【ランニング教室】 ランニング障害を防ぎ、疲れを残さない！ランニングのクールダウンストレッチ～JMC体操

[@yukasasayama]

このストレッチのおかげでランニングが楽しくなりました。ありがとうございます！

[@より道-k4v]

ランニング後だけじゃなく、寝る前とかにも良さそうです
とても気持ちよかったです
ありがとうございました

[@あとむ-g7j]

ストレッチをしない事がほとんどです。こんなにゆっくりしたのは、初めてでしす。気持ちいいです。✨ありがとうございました😊

[@てまりちゃん-b2y]

四年ほど前から、ランニング後の参考にさせてもらっているのですが、久しぶりに走った後にこのストレッチをしっかりやると筋肉痛にならないです！！

[@髙橋ボブ]

めっちゃ気持ちいい

[@taeik___7634]

ラン前のストレッチも ラン後のストレッチも 毎日、参考にさせてもらってます！
先生の動きや言葉に集中していると、どうしても息が止まってしまうので ひとつ、ひとつの動きの時に 『 息を はくように しましょう 』 と言ってくれるのが、とても有り難いです ＊*

[@アリル-f7s]

気持ちよく伸ばせました！

[@MyGargoylecat]

見て学習して覚えてからストレッチするより、見ながらストレッチが出来るように右も左も必要な時間やって欲しい。

[@y.r4411]

このストレッチ凄いですね‼︎✨ヽ(￣д￣;)ノ
やった後めちゃくちゃランニング疲れが取れました！ありがとうございました😭😊

[@4ir.]

ストレッチは10種類

[@ころっぞ笑]

こんにちは

[@itsuwakasa3153]

音声が小さ過ぎて良く聞こえません