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動画の感想や実践してみた結果などコメントくださると嬉しいです(^^)また、動画内容に関わらずご自身のお体のことで聞いてみたいことや動画にして欲しい内容のリクエストなども気軽にコメント欄にご記入ください(*^^*)
仁先生、ほんと凄いです。派手ではなく、じっくり、丁寧に取り組めそう😊 まだまだやってる時は痛み(++)だけど😂
じっくり、丁寧に。良いですね。ご自身の弱点になっている所を見つけて痛みの出ない身体に近づけてください。でも、痛みのある時は無理をなさらずで😌応援してます。
椅子のエクササイズすごい😂😂😂😂つっぱりが激減しました
お役にたちましたようで嬉しいです(^^)コメントありがとうございました。
うつ伏せで、痛みが発してる時は避けたほうが良いですか？
はい。痛みが出るものは避けた方が良いです。
痛みがよくなりました😂
お役にたてたようで良かったです😊
車の長距離運転してから大転子付近が痛くなってしまい、それ以来坐骨神経痛も併発しています。早速動画の運動を試してみましたが2個目は痛くてできませんでした。何か軽減する方法ないでしょうか？
コメントありがとうございます。痛みが出る運動はしない方が無難なので、お尻をまずほぐしてから行うと良いかもしれません。こちらの動画で痛みなく出来るものを先に行うようにすると良い可能性はあると思います。ua-cam.com/video/XSN7qUNFqeU/v-deo.htmlua-cam.com/video/AD5AguyKRo4/v-deo.htmlそれでは、ご自愛ください。
@@jinsensei-support ありがとうございます。早速試してみたいと思います
他の動画も数日継続し全ての動作で痛みがほとんど出なくなり問題なく出来るようになりました。他の方のいろんな動画を見てやってても全然改善しなかったんですが、初めて改善を実感しています。感謝しかありません。ありがとうございました
お尻の横、ズボンの、ポケット付近が痛くて寝るないのですが、筋トレしたからですか？
痛い方のお尻がゆるゆるなので、やっぱり筋トレ必要みたいです。伸ばしすぎて、今、痛みが出てるのかもしれません。
お尻の痛みはストレッチで痛みが増す方もいるので、筋肉をほぐす時は基本的にはしっかり縮めて動かすことが大切です。ご自身にあったものは、基本的にはやった後に良い感覚があるはずですので、良い感覚があるものを継続してください。応援しています💪
こんにちは。1ヶ月以上お尻がずっと痛くもう一生治らないんじゃないかと思っていましたが、先生の動画をやったら2日ほどでかなり良くなりました！気分も晴れ晴れ！めちゃくちゃ嬉しい‼︎本当にありがとうございます。質問2つさせてください。①マッサージガンは効果ありますか？②仕事の合間に5分ほどでできるトレーニングがありましたらぜひ教えてください。2点目は、テレワーク＋外出自粛で3か月で2回ギックリ腰になり、それからはポモドーロタイマーで仕事をするようにしています。25分仕事→5分休憩というリズムなので、その5分でできるものがあったらと思っています。先生の動画には本当に本当に感謝しています。親や友人にも紹介します！これからも楽しみにしています！よろしくお願いします^_^
嬉しいご報告をありがとうございます😁マッサージガンは使い方と症状がマッチしているか？ということが大事かと思います。マッサージガンは振動刺激で筋肉の緊張を緩めて血流を改善するということだと思いますので、筋肉の緊張が原因で痛いというものには良いかと思います。しかし、筋力が弱いことが原因で痛みがあったり、筋肉同士がくっついて滑走障害を起こしているような場合は筋肉を動かすことが大切なのでそのようなケースではあまり効かないのでは？と思います。ギックリ腰は大変でしたね。またギックリ腰にならないように、腰のインナーマッスルを鍛える運動をこちらで。ua-cam.com/video/HagbVUWff4g/v-deo.html体幹の筋力の基礎を鍛えることをコチラで。ua-cam.com/video/ldROEAYQ6qc/v-deo.html座っている姿勢で固まった筋肉を動かす運動をコチラで。ua-cam.com/video/Y2yEf_zbuKY/v-deo.html座り過ぎでお尻が痛い場合のお尻の運動の追加バージョンとしてコチラ。ua-cam.com/video/XSN7qUNFqeU/v-deo.html全てをやる必要もないですので、5分休憩のときに色々組み合わせてみてください。それでは、ご自愛ください。
先生、ありがとうございます！丁寧なお返事から先生のお人柄がすごく伝わってまいりました。お返事、うなづきながら拝読いたしました。先生の説明はとてもわかりやすく、かつ無駄がないのですっと頭に入ってきます！（最初少し動画を見ただけですぐに登録しました（笑）動画もたくさんご紹介頂きありがとうございます！さっそくやってみます‼︎坐骨神経痛の親と、膝が痛いという友人にさっそく勧めました！私は先生の動画を始めて5日ほど、時折痛みがあることを忘れるほどになりました！感謝の気持ちでいっぱいです‼︎これからも楽しみにしています！頑張ってください^_^ 応援してます！
とても励みになるコメントでこちらも元気をもらいました😁ご家族やご友人にも良い効果がでることを祈っています。これからも応援して頂けるよう頑張っていきます🙌ありがとうございます。それでは、ご自愛ください。
もしかしたら、ストレッチばかりするより、運動した方がいいんですね❗
坐骨神経痛でも、お尻の下、太ももの付け根、坐骨のしたが痛いです。ここが痛いときの運動は、こちらの運動でいいのでしょうか？
お身体を直接診ていないので、良いかどうか？の確定は、正直判断しかねてしまいます。良い可能性はもちろんありますので、行ったのちに痛みの軽減や動きやすい感じなど、ご自身にとっての良い感覚が得られたら続けて頂けたらと思います。同じ病名、同じ症状でも、その方の今の筋力や柔軟性などその他の条件によって最適解が異なります。そこが直接お身体拝見できないところの難しさです(>
為になる動画ありがとうございます。中殿筋がかなり弱っているみたいでこのストレッチをやると中殿筋が痛だるく数回しか出来ません😥あと中殿筋の停止部？なのか大転子付近も痛くなります。お尻全体が、硬くて痛みがあります。仙腸関節も痛いです。この動画のストレッチを続ければ仙腸関節痛も大転子付近の痛みも改善されますか？
コメントありがとうございます。状態をみていないので確定的なことはいえませんが、お尻の硬さが強いと中臀筋に血液を送る血管が圧迫されて中臀筋が働きにくくなっていることもあります。まず、こちらの動画でお尻の筋肉をほぐすと良いかもしれません。ua-cam.com/video/XSN7qUNFqeU/v-deo.htmlそして、足の指の小趾と薬趾を爪の先まで全部触ってみて、痛みのない脚の小趾と薬趾よりも『触った感じが鈍く感じる』ということがもしあればそこをよくマッサージして感覚が戻ってくると中臀筋に力が入りやすくなる人もいるのでもしそのようなことがあれば試してみてください。だいたい2週間もしょっちゅうマッサージしていれば多くの人が感覚は戻ってきます。他にも中殿筋に問題がおきる原因はありますが、とりあえず上記を参考までにm(_ _)m良くなることを祈っています。それでは、ご自愛ください。
有料級ほどの詳しい説明&アドバイスありがとうございます。左の小趾感覚が鈍かったです😥中殿筋と関係があるなんてビックリです。毎日揉みほぐしてみます🙋♀️仁先生は整体院など開業をしてるのですか？
喜んで頂けて良かったです😁私は整形外科のクリニックで理学療法士として働いています。ドクターと働くことで学べることもありますし、多様な患者さんを経験できる職場なので気に入っています。開業は将来的にはしたいと思っているので、このような質問を頂けてうれしく思います😄ありがとうございます。それでは、良くなることを祈っています。ご自愛ください。
楽になりますね🎵お尻の痛みから解放されるとしあわせです💓頑張ります🎵💓感謝感謝です💓ありがとうございます🙏💓
動画ありがとうございます。私は右側の尻と膝下が特に痛みます。この運動は痛い方だけやるのでしょうか？
コメントありがとうございます。基本は痛みがある方を行えば良いです。痛みのある側が痛みのない側に比べて明らかに運動がやりにくく、筋力が弱いように感じることが多いので、その場合はまずは痛みのある側をしっかり鍛えることが大切です。良くなることを祈っています。こちらの動画もお尻の痛みに良いかと思いますので良かったら(^^)ua-cam.com/video/XSN7qUNFqeU/v-deo.html
@@jinsensei-support ご丁寧な ご回答ありがとうございます。頑張ります！
いつも拝見しております。今日初めてやったのですが、午前中スイスイ歩けました。夕方から、足がいつもの様に痺れました。この調子で続けたら良いですか？手術も、必要なくなるのでしょうか？
はい、今、回数すくなめにやりました。痛い方を回数は、少し多く。楽に成りました😮やはり筋力部族ですね。かたかったかので、ストレッチばかりしてました。本当にありがとうございます。これなら、ヘルニアの負担も少ないのでやれます。筋トレだけで、寝る前は、ストレッチしなくていいですか？モーニングルーティーンのあと、この筋トレするといいですか？
私は左の坐骨神経痛がひどくて、それに随伴するように右も引っ張られていたい感じがしてます。2つ目のうつ伏せでやるやつをやると、左のおしりの真ん中辺りに痛みが出るのですが、やらない方がいいのでしょうか。それともやり方が間違っているのでしょうか。教えてください🙇♀️
コメントありがとうございます。痛みがある運動は基本的にはやらない方が良いです。正しく行えていても身体の状態的に運動が合わないことはあります。また、身体の状態的に正しく行いたくてもできない方もいます。この場合は、正しくできる状態になるための治療が必要になるのですが、これは患者さんの状態によってそれぞれ異なります。ですから、お身体拝見してない状態で確定的なことは言えませんが、こちらの動画の運動はお尻が坐骨神経痛の原因であった場合には効果的なことが多いです。ua-cam.com/video/XSN7qUNFqeU/v-deo.html痛みが出ないものを選択して行ってみると良いかもしれません。痛みが1日も早くひくことを祈っています。それでは、ご自愛ください。
@@jinsensei-support お返事ありがとうございます！やってみます！
ありがとうございます^_−☆
動画の感想や実践してみた結果などコメントくださると嬉しいです(^^)
また、動画内容に関わらずご自身のお体のことで聞いてみたいことや動画にして欲しい内容のリクエストなども気軽にコメント欄にご記入ください(*^^*)
仁先生、ほんと凄いです。
派手ではなく、じっくり、丁寧に取り組めそう😊
まだまだやってる時は痛み(++)だけど😂
じっくり、丁寧に。良いですね。
ご自身の弱点になっている所を見つけて痛みの出ない身体に近づけてください。
でも、痛みのある時は無理をなさらずで😌
応援してます。
椅子のエクササイズすごい😂😂😂😂
つっぱりが激減しました
お役にたちましたようで嬉しいです(^^)
コメントありがとうございました。
うつ伏せで、痛みが発してる時は避けたほうが良いですか？
はい。
痛みが出るものは避けた方が良いです。
痛みがよくなりました😂
お役にたてたようで良かったです😊
車の長距離運転してから大転子付近が痛くなってしまい、それ以来坐骨神経痛も併発しています。
早速動画の運動を試してみましたが2個目は痛くてできませんでした。何か軽減する方法ないでしょうか？
コメントありがとうございます。
痛みが出る運動はしない方が無難なので、お尻をまずほぐしてから行うと良いかもしれません。
こちらの動画で痛みなく出来るものを先に行うようにすると良い可能性はあると思います。
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それでは、ご自愛ください。
@@jinsensei-support ありがとうございます。
早速試してみたいと思います
他の動画も数日継続し全ての動作で痛みがほとんど出なくなり問題なく出来るようになりました。
他の方のいろんな動画を見てやってても全然改善しなかったんですが、初めて改善を実感しています。
感謝しかありません。ありがとうございました
お尻の横、ズボンの、ポケット付近が痛くて寝るないのですが、筋トレしたからですか？
痛い方のお尻がゆるゆるなので、やっぱり筋トレ必要みたいです。
伸ばしすぎて、今、痛みが出てるのかもしれません。
お尻の痛みはストレッチで痛みが増す方もいるので、筋肉をほぐす時は基本的にはしっかり縮めて動かすことが大切です。
ご自身にあったものは、基本的にはやった後に良い感覚があるはずですので、良い感覚があるものを継続してください。
応援しています💪
こんにちは。1ヶ月以上お尻がずっと痛くもう一生治らないんじゃないかと思っていましたが、先生の動画をやったら2日ほどでかなり良くなりました！気分も晴れ晴れ！めちゃくちゃ嬉しい‼︎本当にありがとうございます。
質問2つさせてください。
①マッサージガンは効果ありますか？
②仕事の合間に5分ほどでできるトレーニングがありましたらぜひ教えてください。
2点目は、テレワーク＋外出自粛で3か月で2回ギックリ腰になり、それからはポモドーロタイマーで仕事をするようにしています。25分仕事→5分休憩というリズムなので、その5分でできるものがあったらと思っています。
先生の動画には本当に本当に感謝しています。
親や友人にも紹介します！
これからも楽しみにしています！
よろしくお願いします^_^
嬉しいご報告をありがとうございます😁
マッサージガンは使い方と症状がマッチしているか？ということが大事かと思います。
マッサージガンは振動刺激で筋肉の緊張を緩めて血流を改善するということだと思いますので、筋肉の緊張が原因で痛いというものには良いかと思います。
しかし、筋力が弱いことが原因で痛みがあったり、筋肉同士がくっついて滑走障害を起こしているような場合は筋肉を動かすことが大切なのでそのようなケースではあまり効かないのでは？と思います。
ギックリ腰は大変でしたね。
またギックリ腰にならないように、腰のインナーマッスルを鍛える運動をこちらで。
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体幹の筋力の基礎を鍛えることをコチラで。
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座っている姿勢で固まった筋肉を動かす運動をコチラで。
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座り過ぎでお尻が痛い場合のお尻の運動の追加バージョンとしてコチラ。
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全てをやる必要もないですので、5分休憩のときに色々組み合わせてみてください。
それでは、ご自愛ください。
先生、ありがとうございます！
丁寧なお返事から先生のお人柄がすごく伝わってまいりました。
お返事、うなづきながら拝読いたしました。先生の説明はとてもわかりやすく、かつ無駄がないのですっと頭に入ってきます！（最初少し動画を見ただけですぐに登録しました（笑）
動画もたくさんご紹介頂きありがとうございます！さっそくやってみます‼︎
坐骨神経痛の親と、膝が痛いという友人にさっそく勧めました！
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これからも楽しみにしています！
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とても励みになるコメントでこちらも元気をもらいました😁
ご家族やご友人にも良い効果がでることを祈っています。
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ありがとうございます。
それでは、ご自愛ください。
もしかしたら、ストレッチばかりするより、運動した方がいいんですね❗
坐骨神経痛でも、お尻の下、太ももの付け根、坐骨のしたが痛いです。
ここが痛いときの運動は、こちらの運動でいいのでしょうか？
お身体を直接診ていないので、
良いかどうか？
の確定は、正直判断しかねてしまいます。
良い可能性はもちろんありますので、
行ったのちに痛みの軽減や動きやすい感じなど、ご自身にとっての良い感覚が得られたら続けて頂けたらと思います。
同じ病名、同じ症状でも、その方の今の筋力や柔軟性などその他の条件によって最適解が異なります。
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為になる動画ありがとうございます。中殿筋がかなり弱っているみたいでこのストレッチをやると中殿筋が痛だるく数回しか出来ません😥あと中殿筋の停止部？なのか大転子付近も痛くなります。
お尻全体が、硬くて痛みがあります。仙腸関節も痛いです。この動画のストレッチを続ければ仙腸関節痛も大転子付近の痛みも改善されますか？
コメントありがとうございます。
状態をみていないので確定的なことはいえませんが、
お尻の硬さが強いと中臀筋に血液を送る血管が圧迫されて中臀筋が働きにくくなっていることもあります。
まず、こちらの動画でお尻の筋肉をほぐすと良いかもしれません。
ua-cam.com/video/XSN7qUNFqeU/v-deo.html
そして、足の指の小趾と薬趾を爪の先まで全部触ってみて、痛みのない脚の小趾と薬趾よりも『触った感じが鈍く感じる』ということがもしあればそこをよくマッサージして感覚が戻ってくると中臀筋に力が入りやすくなる人もいるのでもしそのようなことがあれば試してみてください。だいたい2週間もしょっちゅうマッサージしていれば多くの人が感覚は戻ってきます。
他にも中殿筋に問題がおきる原因はありますが、とりあえず上記を参考までにm(_ _)m
良くなることを祈っています。
それでは、ご自愛ください。
有料級ほどの詳しい説明&アドバイスありがとうございます。
左の小趾感覚が鈍かったです😥中殿筋と関係があるなんてビックリです。毎日揉みほぐしてみます🙋♀️仁先生は整体院など開業をしてるのですか？
喜んで頂けて良かったです😁
私は整形外科のクリニックで理学療法士として働いています。
ドクターと働くことで学べることもありますし、多様な患者さんを経験できる職場なので気に入っています。
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ありがとうございます。
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ご自愛ください。
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コメントありがとうございます。
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こちらの動画もお尻の痛みに良いかと思いますので良かったら(^^)
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@@jinsensei-support ご丁寧な ご回答ありがとうございます。頑張ります！
いつも拝見しております。
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本当にありがとうございます。これなら、ヘルニアの負担も少ないのでやれます。
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コメントありがとうございます。
痛みがある運動は基本的にはやらない方が良いです。
正しく行えていても身体の状態的に運動が合わないことはあります。
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ですから、お身体拝見してない状態で確定的なことは言えませんが、こちらの動画の運動はお尻が坐骨神経痛の原因であった場合には効果的なことが多いです。
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それでは、ご自愛ください。
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