Abdominales de pie RETO 10 DÍAS // Reducir cintura y aplanar abdomen // 10 minutos
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- Опубліковано 7 вер 2024
- Vamos a ponernos a prueba con este reto de 10 días abdominales de pie. Esta rutina y este reto nos ayudará a reducir cintura, aplanar y fortalecer tu abdomen. A continuación encuentras la rutina de cada día.
Día 1. Esta RUTINA!
Día 2. 10 minutos pura intensidad
• 🔥Abdominales DE PIE 🔥 ...
Día 3. Estás listo para 10 minutos a fuego?
• Abdominales de pie// r...
Día 4. 10 minutos fue muy fácil es hora de subirle
• ABDOMINALES DE PIE 15 ...
Día 5 Alista un palo de escoba y prepárate
• 🔥Abdominales de pie co...
Día 6 Van a ser 15 minutos de prueba
• 🔥ABDOMINALES DE PIE🔥 /...
Día 7 Esta rutina!
Día 8 listo para mejorar?
• ABDOMINALES DE PIE 15 ...
Día 9 Prepara esa arma poderosa que tienes en tu escoba
• 🔥Abdominales de pie co...
Día 10. Compárate con la primera vez que hiciste esta rutina!
• 🔥ABDOMINALES DE PIE🔥 /...
Recuerda que el entrenamiento es solo una pequeña parte para que alcances los resultados que quieres. El manejo del estrés🧘, tu sueño🛌 y tu alimentación también deben estar en orden💪
El ejercicio no es sacrificio, dolor o sufrimiento👎. Aquí entrenamos por salud, por bienestar🙆♂️ por ser mejores día a día🙆 por ser felices👍🤸♂️ y la apariencia es solo un efecto secundario😏
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🔥 Cardio HIIT en casa 🔥
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Un abrazo y que Dios te continúe bendiciendo.
DISCLAIMER: Antes de comenzar este o cualquier programa de ejercicios, consulte a un médico para obtener las prescripciones de ejercicio adecuadas y las precauciones de seguridad. Las instrucciones de ejercicio y los consejos presentados no tienen la intención de sustituir la consulta médica. Al igual que con cualquier programa de ejercicio, si en algún momento durante su entrenamiento comienza a sentirse débil, mareado o tiene molestias físicas, debe detenerse de inmediato y consultar a un médico.
#abdominalesdepie #ejerciciosdepie #abdomenplano - Спорт
Me encanta, gracias
Espectacular
Esoo 💪🔥 estas imparable Zumba 🔥💪 bendiciones
Para mi bien me siento mas comodo ya que el ejercicio estubo genial para cambiar el fisico no solo el abdomen sino mi cuerpo le mando saludos 👋
exelente,me encanto los ejercsicios,bendiciones😃
Nayade me alegra mucho que te haya gustado 💪🔥 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/
Sergioooo me sacaste el jugo el jugo con estos 10 minutos. Rutina fantástica, lo di todo… tu 🧬 al …❤
Lo diste todo Fe Cristina 💪🔥 y todo eso se vera reflejafo.. aqui estamos juntos 🥳🥳🔥❤️
Un gran abrazo mi coach espectacular ❤️
Hola me encanta tus ejercicios
Que bueno Carolina y claro que si enviame un mensaje aqui te dejo mi contacto
wa.me/message/Y5VNG2QGQHZVK1
Hola muy buena estuvo la rutina dios te bendiga
Liliana tu siempre alegrandome con tus mensajes .. bendiciones nunca pares 💪🔥
Excelente rutina. Bendiciones
Igual para ti 😊🔥 seguimos juntos
Buenísimo. Gracias!!!
Con gusto Benjamin 💪🔥 bendiciones
Excelente rutina 😊
Jeje un abrazo Elizabeth.. aqui seguimos juntos.. bendiciones grandes 🔥
Un dia ma's..hoy me costo ma's...pero ahora a por estiramientos..estoy seguro que mi memorial de salud esta en camino..gracias por esta motivacion.Feliz dia Segio ❤
Feliz dia para ri Sergio.. un dia mas que cuenta 💪🔥 bendiciones
Excelente.. gracias
Q bonita gracias
Con gusto Efigenia 🔥💪😊 bendiciones
Sergio un Crack !!! Mil gracias
Un abrazo Marcelo Dios te bendiga.. vamos por mas 🔥💪
Excelente esta rutina me siento feliz de haber conseguido este canal muchas bendiciones para ti y tu familia mucho éxito espero completar los 10 días
FELIZ AÑO NUEVO 2023 , Y GRACIAS POR TANTA DEDICACION.. ESTER AÑO TE SEGUIR COMO LO HICE EL AÑO PASADO.. QUE DIOS ME LOS BENDIGA A TU MAMITA , EN ESPECIAL PARA TI Y TODOS TUS SEGUIDORES...
Ricardo .. gracias por tu mensaje que me anima a seguir.. mis mejores deseos en este nuevo año 💪🔥 que venga lo mejor en salud.. paz.. alegria prosperidad y todo lo bueno 🔥💪🥳 si Dios quiere aqui seguiremos juntos 💪🔥 nunca pares
Mb gracias
Con gusto 😊 aquí seguimos juntos.. bendiciones
Buen inicio de semana 😊👏
🔥🔥🔥
Hoy un poquito...pero bien y feliz...luego caminarr un poco..Feliz empiece de semana.Gracias Sergio❤
Esoo 💪 bendiciones Sergio.. que conquistes esta nueva semana 💪🔥
Empiezo mañana 😉😉
Esooo me cuentsd ❤🔥💪
Wow 🤟 💥 , empezando semana 7 y dándolo todo , estuvo genial esta rutina de abdominales , me encanta 🥰, no sé cuál es más genial , todas hacen que lo des todo , gracias Sergio 👍😊💗
Jeje que lindo mensaje Itzaime.. ya 7 semanas 😨😨😨 me alegra que cada dia te superes a tu misma y vamos a terminar estas 8 semamas en victoria 🥳🥳💪bendiciones
EXCELENTE RETO SERGIO PARA INICIAR BIEN LA SEMANA, BENDICIONES PARA TODOS LOS QUE ESTÁN ACTIVOS. 💪😊
Un abrazo Isa Dios te bendiga una feliz semana para ti ❤❤💪
LEO Y Yazmin.❤❤
hoy es mi primer día empezando está rutina
está exelente y los ánimos que das también para seguir activo 💪👍😊
Anota este dia .. tomate una foto .. porque es el inicio de algo nuevo Mariela.. vienen los mejores tiempos 💪🥳 por aqui te comparto un reto de 8 semanas con mas variedad de rutinas para que seas imparable.. yo estoy contigo y me vas contando.. bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/
LEO Y Yazmin.❤❤
💪🔥
Practique esta rutina que me enviaste por instagram , muy buena lo unico que se me acalambraba las piernas un poco.
Super Noe cuando sientas eso descansa ... si quiered te comparto mi programa de 8 semanas para que tambien trabajes las piernas y todo tu cuerpo.. es completamente gratis solo tienes que darle clic a cada dia .. me cuentas
fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/
Me encanto esta rutina transpire muchisimo creo q en otra ocasión voy a tener q traer un balde para q caiga todo mi sudor xd.😂😂😂😂
Jaja un abrazo Christian me alegra que te haya gustado vamos por mas 🔥🔥 no olvides el balde 🤣🤣 bendiciones
Excelente. Muchas gracias
Con gusto Sergio Dios te bendiga.. nos vemos en la proxima 💪💪 feliz año 😊😊
Me encanto la rutina!! Muchas gracias!! Saludos!!!
Con gusto Lupita ❤💪 Dios te bendiga 🔥🔥💪❤
Me costó pero, lo logramos otro día más terminado 😊
Eso Caroll 💪🔥 bendiciones
Hoy probé esta rutina! Esta genial gracias!!!
Con gusto Romi ❤💪 yo estoy contigo .. bendiciones 💪🔥
Hoy empecé este reto!! 💪🏻💥
Espectscular Romi me cuentas como te va 💪❤ bendiciones
Hoy comienzo mi Reto de 10 días
No estubo fácil estos 10 mn
Me gustaría consultarte algo
Ya te comparti mi numero estoy atento
Cuando puedas me contestas bendiciones
Eatoy atento 😊 ya te comparti mi numero 💪