KETO CATERING DO PRACY - 2000 kcal | PROSTE I SYCĄCE PRZEPISY
Вставка
- Опубліковано 4 жов 2024
- KETO CATERING DO PRACY - 2000 kcal | PROSTE I SYCĄCE PRZEPISY
Domowy KETO catering na 2000kcal! 3 pełnowartościowe posiłki, dobrze zbilansowane, które bardzo łatwo przyrządzisz. I co najważniejsze - mają świetny smak!🥗🔥 Idealne w domu, jak i do pracy.
Na śniadanie przygotuj muffinki o smaku pizzy a na obiad pyszną sałatkę z chrupiącym kalafiorem w towarzystwie łososia. Jako trzeci posiłek - tutaj coś słodszego -mus z owocami leśnymi plus dodatki.
❗NOWOŚĆ❗
🍁Jesienny keto jadłospis dostępny na sklep.tlustega...
🍱Zobacz inne propozycje keto cateringów do pracy
• JAK ZROBIĆ SAMEMU KETO...
• Robimy KETO CATERING -...
===============================================
SKŁADNIKI muffinki a'la pizza:
6 jajek
150g pieczarek
1/2 cebuli
100g passaty pomidorowej
130g serka śmietankowego naturalnego
50g salami
10g masła klarowanego
20g sera tartego żółtego
sól, pieprz
przyprawa z suszonymi pomidorami i bazylią
ORIENTACYJNE MAKRO na 1 z 8 sztuk:
KALORIE: 161 | BIAŁKO: 9g | TŁUSZCZ: 13g | WĘGLOWODANY: 2g | WĘGLOWODANY NETTO: 1g
*MAKRO może się różnić w zależności od użytych składników
----------------------------------------------------------------------------------------------------
SKŁADNIKI sałatka z kalafiorem:
300g kalafiora
250g łososia
3 łyżki oliwy z oliwek
30g orzechów włoskich
100g sera sałatkowego lub fety
garść rukoli
2 łyżki octu balsamicznego
2 łyżki oleju lnianego
2 łyżki nasion słonecznika
sól, pieprz
suszone oregano i tymianek
ORIENTACYJNE MAKRO na 1 z 2 porcji:
KALORIE: 797 | BIAŁKO: 43g | TŁUSZCZ: 63g | WĘGLOWODANY: 14g | WĘGLOWODANY NETTO: 8g
*MAKRO może się różnić w zależności od użytych składników
------------------------------------------------------------------------------------------------------
SKŁADNIKI mus z owocami leśnymi:
200g serka wiejskiego
150g skyra lub 15g odżywki białkowej
100g mrożonych owoców leśnych
łyżka siemienia lnianego
łyżka tłuszczu np. olej mct, kokosowy lub oliwa z oliwek
15g wiórków kokosowych
10g płatków migdałowych
5g gorzkiej czekolady 74%
ORIENTACYJNE MAKRO:
KALORIE: 649 | BIAŁKO: 47g | TŁUSZCZ: 39g | WĘGLOWODANY: 22g | WĘGLOWODANY NETTO: 11g
*MAKRO może się różnić w zależności od użytych składników
Makro na cały dzień:
Kalorie: 2090
Białko: 126g
Tłuszcz: 154g
Węglowodany: 44g
Węglowodany netto: 23g
===============================================
Więcej pysznych KETO przepisów znajdziesz na:
tlustegary.pl/
Gotowy KETO jadłospisy na 14 dni znajdziesz tutaj:
sklep.tlustega...
ZAKUPY - skorzystaj z polecanych produktów, które wykorzystuję w swojej kuchni:
🛒 ARTYKUŁY SPOŻYWCZE ▶tlustegary.pl/...
🍳 SPRZĘTY KUCHENNE ▶tlustegary.pl/...
===============================================
📲 Znajdź mnie na:
👉 Blog: tlustegary.pl/
👉 Instagram: / tluste_gary
👉 Facebook: / tlustegary
===============================================
ZAKUPY na AMAZON:
⭐olej MCT ▶ amzn.to/3L1Ip6p
⭐olej kokosowy ▶ amzn.to/346Ldi0
⭐erytrytol ▶ amzn.to/3GfPflt
⭐mini gofrownica ▶ amzn.to/3renyVL
⭐mata silikonowa do pieczenia ▶ amzn.to/3AITG6W
⭐slow cooker ▶ amzn.to/3rWVcOY
⭐ robot planetarny Bosh ▶amzn.to/34lJbu6
⭐ duża gofrownica MPM ▶ amzn.to/3HeId1C
Ten opis zawiera linki partnerskie, które pozwalają znaleźć przedmioty wymienione w tym filmie i wspierać kanał bez żadnych kosztów. Chociaż ten kanał może zarabiać minimalne kwoty, gdy widz korzysta z linków, widz NIE jest W ŻADNYM stopniu zobowiązany do korzystania z tych linków. Dziękuję za Twoje wsparcie!
Wypróbuj przepis na sezonowe owoce pod kruszonką ▶ ua-cam.com/video/JXgAHMMKBsU/v-deo.html
O jaaacie!!! Jakie przepisy...dzis z partnerem mamy głodówkę,ale jutro mamy zamiar zrobić te 3 dania.
Dziękuję za inspirację 😍
Dziękuję za smaczne inspiracje ❤
Wszystkie przepisy super, dziękuję ślicznie za 🤗🌷
I znowu świetne pomysły na pyszne jedzonko😁
Wszystko pyszne ❤❤😋 wspaniałe pomysły, dziękuję 🌹
Cudowne przepisy! Wszystkie! Dziękuję! Trudno wybrać ten najlepszy 😉
Witam 🙂przecież to rewelacja🔥🔥🔥odkryłam przypadkiem szukając wiedzy bo rozpoczynam przygodę z keto, dzięki wielkie, mam podobne przepisy, swoje kombinacje, subskrybuję z przyjemnością 👍👍👍
Zaje..te propozycje:)
Az chce mi się robić
A potem zjeśc z przyjemnością:)
Bardzo dziękuję za koleje Inspiracje.
Dobreych Dni,
Mb
Dziękuję za wspaniałe pomysły ❤, które wypróbuję pozdrawiam.
Super przepisy! Napewno przygotujé. Dziékujé:)
Wszystko super tylko nie ma kiedy tyle zjeść:)
Samkowite, pełne pyszności🤤😁przepisy, dziękuję🧡
Dziękuję za Twój czas i fantastyczne przepisy🫶🏻
Super deser!
Genialne pomysły ❤
Mega❤
Leci sub🎉🎉🎉
❤
😊❤
Czy mozna uzywac masła zamiast masla klarowanego?
♥♥♥
Co to za ocet balsamiczny bo wciąż szukam dobrego? 😅
szkoda, że jestem za leniwy, żeby się w to bawić :D