@@encof8013 Легко сказать тренируйся.Тут ведь надо еще знать как тренироваться и что делать.Я единственное что могу это подтягиваться а выход как делать я даже умом не могу понять как его правильно делать.Я даже одну руку выставить не могу,так можно сто лет тренироваться и толку не будет.Я не могу понять что именно нужно делать что бы сделать этот выход хотя бы на одну руку?
@@васязайцев-т9ю Я учился так, залазил на турник, отжимался на нём и делал негативный выход силой (медленно спускаешься вниз) на тот момент моя цель была научится выходу на одну, я тоже не умел, тоже не получалось нисколько. Мне ещё помогло то, что я на одной руке висел на брусьях и на турнике, залазил и пытался на одной руке задержаться во флажке, думаю ты должен знать как это, раз учишь выход, что бы сделать на одну выход, нужно огромное желание и много практики, я без результатов тренеровал этот выход на одну, ничего не получалось, но однажды выйдя на пробежку, решился с восстановившимися руками попробовать выход на одну, знаешь, залетел я с первого раза, а потом ещё так раза три сделал, это была маленькая победа, к которой я шёл. Поэтому у меня получилось, у тебя получится, практикуйся, тренеруйся
@@encof8013 Я пробовал на одной руке флажок висеть ничего не получается.Единственное только что я делаю это на брусьях отжимаюсь и подтягиваюсь но это мне ничего не дает.На турник залезть что бы подтягиваться на нем я тоже не могу.Мне сказали что вместо отжиманий на турнике можно делать отжимания на брусьях,это правда?Я делаю эти отжимания но все бестолку.Единственное только что у меня теперь почти все тело болит все время и тошнит.Это так и должно быть?
в лет 20-25 ну никто же не говорит что у тебя вмиг оторвуться руки. к старости мб аукнется, а может у тебя в этом плане генетика или подготовка мощная и организм терпит так сказать
@@Live-hf8yi если ты привык делать как этот обколотый на шее, то когда надо залесть в оконный проём у тебя не будет возможности отклонить тело как делает он на турнике. Там будет перед тобой стена. Там надо чисто силой делать. Так сказать чистый функционал, а не технический фокус. Хотя тоже нужна подготовка. Надеюсь ты понял о чём я 😉
Жим лежа с с раставлеными в сторону локтями,не приведет к травме,это не правда)жму так постоянно ,бодибилдерский жим,а локти ближе к туловищу это лифтерский жим)
![5 упражнений, которые «взорвут» твои грудные! (Jay Cutler, на русском) [RUS]](/img/n.gif)
Все по сути .толковый пацан.
Спасибо за видео👍👍
Крис красавчик, обалденный мужик
Отличный ролик. Молодец
Спасибо очень полезное видео
Хорошее видео! Спасибо за перевод!
Спасибо!
Почему у меня не получается даже на одну руку?
@@васязайцев-т9ю Тренеруйся больше
@@encof8013 Легко сказать тренируйся.Тут ведь надо еще знать как тренироваться и что делать.Я единственное что могу это подтягиваться а выход как делать я даже умом не могу понять как его правильно делать.Я даже одну руку выставить не могу,так можно сто лет тренироваться и толку не будет.Я не могу понять что именно нужно делать что бы сделать этот выход хотя бы на одну руку?
@@васязайцев-т9ю Я учился так, залазил на турник, отжимался на нём и делал негативный выход силой (медленно спускаешься вниз) на тот момент моя цель была научится выходу на одну, я тоже не умел, тоже не получалось нисколько. Мне ещё помогло то, что я на одной руке висел на брусьях и на турнике, залазил и пытался на одной руке задержаться во флажке, думаю ты должен знать как это, раз учишь выход, что бы сделать на одну выход, нужно огромное желание и много практики, я без результатов тренеровал этот выход на одну, ничего не получалось, но однажды выйдя на пробежку, решился с восстановившимися руками попробовать выход на одну, знаешь, залетел я с первого раза, а потом ещё так раза три сделал, это была маленькая победа, к которой я шёл. Поэтому у меня получилось, у тебя получится, практикуйся, тренеруйся
@@encof8013 Я пробовал на одной руке флажок висеть ничего не получается.Единственное только что я делаю это на брусьях отжимаюсь и подтягиваюсь но это мне ничего не дает.На турник залезть что бы подтягиваться на нем я тоже не могу.Мне сказали что вместо отжиманий на турнике можно делать отжимания на брусьях,это правда?Я делаю эти отжимания но все бестолку.Единственное только что у меня теперь почти все тело болит все время и тошнит.Это так и должно быть?
Главная техника
4 года делаю подъемы по одной руке и никаких травм ))
в лет 20-25 ну никто же не говорит что у тебя вмиг оторвуться руки. к старости мб аукнется, а может у тебя в этом плане генетика или подготовка мощная и организм терпит так сказать
Дельные подсказки
Не получается что же делать,47лет может ПОЭТОМУ?
У нас дедушка лет 70 во дворе делает по утрам и не жалуется
Я в 37 не могу,понял что это не мое да и не нужно оно,обычные подтягивания и отжимания тренируют те же мышцы без риска травмироваться.
61год,делаю выходы на двено чисто не получается уже,наверное уже возраст?Делаю 7раз, не слезая,подряд.
Вот натуральный атлет)))))))
Я на третьей тренировке по выходу на две травмировал плечо
У меня даже на одну руку не получается почему то
@@васязайцев-т9юесли подтягиваешься нормально, то возьми резинку
Зачем он так себя изуродовал?
Для выхода силой тренируйте силу и затем технику. А ещё сбрасывайте вес 😂
В армии запрещено на две. Только на одну руку
почему ?
@@Live-hf8yi техника выполнения по правилам фп мо
@@Live-hf8yi если ты привык делать как этот обколотый на шее, то когда надо залесть в оконный проём у тебя не будет возможности отклонить тело как делает он на турнике. Там будет перед тобой стена. Там надо чисто силой делать. Так сказать чистый функционал, а не технический фокус. Хотя тоже нужна подготовка. Надеюсь ты понял о чём я 😉
@@RCh1 Как сделать этот выход?Я даже на одну руку почему то не могу выйти
@@васязайцев-т9ю захочешь научишься. Монитор в Ютубе...
Жим лежа с с раставлеными в сторону локтями,не приведет к травме,это не правда)жму так постоянно ,бодибилдерский жим,а локти ближе к туловищу это лифтерский жим)
Не помылся что ли? Весь грязный , от турника наверное 😮