler de l énergie élastique (en phase concentrique ???) Et la restitutier comme une catapulte pour la remontée ?
j'ai pas attendu la fin de la video pour le pouce bleu , que je met systematiquement de tout façon . a 8:00 tres exactement c"etait fait ! merci pour ce genre de truc barjo mon poulet !!!
5:09 mdr j'étais comme ça à une époque, ça me donnait du stress et m'a fait passé moins de temps à la salle. J'avais regardé pleins de reco de '' coach '' du web et au bout d'un moment, tu finis par conclure que tous les exercices sont bons, et qu'ils sont aussi tous mauvais. C'est ça qui m'avait stressé, je cherchais une solution ( ouais j'étais con, la solution c'était d'aller à la salle et me casser la tête plus tard ) et c'est juste un foutoir en fait, j'étais plus perdu qu'au début. Je pigeais mieux les vidéos sur la physique quantique que sur la muscu. Parce que c'est leur business, à un moment donné y a pas 1000 vidéos à faire sur la gym, mais faut quand-même sortir du contenu, donc ils disent tous une chose et son contraire. T'en as d'autres qui font hyper compliqué, souvent pour te proposer un complément derrière, ou des trucs qui vont tellement loin dans leur ressenti etc que ça n'a plus grande valeur, surtout par rapport à leurs premières vidéos en général.
Nassim donne trop sont ressenti personnel et ne prend pas en compte les bases comme l’anatomie, c’est vraiment un coach contradictoire 😂 vive notre Musclay ❤
Salut Jean onche ! Toujours un plaisir de voir tes vidéos ! A la fois drôle et extrêmement instructif Dans quelques temps, je prendrai avec plaisir un coaching personnalisé avec toi :). Je termine ma grosse prise de masse et je viendrai pour la bonne grosse sèche :p. !!!!
Même une séance faites avec de *mauvais* (mauvais = pas les meilleurs sauf ceux qui peuvent induire des blessures )exercices mais faites avec sérieux et motivation (oui les exercices qu’on apprécie on les fera mieux) sera bien plus efficace qu’une séance faite avec des exercices qu’on aime pas ! Ils seront moins bien exécutés et on ira à la salle en trainant des pieds alors faites ce que vous aimez ! Échauffez vous bien faites quelque chose de cohérent et les résultats seront exceptionnels !
C'est exactement la réflexion que je me suis fait y a quelques temps, pour moi, le squat me fait mal aux genoux, j'ai essayer divers pose ect je vais pas tout énuméré, MAIS, avec la presse à cuisse PAF !! Mes quadri, ischios, et même mon cul à exploser et je prend beaucoup de plaisir à taffer mes jambes maintenant . Exactement pareil pour les pec, mes putains de deltoïdes antérieure me cassais les couilles à la barre, je faisais à la barre parce qu'on m'avait dit "Gnagnagna le développer couché barre est le meilleur blablabla...." résultat, je kiffais pas faire les pec, et bah depuis que je suis passer sur des haltère, mes pec ont pris, je ressens presque uniquement les pec travailler, et c'est devenue une de mes séance préférer avec la séance jambe ! Tout ca pour dire, personnellement, je suis à 100 pourcent d'accord, merci de pas nous prendre pour des cons et d'être honnête avec nous Jean Onch, ca fait avancer tout le monde :) Edit: je me suis désabonner pour pouvoir me réabonner à cet chaine d'utilité publique.
Personnellement pour les épaules il y a un exercice que j'adore c'est le tirage menton prise largeur d'épaule j'ai arrêté de le faire car la plupart des coachs disent que c'est mauvais vous avez un avis là-dessus ? Il y a la position de rotation interne de l'épaule qui m'embête un petit peu mais en soit j'ai jamais eu trop de problèmes
Je n'ai pas vu la vidéo de Nass' dont tu parles pour les jambes, mais j'ai vu toutes les autres, et je trouve qu'elles sont très bien et complémentaires à la tienne. Il faudrait qu'il ajoute ce que tu dis à la fin des ses vidéos mais sinon ça reste utile comme contenu pour des gens qui sont pas cons. Parce que la plupart des exos qu'il présente, il les classe selon différents critères comme l'amplitude possible, la facilité de charger et surtout la courbe de résistance. Moi je sais que les exos de ses tops sont géniaux pour moi (mais j'ai le bagage pour adapter et incorporer comme il le faut). Je préfère voir des débutants faire les exos de ses tops, plutôt que des exos où ils savent même pas ce qu'ils travaillent.
Salutations youtubeurs ! J'ai une question, dans les vidéos de Jean-Onche, que représente le dessin du visage de vieillard souriant de manière ironique/machiavélique ? Merci
Je pour dire que comme tout les influenceurs, nassim a sortie sa video de merde sur la presse après une série de video sur tom platz qui disait que la presse c'était de la merde car il n'avait aucune sensation. Nassim a fait un copier coller tout bête de la vidéo de tom platz. Ca reste un influenceur qui veut juste exister et qui je pense n'a qu'une connaissance trés limité malgré ces années de pratique.
Hé oui… pour ma part avec une rupture des doubles croisés (antérieur + postérieur) + ligament médian interne, je fais de la presse pour ma rééducation, et même en étant quasiment remis, il m’est impensable de faire des fentes bulgares ou du squat lourd.
Après si on pense acheter un programme qui va nous faire prendre du muscle , ça ne fonctionnera pas et faire ce genre de business sera nocif à la longue , car il faut individualiser le programme de la personne qui réagira différemment et la question qu’il faut se poser le programme builder correspond il vraiment a des personnes qui ont des particularités différentes ?????? Come on
Y'a pas un mec qui s'appelle Jean Onche qui a fait une vidéo sur les "exercices bizarres mais EFFICACES" (sous-entendu qu'il y a des exercices pas efficaces et donc moins bons) et plusieurs vidéos expliquant que développé incliné était un exercice pas très efficace pour les pecs (donc qu'il y a des exercices plus exercices efficaces) ?
Ça se voit que t'as pas regardé ces vidéos en question. Tu verrais qu'elles ne contredisent pas celle-ci. Nonobstant je me délecte du sel des fanboys de Nassim 😏
@@JeanOncheLeMusclay Disons que je les ai pas REregardé, c'est vrai. Mais en vieil abonné (mais pas de Nassim, dsl) j'ai bonne mémoire. Et il me semble bien que la conclusion (et même le propos) de ces vidéos était assez loin de l'oeucumenisme de celle-ci. Je me suis peut-être trompé mais j'avoue ne pas voir comment affirmer dans le même temps : 1) Certains exercices sont à chier, bofbof ou bons voire excellents, je vous les (dé) conseille (cf ces autres vidéos) 2) En fait tout dépend de l'athlète, de l'exécution, de ses points forts/faibles... Donc prenez en compte cela pour faire vos programmes et pas l'avis des UA-camrs sur ces exo. (Cf. cette vidéo) Peux-tu me l'expliquer au grand musclé ? Après, tu sais, le vrai courage ce n'est pas seulement dire ce qu'on pense, c'est reconnaître qu'on s'est trompé ou qu'on a changé d'avis...
Je résumerais toute cette polémique à une seule phrase: « il n’y a pas de meilleur exercice, il y a vos meilleurs exercices » Le père foukra avec ces 8 ans d’avance sur le fit game
Merci, justement ça m'avait interpelé la presse à cuisses. Pour ma part j'arrive à avoir une bonne amplitude et de très bonnes sensations sur la presse à 45°, j'ai jamais trouvé d'exo quadri qui m'a mieux réussi. Ceci étant dit y a quand même des exo qui seront toujours meilleurs que d'autres, entre un kickback aux haltères et des dips full amplitude entre 2 bancs y a pas photo
Dans tes conditions tu rajouterais pas "le niveau" du sportif ? Faire un squat de qualité lorsque tu es débutant, et sans coach, l'efficacité me semble compromise. Alors que d'utiliser une presse à cuisse ou un leg extension n'importe quel débutant peut faire ça pas trop mal.
Tout est dis , des rafales de vérité ! moi qui est une morphologie pour le squat je n'en ai presque jamais fait , car 1 j'ai mal dos et 2 de toute manière je n'aime pas cet exercice donc presse à cuisse et résultats au rendez-vous .
Une vidéo qui fait du bien, du coup je m'abonne. Marre de voir toutes ces vidéos avec des titres "çà sert à rien", "tu vas te faire mal", "exos à bannir"... bientot ils vont nous proposer de faire de l'electro-musculation
La vidéo aurait pu être pertinente si elle ne s'était pas basé sur des petits bouts de vidéo vite fait. Au final cette vidéo n'apporte rien non plus niveau argument.
Pas de langue de bois avec Jean-Onche. Au passage, j’ai testé les compléments Unae, vraiment top. 1ere fois de ma vie qu’un magnésium ne me défonce pas le ventre.
c'est ce que je fais pour ma part, cela dit je fais de la musculation 6/7 jours (depuis 5 ans) et j'ai eu mon home gym perso a moi tout seul...donc je fais en fonction du matos et cela en fait des possibilités ...jamais mis les pieds en salle...aujourdhui triceps et avant bras back pour un jour férié 🙂
C'est effectivement la seule façon d'aborder le sujet, tu as tout dit. Ils devraient titrer : "MES meilleurs ou pires exercices" dans leurs vidéos !
Donc les exercices sur les chaises c'est cool en fait? 😁🫣
@ Si tu suis les méthodes d'Olivier LAFAY et les résultats qui en découlent... Oui ! Même si moi non plus je ne suis pas fan, tu peux arriver à quelque chose avec un minimum de matériel en vérité (et un risque de te péter la gueule non négligeable 😃 ).
Imagine que tu doive te rendre à un endroit et que tu doivent choisir entre 2 chemins :
Le premier est le plus direct mais tu le trouve ennuyant et le paysage ne te plaît pas vraiment.
Deuxièmement, il y a également ton chemin préféré. C'est un chemin plus long mais sur lequel il y a un beau paysage.
Ma question : quel chemin choisi-tu si tu cherche l'optimisation (-énergivore, - chronophage, etc) ?
Certe mais ce type de titre est moins vendeur et ferai moins de vue
Je ne crois pas qu'il y ait de bonnes ou de mauvaise exercice je pense que le sport c'est avant tout des rencontres et des personnes qui m'ont peut-être tendu la main à un moment où j'en aurais ue besoin
"ue"
@@joffrey6831 🤣 j'adore la réf xD
Parce que quand on a le goût de la muscu et des choses bien faites il est parfois difficile de trouver l'interlocuteur en face qui, dans le choix des exos, vous aide à avancer
🤣🤣🤣
Salutation, cela fait 15 ans que je m'entraine. Je te rassure n'avoir fait aucune rencontre et personne m'a tendu la main. Les gens sont juste là pour perturber ton entrainement en utilisant les machines à faire des photos et à discuter sur Tinder. Je m'entraine toujours seul et ton commentaire ne fait pas de certains cas une généralité. Sinon, sympa la vidéo et effectivement, il n'y a pas de bon ou mauvais exercice mais une différence entre être aller s'entrainer ou pas 🎭🎭
Il n’y a pas de meilleurs exercices, il y a vos exercices !
Tn dna
@@ademoarievo Enzo Foukra
Que c'est beau 😥🎻🎻
Il n'y a pas de vérité, il n'y a que ma vérité 🎉🎉🎉🎉
Ouiiiiiiiiiiii!
Au fond, Jean-Onche, et malgré nos différents et ta façon de t'exprimer qui t'es propre... on est d'accord sur plein de trucs !
Bonne vidéo !
@dorianemeraud9554 punaise, je le savais même pas ! Merci !
Waaa ! Attaquer nassim sur ses dernieres video de comparatif d'exo c'est pas non plus la meilleure cible pour toi. Il rappelle à chaque fois que ça dépend de notre morphologie, que ce n'est pas vraiment du dénigrement d'éxo mais que quand on fait le rapport bénéfices/risques c'est pas le plus pertinent. Et surtout, il source ce qu'il affirme.
Ya tellement plus de gugus qui raconte de la merde, eux pour le coup ils se mériteraient une de tes PLS
Nassim n'est jamais que le meilleur et le mieux renseigné parmis cette mode du "meilleur au pire exo", mais la plupart des ces vidéos commencent à faire bullshit, donc c'est lui qui ramasse, mais les deux gars s'apprécient et savent de quoi ils parlent, rien de personnel entre eux.
Pour le coup il s'entend bien avec Nassim donc ils ont dû en parler avant
nassim la joue toujours très technique mais est loins d'être très sérieux, il fait surtout du business et su divertissement.
geeknfit (encore lui) explique les autres vidéos très problématiques de nassim. (il a été constaté et s'en fou éperdument)
Il n'a pas critiqué nassim, mais surtout que ce genre de vidéo était inutile.
Nassim fait ce genre de vidéos car ça marche bien, Jean-Onche utilise le contenu de Nassim car faire du clash marche encore mieux, la boucle est bouclée
J'adore tes vidéos... à la fois sérieux (très sérieux même avec appuis scientifiques), mais aussi super marrant et donc très sympathique à regarder.
Comme le Tonton Fouckra disait : Il n'y a pas de meilleurs exercices il y'a vos meilleurs exercices !
On ne peut pas lui enlever que cette phrase est très juste 💪
Chouette vidéo,
Pour ma part les meilleurs exercices sont ceux qui ne me niquent pas le dos et les articulations et qui me permettent de progresser . Je sais ce que je ne peux pas faire , le reste c'est du flan ! 😉👍
Je suis d’accord avec beaucoup de choses, mais par contre par d’accord sur le fait qu’il n’y a pas de meilleur exercice qu’un autre. D’un point de vu anatomique et mécanique certains exos sont mieux que d’autres par ex de l’écarte aux haltères on ne peut pas nier que ce sera bcp moins efficace qu un à la poulie.
Et concernant la presse, c’est pas les poids qui font que c’est un bon exercice certe, mais il est vrai que comme au SDT, C’est chiant de charger et décharger, dans le sens où si il y avait une alternative imaginaire ou ce serait EXACTEMENT pareil mais juste sans ça, bah tout le monde choisirait ça . Donc si c’est un critère qqe part.
On est d'accord. Il dit de la merde et ne prend que ce qui l'arrange.
@@allforone772 il , c’est qui ?
4:13 Oui mais ça serait oublier une variable principale : le coût bénéfices/fatigue; pour la même quantité de ressources dépensées, un hack squat et un leg extension vont produire de bien meilleurs résultats (facteur limitant=quad), donc potentiellement plus de volume tolérable, donc plus de gains à terme. Les seuls pour qui on peut (à peu près) établir ce raisonnement c'est les mecs gaulés comme des haltéros chinois, et encore..
Aujourd'hui j'ai vu un coach donner des haltères de 12kg à un débutants pour du curl biceps et lui dire je cite "petite astuce tu peux donner des à-coups avec ton dos ça seras plus simple" pour qu'il aille 1h après fumé sa clope pendant sa pause ...
Donc bon des coach il y en a à la pelle par contre les bon conseil se font rare.
Et merci de remettre les pendules à l'heure avec ce genre de vidéo même si ça prend du temps et ça reste au final assez logique pour quiconque est déjà allé à la salle avec un minimum d'assiduité.
Idem j'ai vu ça aussi au tirage poulie vertical pour le dos !
Le coatch expliqué de donner des à coups pour tirer la barre 😱😱😱
@@JohnCash-i9k Le tirage poulie j'aimais beaucoup dans mon ancienne salle mais maintenant.. Aucun moyen d'ajusté (avant je chopé la barre déjà assis, mais ici faut je tire avant de m'assoir) ducoup l'impression de lutté contre la gravité h24 et je sens rien dans mon dos, ca me défonce juste les épaules.. matos de clochards
Bonne manière d'aborder le sujet et je suis d'accord sur tes 4 piliers. Après il faut quand même noter que selon les critères de sélections établis par ces gens oui il y a des meilleurs exercices que d'autres. Par exemple pour travailler les quadriceps en les isolant bien le squat cycliste est plus efficace que le squat classique.
Entièrement d'accord avec tes propos. Encore une fois tu as annihilé le fit game, bravo Jean Onche.
On ne m'ôtera pas de l'idée que certaines choses sont universellement bénéfiques et simples:
- >10000 pas par jour
- manger principalement des aliments à 1 ingrédient (épinards: composition épinards) que tu cuisines
- 3 jours de muscu poids libres type "Starting Strength"
Avec ça tu bouche le trou de la sécu et tout le monde se porte mieux de manière très significative
Tu régales toujours mec !!!
Concrètement, je cherche le meilleur rapport entre mon confort, mes sensations, mes blessures, et les résultats que je veux atteindre... et en ça, c'est quand même intéressant d'avoir ces classements, c'est juste un élément de plus à considérer dans l'équation, du coup je ne vois pas de raison d'éliminer cet élément, il faut juste l'associer à tous les autres pour trouver un dénominateur commun (ce que j'ai toujours fait intuitivement)
Moi y a un gros mongole qui a dit que le développé incliné c’était de la merde alors que je m’éclatais dessus 😉 ahah humour jonjon
Je suis d'accord mais les videos de Nassim restent intéressante.
Apres je trouve que le physique de Nassim parle pour lui: une vrai masse et jamais blessé
Jamais blessé 🤭🤭🤭🤭
@@alphacentauri1498 les meilleurs entraîneurs ne sont pas toujours les mieux bâtis, mais les plus à l’écoute des besoins de leur élève et de sa morphologie. Dans les autres sports, on sait ça depuis longtemps, mais les pratiquants du body sont tellement dans le phantasme qu’ils écoutent avec leurs yeux et non avec leur tête ou leur cœur… Un peu triste quand même !
Le passage avec le capitaine crabs ma tué 😂😂😂
Avec un homegym essentiellement en poids libre, une poulie, une PAC/Hack squat bodysolid, si j'écoutais Nassim pour la pac et ceux qui ne jure que par les machines, je pourrais arrêter la muscu pour le pilate...
Alors malgré ma morpho et mon manque de force je squatte car j'adore ça et j'ai l'impression que ça me fait progresser sur d'autres exercices, pareil pour le sdt, que j'avais été obligé d'arreter pour des problèmes "digestifs", lorsque j'ai repris je ne pouvais pas dépasser 25kg en série, je suis revenu à 100kg il y a qlq jours...
PS: Super content du rythme des vidéos !
Et t'en as chié à la reprise?
@@moietremoiencore physiquement ce n'était pas très dur, mais plus moralement, surtout qu'à la reprise je n'étais pas sûr de retrouver des sensations et de pouvoir augmenter le poids et petit à petit c'est revenu.
Mais franchement au début t'a l'impression d'être un vieux fragile...
46 balais des années de squat, malgré ma morphologie,mais bon a l'époque mon coach de boxe thaï,s enfichait des morphotype, tu souleves et c est tout!
Me suis acheté une leg presse et je fais 20 reps façon Mike Israetel, full range, on soulève moins mais c est très efficace si Jean onche connait 😉👍
Je suis assez souple malgré mes 187 cms
6:30 Je pense que c'est le plus important il vaut mieux des séances non optimisées mais que l'on tiendra dans le temps que des séances parfaites qui nous dégouterons et feront sauter des séances.
Amen
Tout à fait d’accord avec les 4 piliers. J’ai banni les exercices qui ne me convienne pas mais j’ai aucun problème à admettre qu’ils puissent être le top pour les copains 😊
Continue comme cela c’est cool.
Le but de Nassim via les vidéos Top5 est d'avoir de la visibilité sur UA-cam rapidement et simplement au moment du lancement de son nouveau programme .
Ensuite les top5 peuvent être vu comme une présentation de 5 exercices d'isolation. Ca permet de les tester et de voir lesquelles conviennent le mieux.
Vidéo d anthologie !!😍😍😂😂 il y avait tellement de chose à dire sur les vidéos de nassim mais surtout sur les legs … en gros MERCI !
« c’est pas une attaque personnelle »
C’est parfaitement une attaque personnelle 😂
Ils sont meilleurs amis pour la vie
🤭
Ça fait plaisir que quelqu'un rétablisse la vérité !
woo c'est le meilleur outro de la chaine que j'ai entendu depuis au moins 5 ans
Le truc c'est que y'a pas 500 vidéos à faire sur la muscu, quand tu regardes la chaine de Nassim par exemple tu vois qu'il a plus d'inspi, donc il est obligé de faire du contenu inutile sur des micros détails
Ah ben, il était temps qu'on en parle de ces pseudos-conseils sur les "meilleurs" exercices ! On en oublie le fun tellement on est inondé de ce genre d'infos... Merci mec !
Son classement sers à quelque chose. Anatomiquement ses les meilleurs pour recruter le muscle en question. Perso je suis débutant et ce genre de vidéo faite pars nassim ça me sert beaucoup
Une vidéo faite avec bonne exécution et avec une bonne contraction volontaire 😁💪
Et un tempo 5-2-3-1
@@lastreetobserve8611c’est une compo de foot le tempo 😭😭😭
Superbe vidéo rien à dire 💪💪🔥🔥
Toujours au top 👌 tes vidéo !!!
J'aime ton angle d'attaque par rapport au sujet. Expérience personnelle, j'ai une lordose assez prononcé dans le bas du dos, ce qui limite fortement mes charges sur leSquat. On m'a longtemps saoulé que le SQUAT est le meilleur exercice pour les jambes blabla et que c'est une question de technique. Après 10 ans de muscu, j'ai décidé de remplacer le squat par le leg press et ce fut la meilleure décision. Résultat : Pu de douleur au dos et gain musculaire important au niveau des jambes. Bref, Il faut prendre en considération sa morphologie en muscu et ne pas toujours écouté les pseudo entraineurs qui ont décidé quels sont les meilleurs exercices.
C’est quoi ta morphologie ?
Beaucoup de bon sens et d’expérience ! Ça fait plaisir, et c’est vrai que Nassim, malgré toutes ses qualités pêche, comme quelques autres par son goût du bavardage : à force de vouloir s’exprimer, on finit par dire des bêtises, même en étant brillant…
Excellent comme toujours 😊.
Qu est ce que tu penses du discours de Baptiste Marchais sur le développé couché qui parle de contracter le dos pour accumuler de l énergie élastique (en phase concentrique ???) Et la restitutier comme une catapulte pour la remontée ?
j'ai bien ri bordel 😂! contenu top et simple de compréhension 👍
7:58 extra l'extrait de Jean Marie 👌
j'ai pas attendu la fin de la video pour le pouce bleu , que je met systematiquement de tout façon .
a 8:00 tres exactement c"etait fait ! merci pour ce genre de truc barjo mon poulet !!!
Le mauvais exercice tu prends la fonte et tu pousses tandis que le bon exercice tu prends la fonte tu pousse mais c est le bon exercice
Tellement inclusif le Jean-Onche qu'il n'a pas oublié les dysorthographique en écrivant "Maldie" quel hélicoptère de combat celui-là✨️
5:09 mdr j'étais comme ça à une époque, ça me donnait du stress et m'a fait passé moins de temps à la salle.
J'avais regardé pleins de reco de '' coach '' du web et au bout d'un moment, tu finis par conclure que tous les exercices sont bons, et qu'ils sont aussi tous mauvais. C'est ça qui m'avait stressé, je cherchais une solution ( ouais j'étais con, la solution c'était d'aller à la salle et me casser la tête plus tard ) et c'est juste un foutoir en fait, j'étais plus perdu qu'au début. Je pigeais mieux les vidéos sur la physique quantique que sur la muscu.
Parce que c'est leur business, à un moment donné y a pas 1000 vidéos à faire sur la gym, mais faut quand-même sortir du contenu, donc ils disent tous une chose et son contraire. T'en as d'autres qui font hyper compliqué, souvent pour te proposer un complément derrière, ou des trucs qui vont tellement loin dans leur ressenti etc que ça n'a plus grande valeur, surtout par rapport à leurs premières vidéos en général.
Video au top comme d'hab,
Vous savez où on peut trouver les sons de jean onche svp ?
J'ai pas trouver de playlist sur deezer
Vidéo très intelligente et qui casse ceux qui font de la vidéo pour l’ argent alors qu’ils n’ont rien à dire.
Ah merci, mais tellement merci mon Onchounet d'amour, je me suis désabonné de tous ceux qui m'ont follement cassé les burnes avec ce type de contenu!
ah des années après t'es toujours aussi drôle mon brave jean onche
Té un tueur. J'aime ta sincerité
Le meilleur, le plus sympa et le plus honnête c'est Le Musclay.
BOUM! Merci de remettre les points sur les i ! 🔥
#Annihielé #Atomisé !
J’adore t’es vidéo les punchline son incroyable 😂😂
Toujours de la grosse qualité jean onche. T'es top
Quand le prochain entraînement avec Nassim??
Nassim donne trop sont ressenti personnel et ne prend pas en compte les bases comme l’anatomie, c’est vraiment un coach contradictoire 😂 vive notre Musclay ❤
Salut Jean onche ! Toujours un plaisir de voir tes vidéos ! A la fois drôle et extrêmement instructif
Dans quelques temps, je prendrai avec plaisir un coaching personnalisé avec toi :).
Je termine ma grosse prise de masse et je viendrai pour la bonne grosse sèche :p.
!!!!
bonjour super tes vidéos, je voulais savoir pourquoi j'avais mal sur le côté du genou quand je fais de la presse, j'ai un peu moins mal aux squats.
Slt j'ai 56 ans sa fait 40 ans que je m'entraîne ,j'ai vue pas mal de vidéos de toi, 1000 pouces
J'avais lâcher l'affaire mais ça fait plaisir de te voir revenir dezinguer le fit game 😊😂❤
Même une séance faites avec de *mauvais* (mauvais = pas les meilleurs sauf ceux qui peuvent induire des blessures )exercices mais faites avec sérieux et motivation (oui les exercices qu’on apprécie on les fera mieux) sera bien plus efficace qu’une séance faite avec des exercices qu’on aime pas ! Ils seront moins bien exécutés et on ira à la salle en trainant des pieds alors faites ce que vous aimez ! Échauffez vous bien faites quelque chose de cohérent et les résultats seront exceptionnels !
Excellente vidéo !!!!!!!!!!
Ca m'avait manqué... J'adore ❤
En gros : Le meilleur exercice c’est celui que tu préfères 😂👍 c’est validé !
J'imagine la tête de Nassim devant la vdo😂😂
C'est exactement la réflexion que je me suis fait y a quelques temps, pour moi, le squat me fait mal aux genoux, j'ai essayer divers pose ect je vais pas tout énuméré, MAIS, avec la presse à cuisse PAF !! Mes quadri, ischios, et même mon cul à exploser et je prend beaucoup de plaisir à taffer mes jambes maintenant .
Exactement pareil pour les pec, mes putains de deltoïdes antérieure me cassais les couilles à la barre, je faisais à la barre parce qu'on m'avait dit "Gnagnagna le développer couché barre est le meilleur blablabla...." résultat, je kiffais pas faire les pec, et bah depuis que je suis passer sur des haltère, mes pec ont pris, je ressens presque uniquement les pec travailler, et c'est devenue une de mes séance préférer avec la séance jambe !
Tout ca pour dire, personnellement, je suis à 100 pourcent d'accord, merci de pas nous prendre pour des cons et d'être honnête avec nous Jean Onch, ca fait avancer tout le monde :)
Edit: je me suis désabonner pour pouvoir me réabonner à cet chaine d'utilité publique.
Y a t'il une compilation des musiques de jean onche???
J'en voudrais une
Et l’incliné pour le haut de pec ?
Personnellement pour les épaules il y a un exercice que j'adore c'est le tirage menton prise largeur d'épaule j'ai arrêté de le faire car la plupart des coachs disent que c'est mauvais vous avez un avis là-dessus ?
Il y a la position de rotation interne de l'épaule qui m'embête un petit peu mais en soit j'ai jamais eu trop de problèmes
J'aime tes vidéos car tu parle franc ! Merci bien
Nassim il veut que le benef il trouve 1 concept putaclic et enchaine le fric faut pas chercher plus loin
Je n'ai pas vu la vidéo de Nass' dont tu parles pour les jambes, mais j'ai vu toutes les autres, et je trouve qu'elles sont très bien et complémentaires à la tienne. Il faudrait qu'il ajoute ce que tu dis à la fin des ses vidéos mais sinon ça reste utile comme contenu pour des gens qui sont pas cons. Parce que la plupart des exos qu'il présente, il les classe selon différents critères comme l'amplitude possible, la facilité de charger et surtout la courbe de résistance. Moi je sais que les exos de ses tops sont géniaux pour moi (mais j'ai le bagage pour adapter et incorporer comme il le faut). Je préfère voir des débutants faire les exos de ses tops, plutôt que des exos où ils savent même pas ce qu'ils travaillent.
Excellent 💪🏻
J'ai pas de soucis d'amplitude avec la presse a cuisse. Je rajoute des pads sous les fesses et cest bon :) voir les serups de la team full rom.
Les gens préfèrent vraiment écouter Jean le dopay que Nassim ? La blague 😂
Toi tu débarques c’est pas possible
Salutations youtubeurs ! J'ai une question, dans les vidéos de Jean-Onche, que représente le dessin du visage de vieillard souriant de manière ironique/machiavélique ? Merci
Quel bon gars ce Jonjon !
Excellent 👏🙏
Je pour dire que comme tout les influenceurs, nassim a sortie sa video de merde sur la presse après une série de video sur tom platz qui disait que la presse c'était de la merde car il n'avait aucune sensation.
Nassim a fait un copier coller tout bête de la vidéo de tom platz. Ca reste un influenceur qui veut juste exister et qui je pense n'a qu'une connaissance trés limité malgré ces années de pratique.
Hé oui… pour ma part avec une rupture des doubles croisés (antérieur + postérieur) + ligament médian interne, je fais de la presse pour ma rééducation, et même en étant quasiment remis, il m’est impensable de faire des fentes bulgares ou du squat lourd.
Comme d’hab Excellent sur le fond comme sur la forme !
y a des exercices mieux que d’autre du à différents facteurs
Nassim #1
Après si on pense acheter un programme qui va nous faire prendre du muscle , ça ne fonctionnera pas et faire ce genre de business sera nocif à la longue , car il faut individualiser le programme de la personne qui réagira différemment et la question qu’il faut se poser le programme builder correspond il vraiment a des personnes qui ont des particularités différentes ?????? Come on
Magnifique le pull de jean onche qui a la Ref svp?
C'est un des premiers de warrior gear il doit avoir 8 ans 🤣 Normalement il en refera pour cet hiver
Bonne état d'esprit 👍 je l'ai vue ça vidéo et cela ne m'a pas arrêté je préfère la presse a cuisses que les squats
Et donc "Comment annihiler ces biceps, dorsaux,triceps". Je ne comprends pas gros JonJon. Bisous
Il n'y a pas de meilleurs nonobstants, il y'a vos meilleurs nonobstants!
Intéressant et très bon travail et je suis très content pour moi le bonheur et la santé est bien rentré et je drôle de rentrer je
Y'a pas un mec qui s'appelle Jean Onche qui a fait une vidéo sur les "exercices bizarres mais EFFICACES" (sous-entendu qu'il y a des exercices pas efficaces et donc moins bons) et plusieurs vidéos expliquant que développé incliné était un exercice pas très efficace pour les pecs (donc qu'il y a des exercices plus exercices efficaces) ?
Ça se voit que t'as pas regardé ces vidéos en question. Tu verrais qu'elles ne contredisent pas celle-ci. Nonobstant je me délecte du sel des fanboys de Nassim 😏
@@JeanOncheLeMusclay Disons que je les ai pas REregardé, c'est vrai. Mais en vieil abonné (mais pas de Nassim, dsl) j'ai bonne mémoire. Et il me semble bien que la conclusion (et même le propos) de ces vidéos était assez loin de l'oeucumenisme de celle-ci. Je me suis peut-être trompé mais j'avoue ne pas voir comment affirmer dans le même temps :
1) Certains exercices sont à chier, bofbof ou bons voire excellents, je vous les (dé) conseille (cf ces autres vidéos)
2) En fait tout dépend de l'athlète, de l'exécution, de ses points forts/faibles... Donc prenez en compte cela pour faire vos programmes et pas l'avis des UA-camrs sur ces exo. (Cf. cette vidéo)
Peux-tu me l'expliquer au grand musclé ?
Après, tu sais, le vrai courage ce n'est pas seulement dire ce qu'on pense, c'est reconnaître qu'on s'est trompé ou qu'on a changé d'avis...
Je résumerais toute cette polémique à une seule phrase: « il n’y a pas de meilleur exercice, il y a vos meilleurs exercices »
Le père foukra avec ces 8 ans d’avance sur le fit game
Merci, justement ça m'avait interpelé la presse à cuisses. Pour ma part j'arrive à avoir une bonne amplitude et de très bonnes sensations sur la presse à 45°, j'ai jamais trouvé d'exo quadri qui m'a mieux réussi. Ceci étant dit y a quand même des exo qui seront toujours meilleurs que d'autres, entre un kickback aux haltères et des dips full amplitude entre 2 bancs y a pas photo
Dans tes conditions tu rajouterais pas "le niveau" du sportif ?
Faire un squat de qualité lorsque tu es débutant, et sans coach, l'efficacité me semble compromise. Alors que d'utiliser une presse à cuisse ou un leg extension n'importe quel débutant peut faire ça pas trop mal.
Tout est dis , des rafales de vérité ! moi qui est une morphologie pour le squat je n'en ai presque jamais fait , car 1 j'ai mal dos et 2 de toute manière je n'aime pas cet exercice donc presse à cuisse et résultats au rendez-vous .
Une vidéo qui fait du bien, du coup je m'abonne. Marre de voir toutes ces vidéos avec des titres "çà sert à rien", "tu vas te faire mal", "exos à bannir"... bientot ils vont nous proposer de faire de l'electro-musculation
5:23…😂😂😂😂 Gundill
La vidéo aurait pu être pertinente si elle ne s'était pas basé sur des petits bouts de vidéo vite fait. Au final cette vidéo n'apporte rien non plus niveau argument.
Jean Onche l’inclusif,
On veut la chaine secondaire où tu feras des Chroniques Outray
J’allais regarder vite fait en bricolant mais il a dit « atomisation » donc je revois mes plans et je me pose.
Pas de langue de bois avec Jean-Onche.
Au passage, j’ai testé les compléments Unae, vraiment top.
1ere fois de ma vie qu’un magnésium ne me défonce pas le ventre.
J’aime bien ton style. +1
Moi aussi je kiff le rowing trapèze😅
c'est ce que je fais pour ma part, cela dit je fais de la musculation 6/7 jours (depuis 5 ans) et j'ai eu mon home gym perso a moi tout seul...donc je fais en fonction du matos et cela en fait des possibilités ...jamais mis les pieds en salle...aujourdhui triceps et avant bras back pour un jour férié 🙂