KETO DZIEŃ JEDZENIA - Propozycje do Lunch Boxa
Вставка
- Опубліковано 30 лип 2024
- KETO dzień jedzenia
Zobacz 3 pyszne posiłki, które możesz zabrać z sobą również do pracy jako Luch Box.
Proste składniki i wszystko przygotujesz w mniej niż godzinę łącznie z czasem pieczenia.
Zobacz również więcej propozycji na całodzienne posiłki ▶ • KETO dzień/ jadłospisy
SKŁADNIKI zapiekanka z cukinią:
200g cukinii
2 jajka
3 łyżki koperku
30g ser Grana Padano lub Parmezanu
pieprz
ząbek czosnku
135g serka śmietankowego
50g pomidorów
ORIENTACYJNE MAKRO:
KALORIE: 670 | BIAŁKO: 36g | TŁUSZCZ: 51g | WĘGLOWODANY: 15g | WĘGLOWODANY NETTO: 12g
SKŁADNIKI kurczak z warzywami (1-2 porcje):
250g filetu z kurczaka
5 łyżek oliwy z oliwek
łyżeczka przyprawy do kurczaka
łyżeczka suszonego czosnku
łyżeczka przyprawy prowansalskiej
2 łyżki octu balsamicznego
sól, pieprz
200g pomidorów koktajlowych
50g cebuli
2 łyżki natki pietruszki
ser burrata 1 kulka 125g
ORIENTACYJNE MAKRO:
KALORIE: 1123 | BIAŁKO: 70g | TŁUSZCZ: 83g | WĘGLOWODANY: 21g | WĘGLOWODANY NETTO: 15g
SKŁADNIKI śmietanka z owocami:
100g malin
50g truskawek
50g śmietanki 30%
50g mascarpone
wanilia
10g migdałów
kilka orzechów macadamia
ORIENTACYJNE MAKRO:
KALORIE: 614 | BIAŁKO: 9g | TŁUSZCZ: 55g | WĘGLOWODANY: 22g | WĘGLOWODANY NETTO: 11g
W filmie znajdziecie:
0:00 Wstęp
0:23 Zapiekanka z cukinią
2:27 Przepis na kurczaka z warzywami i burratą
5:11 Owoce ze śmietanką
👉 Więcej szybkich KETO przepisów znajdziesz w eBooku ▶ tlustegary.pl/ebook/
=====================================
Upewnij się, że klikniesz przycisk „Lubię to” i udostępnisz wideo znajomym. Co 2-3 dni pojawia się nowy film na UA-cam. Nie zapomnij zasubskrybować mojego kanału i kliknąć ikonę dzwonka, aby otrzymać natychmiastowe powiadomienie o opublikowaniu nowego filmu.
ZAKUPY - skorzystaj z polecanych produktów, które wykorzystuję w swojej kuchni:
🛒 ARTYKUŁY SPOŻYWCZE ▶tlustegary.pl/co-kupuje-online/
🍳 SPRZĘTY KUCHENNE ▶tlustegary.pl/polecane/
👉 Podobają Ci się moje przepisy - subskrybuj oraz wspieraj kanał: / tłuste gary
👉 Blog: tlustegary.pl/
📲 Znajdź mnie na:
👉 Instagram: / tluste_gary
👉 Facebook: / tlustegary
ZAKUPY na AMAZON:
⭐olej MCT ▶ amzn.to/3L1Ip6p
⭐olej kokosowy ▶ amzn.to/346Ldi0
⭐erytrytol ▶ amzn.to/3GfPflt
⭐mini gofrownica ▶ amzn.to/3renyVL
⭐mata silikonowa do pieczenia ▶ amzn.to/3AITG6W
⭐slow cooker ▶ amzn.to/3rWVcOY
⭐ robot planetarny Bosh ▶amzn.to/34lJbu6
⭐ duża gofrownica MPM ▶ amzn.to/3HeId1C
Ten opis zawiera linki partnerskie, które pozwalają znaleźć przedmioty wymienione w tym filmie i wspierać kanał bez żadnych kosztów. Chociaż ten kanał może zarabiać minimalne kwoty, gdy widz korzysta z linków, widz NIE jest W ŻADNYM stopniu zobowiązany do korzystania z tych linków. Dziękuję za Twoje wsparcie!
W filmie znajdziecie:
0:00 Wstęp
0:23 Zapiekanka z cukinią
2:27 Przepis na kurczaka z warzywami i burratą
5:11 Owoce ze śmietanką
👉 Więcej szybkich KETO przepisów znajdziesz w eBooku ▶ tlustegary.pl/ebook/
Super dania, zdrowe, szybkie i z pewnoscią pyszne Kradnę!
Pozdrawiam:)
Super
😉
Pani przepisy są super 🤗
😉
Ciekawie propozycje dziękuję 🌹
Super❤te dania wyglądają przepysznie.
Pani przepis sa super 👍
Rewelacja. Na pewno skorzystam. Pozdrawiam ciepło.
Polecam:)
Na weekend akurat:)
😉
Super , szybko i smacznie 😊
😉
SUPER !!!
😉
Świetna ta zapiekanka i deser. Wielkie dzięki.
😉
Pyszności 🤤👏👏👏
😉
Super przepis
😉
Dziekuje
😉
Wszystko wygląda bardzo smakowicie i na pewno jest przepyszne, dzięki 🥰
Polecam:)
Wow cudowne dania 😍 jaki piękny głos i śliczne dłonie
Dziękuję:)
Zdecydowanie mój ulubiony kanal❤
Super:)
Witam Naszą Panią Keto Inspirację:)
Znowu fantastyczne propozycje.
Już czuję te smaki:)
Deser robiłam podobny, więc z pewnością ten od Pani jest Świetny i do natychmiastowego zrobienia:)
W sam raz do kawy w weekend:)
A zapiekanka z cukinii i mięso do kolejnych kuchennych keto rewolucji:)
Myślę, że zamiast zapiekanki kiedyś proponowała Pani kotlety, więc chyba spróbuję z tej
masy zrobić takie kotleciki, zamiast wstawiać do piekarnika,
bo chwilowo mi nie działa:(
Myśli Pani, że się udadzą?
Fajnie, że można zabrać te potrawy do pracy, bo zawsze jeden posiłek tam jem:)
Bardzo dziękuję za wszystkie Pani pomysły.
Dania są proste do wykonania, z łatwo dostępnych produktów i smakują wybornie:)
Nie tylko dla mnie ale i dla nie Keto Fanów:)
Jeszcze nie było potrawy, która by mi nie wyszłą i była słaba w smaku:)
Wszystko się robi szybko i smakuję świetnie:)
Kilka razy uratowały mnie Pani przepisy, gdy nie udało mi się coś standardowego,
bo dla kogoś kto je więcej węgli...
Pani danie smakowało i było ze smakiem zjedzone:)
Dlatego zawsze z ciekawością czekam na Pani inspiracje, a potem z radością robię
i z przyjemnością zjadam/zjadamy:)
Pare osób zachęciłam też do korzystania z Pani Kanału, więc myślę, że My Tutaj przekazujemy
Famę o Pani Dobrej Robocie:)
Pięknie dziękuję za dotychczasowe Pani propozycje i pracę dla Nas wszystkich:)
Kibicuję i podziwiam:)
Wszystkiego Dobrego:)
I do następnego razu.
Pozdrawiam,
Fanów niskich węgli,
Marzena
Dziękuję za komentarz, bardzo mi miło i pozdrawiam ciepło:))
Pozdrawiam z Holandii 🤗
Dziękuję i pozdrawiam:)
Bardzo lubię Twoj kanał
Dziękuję:)
👍😋♥️
😉
Gdzie kupić ser buratta? Pp raz pierwszy słyszę tę nazwę. Albo czym zastąpić ?
Ja też nie słyszałam o nim ,myślę że mozzarellą
,kupilam w Lidlu
Jest w Lidlu, Biedronce, Auchan itp
Co to jest ten serek śmietankowy? Np. Philadelphia?
np. Twój Smak Piątnicy, Mój Ulubiony z Wielunia
Prosimy o mowę wolniejszą i bardziej wyraźną. Słowa zlewają się, do tego bardzo szybko i cicho Pani mówi, dzięki 🙂
Taką mała gofrowniczka by mi się przydała, gdzie kupiona?
Tutaj zebralam sprzęt z którego korzystam tlustegary.pl/polecane/
Czy to jest napewno zgodne z dietą keto ? W Twoich przepisach jest sporo warzyw ?
Tak, trochę mało tłuszczu w tych obiadowych, może podrasować mascarpone, śmietanką 36%? Orzechy macadamia też by pasowały
Ale dużo inspiracji 😊
Tak trzymać
Wszystko pięknie wygląda 😍 wszystko niestety się komplikuje jeśli dietetyk nie zaleca warzyw psiankowatych i żadnego sera..... Bardzo ogranicza to menu
A co to za serek, bo to ważne. Jestem początkująca.
Serek śmietanowy np. Twój Smak z Piątnicy, Mój Ulubiony z Wielunia itp
@
Bardzo dziękuję.