Как похудеть на 🔥10 кг 🔥за месяц?Простой способ,работает на 100%.Это РЕАЛЬНО и ВОЗМОЖНО!Ваши вопросы
Вставка
- Опубліковано 10 бер 2023
- ТЕЛЕГРАММ МАРАФОН 👇
t.me/+CTpFausYf2ZlOTk6
ВАЙБЕР👇
invite.viber.com/?g2=AQAN%2BM...
ВАТЦАП👇
chat.whatsapp.com/LKKRIybRr7K...
#какпохудеть #бездиет #интервальноеголодание
КУЛИНАРЫЙ КАНАЛ
♨️ СМАЧНІ БУДНІ БОГИНІ ♨️
/ @smachnibudni
УКРАЇНОМОВНИЙ КАНАЛ
💙💛 ПРОСТО ПРО ЖИТТЯ 💙💛
/ @olenaprosto - Розваги
ТЕЛЕГРАММ МАРАФОН 👇
t.me/+CTpFausYf2ZlOTk6
ВАЙБЕР👇
invite.viber.com/?g2=AQAN%2BM9p3JeuxE7%2Bkbl4%2Bj%2BNc4VbfLEJqVxELrivI9blOd9kLk9MdFhn3emQVhJq
ВАТЦАП👇
chat.whatsapp.com/LKKRIybRr7K6ChnXP85ys8
#какпохудеть #бездиет #интервальноеголодание
КУЛИНАРЫЙ КАНАЛ
♨️ СМАЧНІ БУДНІ БОГИНІ ♨️
youtube.com/@smachnibudni
УКРАЇНОМОВНИЙ КАНАЛ
💙💛 ПРОСТО ПРО ЖИТТЯ 💙💛
youtube.com/@OLENAPROSTO
Ĺl
+
Spasibo,dorogaya Lenochka!Uspehov vam!
Здравствуйте Лена! Я восхищена вами и уважаю вас, у меня лишних 10 кг, но не хватает силы воли, смотрю вас давно. Всё таки вы меня смотивируете! Вы красавица!
Привет Лена, я начала худеть со 112 кг, за год похудела не 20, сейчас уходит очень тяжело, за месяц минус 600 грамм, не ем сахар, но чуть шоколадочки позволяю, порции не взвешиваю, понимаю, что лишнее употребляю, питаюсь 3 раза в день, без перекусов, подскажи как вдвинуть вес, до встречи
Марина, может, у вас и нет никаких "лишних" 10 кг, это вы просто сами себе придумали?
Дякую, дуже корисні поради, ви СУПЕР БОГИНЯ❤
Богиня ви красуня . Дякую за мотивацію ..
Я новенькая+ У меня очень много лишнего веса😔 И Я сегодня нас начинаю худеть🌺
Исключила сахар и хлеб
Сначала на неделю,а держусь уже 9 месяцев
И.....ВУАЛЯ....- 17 кг
Девочки,это работает,ни одного зажора не было
Продолжаю свой путь стройности
Какая умничка горжусь!
Какая вы умница
+неужели вы, моё спасение
Спасибо
Вы прекрасны, молодец.
Спасибо Люба💞
Спасибо вам! Смотрю с удовольствием и беру с вас пример.👍❤️
Все обязательно получиться!
Цвет фуксии супер,просто квиточка 🌸
ДЯКУЮ Танюша 🥰
Принимаю вызов! Люблю! Наши тростиночки лучшие!
Отлично!Наш человек!
Спасибо за мотивирующий очпредной эффир.🤗❤💛💙
Рада быть полезной!
Леночка,я в шоке
Какая Вы умничка
Я тоже хочу постройнеть.
Когда следующий бесплатный марафон для пенсионеров?
Буду очень благодарна
Лена! Благодарю, вас, за ваш позитив и настойчивость, присоединюсь к вам со следующего марафона, но уже последовала вашему примеру исключила сахар, мучное, хлеб!🙏🙏🙏👍❤️
Так это уже -20 в ближайшее время😉
Вы умничка,так держать!
Прекратила есть сладкое . Через два дня заметила упавший живот . Нет , я не похудела . Газы . Я перестала пукать постоянно . Нет отрыжки .теперь свой живот я не вижу , глядя вниз , даже без лифчика . Я не знаю свой вес . Прошлой осенью у меня ухудшился диагноз ( сердечная недостатчность ) . Я была растеряна , небольшой стресс . Я ведь еще подрабатывала . Пришлось бросить работу . Малоподвижность добавила вес . Врач ругается на меня . Чтобы берегла себя . Вот весна . Живу одна . Сахар в мусорку , хлеб в день небольшой кусочек . Стало легче . Теперь , раз уж не могу упражнения , зачит ходьба . Не хочется идти на поводу у хвори . Дочь смеется , что я неугомонная . А мне еще надо ей помочь ребенка ростить . В августе сновп стану бабушкой . Так что , пешком , без сладостей и мучного . Посмотрю , есть у меня сила воли или нет . Сегодня попробовала чай с 1 ложкой сахара . Как будто сироп глотнула . Ужас . Главное : не пукаю , нет отрыжки . Ходьба . Даже веселее стало . Спасибо вам !
Здравствуйте,девочки.присоединяюсь к вашему флешмобу.у меня 71,хочу скинуть 5 кг.удачи нам всем,капуста в помощь.
Благодарю Леночка 🙏🧡💛💚💙💜❤️💖
Благо принимаю 🙏
Леночка я давно на тебя подписана,но слетел аккаунт и долгое время не смотрела тебя.Восстановила подписалась заново и снова вместе с тобой держу свой вес!С тобой я "добивала"свои кг, сейчас 69 и держу 5 лет.Спасибо💐
5 лет, молодец! Я только год. А какой был вес?
Какая умничка горжусь тобой ❤️
Леночка, хочу в марафон! Бросаю вызов!
Леночка,здравствуйте.Вы молодец,что помогаете нам тростиночкам получать желаемых результатов.Я знакома с Леночкой всего 12 дней,но результат уже есть,незначительный,но он есть!Попробуй эту "гору"сдвинуть с места?Я думала,что ничего не получится,а она начала потихонечку двигаться.С Леной всё получится,это работает.Вы кушаете и худеете,вкусно кушаете.И хачапури,и ленивые вареники,и сырники,и даже вафельки,но они приготовленные по Леныному рецепту.Девочки присоединяйтесь,дерзайте,в переди весна,лето,сможете красивое платье 👗 одеть.Самое главное ЖЕЛАНИЕ,а не сила воли,поставьте себе цель,для чего нужно похудеть и у вас всё получится.
Спасибо большое за теплые слова!
Леночка доброе утро...!!!
Я , не в значай попала на Ваш канал...)))
Я смотрю Ваши меню и такие большие порции ,и ассортимент...
Очень люблю сладкое, увидела Ваше видимо за шиколад и купила 99 процентов шоколад , скажите он подойдёт...???
Спасибо за увиденную красоту ,в Вашем лице...)))❤
Он подойдет, только понравится ли Вам?Я использую 80%
Большое спасибо , Вас интересно слушаьть , Вы молодец спосибо .
Умница,красавица,молодец
Добрый день) +
Спасибо большое за такую приятную и полезную для нас девочек беседу
Рада быть полезной)
+ смотрю с удовольствием. Но не правильно себя веду. Начинаю работать сначала над поведением- сон,режим,питание. 14 дней- -4 кг.
Леночка, рада видеть, красавица, согласна с тобой
Оля💞
+ впервые на вашем канале.Здравствуйте.Благодарю.Сахар не еи. ИНОГДА К ХЛЕБУ ВЫПЕЧКЕ ЕСТЬ СЛАБИНКА.
ПРИНИМАЮ ВЫЗОВ. С 3.05.23 г
Контент внука.возраст 72, аес 78.Зовут меня Дарига.
Я присоединяюсь к фбешмобу и отказываюсь от сахара, соли и выпечки. Через неделю напишу🤭
Очень даже возможно,сама попробовала,исключила сахар и мучное за две недели 7кг.Теперь сахар и муку в моем рационе не будит .
Привет я тоже гаржусь йейю❤
Доброго дня.Дуже вам заздрю,що маете силу волі.Я не маю,А вес вже 130.ноги болять.😢😢😢😢
Очень хочу 10 кг за месяц, но честно скажу - не очень уверена в своих силах))
+ я новенькая. Подписалась и присоединяюсь . Надеюсь получится . Живу в Германии
t.me/+CTpFausYf2ZlOTk6 присоединяйтесь!
Вы просто молодец🎉🎉🎉 Смотрю вас из Тбилиси 😉это кстати к вашей географии . У меня два шага вперёд ,один назад . Как начались ужастики в мире так и вес мой прибавляется потому что периодически начинаю есть как не в себя. Борюсь , пытаюсь переключиться , но не всегда помогает
Присоединяйтесь в телеграмм
Здравствуйте,вы такая умница и красавица,я вами любуюсь,дай Бог вам мирного неба и здоровья.
🙏🙏🙏
Оленко,колір фуксія так вам пасує!Красуня така!👍🌹Всим тихого,мирного вечора!💙💛
ДЯКУЮ 🥰
Лена , доброго дня.Скажіть будь ласка, якщо я не можу ходити за станом здоров'я?Чи буде якийсь результат якщо просто в сидячому положенні виконувати фізичні вправи.Вага у мене велика більше 140 кг.Дякую.
Доброго вечора 💞 Почніть з налаштування режиму харчування!
Леночка выглядишь супер красоткой и ничего у тебя не видно что - что-то обвисает. Ты класная.
Спасибо за поддержку 🥰
Лена дуже подобається спілкування. Підписана на три канала 👍
ДЯКУЮ дорогенька 💞
Доброе время суток! Очень жаль, что по состоянию здоровья я отсутствовала! Вернулся мой вес 86кг. Питание я соблюдала полностью. Но после операции на глазах была почти два месяца ограничена в движении. Это и сказалось на моим весе. Теперь начинаю с начала. Вместе с Вами!!!. Я буду очень рада, если даже 5 кг уйдет. Спасибо, что Вы с нами!
Доброе утро Аня!Рада что с нами!!
Здравствуйте. Я Лена. Из США. Бросаю себе вызов! На неделю.
Отлично, принято!
Принимаю. Участие на Вайбер!
Супер!!!
Скажите пожалуйста, а сахарозаменитель можно вместо сахара?
Да,я использовала в начале
Доброе утро!хочу сказать,что это всё правда,я Лену знаю ,знаю какая была,случайно мы,встретились на одной и той же дороге, по утрам идя на работу,мы пересекались,навстречу друг-другу!Лена сильная,и верьте ей,каждому её слову!
Спасибо Лариса, помню нашу встречу!
Леночка ты хорошеешь с каждым
Днём!!!
Приветик Валя!!!
Полностью поддерживаю Вас о тренажорке. Я при весе 125 бегала на элипсе по 45 мин и стерла нахрен все суставы. Теперь можно только плавание. Но я уже начала с Вами худеть, но без тренажоров пока с середины января -4 при моем гипопаратиреозе. И я не голодаю. Спасибо Вам.
У меня тоже много лет гипертиреоз, принимаю гормоны. Но потихоньку худею с Леной. Год назад было 103 кг, сейчас 91. Хлеб люблю и вредным его не считаю. Но мера должна быть.
@@NGeo-ci3qj при гипертиреозе всё худеют. Может быть уВас гипотиреоз?
Я принимаю вызов! Лена буду через неделю! Но не верю. Хлеб не ем давно. Сахар тоже. Булки пеку своим , но сама не жру булки. Вес стоит! Что посоветуете?
У Вас по режиму питание?
♥️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️♥️
🖐🥰
Как квас присоединиться
2👍🏽 Дорогенька моя ОЛЕНОЧКА!🥰 Так, ДОРОГЕНЬКА)))❤!!! Дивлюсь і захоплююсь Тобою! Красунечка- Оленка, Ти МОЛОДЧИКА! 🥰🤗🥰Доречі, дуже гарний вигляд!!! СУПЕР!!!👍🏽👍🏽👍🏽Мамі ВІТАНЯЧКО!🌹МИРУ І ДОБРА!❤😘🤗💙💛🌷🌷🌷
Привітики!! Дякую Маша!
А лаваш место хлеба можно или хлебци?
Конечно,не более 40 гр
Я бросаю вызов.Хочу попробовать
+❤
Доброго вечора красуня,це реально схуднути,в мене за місяць мінус 5 кг. Дякую Лєночка ❤️😘🌹
Умничка пишаюся тобою!
Я принимаю вызов !
Присоединяюсь к флешмобу,вес 85 кг,скинуть 10 кг надо
Я принимаю вызов
Я могу исключить сахар и выпечку но вот кушать без хлеба не могу. Ем черный хлеб!
+
Здравствуйте, я исключила сахар, когда муж мне наводит кофе, я кричу не ложи мне сахар
😉 правильно кричите)
Лена, почему не говорите про алкоголь? Исключить алкоголь это самое первое
Всегда говорю
Я новенькая+❤❤❤❤❤
Рада Вас видеть 💐
Я новенькая
💛💚❤️ 💙💛
💞💞💞
Лена, я принимаю вызов
Наш человек!
Никуда не бегать с весом 125, хана суставам, проверено. Дальше -57 абсолютно без спорта.
😉😉😉
Лена, здравствуйте, меня у вас забанили ни за что, почему это произошло, я ни чего плохого не писала.
Здравствуйте,если бы вы были в бане,то не смогли бы оставить комментарий,все хорошо)
Канечна вазможна
И неналюбюйюсь йейо видео
Лишние всего 10 кг и ни могу. И сладкое не есть могу, и без хлеба могу. Не жру. Но толку нет...... И воду по утрам пью. Да хожу не много. Сон норм. И что?
Какой у Вас режим питания?Давно сдавали анализы?
@@TROSTINO4KA гормоны норма. Анализ хороший. Сахар норма
@@user-yd6qj4pc1o режим питання придерживаетесь четко или....
Я не трус,но боюсь.
Чего?
Віниця.Проблема з грішми.Але хочу попроб.на овочі.Без масажів.Поки літо.
Да очень просто похулеть не ешьте ничего слалкого воопще сахар и мусное и за месяц я на 10 ег.реально.и не жрать на ночь .нисего нового
У меня муж сжирает все свое,ещё у меня захватит,то что приготовила ))))
У меня такой же, сволочь)))
Приятного аппетита)
чому ви не розмовляєте украінською мовою
Тому що канал багатонаціональний і мене дивляться по всьому світу,Вас запрошую на україномовний канал,,Просто про життя "
И так, 8-9 праздник, три рюмки.водки и приехали. Вес был 68,5, стал 70,5. Сегодня 70. Утонула.🙋😂
Обожаю выражение диетолога Обложко, быстро поднятый ангел, падшим не является. Я тоже 8 марта съела мяса по французски от души, прямо. Отвеса 9 марта утром не было На этом всё, разврат закончился))))
Ой Леночка,какие наши годы)Исправишь на раз два)
@@TROSTINO4KA на раз два уже тяжко.. я сижу на минимуме, на котором раньше легко худела. Снижать дальше некуда. Теперь двести раз подумаю, прежде чем пить спиртное. Ноги у меня худые, но при ходьбе чувствую холодец от отека в икрах. А тут ещё два дня подряд то хамсу, то иваси. Углей очень мало, 1-2 яблока и молоко в кофе. Картошку и крупы не трогаю, хлеб тем более. В основном мясо,яйца, сыр. Жиры однозначно превышаю. Посмотрю как долго буду возвращаться к прежним 68,5. Может придется вернуться к калькулятору. Сил нет ..Три рюмки, это 150гр и такой результат 🤦
@@TROSTINO4KA меня устраивает вес 68 и я понимаю, что надо идти к 66-65, чтобы не паниковать при любом потопе. А духу на этот бросок не хватает. Вот размазня...Не могу объяснить, то ли выдохлась совсем, то ли организм уже не согласен.
+
+
Очень приятно!
+
+
+
Рада знакомству!
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
Рада знакомству!
+
Приятно познакомиться)
+
Принято!
+
+ Принимаю
Лєночка,як можна потрапити до вас на марафон?
В телеграмм?
Рада Вам!
Лена здравствуйте как я рада что попала на ваш канал я с сегодняшнего дня как раз решила худеть и вы никак прямо в нужный момент попали мне с удовольствием вас прослушала очень многое возьму на заметку начинаю с завтрашнего дня ходить за зиму разленилась