Відео

お役に立てたようで良かったです😊 自分に合ったエクササイズを是非続けてくださいね。

夜も寝れないのは辛いですね。 痛みが強い方の中には膝回りの感覚に異常がある方がいるのでこちらの動画をみてみてください。 ua-cam.com/video/8w3SVPzRFEY/v-deo.htmlsi=2AeRWHVmghOmoA-H あるいは炎症があればアイシングや注射が有効なこともありますので状態をよくドクターや理学療法士の方に診てもらってください。 また、痛み止めの薬を変えてもらうことも良いと思います。 痛み止めには色々な種類があり、作用機序が異なるので、この痛み止めに変えたら楽になった　ということは結構あります。 ドクターに相談してみると良いかと思います。 それでは、 早く痛みがとれますように。

ua-cam.com/video/scCpxHJfHLM/v-deo.htmlsi=gjaOZ3gEmQVG2XUH こちらから入ってみてください😊

いつもコメントありがとうございます😊 お役に立てたら嬉しいです✌️

腰からくる坐骨神経、臀部の筋肉の硬さが原因の坐骨神経痛、坐骨神経痛に似ているけど異なる病態、などなど 坐骨神経痛が起きている原因が何か？ ということと、 ウォーキングやジムで身体にかかる負担の量と種類が神経痛を及ぼす原因にたいしてどのように作用するか？によって、行う行わないは変わってきます。 実際の臨床では、 『こういう運動なら、こんな感じで行えば大丈夫だと思います』 『この運動はココの筋肉がしっかりしてからじゃないと危ないと思います。』 といった感じで、身体の能力を評価した後にどうするかを決め、『普通にやって良い状態になるにはこういうことができるようになってからだと思います。』のように、 現状と目標を埋めるために必要なことをお伝えします。 そういった『改善のために必要なこと』がジムの運動の中にたまたま含まれていれば良いですが、そうとも限らないのでココでの判断は難しいです。 しかし、 行ってみて痛みが全く増えない。又は、 行っていても全体的に改善傾向にある。 という状態ならば、運動することは身体に良いことが多いので、ベストな選択かどうかはさておき、やっても良いのかなと思います。

良くなることを祈ってます😊

姿勢だけからですと、どの三半規管が弱いかを正確に特定するのは難しいです。 実際に行ってみて動きが良くなるものを選んで行えたら一番良いと思います。

動画で行う足の指の動かし方が出来ない状態だとしたら、できるようになることで足裏がつりにくくなる可能性はあります。 慣れてないとこの動きをすることでつることがあるのでその場合は、こむら返りの動画でのコメントで回答した動画の運動やほぐし方を行ってから、この動画の足の動かし方を練習すると良い可能性があります。 お身体直接拝見してない状態での回答ですので、行ってみて具合が良くなければ他の原因を探してください。 それでは。

こんにちは。 スネの前を伸ばすときに足の裏をつる というのは コチラで行っている ua-cam.com/video/YxC9YpGd3vI/v-deo.htmlsi=Su08yYFDMaaE84Zh 足の裏の筋肉を支配する神経のストレッチが有効な可能性があります。（もも裏とかいてありますが足裏にも有効です。） あとは コチラで ua-cam.com/video/MocU-nEkTt8/v-deo.htmlsi=IweRR6bZ8WZKSiNl 足をほぐすことが有効なこともあります。 色々とやり方はありますが、まずは上記2つを良かったら試してみてください。 その他のご質問ですが、情報の少なさと、どのくらいの身体能力をお持ちかどうかによって答えが色々とあり、なかなか正確には答えるのが難しいです😖

恥骨が天井方向かつ頭方向に動いていく動き方です。

嬉しいコメントをありがとうございます😊 早く良くなりますように😊

嬉しいコメントをありがとうございます😊 これからも頑張ります。 早く良くなることを祈ってます😊

膝の曲がるところよりも少し下にあります。 『膝窩筋　触診』で検索すると色々と分かりやすいものがでるかと思います。

@jinsensei-support さん ありがとうございます

効果が見られたようで良かったです😊 私の活動エリアは神奈川県になります。 近くにお住まいでしょうか？

ご返信ありがとうございます。 文京区在住です。

普段は病院で働いているので、 UA-camで施術の依頼を受けた場合には、 木曜日の8時半〜14時の中でお互いの時間があったときにお受けしています。 良かったらこちらにご連絡ください。 lin.ee/92s80VQ 施術料金や時間、場所など詳細をお伝えします。

ありがとうございます😊

やってみてください😊 そうですね、靴下ないほうが確かに良いですね。

お役に立てれば何よりです😊

そうですね。 まずは筋力をしっかり鍛えることが再発予防には大切なので筋力を鍛える動画も是非みて行ってみてください😊

まずは痛い方を行って、 痛みのない方は、やってみてやりにくいと感じるのであれば痛みのない方の能力を高めておくことも良いことなので余裕があればやってみてください。

そうですね。 『難しいと感じることが、難しくなくなる』ということがレベルアップなので安心感でますよね。 無理のないように頑張ってください。 応援してます😊

私自身が数年前まではこのような視点で治療をしていなかったので、どこでも教えてくれるか？というとそうではないと思います。 ふらつきの原因は色々あるので、 病院でアドバイスを求めながら（良いアドバイスが得られなければ病院をかえることも必要かもしれません）、ご自身でも動画の内容を試してみて、効果を感じられるものを選択していくことかと思います。 どうぞ、ご自愛ください。

すみません、実際に拝見しないとなんとも・・・。 痛みがあるなら、無理にその動きをしないようにしてください。 臨床では痛みが出ないようにしてから、動かすようにしてもらいますので、専門家に指示を仰ぎながら行ってくださいね。

右側の腹筋に力が入っている感じがないのであれば右側が使えていないから痛いのかなと考えます。 中には右のほうが力が入ってる感じがあるのに右側が痛い人もいますが、それは左が弱いので右でかばっていたら右が痛くなったということもあります。 何にせよ、右も左もしっかりと正しい階段の上り方ができる状態になっておくことは大事なので、そこを目指してみてくださいね。 他の動画の中から、『これは弱っている』『これは良い方に比べてやりにくい』というものを見つけて、それを鍛えていくことで痛みにくい身体に変わってきます。 応援してます💪

@@jinsensei-support ありがとうございます！ なるほど🧐右側にばっかり力が入っている感じはします！ という事は左側を鍛えた方がいいんですね！ 色々動画を探して、やってみます！

応援してます💪

ふらつきがおさまると良いですね。 お大事にしてください。

いくつか見た動画の中のどれでもも裏が筋肉痛になったのでしょう？ 効いているかの判断はしかねます😥

人それぞれに痛みの原因があるので、他の動画もみて頂いた中で、ココは弱いなと感じるところや行ってみて良い感覚があるものを選んで行って頂けたらと思います。 ジョギング、楽しめるようになると良いですね。 それでは。

緩めてもまた固くなるということは、座りすぎ以外にも座り方や固くなりやすい身体能力をしている可能性が高いです。 当チャンネルにある梨状筋症候群の他の動画やお尻の痛みに対する動画の中から、痛みが出ない側と比べて痛みがでる側のほうが弱っていると感じるものを見つけて頂いて、それをなおすと緩めたものがまた硬くなりにくい身体になってきます。 治りにくい方というのは、 硬くなりやすくなる能力低下がどれだけたくさんあるか？ どれだけ負担のかかる生活をしているのか？ によって治りにくくなっているので、 能力低下をみつけてそれを減らすこと 日々の負担を減らすこと の2点を改善した上で、梨状筋をほぐすようにすると改善してきます。 色々と動画を出しているのは、どの能力低下が問題になるか？が人によって異なるのでたくさん出すことになってしまいます。 たくさんありますが、 1つの例としては こちら ua-cam.com/video/ZmKM-c4Z9io/v-deo.htmlsi=k2gsiogi1UnVxssG あるいはコチラなどです。 ua-cam.com/video/HJI5VBq1KXo/v-deo.htmlsi=YX_KifU44cJ13sCF これらがバッチリ当てはまる人もいれば、他の動画が当てはまる人もいます。 普段の生活負担を減らすという意味で言えば、こちらの動画 ua-cam.com/video/N9BHdTXkc1w/v-deo.htmlsi=2S2EhLhz7D-IAHmP あるいは、単純に30分に1度は立って一回歩くと決める　というのも良いです。 能力低下をみつけ、それを改善して長く座っても痛みが出ない能力を身につけるまでは、そういう負担を減らす工夫をする必要がある方もいます。 大まかにいうとこんな感じかと思います。 それでは、良くなることを祈ってます。

それは大変でしたね。 『どういうトレーニングが良いか？』に関しては、 どの筋力が落ちているのか？ どこの動きが硬くなっているか？ によってかわります。 動画でお伝えしている運動はよくあるもの、最終的には強くないといけないものを紹介していますが、リハビリに週一で通っているのであれば、 筋力の評価をしてもらい、理学療法士も患者も双方が、『ココが弱いですね』ということを理解することが大切です。 そして、弱い箇所がしっかりと使われていることが自覚できるような運動を理学療法士に教えてもらい、それを続ける　ということかと思います。 膝が曲がらないことに関しても、 膝が正しく曲がるには『この筋肉が柔らかくなる必要がある』『お皿の骨はこういう風に動く必要がある』『膝周りの皮膚はこういう風に動く必要がある』といったように正常があります。 その正常と比較して『ココが硬いですね』『だからこんなことをしておいてください』のようなやり取りがあるとよいのかなと思います。 また、今話したこととは違ったスタンスで身体を評価する方もいるかと思いますが、 とにかく、 みて頂いている方に、たずねてみて、 ・ご自身の弱点をしっかりと鍛えている ・硬いところをストレッチしたりほぐしたりしている という実感がもてるものを教わるか、 あるいは、何か違う観点から治療するのだとしても、どうなれば良くなると考えて、何をしていけば良いかという相互理解がある状態になれると良いかと思います。

お役に立てたようでなによりです😊

早く良くなることを祈ってます😊

ドクターだけでなく、理学療法士の先生にも診てもらえる整形外科を探すと良いと思います。

⁠有難うございます。脊柱管関連の動画、非常にためになります。 そうした整形外科を兵庫、大阪周辺で、どのように探せますでしょうか？

多くの病院は、ホームページに理学療法士がいるかどうかの記載があると思うので、そちらで確認すると良いと思います。 そして、病院の方針によってリハビリをすぐに受けさせてくれるところとちょっと様子みてからのところなど色々な印象です。 病院の内部事情としても、リハビリの予約がいっぱいになっていて『よっぽどの人でなければ新規の患者さんはまずはリハビリ以外の治療で対応して様子みてください』ということになっている時もありますし。 ですから、連絡を入れて理学療法士のリハビリを受けたい　ということを伝えてみたり、実際にすぐにうけれる状況なのかを確認すると良いかもしれません。 3つほどの病院に勤めただけの、狭い内部事情の知識ですから、色々なケースあると思いますが。 良い先生に巡り会えることを祈ってます。

ご丁寧にご説明頂き感謝いたします。探してみます。仁先生はどちらで診ておられるのでしょうか？お訪ねすることは可能でしょうか？

私は神奈川で働いています。 ちょっと遠すぎですね・・

この状況は、状態を直接見ていない私が意見するのはちょっと危険なことかと思います。 みて頂いている先生に指示を仰いでください。 早く良くなることを祈ってます。

@@jinsensei-support 分かりました。丁寧にお返事ありがとうございます😊

手首の動画として出したものではありませんが、手首にも関連する神経の治療に使われるものです。 試してみると良いかもしれません。 ua-cam.com/video/2MQYJvltq08/v-deo.htmlsi=iae6Nb2TM_C_5dEG また、手首のどこが痛いかで、原因は色々と異なるので、 別の神経が影響しているのかもしれないのでこちらの動画で他の神経も治療してみると効果があるかもしれません。 ua-cam.com/video/cCW0cWmfKZE/v-deo.htmlsi=7-LuQ9ajaFq2oS_G 神経が痛みに影響していれば効果がありますし、影響の少ない状態ならば治りません。 試してみて効果が感じられたら続けてみて下さい。 それでは。

足底腱膜炎は出していないので、今度出してみますね。 ２つ先までは決まっているので、10月中には出そうと思います。

ありがとうございます🙏

次回、足裏の前の方の治療のための神経ストレッチという内容の動画を出します。 そちらは足底腱膜炎の方にも有効なことがある内容なので、良かったら見てみてください。

小趾側は支配する神経が途中で分岐しているのでルートが違う関係で取れにくいかもしれません。 こちらの動画は、それ用に撮られた動画ではありませんが、この中の内容で、良い方の足に比べて『動かしにくい』『感覚がにぶい』など感じるようでしたら行うことで改善する可能性があるので良かったら見てみてください。 ua-cam.com/video/GPEqDdeVhZ0/v-deo.htmlsi=RqJF7tcJv9301ZOH それでは。

ありがとうございます。さっそくやってみました❗感覚が少し良くなった感じがします😊何年も前にヘルニアの後遺症で良くならないと医者から言われて諦めてましたが、動画に出逢えて良かったです😂続けてケアしていきます🎵

良くなることを祈ってます😊

そうですね。 全ての人に当てはまる指導はないので、都度自分の身体にとって良い反応があるかを振り返りながら行うことが大事です😊

頑張ってください😊

長胸神経麻痺の方全員が胸郭出口症候群になるわけではないので、症状改善を諦める理由にはならないかと思います。 前鋸筋に力が入りにくいことは改善にたいして不利ではありますが、お身体評価してみると長胸神経麻痺とは直接関係ないところの機能低下が胸郭出口症候群を助長していることもあるので、やれることはあるかと思います。