Люди, как проснулись, так сразу резко не вставайте, потянитесь несколько раз растчните руки и ноги, сделайте зарядку ногами, "погладь е" ногами простынь, потом лобе ноги вверх и к себе, потом направо и на левой согнутые ноги, потянитесь и только потом потихоньку встаньте и сядьте на кровать или диван, минуту посиди е, проснитесь и только потом вставайте! Всем здоровья и мирного неба!
Это называется ленивая гимнастика 😊👍,автор советует - не залеживайтесь, это означает сделал гимнастику , встал и двигайся дальше,, под лежачий камень вода не течет ,,Всем мира и здоровья.
Тоже не могу уснуть когда ноги укутаны, начинаю аж задыхаться! Даже если и лежу слегка укрывшись и на ноги ложится кошка, то все для меня это, что то очень ужасное, просыпаюсь как в страшный сон увидела
Вы уж между собой договоритесь там ))) одни говорят на левом ,другие на правом )))))) я например всегда сплю на левом ))) Человек перед сном должен всегда принять душ, обязательно! Каждую неделю надо менять постельное бельё, тогда и спать хорошо и перед сном проветрить помещение! Неважно болеете вы или нет ! Свежий воздух в квартире, должен быть всегда .
Я как то волею судьбы спал на нарах 30 дней, это доски 50 , крашеные. Спал на досках, без матраца и одеяла, из одежды рубаха и брюки. Отопления не было, одеяла тоже, апрель, печки не было. Первые 10 дней мне было жестко и холодно, я просыпался ночью от дрожжи. Но через 15 дней потеплело и спал в одной позе, например на спине, до утра, я не просыпался, сон глубокий и ни чего не болело, доски превратились в пуховую перину, мне было очень комфортно и легко. Так что лечебный эффект на лицо, спать на досках полезно.
Спать надо на правом боку-так как у взрослого человека печень находится на правом боку и весит около 3-4 кг. Если спать на левом боку то - печень будет давить на желудок. Желудок если полный не блогоприятно будет действовать на сердце. А на сердце нельзя давить! Сердце и во время сна тоже работает! Делайте вывод.
Недавно увидел обоснованную информацию, что надо спать на левом боку. Так как основная часть желудка находится слева, то при сне на левом боку, как раз содержимое желудка не попадает в пищевод. Если на правом, то какираз всё содержимое будет затекать в пищевод. Вот кого слушать тогда?
Имею многолетнюю привычку ,ещё со студенчества, после звонка будильника поваляться полчаса. Взбодриться помогает обливание холодной водой, которое тоже практикую очень давно.
Мне 71.на левом боку буду так валяться. Стоит лечь на правый бок, так незаметно сон подкрадется и ВЫРУБЫВАЮСЬ. Среди ночи схожу по нужде, ложжусь на левый бок. Правый отдыхает, но всё же сон слабоват. За ночь сменю 2-3 раза положение тела. Но правый, это с детства. И кровать к стене и чтобы я могла уснуть ,, зубами к стенке " на правом боку.
Мне нравится это,Полезно знать, на все темы.Но, как всегда, мешает, сверху букву бывают закрыты, белыми буквами,и надо угадать, что написано.Как знать на пример, постели, тот, вогав, что ли😍
Сразу вставать-это вредно, надо минут 5 полежать или просто посидеть. Чтоб хорошо проснуться, и тело вошло в норму. А вот насчёт бока кому, как удобно, я, например, наоборот, на левом боку лучше сплю, на правом рука как будто давит на сердце, и мне не комфортно. Поэтому на левом намного лучше.
Нельзя спать на правом боку,желчный пузырь зажимается и если что то в желудке осталась пища или хотя бы вода,то ночью может произойти выброс/отрыжка.Лучше спать на левом,сердцу наоборот легче станет,если есть гипертрофия л.ж.,то на левом легче спать
Не правильно говорите. После пробуждения нужно немного полежать, пошевелить руками, ногами, потом посидеть в постели, и только потом вставать и одеваться. А то один раз я проспала и вскочила и побежала, так я чуть не умерла. Целый день голова была как тыква.
Да, попробуйте только, когда дома холодрыга поспать голым или в трусах... Тут одеваешься в пижаму, теплые носки, укутываешься одеялами (два, три), подтыкаешь, чтобы не было щелочек по бокам, голову тоже укрываешь одеялом и только потом пытаешься заснуть...
Уважаемые милые читатели, знаете же один дурак продает, другой дурак покупает, так и мы, плюс еще высказываемся, просто надо бросить привычку сидеть и пялиться в экран и я старая дура туда же, друзья ни кто не сидит, потому что много читают литературу, у них и память хорошая , а я чувствую , что то с памятью моей стало, здоровья всем и избавится сидеть в телефоне и я буду стараться, в саду кувырком , погода пакастит, но мы же привычные, сильные, умные , деловые и так подсели на эту чушь
Человеку кроме литературы нужно живое общение , его мы и находим в телефоне.Конечно надо идела свои делать , но в минуты отдыха можно и в телефоне.Мне лучше в телефоне, чем на лавочке.Мира и добра.🙋
Всегда засыпаю на правом боку,босая нога должна быть не укрыта одеалом,в комнате должно быть прохладно,утром сразу не встаю,прокручиваю планы на сегодня подтягиваясь
Люди, как проснулись, так сразу резко не вставайте, потянитесь несколько раз растчните руки и ноги, сделайте зарядку ногами, "погладь е" ногами простынь, потом лобе ноги вверх и к себе, потом направо и на левой согнутые ноги, потянитесь и только потом потихоньку встаньте и сядьте на кровать или диван, минуту посиди е, проснитесь и только потом вставайте! Всем здоровья и мирного неба!
Вот это классная инструкция!😊
Значит написаное враньё?
@@user-vp9yf1bv5c Нет, нет! Очень толковое наставление!
Это называется ленивая гимнастика 😊👍,автор советует - не залеживайтесь, это означает сделал гимнастику , встал и двигайся дальше,, под лежачий камень вода не течет ,,Всем мира и здоровья.
На ЛЕВОМ, умник!
Внизу не фига не видно.Надо печатать ,чтобы люди все видели, растяпы!
СКОЛЬКО ЖЕ РАЗВЕЛОСЬ СОВЕТЧИКОВ .....А КТО ТО ТАК СПИТ ,КСК ОНИ СОВЕТУЮТ НАШИ БАБАУШКИ ДО 89 ЛЕТ ЖИЛИ И ХЕРНЮ ЭТУ НЕ ЗНАЛИ
@@user-mh8yn6qn6yлучше житьдо 98 😊
Тот, встав, еще долго чувствует себя расслабленным (так написано в конце)скриншот делала, еще что то:)
😊😊
Нажмите на кнопку комменты и таи все видно.
Читала, что на левом боку полезнее спать с пояснениями
Да, батюшка Серафим говорил что надо спать на левом боку, так как на правом боку находится Ангел.
Ворочаюсь при засыпание..ноо конечная поза на левом боку всегда по инерции т.к.полезно для жкт печени.
Сколько читала, врачи рекомендуют на левом боку спать.
Всю жизнь с детсада- ложимся на правый бок
.
А мне спать только на левом боку и привыкла уже и комфортно, у меня декстрокардия, то есть, сердце с право,
люди только слушайте свое тело,оно подскажет вам как спать,мы же целую ночь не спим на одном боку,тыс раз разварачиваемся
😢Я засыпаю к стенке будь это правый или леаый
В жизни не засну если ноги будут укутаны, они у меня всегла высунуты, и мама моя и мой брат так спят, это наверно у нас семейное, всегда горячие ноги
😢
Тоже не могу уснуть когда ноги укутаны, начинаю аж задыхаться! Даже если и лежу слегка укрывшись и на ноги ложится кошка, то все для меня это, что то очень ужасное, просыпаюсь как в страшный сон увидела
Маме 94г. Спит всю жизнь с высунутыми ногами,я-- тоже. Иногда даже ногу полностью на холод высовываю .
Так же как у вас, стопы не укрываю, иначе не засну. А есть рекомендации спать в носках, такое совсем не для меня... Каждому свое😴😴😴
Я тоже сплю с высунутыми ногами, но закрываю ухо и голову одеялом.
Вы уж между собой договоритесь там ))) одни говорят на левом ,другие на правом )))))) я например всегда сплю на левом ))) Человек перед сном должен всегда принять душ, обязательно! Каждую неделю надо менять постельное бельё, тогда и спать хорошо и перед сном проветрить помещение! Неважно болеете вы или нет ! Свежий воздух в квартире, должен быть всегда .
фильмов насмотрелись ,, раньше мылись раз в неделю
Спите как вам удобно.
Я считаю - полезно спать так, как удобно человеку. Сколько людей столько и привычек. Привыкли всех стричь под одну гребенку
Спите так, как вам по кайфу!
Я наоборот, если ноги не выставок наружу, не усну, и в пижаме тем более
вроде пишут что детей в пеленку,а мы ...
сплю голой и ноги наружу..
Да я тоже часто ноги высовываю наружу
Вот, блин! А, я всю жизнь на животе, мордой в подушку и ноги на воле.
Слышала, что лучше спать на левом боку, и связано это с органами и желудком. Короче, кто что придумает!
А мне врач сказала не спать на левом боку,это нагрузка на сердце)
В глубоком детстве испугался, ночью началось землетрясение. Помню, как меня вынесли на руках. Лет 50 прошло, но спать голым, не дай Бог!
А вот про ноги могу сказать, что никогда не укутываю их, наоборот из под одеяла высовываю, а в детстве только холодной водой мыла, чтоб заснуть...
Ни в коем случае нельзя спать на одном боку получите искривление позвоночника. Надо менять позицию что по моему организм и делает самостоятельно
Я как то волею судьбы спал на нарах 30 дней, это доски 50 , крашеные. Спал на досках, без матраца и одеяла, из одежды рубаха и брюки. Отопления не было, одеяла тоже, апрель, печки не было.
Первые 10 дней мне было жестко и холодно, я просыпался ночью от дрожжи. Но через 15 дней потеплело и спал в одной позе, например на спине, до утра, я не просыпался, сон глубокий и ни чего не болело, доски превратились в пуховую перину, мне было очень комфортно и легко.
Так что лечебный эффект на лицо, спать на досках полезно.
И что надо сделать,чтобы посадили на 30 суток.Не хочется лишнее сидеть,после получения лечебного эффекта.
А Я сплю совсем голая, мне это нравится. Отдыхаю, кайфую.🫠😁😁😁😁🫡
Я тоже. Телу очень приятно и уютно под одеялком
Спать надо на правом боку-так как у взрослого человека печень находится на правом боку и весит около 3-4 кг. Если спать на левом боку то - печень будет давить на желудок. Желудок если полный не блогоприятно будет действовать на сердце. А на сердце нельзя давить! Сердце и во время сна тоже работает! Делайте вывод.
Надо спать так как велит тело, ему лучше знать.😊
Вы правы на 100.....👍
Спать полезно на левом боку,особенно для работы поджелудочной и печени.
Последние новости -- на левом боку надо спать 😉
Я сплю на правом на левом болит сердце и просыпаюсь и потом не могуу уснуть до утра.
не рекомендуется спать на левом боку , большая нагрузка на сердце идет . только на правом либо на спине
Врачи говорят, что надо спать человеку так, как ему удобно
Кому-то на левом, а кому-то на правом боку. А кому-то на спине, или на животе.
У меня свои правила, но на правом боку чётко уже 73 года!
Как хочу так и сплю! А советчиков до фига и больше. Один одно, другой абсолютно противоположное! И все с умным видом!
Особенно хорошо тогда когда с боку фляга браги
😅
@@user-ks8ir7lk3y Алкаш !
Недавно увидел обоснованную информацию, что надо спать на левом боку. Так как основная часть желудка находится слева, то при сне на левом боку, как раз содержимое желудка не попадает в пищевод. Если на правом, то какираз всё содержимое будет затекать в пищевод. Вот кого слушать тогда?
Спите как можете😂 вот и всё ,лишь бы Вам хорошо было и высыпайтесь😮
Пророк Мухаммед всегда спал на правом боку.Руслан из Кыргызстана
На полу спать,самое то. Особенно в жаркие дни.😊
Самое главное уснуть на левом боку и поспать 1-1,5часа это полезно...
Вчера кто-то писал, что спать на левом боку полезно
Ну как не полежать, подумать после пробуждения. Сразу вскакивать не комильфо 😌
можно и в обморок хлопнуться,если резко вскочить с постели
А как в армии? Если Подъем ?!
@@user-cd1fv2br4p в армии сплошной стресс,то подъем среди ночи,то марш - бросок,то красить забор от столовой до обеда,то одевайся за 30 секунд.
А еще говорят, прснувшись, поваляться в постели, сделать несколько упражнений, резко не вставать...а еще есть даже кому сколько надо спать.😊❤
А нельзя надпись делать ниже
А как прочесть слова которые под штампами,,как худеть" и ,,Подписаться" ?
Это все они специально на текст накладывают ещё текст, ведь им то видно , что нам ничего не видно непрочесть.Издеваются!!!
У тех у кого изжога спать нужно на левом боку. Тогда клапан свингтер будет плотно закрыт и не будет заброса кислоты.
Ничего не видно
Спать надо так как самому комфортно .И никто не указ .По указке не уснёшь .🥱😝
Сплю на животе и с высунутыми ногами , доспала до 74 лет и что теперь? Переучиваться?
Нет. Переучиваться не надо.
Я обожаю спать на животе. Но ноги у меня должны быть в тепле.
Я мерзлячка с детства. Мне за 70.
спать полезно как раз на левом боку) а уж в пижамах только мазохисты спят
что за бред !
А голышом спать, как называется?
Голышом лучше😅
@@viktoriabem9370😄😘
@@viktoriabem9370голышом удобно 😅
Сплю в костюме Евы с открытыми ногами. По другому просто не усну
Спать на левой стороне
Имею многолетнюю привычку ,ещё со студенчества, после звонка будильника поваляться полчаса. Взбодриться помогает обливание холодной водой, которое тоже практикую очень давно.
Сколько блогеров столько и мнений!
ОДНИ НА ЛЕВОМ ДРУГИЕ НА ПРАВОМ ВЫ РАЗБЕРИТЕСЬ
Хорошо, что бока всего два. Как представлю, сколько было бы вариантов у советчиков...😂
Какая разница на каком боку - лишь бы засунуть ! Счастливые вы !😢
Полезно,спать на голове!!!😂И будет,Вам счастье!!!😂😂😂
❤❤❤❤❤❤❤
Никогда не вскакиваю с постели
Спать надо на правом боку чтоб сердце нормально работала
Вы такие все прикольные! Весело с вами.😊
Полезно,спать на голове!😂И будет Вам счастье!!!😂😂😂
Мне 71.на левом боку буду так валяться. Стоит лечь на правый бок, так незаметно сон подкрадется и ВЫРУБЫВАЮСЬ. Среди ночи схожу по нужде, ложжусь на левый бок. Правый отдыхает, но всё же сон слабоват. За ночь сменю 2-3 раза положение тела. Но правый, это с детства. И кровать к стене и чтобы я могла уснуть
,, зубами к стенке " на правом боку.
Спать на правом боку считалось всегда вредно, что вдруг изменилось?
Целесообразно, но не всегда удобно, и вообще, во сне я обычно не контролирую своё положение
Не престижно во дворе ,на скамейке ,в сентябре ,ночевать.....Сплю как нравится моему ,,туловищу,,.
мне бабушка говорила голышом спать нельзя и спать на правом боку на левом сердце лишняя нагрузка
Какая нагрузка?))))))
Раньше рекомендовали спать на левом боку! Теперь обратное...😮
Мне нравится это,Полезно знать, на все темы.Но, как всегда, мешает, сверху букву бывают закрыты, белыми буквами,и надо угадать, что написано.Как знать на пример, постели, тот, вогав, что ли😍
точно,какие - то " крокс ворды " решать приходится.И очень часто читаю,что спать надо на левом боку Что и делаю.На правом не засну.
спать надо на левом боку чтобы все протоки были открыты, изучайте
Интересненько😮💨
Спасибо😊
Сколько людей столько мнений и советов. Нужно делать так, как тебе приятно и удобно.
не понятно, в трусах спать надо? не видно напечатаного
да, полезнее так, в трусах, или даже без них..
Тело ночью должно отдыхать от трусов и лифчика)))
Голенькой спать прекрасно
.,в старину так и говарили тело должно отдыхать вот так. Поспорите
Голые и даже без подушки, и спать на животе. Любили когда были совсем молодыми. 😅😅
Что в детский сад не ходил. Там как раз говорили наоборот. На сердце не спать.
Спать надо так, как вам удобно.
Надо спать на левом боку а не на правом
Я делаю как проснусь зарядку 15 мин. Лёжа.и сплю голой и зимой и летом . Это очень важно , для здоровья !!!!
Любой человек во сне ворочается. .вредно--не вредно ..я сплю на левом боку а засыпаю только на животе..
Только на ЛЕВОМ БОКУ ПОЛЕЗНЕЕ СПАТЬ
И кажется такого добиться ложусь на правый бок просыпаюсь всегда на спине
Еще наши предки спали , как им удобно, тело с тех пор не изменилось,поэтому, не прислушиваюсь к тому, что пишут, а сплю ,как мне комфортно😊
Как в детстве привык так и будешь всю жизнь спать если здоровье позволит...
Сейчас уже считается, что спать лучше на левом боку.
Сразу вставать-это вредно, надо минут 5 полежать или просто посидеть. Чтоб хорошо проснуться, и тело вошло в норму. А вот насчёт бока кому, как удобно, я, например, наоборот, на левом боку лучше сплю, на правом рука как будто давит на сердце, и мне не комфортно. Поэтому на левом намного лучше.
А я люблю спать на животе,и на коком боку не засну.И по утрам не вставая с постели делаю зарядку.
Врачи рекомендуют спать на левом это улучшает пищеварение и работу сердца
Добрый вечер !!!Я сплю на левом боку привыкла,наверное интуитивно ,организм сам знает ,что ему надо
Нельзя спать на правом боку,желчный пузырь зажимается и если что то в желудке осталась пища или хотя бы вода,то ночью может произойти выброс/отрыжка.Лучше спать на левом,сердцу наоборот легче станет,если есть гипертрофия л.ж.,то на левом легче спать
Я не люблю укутывать ноги. Сплю всегда с приоткрытым окном, зимой и летом. Жару не переношу.
Не правильно говорите. После пробуждения нужно немного полежать, пошевелить руками, ногами, потом посидеть в постели, и только потом вставать и одеваться.
А то один раз я проспала и вскочила и побежала, так я чуть не умерла. Целый день голова была как тыква.
Да, попробуйте только, когда дома холодрыга поспать голым или в трусах... Тут одеваешься в пижаму, теплые носки, укутываешься одеялами (два, три), подтыкаешь, чтобы не было щелочек по бокам, голову тоже укрываешь одеялом и только потом пытаешься заснуть...
Врачи рекомендуют не сразу вставать с постели после сна, а немного полежать проснувшись.
Правильно спать так, как вам удобно!
Спать голым гигиенично? 😳😳
Лучше стоя спать 😴😴
На Чистой постеле всё гигиенично))
Уважаемые милые читатели, знаете же один дурак продает, другой дурак покупает, так и мы, плюс еще высказываемся, просто надо бросить привычку сидеть и пялиться в экран и я старая дура туда же, друзья ни кто не сидит, потому что много читают литературу, у них и память хорошая , а я чувствую , что то с памятью моей стало, здоровья всем и избавится сидеть в телефоне и я буду стараться, в саду кувырком , погода пакастит, но мы же привычные, сильные, умные , деловые и так подсели на эту чушь
Человеку кроме литературы нужно живое общение , его мы и находим в телефоне.Конечно надо идела свои делать , но в минуты отдыха можно и в телефоне.Мне лучше в телефоне, чем на лавочке.Мира и добра.🙋
Я всегда в одежде сплю,всё равно утром одеваться.
Я как веретено всю ночь , вобщем нескучно
ПОЖИЛОМУ НАДО ПОСИДЕТЬ
Вот же людям неймётся,учат как правильно спать,жрать и ср...Какая разница,как удобно так и делать надо!!!
У меня ноги всегда " гуляют" пока я сплю!!! Вот не спиться мне по- другому 😊
Я не люблю укутывать ноги,жарко именно ногам
Всегда засыпаю на правом боку,босая нога должна быть не укрыта одеалом,в комнате должно быть прохладно,утром сразу не встаю,прокручиваю планы на сегодня подтягиваясь
А как вы контролируете, в какой позе спите? Вы же спите😂. А во сне мы можем менять позу.
Не помешь,одни говорят,что надо понежиться в постели после пробуждения,другие что нужно сразу вставать🤔
Я сплю как мне удобно.
Полезно спать на левом боку, для желудка, особенно если кто с полным ложиться! 🤣
Когда у меня будет такая постель своя?... И не смешно, но факт.
Чепуха.На каком боку хочу,на том и сплю
да будет так
Ляжешь на одном боку,а просыпаешья ....по разному!