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LES GLUCIDES - LES FÉCULENTS : Avez vous vraiment besoin d’eux ?
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- Опубліковано 7 лют 2019
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Il y a beaucoup d'informations contradictoires sur ce sujet... mais nous avons BESOIN des glucides ou pas ?
Le corps a-t-il besoin de glucides pour avoir de l'énergie ? Pour être sain ? Pour perdre du poids ?
Que dit la science sur ce sujet ?
Dans cette vidéo je fais de mon mieux pour répondre à ces questions de façon définitive et comme à chaque fois, basé sur des VRAIS fait scientifiques pour que vous ayez le plus de bonnes informations possibles à fin de vous protéger contre les bêtises partagées autour de vous !
Fiez-vous à des faits... des opinions sans preuves scientifiques ne sont pas que des opinions !
"Contre des faits il n'existe pas d'arguments !"
Vive l'information ! Vive la science !
Une belle journée à vous et un excellent week-end :)
Je vous embrasse,
Renata
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Cette femme a changé ma vie et toute mon existence. Sache que tu occupes une grande place dans mon cœur et je te dois tout. Grand merci ♥️
Bonjour Renata toujours un vrai régal de vous écouter très très régulièrement 👌
Mon corps se transforme . Je suis heureuse et tout ça grâce à vous. Merciiiii .
A bientôt 🌺
Mais quel bonheur de vous savoir bien et en vous sentant heureuse 🤗
Manger des vrais aliments donne de si bons résultats ! Bravo ☺ car c'est bien vous qui avez tout fait 🤗
t'es juste magnifique renata , j'ai tjrs souhaité avoir qlqun d'illuminé dans mon entourage , certe y a tt une mer entre nous mais je sens qu'il y a un lien humain qui nous lie
je t'aime fort pour tte les realités que tu nous les dévoiles
la nature est si bien faite , gloire à celui qui l'a créé , il suffit de s’approcher de notre nature pour que tout ce règle tout seul
Bonsoir renata je voulais que vous m'éclairer sur quelques choses .
La résistance à l'insuline
1- Comment savoir si on en fait ? Est ce tout simplement possible de savoir si on en à ou non ? Ou on se base plutôt sur des syndromes ?
2-Est ce que si on en fait sa veux forcement dire qu'on est diabétique ?
Si oui quel type de diabète
Merci Renata pour cette nouvelle video toujours aussi interessant. Je dis toujours le sucre appelle le sucre plus on mange sucre et plus on en demande et inversement quand on supprime le sucre rapide de son alimentation on est capable de detecter le moindre milligramme ajoute quelque part. Je me permet un peu de sucre le samedi avec ma famille et plus dutout dans la semaine sauf exception incitatio fete familliale etc. Et ca me va tres bien. Ce qui me manque c est le pain un bon pain de seigle style pain de campagne hum j adore ca. Bon week end Renata !
Merci bcp renatas pour ton franc parlé je suis presque toutes tes vidéo et jai mise déjà en place le jeune intermittent 16/8 et je me débrouille a suivre une alimentation saine en éliminant les substance comestible de mon alimentation et je vois déjà un grand changement bravo a toi et une bonne continuité
Bonjour renata ! Merci pour vos videos, que je trouve cependant un peu excessive parfois.
Quel mal quelques tranches quotidiennes d'un bon pain de qualite, fait de seigle ou d'epeautre, au levain naturel (fait maison) pourrait-il faire à l'organisme ?
Existe-t-il un aliment plus sain et plus naturel que celui-ci ?
Outre le fait qu'il est delicieux, ce bon pain non industrialisé n'a-t-il pas nourri et agrémenté pendant des siècles la vie de l'homme à travers l'histoire de l'humanité ?
Comment pouvez vous gommer avec un tel dedain ce bon pain traditionnel à partager, ami des hommes, indispensable à la joie des familles ?
Soyez bénie Renata pour ce travail merveilleux que vous faites.
Merci beaucoup
J'ai beaucoup apris en regardant vos videos. Merci pour ces explications claires. C'est Super!
J’adore tes vidéos !!!! Est-ce que tu pourrais parler des aliments acidifiants et alcalinisants ? Car j’ai des symptômes qui me font penser à une grande acidification de mon organisme...
Lorenza Meraviglia il me semble bien que les légumes et fruits sont alcalins, vu qu'ils contrebalancent l'acidité de la viande par exemple.
Ce qui acidifie, selon ce que vous mangez, n'est que la salive et l'urine. Si l'organisme s'acidifiait, le sang changerait de pH et cela serait fatal.
Nous ne pouvons pas changer le pH du corps avec ce que nous mangeons.
Bonjour Renata, merci pour ces infos précieuses sauf qu'il y a eu des études sérieuses qui montrent que les gens qui diminuent trop leur apport en glucides voient les fonctions de la glande thyroïde s'affectait: elle produit moins de T3 qui est vitale pour notre métabolique.
Cela arrive lorsque la diminution de glucides n'est pas suivie d'une augmentation de la consommation de graisses. Ici le problème est calorique et non pas l'origine de la calorie. Un déficit important de calories augmente les problèmes de thyroïde et non pas l'arrêt de la consommation de glucides.
Il y a beaucoup dans la littérature scientifique qui montre une grande amélioration dans la thyroïde sans les glucides denses. Il ne faut pas non plus oublier que les légumes contiennent des glucides.
J'ai des personnes qui suivent la méthode et qui perdent du poids malgré leur problème de thyroïde.
Merci beaucoup pour votre réponse rapide. Mais dans l'étude justement les deux groupe avaient des repas égales en calories mais l'un riche en glucides et l'autre low carb
@@aminaennaciri5296 pouvez-vous partager l'étude en question ?
@@aminaennaciri5296 tout changement d'alimentation affecte la production de T4 et par conséquent T3.
Ce n'est pas nécessairement une hypothyroïdie, c'est une adaptation physiologique attendue dans les stratégies de perte de poids, ou de changement d'alimentation. La personne aura une nouvelle configuration de la fonction thyroïdienne car elle suit un régime alimentaire - qu’il s’agisse d’un régime amaigrissant traditionnel prescrit par le nutritionniste (avec pain et restriction calorique) ou d’un régime faible en glucides.
Si la personne consomme moins de calories de ce qu'elle a besoin, il est naturel que la thyroïde réagisse d'une manière ou d'une autre. Il y aurait alors une tendance à diminuer la production de T3., sans pour autant que cela soit dangereux, c'est une adaptation.
Encore une fois une excellente vidéo sur la nutrition. Je peux dire que c'est la vérité car je l'ai expérimenté moi même. -10 kg en 3 mois avec jeune intermittent en plus, meilleur forme physique, pas d'hypoglycémie !
tu peux me dire ce que t'as fait comme regime stp cedric ?
@@charmant211 Bonjour.
J'ai suivi aucun régime mais plutôt un mode d'alimentation. A la base j'ai commencé le jeûne intermittent 16/8 d'un coup avec arrêt complet du sucre. Puis le mois suivant j'ai adhéré à la méthode de Renata et j'ai amélioré mon alimentation en évitant au max les glucides. Et en même temps, du sport 3 fois par semaine (renforcement musculaire + badminton)
@@cedricbarret4245
pas loin de ce que je fais là , je suis la methode cetogene qui est pauvre en glucides depuis 8 jours + j vais au gym 5 jrs / semaines
esperons que ca donnera un resultat
merci pour le feedback beaugoss , je te souhaite une vie pleine de santé
Slt tu a pratiqué des activités physiques ?
@@elmaghrebin1937 oui du Badminton, faire du sport ça aide aussi 👍
Bonjour renata depuis que je ne mange pratiquement plus de glucide mes acouphènes on diminué je ne c'est pas si cela vient de ça mais en attendant c'est ce que j'ai constaté si c'est ça je vous remercie infiniment et je vais de ce pas le transmettre dans le groupe avec qui je suis Qui souffre également de ce symptôme
Bonjour quel est ce groupe car je souffre aussi d'acouphènes ?
Merci pour votre super travail .
J'adore l'accent...et le contenu bien-sûr ..merci beaucoup
d'accord sans glucide mais pour une prise de muscle les glucides c'est super important ;) pour avoir tester sans glucide c'est pas possible même en surplus calorique
Bonjour Renata,
Les glucides ne sont pas importants mais où trouver la vitamine c ou le potassium etc si je consomme pas de fruits et légumes ?
Salut merci et bonne vidéo
Whaou ! J'adore toutes vos vidéos car elles sont pleines de bon sens et bien construites ! Donc, on peut tout a fait supprimer les pates et riz pour les sports d'endurance ? Faut il une alternative pour les remplacer ou c'est pas nécessaire ?
Merci par avance pour votre réponse.
Bonne continuation Renata.
Il y a unne autre vidéo où Renata explique que si tu fais du sport intensif tu as besoin des glucides denses comme le riz blanc(pas complet!) Pour l’énergie.
Bonjour Rénata,je suis vos vidéo depuis quelque temps ,et je n'ai pas encore trouver de réponses que quand on va au restaurant ,quand nous sommes invités ,aux anniversaires mariages...et pendant le fêtes de fin d'années.,merci
Bonsoir Renata, merci beaucoup
Bonjour Renata, qu'est ce qui fait de vous quelqu'un de plus compétent que les autres....
Cordialement Tina
A AUCUN moment j'ai dit être plus compéténte. A aucun moment je me suis comparée à d'autres professionnels.
Dans cette vidéo ce que j'ai dit est de faire attention pour ne pas faire des changement dans vos vies basés sur de simples opinions, sans bases scientifiques.
Je ne suis pas venue pour dire que je suis compétente, je suis juste venue pour montrer ce qui est l'incompétence.
Rien qui ne soit pas accompagné de preuves scientifiques de qualité ne doit pas être partagé comme en étant la vérité.
Merci Renata, vos vidéos sont très utiles. J’ai essayé de suivre durant un mois une alimentation avec zéro sucre exogène. Tout allait bien jusqu’au jour où j’ai décidé de manger du chocolat au maltitol. Après 3 jours de consommation j’ai eu une soudaine envie de manger du vraie sucre. Ma tête ne pensait qu’à ça :D. Après avoir consommé des dattes ma tête s’est calmé et ma nervosité aussi. A priori je me suis dit que c’est le maltitol qui a provoqué une demande en sucre dans mon corps. Ça confirme vos mises en garde sur les edulcolorants ?
Bonsoir Renata nous avons besoin de vous avec le beau sourire et la langue française de Victor Hugo enfin merci pour la vidéo bonne soirée
Bonjour Renata, Merci pour votre dévouement. Que direz-vous donc de l'avoine ? Est-ce une bonne alternative aux pains du petit déjeuner ? Merci d'avance
Non, malheureusement.
C'est de l'amidon et l'amidon se transforme en sucre après sa métabolisation. Sans compter les innombrables anti-nutriments de l'avoine.
@@RenataBarcelosOfficiel . Bonjour. Mille mercis pour votre réponse. Vous venez une fois encore de déconstruire un mythe !
@@DeeplyFree. mais de rien !
Je vais même faire une vidéo sur l'avoine bientôt !
Bonjour
Que pensez-vous du sirop de Yacon?
Je t'adore supers info tu es top👍👍👍💗
Merci beaucoup Loli :)
Ca casse les mythes ! Merci !
Trop intéressant la vidéo
Ps : Trop mignon son accent
Merci Mathieu :)
Bonjour, si on ne mange pas beaucoup de glucides, mais plus que dans un régime cétogène, le corps passe donc en mode cétose quelque temps, puis en mode normale dès qu'on en remange? peut-il facilement faire ce yoyo? cela entraîne-t-il une prise de poids?
Je me pose la même question
Bonsoir Renata, d'abord merci beaucoup ! Très enrichissant et votre accent est merveilleux.
Je voulais savoir une chose:
et son d'avoine ? J'en ai acheté car il est moins élevé en glucides que l'avoine mais j'ai un doute.
Est ce que c'est bon dans un régime faible en glucides ??
Seriez vous me dire pourquoi j’ai de l’hypoglycémie? J’espère que vous ferais peut être une vidéo a ce sujet cela me serais très utile
Merci beaucoip pour botre vidéo je change de plus en plus de perseltion grace a vos vidéos
Merci beaucoup pour votre logique, grâce à vous Renata vous m’avez donné l’envie de reprendre une alimentation saine.
Aujourd'hui pesée hebdomadaire 3 kg en moins waw merci Renata
Bonjour chère Renata. Que pensez-vous du sarrasin ? 🙃
Bonne journée à vous
Bonjour renata une petite question svp et pour le foie ce régime et t’il dangereux (steatose hépatique) ?
Non, il est la solution !
Merci pour cette vidéo
Bonjour Renata, vidéo documentée et très intéressante mais j'ai du mal à croire qu'il faille 0 glucide dans l'alimentation (effet blouse blanche peut-être :) ), mais c'est vrai qu'on nous rabâche qu'il faut des glucides A CHAQUE repas, lobby du sucre encore? Du coup, bien envie de diminuer mes rations de glucides et voir ce que ça fait :), merci pour cette vidéo, Maud
Bonjour Maud,
En aucun moment j'ai dit qu'on devrait manger 0 glucides, puisqu'il y a également dans les légumes et que les légumes doivent faire partie d'une alimentations saine.
Le corps n'a pas besoin de glucides, c'est un fait. Mais de là à tout arrêter, je ne vois pas le besoin.
Sauf pour certains traitements, où une diète à 0 glucides pourrait être bénéfique.
@@RenataBarcelosOfficiel Oui, bien d'accord que les légumes, c'est primordial :), mais c'est le coup des coach sportifs qui disent "glucides (= féculents, riz pâtes complètes, patates douces) à chaque repas". Je suis en train de regarder toutes vos vidéos. Dont celle sur les céréales complètes, que conseillez-vous le matin du coup? Je mange des tartines au blé complet et maintenant j'ai peur! ;)
@@english-with-maud des aliments qui n'ont pas d'impacts dans le métabolisme ni dans les hormones. Des vrais aliments, des aliments entiers. Des oeufs, de l'avocat, du fromage, yaourt nature.. ce que vous voulez.
Et oui, mais la plupart de professionnels ne savent pas ce qui dit la science...
@@RenataBarcelosOfficiel Bonjour. Comment voulez vous que je maigrisse alors que je vis chez mes parents ?!
Comment voulez vous que je maigrisse alors que je suis VIETNAMIENNE et que l'alimentation de base des vietnamiens est le riz ?!
Que suis je supposée faire pour maigrir alors que mes parents me forcent presque à prendre deux petits bols chinois de riz?!
Merci d'avance pour votre réponse.
Voici la composition de ma salade préférée courgette raper christophine râper carotte râper + un peux de poivron découpé finement de la vinaigrette normale et saupoudree de graine de courge moulue c,est un délice avec mes protéines ce n,est pas 0 Sucre il y en a dans les légumes et j,ai perdu 4kg dans une semaine avec ça
Merci encore pour cette vidéo, il y a juste quelque chose que je n'ai pas bien compris, vous dites, et prouvez que le corps n'a pas besoin de glucides, mais vous dites également qu'il met en place la gluconeogenese pour apporter les glucides vitaux, peuton m'éclairer sur ce paradoxe svp
Effectivement nous avons besoin des glucides pour faire fonctionner notre corps, notamment notre cerveau et nos globules rouges qui ne fonctionnent qu’avec le glucose de base. Si tu ne mange plus de glucides (féculents, fruits, sucre etc...) ton corps va puiser dans ta graisse mais aussi dans tes muscles afin de créer du glucose dont il a tant besoin (perte de gras mais également fonte musculaire, c’est très dangereux!). Ton corps va très vite épuiser ses ressources en glucose et va créer des corps cétoniques pour fonctionner (donc le cerveau peut fonctionner avec du glucose mais aussi des corps cétoniques). Seul problème : les corps cétoniques mettent ton corps en acidose, un état très mauvais pour lui. Donc si tu préfère les corps cétoniques sont « toxiques » pour ton corps, donc ne surtout pas supprimer les glucides de ton alimentation, que ce soit le matin, le midi ou le soir, tu en as tout le temps besoin.
@@juliealaux7435 tu as raison, mais faut pas exagérer ! Oui nécessaire mais pas tout le temps !, ni a chaque repas ! C est de l énergie pure si pas utilisée stockée sous forme de gras...
Bonjour Renata, la neoglucogenèse ne dégrade t elle pas les muscles ? Se fait elle correctement lorsque le foie est un peu faible ? 🙏 🙏
THANK YOU RENATA BARCELOS.
J ai la diarrhée quand je mange des legumes sans riz semi-complet (pretendu etre mieux pour les intestins que le riz compleg)
Bonjour Renata je vous découvre a travers vos vidéo et je les trouve très intéressantes ... J'ai essayé pendant plusieurs jours de diminuer mes glucides et d'augmenter mes lipides mais mon sommeil c'est trouver perturber au début j'avais une grande forme mais après je me réveillai très tôt vers 3heures du matin, j'ai augmenter un peu mes glucides passant de 50g a 100 g et depuis je dors mieux mais au réveil je me sent un peu fatiguée...
Connaissez vous les Dosha en ayurvédiques car je suis Vata je devrai consommer moins de glucides et plus de lipides et de protéines après il y a aussi les chasseurs ceuilleurs ceux qui carbure mieux avec les glucides et ceux qui carbure aux lipides ...dans mon cas je pense être chasseurs car les lipides me donne la pêche ..
Merci de partager vos connaissances ....
Merci beaucoup Doc
Merci.encore..c'est top.j'ai juste une question si vous le permettez....comment savoir, si je suis entrain de perdre du gras ou du muscle.sachant que je fais le jeune intermittent de 20 heures et je perd 1kilo par semaine sans ingerer de glucides. Depuis 5 mois ,j'ai perdus 20 kilos.sans sport.mais .est ce que c'était du gras seulement ou aussi du muscle..merci infiniment ❤
@Fred Placier merci beaucoup pour votre réponse.
coucou ma belle Renata merci ma belle je te touve geniale 😉😆🙏👍👏💋❤💋
Boujour Renata, as-tu le lien sur l'etude sur les glucides stp , j'ai des coach qui me disent le contraire , il me dit que c'est tres dangereux pour la santé de manger très peu de glucides ! exemple 35g les jours sans activité ! je lui affirme que le corps va puisser son energie dans les lipides et protéines
Ont-ils de formation scientifique ? Si non, je ne prendrait pas leur opinion très au sérieux.
Car c'est faux, le corps n'a pas un besoin exogène de glucides. Affirmer cela est ignorer la physiologie humaine.
Tu as tout à fait raison, le corps va utiliser les lipides et même en produire du glucose en transformant les protéines s'il a besoin !
Tu peux simplement arrêter la vidéo et copier le titre de l'étude pour la trouver sur google.
Bonne journée à toi :)
l'habit ne fait pas le moine, je suis d'accord avec toi Rénata
merci beaucoup
J’adore tes vidéos
Je vais commencer demain. Repense dans une semaine 😉😉😉😉
Merci pour votre commentaire, il y a 3 ans je suis allée voir une nutritionniste qui m a dit après diagnostic que je ne mangeais pas assez de féculents et de pains et que c est pour cela que j avais un problème de poids...j en mangeais peut être une à deux fois par semaine c'est tout et elle m'a dit qu'il fallait en manger tous les jours et bien aujourd'hui j'entends le contraire,c'est inquiétant tout de même d'être très mal informé par des personnes soient disant très compétentes 🤔🤔
Je doute qu'il faille en manger tous les jours, je n'en consomme quasiment pas depuis 2 mois je suis à -12 kilos (j'ai mangé 1 seule fois 70 grammes de pâtes) et je me sens de mieux en mieux! Mes glucides viennent du pain wasa fibres, des bananes, et un peu de sucre dans le café (j'arrive pas l'enlever). Certains nutritionnistes devraient changer de métier apparemment, on se demande pourquoi les gens ont du mal à perdre du poids...
NONO SOLEIL sai ca 😞🙏
Comment 15 personnes osent dislike cette video?
Sans doute des marchands de régime ou autres conseilleurs de santé autoproclamés.
Merci 💜 💜 💜
Arrêtant les protéines et les produits animaux il ne me reste que les glucides ... J'ai trop de fer alors que je suis végétarienne et je suis toujours épuisée, je n'ais plus de menstruations je ne comprend plus rien à la santé...
et pour les sportif ? quelle glucides consommer et a quelle dose
Zach Bitter est le détenteur du record américain de 100 milles. Il ne mange presque pas de glucides.
En décembre 2015, Zach Bitter a parcouru exactement 402,5 tours de piste lors du Desert Solstice Invitational. À la fin des 100 milles, il avait non seulement battu le précédent record américain de six minutes et demie, mais avait également maintenu un rythme étonnant de sept minutes pendant presque toutes les 11 heures, 40 minutes et 55 secondes.
Est-ce que les fibres alimentaires ne sont pas essentielles pour la bonne santé de notre microbiote intestinal ?
Bonjour. Les glucides des lentilles de corail sont bonne ? À partir de combien de glucides pour 100g un aliment est considéré comme riche en glucides. Je ne sais plus quoi manger 😞😞
Bonjour !
Tout dépendra de vos objectifs et votre santé métabolique.
Mangez des vrais aliments, riches en nutriments : les poissons, viandes de tous types, fruits de mer, produits laitiers entiers, des oeufs, tous les légumes que vous aimez... et puis, si vous n'êtes pas résistants à l'insuline, du riz de temps à autre :)
Les lentilles sont pauvres en nutriments et riches en énergies. Tout ce qu'elle contient ne sera pas forcément absorbé par votre corps puisqu'ils ne sont pas biodisponibles comme les vitamines et minéraux des aliments d'origine animale !
Bonne soirée
Mais du coup on peut manger des fruits non ?
bien sûr :-)
Non ! Les fruits peu sucrés comme les fraises, les framboises et les murs c est tout et avocat
@@arrobax6053😢
Bonjour renata peux-tu me dire se que tu pense du alimentation que a base de fruit et de légumes essensiellement cru.
Si vous connaissez madame Irène grosjean sur UA-cam.
Bonjour Lamia,
Cela n'est pas une alimentation qui soit cohérente avec notre physiologie puisque nous ne sommes pas herbivores.
Je pense sincèrement que ce genre d'alimentation peu s'avérer très problématique et que le manque de rigueur scientifique est catastrophique.
Bonne soirée :)
@@RenataBarcelosOfficiel
Merci pour la réponse apporté
@@lamiafarhoud2907 mais de rien 🤗
Vive Renata vie la science
super
C'est bien beau de consommer plus de lipide que de glucide mais j'ai une question.
On nous dit que si on consomme peu de glucide notre corps va passer en cetose et utiliser les graisses comme carburant au detriment des glucides. Mais comment savoir si c'est bien le cas ? Car sinon si on consomme admettons 70g de glucide par jour(fruit, legume uniquement) le corps ne sera pas en cetose et du coup il serra epuiser sans energie suffisante en glucide ? Merci de m'eclairer a ce sujet.
Bonjour, il ne faut pas nécessairement être en cetose pour que le corps puisse utiliser les graisses comme source d'énergie (sauf maladie metabolique) c'est une faible quantité d'insuline dans le corps qui le lui permet.
Pas de glucide , ou pas suffisamment,le corps fond à vitesse grand V. Si trop gros et suppression des glucides,oui amaigrissement,mais perte d'énergie. Légumes ne portent pas assez de glucides. C'est avec les glucides que l'on fabrique muscles et qu'on nourrit le cerveau.
Les fruits portent du sucre pour le corps mais passe très rapidement. Les féculents donnent de l'énergie sur la durée.
C'est intéressant pourtant j'ai lu ça ailleurs "Un régime alimentaire très faible en glucides (en dessous de la quantité minimale requise pour le cerveau) peut entraîner l’augmentation de la production de cétones et donc, une perte de densité minérale osseuse, l’hypercholestérolémie, l’augmentation du risque de lithiases urinaires et même nuire au développement et au fonctionnement du système nerveux. Des apports très bas en glucides peuvent également altérer la sensation de bien-être (malaise, fatigue)." Donc si le corps "fabrique" les glucides pourquoi il est dangereux de ne pas en consommer?
Il n'est pas du tout dangereux. Vous avez sans doute lu un article bien sensationnaliste basé sur des "études scientifiques".
Autre chose, il y a des glucides dans les légumes aussi, le corps ne sera pas en manque.
Savez-vous que nous naissons en état de cétose ? Que beaucoup de femmes enceinte sont également en cétose pendant leur grossesses ?
Il n'y a pas de malaise et fatigue si l'ingestion de sodium, magnésium et potassium sont bien faites. Et tout cela on trouve dans les vrais aliments.
Bonjour, donc je ne dois plus manger de pates et riz ou patates c est ça??
Mangez les patates douces et légumes, évitez les pâtes, le riz, le blé
Mangez les courges,courgettes, aubergines, fruits
- 2.5 kg de graisse en 1 semaine représente un déficit calorique de plus de 3000 calories par jour ça me parait beaucoup doit y avoir pas mal d'eau dans les 2.5 kg, non ?
Bonjour Renata,
Merci pour tes vidéos que je trouve très instructives cependant j'aurai une question à te poser pourquoi est-ce que les athlètes comme les cyclistes ou les bodybuilders consomment-ils de grandes quantités de glucides c'est un débat lancé par mon mari 😉merci de nous répondre.
Par la même raison que les gens pensent encore que les glucides sont essentiels : mauvaise science !
Comment je fais pour trouver l'énergie et travailler efficacement.
Comment font les cyclistes pour trouver l'énergie ?
Zach Bitter est le détenteur du record américain de 100 milles. Il ne mange presque pas de glucides.
En décembre 2015, Zach Bitter a parcouru exactement 402,5 tours de piste lors du Desert Solstice Invitational. À la fin des 100 milles, il avait non seulement battu le précédent record américain de six minutes et demie, mais avait également maintenu un rythme étonnant de sept minutes pendant presque toutes les 11 heures, 40 minutes et 55 secondes.
Je vais arrêter les féculents riz pâtes pâtisserie la viande sa peut provoquer une myopie j'ai une très forte myopie importante astigmatisme et beaucoup cataracte et je vais pratiquer le jeûne pour donner une chose améliorer la vision boire que de l'eau thé
pour une prise de masse, il faut bien des glucides non ?
@Taiba Kaliq non mais ça d'accord ... mais pour optimiser l'assimilation des protéines il faut une certaine quantité de glucides.
Je demandais confirmation de ce fait.
Il n'y a pas de besoin physiologique, ni de preuves scientifiques qui puissent soutenir cette affirmation.
Maigrir Définitivement dans les vidéos qui circulent concernant le fait de ne pas oublier les glucides pour ne pas restreindre la prise de muscle pendant la prise de masse, ça ne vaut donc rien ?
Quoi repondre aux gens qui disent que le cerveau a besoin de beaucoup de glucose ?
On leur dit qu'ils ont raison et que c'est pour cela que le corps produit tout seul le glucose dont il a besoin !
notre methabolism ne va t'il pas diminué si on arret les glucide
Zach Bitter est le détenteur du record américain de 100 milles. Il ne mange presque pas de glucides.
En décembre 2015, Zach Bitter a parcouru exactement 402,5 tours de piste lors du Desert Solstice Invitational. À la fin des 100 milles, il avait non seulement battu le précédent record américain de six minutes et demie, mais avait également maintenu un rythme étonnant de sept minutes pendant presque toutes les 11 heures, 40 minutes et 55 secondes.
"Nous n'avons pas besoin de glucide", et du fait "que" j'avance à longueur de vidéo que tout ce que je dis est validé pas des études scientifique donc incontestable !
Avec "ça" vous devenez la coqueluche de tous les "viandars", "protéivore" et les graisseux. Bravo on avance (grâce aux études) ;-)
Zach Bitter est le détenteur du record américain de 100 milles. Il ne mange presque pas de glucides. En décembre 2015, Zach Bitter a parcouru exactement 402,5 tours de piste lors du Desert Solstice Invitational. À la fin des 100 milles, il avait non seulement battu le précédent record américain de six minutes et demie, mais avait également maintenu un rythme étonnant de sept minutes pendant presque toutes les 11 heures, 40 minutes et 55 secondes.
Je mange des legumineux et céréales (proteines) car je suis vegetarienne
👍👍👍👍
Tu dis que les glucides ne sont pas dangereux pour le corps mais les récepteurs pour absorber les glucides sont les mêmes que la vitamine C, or les glucides sont prioritaires sur ces récepteurs et empêchent la vitamine C d’être absorbée ce qui peut mener à des carences. Les glucides peuvent donc être dangereux si ils sont pris aux mauvais moments. 🙂
Dans le Coran il est dit manger et buvez mais sans egsageration
Le coran parle de protéines de lipides de fruits et légumes et jamais de glucides sourate el an3em
@@gourmandisesdedidji4761 les fruits et légumes sont des glucides
Vous nous faites chier avec votre coran de merde.
Gérald Guiton qu’Allah apaise ton cœur dur et froid!
N importe quoi
RENATA JE T'AIME
Mettez vous au sport vous verrez si les glucides (sucres lents )ne sont pas nécessaire....
Eh bien, vous avez clairement décidée de venir ici et être désagréable dans pratiquement tous vos commentaires.
Partant du principe que vous ignorez la physiologie humaine, je vous explique encore une fois : le corps produit tout le glucose dont il a besoin, la consommation exogène de glucides (par l'alimentation) n'est pas nécéssaire, le corps le fait très bien, même si on fait des exercices. Cela n'est qu'un simple fait physiologique.
Comme vous n'êtes pas ouverte au dialogue et que vous avez semblablement décidée de ne pas prendre en compte les connaissances scientifiques expliquées dans cette chaîne, ne perdez pas votre temps à répéter des idées reçues qui ont été il y a longtemps déjà réfutés par la science. Et par conséquent, je perdrai aussi moins de temps avec quelqu'un qui ne veut pas du tout comprendre ce qui est expliqué.
Vous voulez continuer à croire à ce que vous affirmez ? ALLEZ-Y ! Vous faites ce qui vous semble le mieux puisque c'est votre vie.
Faites le bon choix d'aller suivre des chaînes qui affirment ce que vous voulez entendre au lieu d'aller contre ce que vous ne connaissez pas.
Merci, de rien :)
@@RenataBarcelosOfficiel oui je suis désagréable avec vous car vous racontez bcp de bêtises sûr chacune de vos videos vous vous prenez pour une "pseudo nutritionniste" !
@@anne-sophieNOCoh la la la la la la la la mais comme dis le dicton : il n'y a pas plus aveugle que celui qui ne veut pas voir.
J'ai des preuves scientifiques pour soutenir tout ce que j'affirme ici, le jour où vous aurez aussi de preuves scientifiques de qualité, revenez vers nous ! (vous n'allez plus jamais revenir :) :) j'ai hâte !)
Pourquoi cela vous embête autant ?
Et juste pour l'info : je ne me prendrais jamais par pseudo nutritionniste, cela voudrait dire que je ne prend pas au sérieux ! Je vois que ce n'est pas seulement la nutrition et la politesse que vous avez du mal à comprendre :P
Mais je vous aide sur cela aussi : pseudo- est un préfixe d'origine grecque qui a le sens de faux. Je ne dirait pas que je suis une fausse professionnelle. Donc, non, je ne me prends pas par une pseudo nutritionniste !
Passez votre chemin, s'il vous plaît ! Allez utiliser votre temps de manière productive, là vous ne faites que vous répéter sans rien developper, rien expliquer, puis vous n'avez vraiment pas envie de ça non plus n'est-ce pas ? Vous voulez juste attaquer et être désagréable...
Donc, c'est bien la dernière fois que je vous réponds, ok ?
Merci :)
Zach Bitter est le détenteur du record américain de 100 milles. Il ne mange presque pas de glucides. En décembre 2015, Zach Bitter a parcouru exactement 402,5 tours de piste lors du Desert Solstice Invitational. À la fin des 100 milles, il avait non seulement battu le précédent record américain de six minutes et demie, mais avait également maintenu un rythme étonnant de sept minutes pendant presque toutes les 11 heures, 40 minutes et 55 secondes.
Renata je t'aime je serais un homme heureux avec toi !! Renata tu es trop belle grave !!
Prenez le temps de respirer dans vos vidéo
Profitez du contenu gratuit, Suzy.
Je parle vite, si vous n'appréciez pas, ce n''st pas grave !
Vous pouvez simplement ne plus regarder mes vidéos au lieu de laisser des nombreux commentaires dans chaque vidéo que vous regardez pour me dire la même chose.
Merci !
@@RenataBarcelosOfficiel C'est fort dommage cela donne mal à la tête cela se gère car j'apprécie beaucoup vos vidéos
Tant mieux que vous les appréciez. Profitez donc !