Aïe aïe aïe...le fond musical qui interfère le discours... La musique ne doit jamais nuire à l'écoute de la parole. Discrétion est bien meilleure pour l'écoute. Je te suis depuis longtemps et tes vidéos m'ont grandement aidé et amélioré mon entraînement au gym. À mes 67 ans je peux espérer poursuivre au gym. Merci
Le seul youtuber que jarrive a ecouter, sans forcement etre daccord avec tout, mais ta façon de t'exprimer et les mots que tu choisis sont toujours parfaits à la compréhension
Nassim : tu n'as même pas besoin de te justifier !!! Tu es au top, tes vidéos, ton travail est excellent et de très bonne qualité. Merci à toi pour tout tes conseils.
Ça fait longtemps que je te suis et j'avais arrêté de te regarder ces derniers temps par manque de temps, et la j'arrive et je vois que t'as triplé ton nombre d'abonnés 😮, c'est amplement mérité bien joué a toi 💪
Merci Nassim pour la qualité de tes videos ! Suggestions de futurs posts : les meilleurs livres sur la musculation et sur la nutrition, les concepts de base de l'entrainement (contraction volontaire, exercices à forte tension de contraction VS d'étirement etc.) dont tu parles souvent mais que perso j'ai encore un peu de mal à comprendre (i know i'm bad)
Le problème c'est que n'importe qui s'improvise influenceur alors qu'ils n'ont rien à influencer 😂 Ils n'y connaissent pas grand-chose mais veulent quand même donner des conseils/règles. Perso, Nassim est le seul que j'ai réellement écouté quand j'ai commencé la muscu.
Ba ces des jeunes quoi, ils veulent de l'argent facile. La plupart ne font aucune recherche, ils ce contente juste de répéter des idioties qu'ils ont entendu par ci par là juste pour faire des vues et de l'argent facile
@@ravel000 c'est ça. Sauf que la personne un peu naïve qui veut débuter le sport risque des blessures pour avoir écouté des gens comme ça. Et ça peut se terminer avant même d'avoir commencé. Normalement, il y a une éthique à avoir si tu veux influencer des personnes. Mais ceux-là ne réfléchissent même pas une seconde à tout ça. L'argent et les vues avant tout ... Triste monde.
Ravie de voir Roy Trainer, la seconde personne présente dans ta vidéo. C'est un coach absolument génial, qui m'a suivi en coaching présentiel durant plus d'un an, franchement je ne peux que vous conseiller d'aller voir ce qu'il fait !
C'est pas plus mal qu'il affiche fièrement son point de vue. C'est en faisant cela que les gens peuvent se faire un avis sur un sujet. C'est en considérant tous les avis tout en prenant du recul que l'on forge son opinion. Je trouve donc ça bien et utile (du moment qu'il y a une forme de logique derrière le raisonnement et que l'influencer ne parle pas pour faire réagir mais pour s'exprimer honnêtement) je trouve cela intéressant et enrichissant. En agissant de la sorte il participe à la complèxification et à la diversification du raisonnement humain sur les réseaux sociaux.
Il n'est absolument pas expert en hypertrophie,il ne connaît pas la myologie. Au delà de ça il est écouté par des gamins et des adultes avec des bases faibles en biologie/sciences du sport par conséquent il arrive facilement à susciter votre admiration afin de vous faire passer à la caisse
Nassim est pour moi la définition d’un homme .Il fait ce qu’il dit , il aime pas le gossip , il est pas vulgaire , il reste calme , , se remet en question et sait argumenter quand il le faut , il va droit au but c’est clair net et précis 😉
@@NassimSahilicontinue frero , bons conseils, bonne analyse, on sent une certaine intelligence et connaissance dans ton domaine , tout ce qu’on ne retrouve pas sur les réseaux, qui regorgent de gens médiocres, qu’Allah te protège
Salut Nassim. Super vidéo. Je te suis depuis tes début. J’étais en total désaccord avec toi et tes conseils (j’avais 16 ans). Aujourd’hui j’en ai 25 et j’ai grandit, mûrit et je me suis rendu compte que tu avais raison. Le temps donne raison à ceux qui savent. Continue comme ça et bonne continuation.
Ce qui est intéressant avec le premier type, c’est qu’il donne des « conseils » en disant que beaucoup de choses ne servent à rien alors que ce dernier est chargé. Évidemment, quand on se charge, la prise de muscle est plus facile…
C’est toujours important d’être attentif aux détails. Sur toute une vie ça fait la différence, surtout pour des personnes qui mangent du riz tous les jours
Oui, ça change l'index glycémique donc un riz cuisson rapide se rapprochera plus de sucres rapides dans sa composition ce qui induit un plus gros pic glycémique (plus de sucre libéré dans le sang rapidement, plus d'insuline également ) et un coup de mou ensuite. A l'inverse un riz (et du coup pates aussi) pas précuit/ cuisson normal ou longue contient des sucres plus complexes qui t'aideront à avoir un taux de sucre dans le sang plus stable donc un niveau énergétique plus constant
@@allegoria222t’as juste un trouble de l’attention si ton cerveau est pas capable de dissocier naturellement musique/ paroles c’est toi qui a un problème
@@donpequeno7563Sauf qu'il n'est clairement pas le seul à avoir un trouble de l'attention et au vu des commentaires mentionnant cette gêne il semble pertinent de lui mentionner. Car ça gâche l'écoute de nombreuses personnes
Salut Nassim, c'est une super vidéo et un super montage, mais je ne pense pas que tu devrais répondre à ce type de provocations, ça leurs donne des vues qu'ils ne méritent pas et ils obtiennent encore plus ce qu'il voulaient (jte conseille donc plus de les ignorer de de tracer ta route, mais fait ce que tu veux :)
Commentaire de la part d’un mec qui n’y connaît rien à UA-cam. On a là une vidéo tout bénéfice. Thème apporté sur un plateau, peu d’investissement, peu de recherche car sujets déjà traités, le tout avec un titre bien clinquant pour attirer le clic. 100.000 vues pour un travail minime. Faut réfléchir deux secondes avec de commenter…
@@maximum4413 oue j'suis d'accord que je me suis un peu précipité pour répondre, mais en général, des dramas peuvent commencer et comme, et la haine attirant la haine ça peut être chiant au bout Tout cque je voulais dire c qu'il ne devrait pas donner de crédit au personne qui le critique pour faire du buzz
si tu ne les connaissais pas avant, tu ne les connaîtras pas après. Il n'y a pas de publicité, pas de nom, pas de lien. Donc pour les retrouver dans l'instant, c'est impossible
Les mecs jaloux qui sont obligé de descendre les autres pour se valoriser...royal.✌️ Reste comme tu es Nassim .💪💪 De toute facon dans la vie , qu on fasse quelque chose de bien ou mauvais , on sera toujours critiqué.😂😂
Pour le deuxième influenceur : "les séries lourdes sont intéressantes pour les sports avec Sprint etc..." Je sais que le but de la chaine est de parler hypertrophie, mais je me permets de compléter : Les séries lourdes sont aussi les plus importantes pour l'endurance, toutes les études convergent que pour améliorer l économie de course d'un marathonien, cest les séries style 3×4reps recup 4' les plus efficaces
Hello Nassim, merci pour ce contenu. C'est toujours bien de répondre de temps en temps à ceux qui parlent...et aussi d'apporter ton avis de professionnel versus les pseudo coach du web...continue ! La musique en fond m'a gênée durant la vidéo. Force
Alors pour la sarcopénie petite précision, le chiffre est assez gonflé, on parle de 3 à 8% tous les 10 ans à partir de 30 ans ; les 1% (jusqu'à 2%) par an c'est passé la cinquantaine !
Super vidéo. J’aimerais en voir d’autres comme ça, on en apprend beaucoup, et ça se regarde sans prise de tête. Je me suis remis à la muscu depuis 1 semaine après 7 ans de pause. Ça fait du bien de sentir son corps travailler après 7 ans à le laisser se reposer 😅
Nassim tu sais très bien que de toutes manières tu restes l'un des youtubeurs fitness les plus suivi, laisse les rageux parler, mais ce qui est inquiétant c'est que certaines personnes écoutent leurs conseils.😮 Par contre la vidéo avec la nana qui fait du squat sur une swiss ball en faisant tourner sa barre franchement elle a de l'équilibre😅
Merci Nassim pour tes super vidéos. Série courte vs serie long personnellement mes muscles ont chacun un potentiel de développement différant exemple : au développé couché si je fais des séries Longues je vais bien recruter les pecs alors que si je fait des séries Longues mes bras et mes épaules vont devenir énorme et cette règle est valable pour tout le corps .
Super format de vidéo! Est ce que tu aurais des références pour le sommeil et la récupération nerveuse/musculaire en fonction des différentes phases paradoxal/profond?
Le premier gars, j'aime le début de son approche : ne pas chercher la perfection.... Mais seulement de temps en temps pour casser la routine de l'entraînement trop "carré", faire des séries un peu plus lourdes et moins propres ça peut faire du bien ... Et pour se détendre et ben ....y'a pas mal de charlots quand même 😂 Merci Nassim 👍💪
Concrètement la musuc ya rien de plus simple tu mange tu t’entraîne et ca marche aussi simple que ca. Tous ce qui est autour ca fait plus partie de motivation pour ma part d’essayer de voir des videos pour se renseigner se mettre dans le mood, comprendre les exercices… ca sert principalement a se focus et se mettre en mode a fond pour changer son physique. Bien sur ca arrange pas les coachs de le dire.
Tu fais partie des personnes que j'écoute et qui n'est pas imbu de lui même. Pas comme, désolé j'vais balancer, même si c'est un mec qui a l'air sympa et gentil "ananas musclé", qui est trop Kéké et tu veus ça fait comme moi. A l'inverse tu proposes divers façons et chacun s'approprie ce qu'il veut comme conseil. Et ça c'est agréable.
Salut Nassim, je ne suis pas vraiment d'accord à 6:20, si c'est mieux (dans un objectif d'hypertrophie des biceps) de faire son curl dos à la poulie ce n'est pas car il bénéficient de l'hypertrophie initié par l'étirement (vu que les sarcomères auront créer les adaptations après moins de 10semaines même un débutant n'en bénéficiera pas) mais plutot car les biceps ont un meilleur levier d'activation ici (passé les 90 degré de flexion de coude, on a plus de brachial en jeu).
Si on t'écoute parler apres 10 semaines c'est plus la peine de s'entrainer en fait ? si on utilise cette trajectoire c'est bien pour favoriser l'étirement du biceps. En plus la fin de l'amplitude (apres avoir passé les 90 degrés) est la moins intéressante du mouvement surtout sur un exercice du genre.
Salut, en allant à jeun à la salle et aillant une alimentation vegan, je me posais beaucoup de questions. Et honnêtement j’ai doublé ma carrure et mes capacités depuis que je regarde tes vidéos. De meilleures performances et un schéma d’entraînement beaucoup plus clair. Merci pour tes conseils qui résonnent dans ma tête à chaque séance. Et je me permets donc de douter fortement de ton incompétence 😂😂
Petit point de vue personnel : pour la femme qui réalise des mouvements étrange et bizarre à 10:27, le squat sur bosu (donc instabilité) peut être un bon exercice pour renforcement des muscles profonds, à condition d’être expérimenté et de pas mettre trop lourd. Cependant, le reste des exos proposés est n’importe quoi effectivement
Petite question sur l'amplitude au squat : au-delà du bras de levier, le fait de descendre bas augmente l'étirement des muscles, et on a de plus en plus d'études qui suggèrent qu'ajouter de la tension en position étirée rend les mouvement plus efficace. Du coup, est-ce que ça vaut le coup de descendre plus bas, même si le bras de levier est (raisonnablement) moins important ?
Je trouve ça vachement sain de ta part, t’as cherché le positif dans chaque reel et t’as apporté des corrections / de la nuance quand il fallait alors que t’aurais pu tomber dans du « bête et méchant » bravo
Salut Nassim. Entièrement d'accord avec toi tout le long de la vidéo a une exception prêt : nuancé le passage où la fille fait "n'importe quoi" notamment avec le Bosu. Si son sport est le fitness, oui c'est inutile et dangereux. En revanche si elle est athlètes, là ya un réel avantage. En athlétisme nous faisions souvent ce genre d'exercice pour travailler la solidité et la stabilité de l'appui au sol pour faire passer la force au sol lors des courses et saut. ( Bon l'ATR Smith machine là son juste pour montré son boulard )
👉Bon ben Nassim Sahili = toujours Number 1 des professionnels du Coach sportif avec un grand C. 👉 Par contre, le résumé de cette video est que les conseils donnés sur le net sont globalement bons .. oui daccord mais parce que tu as choisis (ou est tombé sur) des personnes plutôt compétentes. Mais la généralité est malheureusement tout autre ... Crois moi que des abrutis finis, des ahuris, demeurés mentaux dans ce domaine il y en a à la pelle. 👉 Ce qui m'exaspère c'est que beaucoup se contentent de vomir ce qu'ils (elles) ont appris par cœur mais le pire c'est que eux-mêmes ne comprennent même pas ce qu'ils disent et l'expliquent très mal dû a un terrible manque de vocabulaire et expression orale ...
Nassim, petite note, quant au sommeil et aux différentes phases, on ne peut rien affirmer, en effet, nous ne savons pas réellement à quoi sert le sommeil, que ce soit chez l'humain ou chez la faune. J'aimerais t'envoyer quelques liens, dommage que ytb ne l'accepte pas, si il y a un autre moyen... Quoi qu'il en soit, bon nombres d'études nous ont fait constater que d'un point de vue métabolique, c'est pas très différent que de rester allongé sans dormir. ScienceEtonnante en a fait une vidéo d'ailleurs.
Salut Nassim, très bonne vidéo. Par contre je suis pas trop d’accord sur le hack squat. Certes la tension mise sur les quads diminue en descendant tout en bas car les genoux reculent mais on a quand même encore de la tension donc pourquoi s’en priver sous prétexte qu’elle est pas au max? Cela permet d’étirer au maximum les quads
Attention Nass, avant ton fond c’était ta salle de sport, maintenant on a le droit à des ordis. Un détail mais très important, je pense que tu vois où je veux en venir
@NassimSahili Salut à vous et merci pour vos conseils. Je ne veux pas développer mes cuisses, je les veux minces et toniques, que faire comme exercices?
Ce qui me dérange dans tous (- dans la plupart pour être plus juste- ) les sites, les videos, les conseils et autres sources est qu'on parle de ""sucre". Le "sucre " n'est pas bon. Ne mangez pas de "sucre" etc etc... Pourquoi ces informations ne m'aident pas? Parcequ'on ne sait que rarement de quels "sucres" on parle. Sucres lents? Sucres rapides? Sucres dans les fruits? Sucre en poudre bien blanc qu'on mange à la cuillère ou dans un pain bien blanc et bien léger? On met tout dans le même paquet, cela manque de sens à mon avis. Alors je n'écoute que bien peu de personnes, et de sources. Si je suis ici, c'est que je sais que je suis sur une bonne page.Merci Nassim.
Quand je consomme des poudre de super aliment vs quand je consomme des multi vitamines . J'ai beaucoup plus de gains avec les poudres de super aliment. Quand je consomme du green mix je sens 😮 très rapidement mes niveaux d'énergie augmenter . Alors qu'avec les multivitamines je ne ressens pas grand chose voir rien . Je comprends que certains soient contre les compléments alimentaires.
C'est grâce a ce genre de vidéos que tu vois l'impact des réseaux, tu peux passer d'un réel qui te donne que des bons conseils à un autre ou la personne va complétement chier sur le même conseil, à voir certains réel on ne devrait plus rien faire ou prendre, par exemple la partie du mec qui donne son avis sur les complément c'est toujours le même schéma ils ce donnent un aspect " sérieux" avec une mise en scéne un peu podcast "classe" mais les arguments sont toujours foireux
Salut, déjà je voulais te dire que je te suis depuis qques années déjà et bravo pour la qualité de ton travail. Par rapport à la vidéo sur les personnes faisant des squats sur les bosu, je voulais savoir ce qui te dérangeait. Je fais moi même travailler cet exercice qui me semble intéressant pour un travail de proprioception en déséquilibre. Mise en tension des muscles plus profonds et stabilisateur. De plus à l'occasion ça apporte effectivement un peu de variété. Ça n'est que mon avis et le tiens m'intéresse à ce sujet. Merci d avance pour ta réponse
certains influenceurs arrivent à se vendre en utilisant des mots clés (marketing) afin de faire réagir le cerveau. ce dernier se dit = Hmmm, il a dit énergie, complément, salade, patate ... etc.
Moi aussi je dois faire une vidéo pour debunker les erreurs de Nassim faites dans cette vidéo mais pas le temps. Je vais le faire ici juste au début c'est faux quand tu as du mal à recruter les fibres d'un muscle, les séries longues sont plus efficaces. Les séries longues peuvent entraîner plus de fatigue musculaire et c'est justement ce qu'on recherche tandis que les séries courtes vont user l'articulation et éventuellement le système nerveux qu'on souhaite aussi préserver afin de se focaliser sur le muscle. Bref Nassim ta vidéo contient bcp d'erreurs aussi. Au final n'écoutez personne, allez juste sur les sites des périodiques médicaux toute la vérité s'y trouve. Bonne journée
Sympa la petite vidéo réaction.. Du coup je voulais savoir avec la question pâtes, riz.. Si parfois je prends pour dépanner le riz oncle benz 3min micro-onde ca passe ou bien
Je suis non stop en sommeille leger je suis pas soumis a la fatigue musculaire ni nerveuse , en gros je récupére très vite et je peut m entrainer a une cadense très élever sans pour autant avoir de blessure après sa c est moi et uniquement moi chaque personne est differente.
Par rapport a la tension d'étirement, celle-ci n'est pas toujours plus efficace que la tension de contraction pour certains muscles ( je sais que c'est le cas pour le biceps et le triceps ). Pour ces muscles les deux types de tensions sont autant efficace l'une que l'autre
10:32 une pro du kamasutra celle la 😂😂😂😂 Bon plus sérieux je comprends pourquoi le niveau de connerie devient intergalactique dans la société actuelle….n’importe quel coach autoproclamé peu se targuer d’être un expert ! 😅 Merci d’avoir apporté un peu de vérité dans cette vidéo !
Quand tu te rends comptes des paramètres physiques et physiologiques que les gars des salles utilisent pour soulever des poids de la façon la plus optimale qui soit, tu te demandes comment ce ne sont pas des prix Nobels de biologie, de maths et physique. A la place, les gens les traites de "bodybuildés écervelés". Alors que toi tu connais même pas ton théorème de Pythagore. A²+B²=C²... Au cas où...
Les séries intense moins fatigante que les gros volumes ?? j'ai peut être mal interprété quelque chose mais la règle de "mieux vaut sauté 10fois de 1m que 1fois de 10m" c'est toujours révélé vrais dans mes sport et ça se test très facilement, marcher 20km en 4h sera moins fatigant que les courir en 2h tout comme soulever 1000kg au SDT en 10rep sera plus fatiguant que de les soulever en 20rep.
Aïe aïe aïe...le fond musical qui interfère le discours... La musique ne doit jamais nuire à l'écoute de la parole. Discrétion est bien meilleure pour l'écoute.
Je te suis depuis longtemps et tes vidéos m'ont grandement aidé et amélioré mon entraînement au gym. À mes 67 ans je peux espérer poursuivre au gym. Merci
Entièrement d' accord !
La musique est peut-être légèrement trop forte, mais elle rend la vidéo assez plaisante, tout de même.
Le seul youtuber que jarrive a ecouter, sans forcement etre daccord avec tout, mais ta façon de t'exprimer et les mots que tu choisis sont toujours parfaits à la compréhension
J'adore cette série, merci Nassim !
Nassim : tu n'as même pas besoin de te justifier !!! Tu es au top, tes vidéos, ton travail est excellent et de très bonne qualité. Merci à toi pour tout tes conseils.
Ça fait longtemps que je te suis et j'avais arrêté de te regarder ces derniers temps par manque de temps, et la j'arrive et je vois que t'as triplé ton nombre d'abonnés 😮, c'est amplement mérité bien joué a toi 💪
Merci Nassim pour la qualité de tes videos ! Suggestions de futurs posts : les meilleurs livres sur la musculation et sur la nutrition, les concepts de base de l'entrainement (contraction volontaire, exercices à forte tension de contraction VS d'étirement etc.) dont tu parles souvent mais que perso j'ai encore un peu de mal à comprendre (i know i'm bad)
Le problème c'est que n'importe qui s'improvise influenceur alors qu'ils n'ont rien à influencer 😂
Ils n'y connaissent pas grand-chose mais veulent quand même donner des conseils/règles.
Perso, Nassim est le seul que j'ai réellement écouté quand j'ai commencé la muscu.
Ba ces des jeunes quoi, ils veulent de l'argent facile.
La plupart ne font aucune recherche, ils ce contente juste de répéter des idioties qu'ils ont entendu par ci par là juste pour faire des vues et de l'argent facile
@@ravel000 c'est ça. Sauf que la personne un peu naïve qui veut débuter le sport risque des blessures pour avoir écouté des gens comme ça.
Et ça peut se terminer avant même d'avoir commencé.
Normalement, il y a une éthique à avoir si tu veux influencer des personnes.
Mais ceux-là ne réfléchissent même pas une seconde à tout ça.
L'argent et les vues avant tout ... Triste monde.
Ravie de voir Roy Trainer, la seconde personne présente dans ta vidéo.
C'est un coach absolument génial, qui m'a suivi en coaching présentiel durant plus d'un an, franchement je ne peux que vous conseiller d'aller voir ce qu'il fait !
J'ai un conseil pour toi ; ne te rabaisse pas à leur niveau.
pas d'accord
C'est pas plus mal qu'il affiche fièrement son point de vue. C'est en faisant cela que les gens peuvent se faire un avis sur un sujet. C'est en considérant tous les avis tout en prenant du recul que l'on forge son opinion. Je trouve donc ça bien et utile (du moment qu'il y a une forme de logique derrière le raisonnement et que l'influencer ne parle pas pour faire réagir mais pour s'exprimer honnêtement) je trouve cela intéressant et enrichissant. En agissant de la sorte il participe à la complèxification et à la diversification du raisonnement humain sur les réseaux sociaux.
Il faut savoir rester humble et savoir écouter ;) bonne journée à vous
Il n'est absolument pas expert en hypertrophie,il ne connaît pas la myologie. Au delà de ça il est écouté par des gamins et des adultes avec des bases faibles en biologie/sciences du sport par conséquent il arrive facilement à susciter votre admiration afin de vous faire passer à la caisse
Les gars, il a passé le million d'abonnés, il a besoin ni de vos conseils ni de votre validation.
Nassim est pour moi la définition d’un homme .Il fait ce qu’il dit , il aime pas le gossip , il est pas vulgaire , il reste calme , , se remet en question et sait argumenter quand il le faut , il va droit au but c’est clair net et précis 😉
Le gendre parfait mdrr
J'avouuue
Ben alors on n'a la dalle 🤣
Un p'tit crush peut-être ? 🙂👏
le titre : j'analyse les PIRE conseils
nassim pendant toute la vidéo : bah il a raison
You have been click baited
@@NassimSahilicontinue frero , bons conseils, bonne analyse, on sent une certaine intelligence et connaissance dans ton domaine , tout ce qu’on ne retrouve pas sur les réseaux, qui regorgent de gens médiocres, qu’Allah te protège
@@NassimSahilitu parles Anglais mais tu dis rÉels alors que c’est REELS (=bobine) d’où le logo en forme de clap de cinéma 🫡
@@NassimSahili 1000 000 pour fait 35000 vu en 5 h poto sa tourne les abonne en inde pour douiller tes fort sah chapeau lartiste XD
le pire est entre parenthèses
Salut Nassim. Super vidéo. Je te suis depuis tes début. J’étais en total désaccord avec toi et tes conseils (j’avais 16 ans). Aujourd’hui j’en ai 25 et j’ai grandit, mûrit et je me suis rendu compte que tu avais raison. Le temps donne raison à ceux qui savent. Continue comme ça et bonne continuation.
A quel moment à 16 ans tu pensais avoir les connaissances nécessaires pour le contredire en même temps ?
@@cazexaz5206 parce que j’étais bête et jeune. Mais je pratique la muscu depuis 11 ans. Donc avec le recul je me rend compte des choses.
@@mathieu8757bel exemple de maturité, savoir reconnaître ses erreurs, et encore mieux de les admettre fièrement. Bravo à toi
Franchement Nassim tu n as rien à prouver tu es professionnel dans tes vidéos qui sont toujours avec de bons conseils respect à toi
Mais c'est intéressant quand même d'avoir plusieurs point de vue
Ce qui est intéressant avec le premier type, c’est qu’il donne des « conseils » en disant que beaucoup de choses ne servent à rien alors que ce dernier est chargé.
Évidemment, quand on se charge, la prise de muscle est plus facile…
Nassim à mes yeux tu es et restera le meilleur youtubeur coach de muscu
J'adore ce concept de vidéo ! Merci !
merci pour le site examine
"Minéral vivant" j'ai tiqué.. superbe vidéo, ça fait du bien de voir ça!
Te te rabaisse pas t’es toujours parfait Nassim tu me donnes toujours tes conseils
en même temps il y a déjà très peu de nutriments ds le riz blanc.... donc en acheter du pré cuis , es -ce que ça change vraiment quelque chose ?
C’est toujours important d’être attentif aux détails. Sur toute une vie ça fait la différence, surtout pour des personnes qui mangent du riz tous les jours
Oui, ça change l'index glycémique donc un riz cuisson rapide se rapprochera plus de sucres rapides dans sa composition ce qui induit un plus gros pic glycémique (plus de sucre libéré dans le sang rapidement, plus d'insuline également ) et un coup de mou ensuite. A l'inverse un riz (et du coup pates aussi) pas précuit/ cuisson normal ou longue contient des sucres plus complexes qui t'aideront à avoir un taux de sucre dans le sang plus stable donc un niveau énergétique plus constant
ce serait cool de changer la musique derrière ta voix pour une musique sans basse et un volume plus bas , celle-ci est assez agaçante.
Bizarre, je ne l avais même pas remarquée, comme quoi.
@@supahuu3337
Comme quoi... certains ont des oreilles efficaces, et d'autres non.
@@allegoria222t’as juste un trouble de l’attention si ton cerveau est pas capable de dissocier naturellement musique/ paroles c’est toi qui a un problème
@@donpequeno7563 Au pire c'est trop demander de regarder une vidéo youtube sans avoir constamment un fond de musique rap ?
@@donpequeno7563Sauf qu'il n'est clairement pas le seul à avoir un trouble de l'attention et au vu des commentaires mentionnant cette gêne il semble pertinent de lui mentionner. Car ça gâche l'écoute de nombreuses personnes
Salut Nassim, c'est une super vidéo et un super montage, mais je ne pense pas que tu devrais répondre à ce type de provocations, ça leurs donne des vues qu'ils ne méritent pas et ils obtiennent encore plus ce qu'il voulaient (jte conseille donc plus de les ignorer de de tracer ta route, mais fait ce que tu veux :)
nn si il ne dit pas que c mauvais, les gens vont suivre les mauvais conseils
Commentaire de la part d’un mec qui n’y connaît rien à UA-cam.
On a là une vidéo tout bénéfice. Thème apporté sur un plateau, peu d’investissement, peu de recherche car sujets déjà traités, le tout avec un titre bien clinquant pour attirer le clic.
100.000 vues pour un travail minime. Faut réfléchir deux secondes avec de commenter…
@@maximum4413 oue j'suis d'accord que je me suis un peu précipité pour répondre, mais en général, des dramas peuvent commencer et comme, et la haine attirant la haine ça peut être chiant au bout
Tout cque je voulais dire c qu'il ne devrait pas donner de crédit au personne qui le critique pour faire du buzz
C'est aussi bénef pour lui d'y répondre. Il n'a pas pas des tonnes de recherche à faire, juste faire des critiques
si tu ne les connaissais pas avant, tu ne les connaîtras pas après. Il n'y a pas de publicité, pas de nom, pas de lien. Donc pour les retrouver dans l'instant, c'est impossible
Les mecs jaloux qui sont obligé de descendre les autres pour se valoriser...royal.✌️
Reste comme tu es Nassim .💪💪
De toute facon dans la vie , qu on fasse quelque chose de bien ou mauvais , on sera toujours critiqué.😂😂
Pour le deuxième influenceur : "les séries lourdes sont intéressantes pour les sports avec Sprint etc..."
Je sais que le but de la chaine est de parler hypertrophie, mais je me permets de compléter :
Les séries lourdes sont aussi les plus importantes pour l'endurance, toutes les études convergent que pour améliorer l économie de course d'un marathonien, cest les séries style 3×4reps recup 4' les plus efficaces
Très bonne vidéo ! Remplis de conseil très concret
Hello Nassim, merci pour ce contenu. C'est toujours bien de répondre de temps en temps à ceux qui parlent...et aussi d'apporter ton avis de professionnel versus les pseudo coach du web...continue ! La musique en fond m'a gênée durant la vidéo. Force
Alors pour la sarcopénie petite précision, le chiffre est assez gonflé, on parle de 3 à 8% tous les 10 ans à partir de 30 ans ; les 1% (jusqu'à 2%) par an c'est passé la cinquantaine !
Super vidéo. J’aimerais en voir d’autres comme ça, on en apprend beaucoup, et ça se regarde sans prise de tête.
Je me suis remis à la muscu depuis 1 semaine après 7 ans de pause. Ça fait du bien de sentir son corps travailler après 7 ans à le laisser se reposer 😅
Nassim tu sais très bien que de toutes manières tu restes l'un des youtubeurs fitness les plus suivi, laisse les rageux parler, mais ce qui est inquiétant c'est que certaines personnes écoutent leurs conseils.😮
Par contre la vidéo avec la nana qui fait du squat sur une swiss ball en faisant tourner sa barre franchement elle a de l'équilibre😅
anne-so 😍
Les mecs sans visibilité qui cherchent à faire du buzz en attaquant ceux qui en ont malheureusement ça date pas d'hier...
Excellente vidéo comme d'habitude.
Merci Nassim pour tes super vidéos.
Série courte vs serie long personnellement mes muscles ont chacun un potentiel de développement différant exemple : au développé couché si je fais des séries Longues je vais bien recruter les pecs alors que si je fait des séries Longues mes bras et mes épaules vont devenir énorme et cette règle est valable pour tout le corps .
J’ai hurlé de rire dès les 30 premières secondes il a littéralement brassé de l’air jsui mort 😭😭😭
tu parle de nassim ? jsuis daccord. Psk lautre dit des chose coherante
@@Madmax-jg7kw Sauf qu'il a tort
Moi je t’aime Nassim , j’aime tes vidéos, tes conseils et tes explications 👌🏻🙏
Je suis sur EXAMINE membre depuis 2 ans tu es le premier à en parler.
Beaucoup sont ceux qui brasse du vent pendant que Nassim brasse de l'oseil et bravo à lui !!!! 👍👍👍
Ça m’arrive de rediriger des gens vers ta chaîne sous les vidéos d’influenceurs fit qui disent nimp
Nassim the goat
Super format de vidéo!
Est ce que tu aurais des références pour le sommeil et la récupération nerveuse/musculaire en fonction des différentes phases paradoxal/profond?
J'aime beaucoup ce format "débunkage" 😉🔥
T’es vraiment le goat que tu pense être
Le premier gars, j'aime le début de son approche : ne pas chercher la perfection.... Mais seulement de temps en temps pour casser la routine de l'entraînement trop "carré", faire des séries un peu plus lourdes et moins propres ça peut faire du bien ... Et pour se détendre et ben ....y'a pas mal de charlots quand même 😂
Merci Nassim 👍💪
Concrètement la musuc ya rien de plus simple tu mange tu t’entraîne et ca marche aussi simple que ca. Tous ce qui est autour ca fait plus partie de motivation pour ma part d’essayer de voir des videos pour se renseigner se mettre dans le mood, comprendre les exercices… ca sert principalement a se focus et se mettre en mode a fond pour changer son physique. Bien sur ca arrange pas les coachs de le dire.
Le seul UA-camur muscu à qui je peux faire confiance, c’est toi Nassim. Merci pour ton contenu 💪🏼
Tu fais partie des personnes que j'écoute et qui n'est pas imbu de lui même.
Pas comme, désolé j'vais balancer, même si c'est un mec qui a l'air sympa et gentil "ananas musclé", qui est trop Kéké et tu veus ça fait comme moi.
A l'inverse tu proposes divers façons et chacun s'approprie ce qu'il veut comme conseil.
Et ça c'est agréable.
9:35 Je me suis d'une vidéo de Food Checking du Le Parisien qui parle des riz cuit rapidement
Salut Nassim, je ne suis pas vraiment d'accord à 6:20, si c'est mieux (dans un objectif d'hypertrophie des biceps) de faire son curl dos à la poulie ce n'est pas car il bénéficient de l'hypertrophie initié par l'étirement (vu que les sarcomères auront créer les adaptations après moins de 10semaines même un débutant n'en bénéficiera pas) mais plutot car les biceps ont un meilleur levier d'activation ici (passé les 90 degré de flexion de coude, on a plus de brachial en jeu).
Si on t'écoute parler apres 10 semaines c'est plus la peine de s'entrainer en fait ? si on utilise cette trajectoire c'est bien pour favoriser l'étirement du biceps. En plus la fin de l'amplitude (apres avoir passé les 90 degrés) est la moins intéressante du mouvement surtout sur un exercice du genre.
Nassim n'a pas tort . Pour une fois qu'un gars parle en vrai
Et encore une…
La musculation tournée en prise de tête.
Spécialité des français athlètes UA-cam.
Sinon vous nous montrez quand vous entraînements ?
en vrai t’es dur quand tu critiques sur l’élocution, on comprend largement ce que le mec veut dire
T'as pas regardé jusqu'au bout mais la toute première vidéo le gars rigolais enfait et il est complètement d'accord avec toi au final
ça c'est une série de vidéos que tu devrais faire plus souvent ; surtout pour remettre en place tous les pseudo-coach de tiktok
Merci pour la force bg , bon tu m’a taillé un peu sur mon articulation mais je prends mdr
Ahah t’inquiète t’assures faut continuer 💪🏼
@@NassimSahilimerci pour la force mon gars
Salut, en allant à jeun à la salle et aillant une alimentation vegan, je me posais beaucoup de questions. Et honnêtement j’ai doublé ma carrure et mes capacités depuis que je regarde tes vidéos. De meilleures performances et un schéma d’entraînement beaucoup plus clair. Merci pour tes conseils qui résonnent dans ma tête à chaque séance. Et je me permets donc de douter fortement de ton incompétence 😂😂
T'occupe même pas de ce genre de personne. Bonne continuation à toi
Petit point de vue personnel : pour la femme qui réalise des mouvements étrange et bizarre à 10:27, le squat sur bosu (donc instabilité) peut être un bon exercice pour renforcement des muscles profonds, à condition d’être expérimenté et de pas mettre trop lourd. Cependant, le reste des exos proposés est n’importe quoi effectivement
T'est supérieur a eux Nassim tu est le GOAT 💪
Petite question sur l'amplitude au squat : au-delà du bras de levier, le fait de descendre bas augmente l'étirement des muscles, et on a de plus en plus d'études qui suggèrent qu'ajouter de la tension en position étirée rend les mouvement plus efficace. Du coup, est-ce que ça vaut le coup de descendre plus bas, même si le bras de levier est (raisonnablement) moins important ?
Je trouve ça vachement sain de ta part, t’as cherché le positif dans chaque reel et t’as apporté des corrections / de la nuance quand il fallait alors que t’aurais pu tomber dans du « bête et méchant » bravo
Salut Nassim. Entièrement d'accord avec toi tout le long de la vidéo a une exception prêt : nuancé le passage où la fille fait "n'importe quoi" notamment avec le Bosu. Si son sport est le fitness, oui c'est inutile et dangereux. En revanche si elle est athlètes, là ya un réel avantage. En athlétisme nous faisions souvent ce genre d'exercice pour travailler la solidité et la stabilité de l'appui au sol pour faire passer la force au sol lors des courses et saut. ( Bon l'ATR Smith machine là son juste pour montré son boulard )
Ne te rabaisse pas aux niveau des coatch tiktok nassim je suis devenue ce que je suis grâce a toi . N'en déplaise a tes détracteurs..
👉Bon ben Nassim Sahili = toujours Number 1 des professionnels du Coach sportif avec un grand C.
👉 Par contre, le résumé de cette video est que les conseils donnés sur le net sont globalement bons .. oui daccord mais parce que tu as choisis (ou est tombé sur) des personnes plutôt compétentes.
Mais la généralité est malheureusement tout autre ...
Crois moi que des abrutis finis, des ahuris, demeurés mentaux dans ce domaine il y en a à la pelle.
👉 Ce qui m'exaspère c'est que beaucoup se contentent de vomir ce qu'ils (elles) ont appris par cœur mais le pire c'est que eux-mêmes ne comprennent même pas ce qu'ils disent et l'expliquent très mal dû a un terrible manque de vocabulaire et expression orale ...
J'ai adoré!!🎉
Nassim avec des cheveux 🔥
Nassim, petite note, quant au sommeil et aux différentes phases, on ne peut rien affirmer, en effet, nous ne savons pas réellement à quoi sert le sommeil, que ce soit chez l'humain ou chez la faune.
J'aimerais t'envoyer quelques liens, dommage que ytb ne l'accepte pas, si il y a un autre moyen...
Quoi qu'il en soit, bon nombres d'études nous ont fait constater que d'un point de vue métabolique, c'est pas très différent que de rester allongé sans dormir.
ScienceEtonnante en a fait une vidéo d'ailleurs.
Salut Nassim, très bonne vidéo. Par contre je suis pas trop d’accord sur le hack squat. Certes la tension mise sur les quads diminue en descendant tout en bas car les genoux reculent mais on a quand même encore de la tension donc pourquoi s’en priver sous prétexte qu’elle est pas au max? Cela permet d’étirer au maximum les quads
Attention Nass, avant ton fond c’était ta salle de sport, maintenant on a le droit à des ordis. Un détail mais très important, je pense que tu vois où je veux en venir
Commentaire debile.
Nassim, il y a un équipement de musculation qu'il faut absolument que t'en fasses une vidéo c'est les gravity boots
@NassimSahili Salut à vous et merci pour vos conseils. Je ne veux pas développer mes cuisses, je les veux minces et toniques, que faire comme exercices?
On veut d'autre vidéo comme ca !!
Il me fait hurler de rire quand il fait mine de découvrir les vidéos. "Non ne me dites pas que c'est lui... Mais si..." 🤣
Ce qui me dérange dans tous (- dans la plupart pour être plus juste- ) les sites, les videos, les conseils et autres sources est qu'on parle de ""sucre". Le "sucre " n'est pas bon. Ne mangez pas de "sucre" etc etc... Pourquoi ces informations ne m'aident pas? Parcequ'on ne sait que rarement de quels "sucres" on parle. Sucres lents? Sucres rapides? Sucres dans les fruits? Sucre en poudre bien blanc qu'on mange à la cuillère ou dans un pain bien blanc et bien léger? On met tout dans le même paquet, cela manque de sens à mon avis. Alors je n'écoute que bien peu de personnes, et de sources. Si je suis ici, c'est que je sais que je suis sur une bonne page.Merci Nassim.
À quand un débat avec Pierre Lesueur ?
Bizarrement il ne l’a pas mi sur la vidéo psk il sait que pierre a raison 😅
Peut-être plus parce qu'il n'a pas envie de créer un débat public et qu'ils sont assez intelligents pour régler ça entre eux ?@@rayanchouchane7430
Ou il veut pas donner de visibilité a un bouffon. Chargé en plus. Bon vous me direz c'est pas le seul.
C'est qui Pierre Lesueur ? Et c'était quoi le débat ?
Quand je consomme des poudre de super aliment vs quand je consomme des multi vitamines .
J'ai beaucoup plus de gains avec les poudres de super aliment.
Quand je consomme du green mix je sens 😮 très rapidement mes niveaux d'énergie augmenter .
Alors qu'avec les multivitamines je ne ressens pas grand chose voir rien .
Je comprends que certains soient contre les compléments alimentaires.
La creatine a un impact tres bénéfique sur la depression et l humeur d ailleurs
Encore une phrase mesurée...vas y gave toi de creatine tu verras les resultats. 💀
@@lionssinofpride7817 personne se gave si tu prends le bon dosage il y aura aucun problème
FINISH HIM Nassim ! 🔥
C'est grâce a ce genre de vidéos que tu vois l'impact des réseaux, tu peux passer d'un réel qui te donne que des bons conseils à un autre ou la personne va complétement chier sur le même conseil, à voir certains réel on ne devrait plus rien faire ou prendre, par exemple la partie du mec qui donne son avis sur les complément c'est toujours le même schéma ils ce donnent un aspect " sérieux" avec une mise en scéne un peu podcast "classe" mais les arguments sont toujours foireux
Salut, déjà je voulais te dire que je te suis depuis qques années déjà et bravo pour la qualité de ton travail.
Par rapport à la vidéo sur les personnes faisant des squats sur les bosu, je voulais savoir ce qui te dérangeait. Je fais moi même travailler cet exercice qui me semble intéressant pour un travail de proprioception en déséquilibre. Mise en tension des muscles plus profonds et stabilisateur. De plus à l'occasion ça apporte effectivement un peu de variété.
Ça n'est que mon avis et le tiens m'intéresse à ce sujet.
Merci d avance pour ta réponse
certains influenceurs arrivent à se vendre en utilisant des mots clés (marketing) afin de faire réagir le cerveau. ce dernier se dit = Hmmm, il a dit énergie, complément, salade, patate ... etc.
Moi aussi je dois faire une vidéo pour debunker les erreurs de Nassim faites dans cette vidéo mais pas le temps. Je vais le faire ici juste au début c'est faux quand tu as du mal à recruter les fibres d'un muscle, les séries longues sont plus efficaces. Les séries longues peuvent entraîner plus de fatigue musculaire et c'est justement ce qu'on recherche tandis que les séries courtes vont user l'articulation et éventuellement le système nerveux qu'on souhaite aussi préserver afin de se focaliser sur le muscle. Bref Nassim ta vidéo contient bcp d'erreurs aussi. Au final n'écoutez personne, allez juste sur les sites des périodiques médicaux toute la vérité s'y trouve. Bonne journée
Nassim tu peux faire une vidéo sur ce que tu pense de la méthode dellavier.
Sympa la petite vidéo réaction..
Du coup je voulais savoir avec la question pâtes, riz..
Si parfois je prends pour dépanner le riz oncle benz 3min micro-onde ca passe ou bien
Meilleur muscle de Nassim = l'humilité 🔥
Je suis non stop en sommeille leger je suis pas soumis a la fatigue musculaire ni nerveuse , en gros je récupére très vite et je peut m entrainer a une cadense très élever sans pour autant avoir de blessure après sa c est moi et uniquement moi chaque personne est differente.
« il est bien stock » pour une une raison bien simple. Cette raison est totalement visible... Mais je vais faire le naïf. 🥺
L adaptabilité , c est le maître mot dans la pratique de la musculation ..
Super vidéos merci
super vidéo j'ai adoré du début à la fin
mdr la video est sorti il y a 1 min et ta deja finit
Bah frérot ??
Par rapport a la tension d'étirement, celle-ci n'est pas toujours plus efficace que la tension de contraction pour certains muscles ( je sais que c'est le cas pour le biceps et le triceps ). Pour ces muscles les deux types de tensions sont autant efficace l'une que l'autre
squat sur bosu ,mon kiné m en fait faire mais pas sur jumpbox sur bosu en faisant l hélicoptère avec la barre lol
Le mec qui dit "on n'a pas tous les mêmes fémursč en montrant son humérus. T'as compris.
Bonjour @nassim.
Pour préparer un ultra Trail, tu privilégierais les séries longues ou courtes? Merci d’avance
10:32 une pro du kamasutra celle la 😂😂😂😂
Bon plus sérieux je comprends pourquoi le niveau de connerie devient intergalactique dans la société actuelle….n’importe quel coach autoproclamé peu se targuer d’être un expert ! 😅
Merci d’avoir apporté un peu de vérité dans cette vidéo !
Nassim le mec qui a un corps de bodybuilder mais 100% natty on y croit
Quand tu te rends comptes des paramètres physiques et physiologiques que les gars des salles utilisent pour soulever des poids de la façon la plus optimale qui soit, tu te demandes comment ce ne sont pas des prix Nobels de biologie, de maths et physique.
A la place, les gens les traites de "bodybuildés écervelés". Alors que toi tu connais même pas ton théorème de Pythagore.
A²+B²=C²... Au cas où...
Le cardio et la musculation c'est comme le pain et le fromage, ça va ensemble 😎😎
Je suis d’accord, pour avoir un corps affûté et un cœur en forme.
Les séries intense moins fatigante que les gros volumes ?? j'ai peut être mal interprété quelque chose mais la règle de "mieux vaut sauté 10fois de 1m que 1fois de 10m" c'est toujours révélé vrais dans mes sport et ça se test très facilement, marcher 20km en 4h sera moins fatigant que les courir en 2h tout comme soulever 1000kg au SDT en 10rep sera plus fatiguant que de les soulever en 20rep.
Encore une super vidéo où on va debunker des idées fausses et/ou des idiots
Quelqu'un a le nom du conférencier qui passe à 16:40?
Nassim sahili, le seul bodybuilder qui a fait un podium européen en étant Natty. Respect la génétique de fou lol.
Achète un cerveau..
On attends toujours le débat avec Pierre lsr, seul absent de la vidéo bizarrement