Леночка, обожаю твои рассказы и мотивацию...сегодня начала думать головой,что я ем...нужно убрать 10-15 кг...перестрою свою " корзину", без сахара уже 2 недели, сегодня уже отрубила хлеб...рецептики твои - супер!! Мира, покоя,здоровья! Слава Украине! С нами Бог!
Супер!Просто красотка!Желаю удерживать этот вес,не расслабляться.Результат шикарный.Всей душой переживаю эту обстановку ,жалко простой народ,страдальцы.Политики наживаются,набивают карманы,а простой народ гибнет.Молодёжь гибнет,становятся инвалидами.Дай бог всем мира,!Сколько общалась на отдыхе с украинцами.,женщины такие хозяюшки и умницы,мы всегда дружили,обменивались контактами.Просто в кошмарном сне такое и не снилось.Привет из Беларуси,мы за Мир!!!
Доброго вечера я из Казахстана Алматы! Лена выглядите вы шикарно !!! Спасибо за мотивацию! Не слабо! Только у меня какой-то тугоплавкий жир,вроде правильно питаюсь а вес стоит ! Не равная борьба с лишним весом. Не могу понять где я допускаю ошибку. Я тоже хочу участвовать в марафоне "не слабо". Надеюсь вы дадите совет, где я нарушаю.
У меня (в начале войны)было 92, сейчас (в другой стране) через 9 месяцев -86 и никак дальше, хочется похудеть для лучшего самочувствия и суставы облегчить(в сентябре было эндопротезирование коленного сустава)
Леночка,какая вы красивая женщина стала после похудения,два разных человека,молодец.я тоже слежу за собой,мне 68лет,вес у меня 70кг,выгляжу на 10лет моложе.
Да, Леночка это того стоит. Это два разных человека. Сейчас ты красотка! Это колоссальная работа, это надо такую силу воли иметь. Молодец!!! Я тоже хочу сбросить вес, хочу быть здоровой...хочу похудеть за месяц на 10кг.
Здравствуйте Елена,переодически захаживаю на ваш канал,и вот что хочу сказать, вы сейчас очень - очень хорошо выглядете, похорошела и прям помолодела!!! Ещё было бы хорошо,если бы ещё верхнее веко убрать, это прям для идеального внешнего вида.Просто было бы супер! А так ,вы просто молодец!! Так держать!! Очень сильно изменились!👍👏
Леночка,привет!Все верно,я за месяц минус 8кг,проверила на себе,главное не навредить здоровью,если нет отклонений ,то можно сбрасывать вес в быстром темпе,если есть,то по 2-3кг в месяц.Всем удачи и отвесиков!💖💖💖💖💖💖💖💖💋💋💋💋🌺🌺🌺🌺🌺🔥🔥🔥🔥👍👍👍👍👍👍👍💃💃💃💃💃💃💃💃
Леночка,можно узнать,как потом уходил вес,другие 47кг,если правильно поняла,ушли за 4 года,уже понемногу .. .возможно,где-то за месяц и не было сдвигов? Я тоже хочу сейчас начать с большого веса,Вы сильно мотивируете,спасибо Вам огромное! Мира нам всем на Земле!
Главное удержать этот вес😢я начинала худеть со 117 кг. За первую неделю отказавшись от соли и питаясь каждые 3 часа я сбросила 7 кг. Всего я сбросила 30 кг за 3 месяца. Но... Вес я этот не удержала. И 20 кг в течении 3 лет вернулся. Очень хочу похудеть но не могу .. Хватает на 2 дня
Сменить пищевую корзину можно если тебя поддерживают близкие которые с нами живут!Если мужу надо готовить как раньше, потому что он не хочет ничего менять и в холодильнике должны быть его любимые продукты,сорвешся обязательно! Богиня видимо живёт одна а любимый мужчина просто приходит.Это не осуждение это рассуждение!
Не зачем исключать сахар и хлеб ,нужно добавить активности и физнагрузок.Всё полезно , но вмеру. Образ жизни вот главный мативатор.А не месяц и не 10 кг. Поверьте 10 кг вернуться и приведут с собой компанию. Проверено за 10 лет.
Лена я уже 2 месяца не ем сладкое и мучное, похудела на 7 кг и теперь мой вес стоит на месте. Я не знаю . Москва не сразу строилась.нажрала Я сваи килограммы не за один год . спасибо тебе за помощь за целеустремленность.
Леночка, обожаю твои рассказы и мотивацию...сегодня начала думать головой,что я ем...нужно убрать 10-15 кг...перестрою свою " корзину", без сахара уже 2 недели, сегодня уже отрубила хлеб...рецептики твои - супер!! Мира, покоя,здоровья! Слава Украине! С нами Бог!
Леночка, ты умница, красавица! Ты супер! Выглядишь потрясающе! Все равнение на тебя! Спасибо за мотивацию.
Лена, молодец, похорошела, оздоровилась, у тебя большая сила воли
Спасибо огромное!!! Мотивацией ты моя!!!❤🎉
Добрий вечер Леночка,повторюсь,но вы сейчас это другой человек!!!!Просто красотка🙂🙂
Приветик Юлечка,сама когда монтирую,диву даюсь, неужели это я????????
Леночка, вы прелесть! Приятно вас слушать❤️
Девушки, женщины стройнеть надо и необходимо.Выглядите потрясающе и это стоило того.
Вы очень красивая и яркая женщина
Спасибо большое Леночка, за мотивацию похудения!Буду стараться чтобы побыстрей прийти к своей цели.
побыстрей
Быстрее не надо)
Супер!Просто красотка!Желаю удерживать этот вес,не расслабляться.Результат шикарный.Всей душой переживаю эту обстановку ,жалко простой народ,страдальцы.Политики наживаются,набивают карманы,а простой народ гибнет.Молодёжь гибнет,становятся инвалидами.Дай бог всем мира,!Сколько общалась на отдыхе с украинцами.,женщины такие хозяюшки и умницы,мы всегда дружили,обменивались контактами.Просто в кошмарном сне такое и не снилось.Привет из Беларуси,мы за Мир!!!
Умничка! Льена!
Здравствуйте.Вы очень позитивная . Спасибо Вам.
Отказалась от сахара,вот уже м-ц,нооо пока минус 3кг,нооо радость в том,что Бог дал сил от сахара отказаться...ииии победа,маленькая ноо победа
10 кг за месяц очень реально, сама так похудела
Олена, ты - красуня. Виглядаєш супер. Респект і лайк. Дякую за твій досвід і бажаю всім нам Миру.
не ожидала, вы были просто вообще другим человеком . работа проведена колоссальная!
Молодчинка!! Восхищаюсь!!
💞💞💞
Доброго вечера я из Казахстана Алматы! Лена выглядите вы шикарно !!! Спасибо за мотивацию! Не слабо! Только у меня какой-то тугоплавкий жир,вроде правильно питаюсь а вес стоит ! Не равная борьба с лишним весом. Не могу понять где я допускаю ошибку. Я тоже хочу участвовать в марафоне "не слабо". Надеюсь вы дадите совет, где я нарушаю.
Какая у Вас прекрасная речь ! Нет никаких слов паразитов, нет мычащих пауз ! Речь, как ручеек ! Спасибо Вам большое !😊
Добрый вечер Леночка! Смотрю тебя и любуюсь, тобою,ты супер!
Спасибо Аллочка,ты умничка!
С удовольствием вас слушала, буду менять свой рацион
Наш человек 💓
Не слабо пошла готовить сыроблин💕🌷спасибо Ленчик💕💋❤ты моя мотивация💋
Лена спасибо за советы, сегодня начну с 122кг. Надеюсь получится.
Обязательно получится!!!!
У меня (в начале войны)было 92, сейчас (в другой стране) через 9 месяцев -86 и никак дальше, хочется похудеть для лучшего самочувствия и суставы облегчить(в сентябре было эндопротезирование коленного сустава)
Вместе мы сила а Леночка супер красотка
Только вперёд!!!
БОГИНЯ ДЯКУЮ ВАМ ЗА МОТИВАЦІЮ ..
💞💞💞
Добрый день! Леночка спасибо тебе за твои рекомендации, за твой труд, за твою искренность.
Добрый вечер. Очень интересно просто и правдиво! Спасибо Вам
Силы воли нет. Но Я попробую. Чтоб не слабо было
М- ДА КРАСОТКА! СЧАСТЬЯ ВАМ ЛЕНОЧКА!
Леночка,какая вы красивая женщина стала после похудения,два разных человека,молодец.я тоже слежу за собой,мне 68лет,вес у меня 70кг,выгляжу на 10лет моложе.
Да, Леночка это того стоит. Это два разных человека. Сейчас ты красотка! Это колоссальная работа, это надо такую силу воли иметь. Молодец!!! Я тоже хочу сбросить вес, хочу быть здоровой...хочу похудеть за месяц на 10кг.
Работаем?
@@TROSTINO4KA конечно !!!!!
Здравствуйте Елена,переодически захаживаю на ваш канал,и вот что хочу сказать, вы сейчас очень - очень хорошо выглядете, похорошела и прям помолодела!!! Ещё было бы хорошо,если бы ещё верхнее веко убрать, это прям для идеального внешнего вида.Просто было бы супер! А так ,вы просто молодец!! Так держать!! Очень сильно изменились!👍👏
Спасибо большое)По поводу века,меня это не смущает и на качество жизни никак не влияет)
Ти хвора на голову? На себе подивись,може щось треба добавити, скоріше всього мізків .
@@TROSTINO4KA ничего не надо убирать, это изюминка этой красавицы
Всем привет! Леночка мне не слабо, я худею с веса 120 кг, сейчас 93.300, спасибо за советы и рецепты!
Спасибо❤❤❤
Скажите, а можно сахар заменить стевией или эритритом? Можно самой хлеб испечь не из пшеничной ,а из овсяной, ржаной муки?
Конечно можно!
Здравствуйте, Лена спасибо за подачу полезной информации
Леночка,привет!Все верно,я за месяц минус 8кг,проверила на себе,главное не навредить здоровью,если нет отклонений ,то можно сбрасывать вес в быстром темпе,если есть,то по 2-3кг в месяц.Всем удачи и отвесиков!💖💖💖💖💖💖💖💖💋💋💋💋🌺🌺🌺🌺🌺🔥🔥🔥🔥👍👍👍👍👍👍👍💃💃💃💃💃💃💃💃
Система работает!!!
Спасибо за информацию всего Доброго
ЕЛЕНА ЗДРАВСТВУЙТЕ! КАК МНЕ ПОДКЛЮЧИТСЯ К СБРОСУ ВЕСА🙏
ЗАПИСЬ НА МАРАФОН ⬇️⬇️⬇️
wa.me/380660973670
Леночка,можно узнать,как потом уходил вес,другие 47кг,если правильно поняла,ушли за 4 года,уже понемногу .. .возможно,где-то за месяц и не было сдвигов? Я тоже хочу сейчас начать с большого веса,Вы сильно мотивируете,спасибо Вам огромное! Мира нам всем на Земле!
Обязательно поделюсь !
Вы очень красивая ! И в том весе и сейчас ! Но это стоит трудов ! Здоровья вам !
🤗🤗🤗
наконец..... я опять вас увидела. Вы прелесть
Ураааа!!!
Лена ,Браво 🎉🎉🎉👏👏👏👏
Сахар не употребляю 35лет,искючила хлеб . Но вес 100кг. Булки не ем, печенье тоже. ??? Буду подбирать питание🎉
Леночка! ты просто прелесть.👍
А можно во время похудения есть квашеную капусту?
Можно, только не в последний прием пищи)
Очень хорошая , наша Леночка. Пусть все будет хорошо у тебя.
Спасибо ❤️
Спасибо.а можно меню на день
ua-cam.com/video/EJbijwX4Z4U/v-deo.html
Главное удержать этот вес😢я начинала худеть со 117 кг. За первую неделю отказавшись от соли и питаясь каждые 3 часа я сбросила 7 кг. Всего я сбросила 30 кг за 3 месяца. Но... Вес я этот не удержала. И 20 кг в течении 3 лет вернулся. Очень хочу похудеть но не могу .. Хватает на 2 дня
Без движений и определенных занятий даже изменив продуктовую корзину все равно на 10 не похудеешь
.
Дякую!
Ви така молодець!
Дякую 😘
Сменить пищевую корзину можно если тебя поддерживают близкие которые с нами живут!Если мужу надо готовить как раньше, потому что он не хочет ничего менять и в холодильнике должны быть его любимые продукты,сорвешся обязательно! Богиня видимо живёт одна а любимый мужчина просто приходит.Это не осуждение это рассуждение!
Вы ошибаетесь)
Согласна. Я тоже так похудела на 53кг, исключив из рациона эти вредные продукты.
Добрый вечер Леночка, да два разных человека.
Сама в шоке иногда,на завтра видео готовлю, вообще шок!
Напишите пожалуйста а что стало с вашей кожей ? Обычно когда человек худеет то кожа на теле обвисает. Как Вы с этим боролись? Спасибо.
Она обвисает но это не так важно для меня
Что бы вы не делали...сколько времени толстели,столько же времени нужно худеть.
И на правильном питании.
Это образ жизни.А не один месяц минус 10 кг.
Добрый вечер!Да я тоже запекаю или тушу яблоки.
Ммм смакота 🤗
Если большой вес то 10кг уходит, а если вес небольшой то вряд ли
Ох как я вам завидую белой завистью буду то же пробывать
Не зачем исключать сахар и хлеб ,нужно добавить активности и физнагрузок.Всё полезно , но вмеру.
Образ жизни вот главный мативатор.А не месяц и не 10 кг.
Поверьте 10 кг вернуться и приведут с собой компанию.
Проверено за 10 лет.
Ось цэ результат🥰🤗🤩💯👍👍👍
Все в наших руках!
Лена Здравствуйте. Я хлеб не ем заменила его хлебцами, правильно я поступила или нет. Хлебцы я ем мульти зерновые,
Все правильно,30 гр можно смело
Как вам идет эта кофточка.красотка.
А куда же делась обвисшая кожа?
В вашем рационе много жареного и мало сырого.Ничего не надо исключать.Всё полезное ели веками.
Лена ты прекрасна
Когда съедите яблок нужно выпить сразу стакан воды, тогда Жора не будет, т.к в яблоке много клетчатки
У меня так не работает 😁 Только печеное яблоко)
Я кофе пью без сахара, но и всё остальное без сахара
Шалений результат!:)) Інша людина!! Молода гарна жінка!! Респект!!
Дякую за підтримку 🙏
Очень красивая и молодая выглидите супер 👍
А во сколько у вас был последний прием пищи? И во сколько желательно ложится спать???
Здравствуйте,18.00 а спать желательно 22 -23
Слабо конечно, но попробую.
Pochemu u vas golos razniy, kogda bili v bolshom vese I seichas.Spasibo
Вы правы на сто процентов.у меня 1 месяц был 13кг
Леночка вы 🔥🔥🔥
Спасибо ❤️ мне очень приятно 🤗
❤
За 4 года на минус 57, это реально. Получается. 15 кг за год.
Я пробывала исключить сахар серез три дня начпло трясти спросила у врача сказал нехватает глюкозы в организме сахар измеряла в норме и что делать?
Гормоны щитовидной железы сдавали?
Нет неразу это к эндокренологу?
@@user-on7vv3hd4o да у меня тоже щитовидка и давление от неё
Леночка я тебе обожнюю
Вернусь через месяцц
Давно так ем, как вы говорите, но не худею, что то бы конкретнее
Не слабо! ПРОВЕРЮ!
Наш человек 💓
Чёрный,ржаной хлеб тоже нельзя?
Можно, без фанатизма
🌸
Добрий вечір. Силочку на марафон будь ласка.
t.me/+CTpFausYf2ZlOTk6
Лена! добрый день! Сегодня решилась! Не слабо! Стартую с твоим начальным весом.....
Отлично!!!
Не верю. Думаю, что резекция желудка.
Очень хотелось бы покороче, иногда даже не хочется дослушивать, много "воды"
Доброго дня, щоб після яблука не хотілось їсти я п'ю воду.
Лена,стараюсь,как вы,ну почему нет сдвига,так обидно
Всё как вы рассказываете,правильно питаюсь и воду ,не один год пью,в большинстве теплую
Поговорим об этом
Лена я уже 2 месяца не ем сладкое и мучное, похудела на 7 кг и теперь мой вес стоит на месте. Я не знаю . Москва не сразу строилась.нажрала Я сваи килограммы не за один год . спасибо тебе за помощь за целеустремленность.
Нарушаете режим?
Спасибо вам большое.худею очень медленно у меня сахор диа 2 типа ночями не сплю .
Вы красотка. Супер.
Мінус 10 кг, це коли дуже велика вага можливо скинути, а коли вага хоча би100, так скоро не скидається , та воно і не потрібно для здоровля….
10 кг за месяц, это не реально. Даже если вообще жрать не будешь.
ВОЗМОЖНО И РЕАЛЬНО!
одни отеки могут весить килограмм 6. так что возможно
Можно знать сколко у вас лет
49
А мед можна???
Во время сброса веса не желательно
Неужели полнота только от кол-ва еды? Не верю! Сколько же вы тогда ели?
💞🌷
Так конечно,такой вес,137кг
Любишь поболтать… лишнее
Не слушай)
Сколько лишней болтовни!!!!! Полезной информации на 1 мин.
😁😁😁
Спасибо за постоянство и просмотры😁
Vsio vozmozno. Ja v etom godu brosila kuriat teper iskliuchila uglevodi saxar. Poliot idiot normalno
Не слабо!!!
Отлично!