Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
老師說明細節很詳細，超愛！超感恩！我學習四年瑜珈，透過jade老師的教學才知道自己前面的練習都不紮實，難怪進步慢。老師引導詞多，等於無形中延長動作練習時間，我很受用
感謝您的回饋和喜歡😊很開心影片能對您有幫助！Namaste🙏❤️
謝謝！
感謝您的支持🙏❤️😊
簡單 易懂 動作清晰 貓可愛。讚
😊
老師的引導詞很棒，獲益良多，感謝之至！
我是一個排斥瑜珈課的人，因為役情讓我腳步慢下來嚐試接受瑜珈課，非常欣賞老師的優雅聲音溫柔講解清楚，感謝jade老師的帶領，陪伴我每晚的瑜珈練習，改善我的筋膜疼痛
感謝您的喜歡及回饋，相信透過規律的練習，我們都可以成為自己最棒的身心按摩師^^
Namaste 🙏 Back to basics.
謝謝老師分享
老師身體的每個關節和都能靈活自如地分開活動肌肉也很有柔軟度很喜歡老師 詳細的解說過程的感受很重要！
感謝您的回饋及喜歡😊🙏 您說的真好「過程的感受很重要」，都是我們了解自己，連結及照料身心的過程👍Namaste💛🧡❤️
谢谢
謝謝老師受益很多
年假期間再度練習勇士系列、覺得老師講解好清楚又仔細😊😊希望勇士三能越做越好❤️謝謝老師無私分享！
👍感謝您的回饋！😊一定會的！以前我超怕勇士三(因為超抖超痠~)，愈練習會愈穩定輕鬆🙏Namaste💛🧡❤️
謝謝老師～今天練習才發現原來自己以往只是擺個樣子而已，都沒有注意到髖部是否有對齊瑜珈墊，謝謝老師詳盡的解說～
感謝您🥰🙏 各種口令和動作，都是引導我們能向內連結、感受的過程，很開心影片對您有幫助~^^
大棒惹you💕
謝謝您＾＾
平衡的時候很好玩 雖然超級累而且根本站不了那麼久會倒下去不過簡單的練習步驟且時間很短就會想要有空就練一下 期待自己可以到達守穩穩抬高的那一天哈哈 謝謝Jade
感謝您的回饋😊🙏透過練習一定會愈來愈穩定的^^，平常也可以試試樹式刷牙、洗碗、等公車喔~~😆Namaste
3:20 喵喵❤❤❤❤❤
🤣🤣
貓咪過山洞！很會刷存在感🤣
貓貓也愛瑜伽(墊)😆😆😆
請問Jade，勇士2的重心要放在哪一腳？還是要放在身體中間？我覺得後仰的時候膝蓋有壓力，目前我把重心放在後腳，手都會忍不住去壓後腳。還是因為我背太硬？
老师真的教的很棒 建议在保持体式的时候 引导词可以少一些 学员会更专注于呼吸呢 谢谢～
感謝您的鼓勵及建議~~^^
想請教Jade老師，之前我有運動姿勢不當膝蓋韌帶拉傷，痛了快兩個月前陣子終於好了，但昨天自從做了這個運動之後今天膝蓋又開始疼痛了😣不知道是不是哪裡做錯又傷到膝蓋了？ btw很喜歡老師的每日核心運動，雖然還在level 1停滯不前，但不知道何時開始每天都會想yoga with jade 一下😆謝謝老師～～
Jade, 你好，请问可以出一个经期瑜伽的序列吗，或者推荐哪个序列可以在经期做，40分钟以上最好，感谢！
每個人經期的狀態都不同~要視情況，需要放鬆可以做療癒或陰瑜伽都很適合經期期間練習~或不是量最多的前三天，我會恢復正常動態的練習~^^
多谢老师，您很专业，刚完成一个练习😊
第一次練習勇士系列感到紮實🥰好喜歡請問老師勇士三式下方支撐腳可以微微彎曲對嗎？
感謝您的喜歡👍😊主要下方支撐腳的腳掌要能踩穩，放鬆膝蓋不鎖死(可能看起來會有點微微彎曲)，可以讓小腿及腳掌肌肉更好的控制力量及調整平衡喔~Namaste🙏🧡
謝謝老師回覆😀Namaste🙏
喵很搶眼🤣
@@yogawithjadeandcats 貓貓從花盆咬出一顆像球的東西，我就分心看他在玩了，哈哈哈
老师，请问勇士一的后腿脚掌是要向外45度，还是面向瑜伽垫前方呢？谢谢🙏
每個人的髖部及腳踝空間都有所不同！所以沒有標準的方向！只有適合自己踩的均勻穩定的方向！^^
老师，请问做完了腰有点酸，是不是哪里用错力了呢？
注意在勇士1的時候，下背是否過度拗折擠壓？或是腹部核心無力時，壓力也經常會累積於腰部喔，可以觀察看看~^^
@@yogawithjadeandcats 谢谢回复！
老師您好， 做勇士三時，採地的腿很緊沒有辦法伸直😐
勇士3踩地的腳很忙，一邊要用力支撐，一邊後側正在伸展，又要維持平衡^^，您覺的腿後側緊，就是這個動作會練習到的部份，每天都舒展一點慢慢鬆開，就可以愈來愈直了。而能伸直的話也要注意不要超伸^^。
@@yogawithjadeandcats 想請問老師，我膝蓋打直就超伸（天生就這樣，到大學突然發現自己腿怎麼很彎），在做瑜珈腿伸直時避免超伸如何辦到？請問是要特別控制膝蓋位置於剛好的直線嗎？除了勇士，前彎的時候腳打直沒控制也是自然就會膝蓋前彎打直，
每次做勇士系列時，深蹲的腳都會特別酸是正常的嗎？
勇士系列特別能鍛鍊臀腿力量，很痠或發抖都是正常的喔^^，可以試試讓後方腳的力量再穩定一點，能幫忙到前腳！規律練習，肌力會慢慢強化~XD
一直被貓助教拉走注意力⋯⋯
全身一直抖 好累
發抖是正常的~^^(以前我也抖的超厲害XD)，會愈來愈強壯的喔~
老師說明細節很詳細，超愛！超感恩！我學習四年瑜珈，透過jade老師的教學才知道自己前面的練習都不紮實，難怪進步慢。老師引導詞多，等於無形中延長動作練習時間，我很受用
感謝您的回饋和喜歡😊很開心影片能對您有幫助！Namaste🙏❤️
謝謝！
感謝您的支持🙏❤️😊
簡單 易懂 動作清晰 貓可愛。讚
😊
老師的引導詞很棒，獲益良多，感謝之至！
我是一個排斥瑜珈課的人，因為役情讓我腳步慢下來嚐試接受瑜珈課，非常欣賞老師的優雅聲音溫柔講解清楚，感謝jade老師的帶領，陪伴我每晚的瑜珈練習，改善我的筋膜疼痛
感謝您的喜歡及回饋，相信透過規律的練習，我們都可以成為自己最棒的身心按摩師^^
Namaste 🙏 Back to basics.
謝謝老師分享
老師身體的每個關節和
都能靈活自如地分開活動
肌肉也很有柔軟度
很喜歡老師 詳細的解說
過程的感受很重要！
感謝您的回饋及喜歡😊🙏 您說的真好「過程的感受很重要」，都是我們了解自己，連結及照料身心的過程👍Namaste💛🧡❤️
谢谢
謝謝老師受益很多
年假期間再度練習勇士系列、覺得老師講解好清楚又仔細😊😊希望勇士三能越做越好❤️
謝謝老師無私分享！
👍感謝您的回饋！😊一定會的！以前我超怕勇士三(因為超抖超痠~)，愈練習會愈穩定輕鬆🙏Namaste💛🧡❤️
謝謝老師～
今天練習才發現原來自己以往只是擺個樣子而已，都沒有注意到髖部是否有對齊瑜珈墊，謝謝老師詳盡的解說～
感謝您🥰🙏 各種口令和動作，都是引導我們能向內連結、感受的過程，很開心影片對您有幫助~^^
大棒惹you💕
謝謝您＾＾
平衡的時候很好玩 雖然超級累而且根本站不了那麼久
會倒下去
不過簡單的練習步驟且時間很短
就會想要有空就練一下
期待自己可以到達守穩穩抬高的那一天
哈哈 謝謝Jade
感謝您的回饋😊🙏透過練習一定會愈來愈穩定的^^，平常也可以試試樹式刷牙、洗碗、等公車喔~~😆Namaste
3:20 喵喵❤❤❤❤❤
🤣🤣
貓咪過山洞！很會刷存在感🤣
貓貓也愛瑜伽(墊)😆😆😆
請問Jade，勇士2的重心要放在哪一腳？還是要放在身體中間？我覺得後仰的時候膝蓋有壓力，目前我把重心放在後腳，手都會忍不住去壓後腳。還是因為我背太硬？
老师真的教的很棒 建议在保持体式的时候 引导词可以少一些 学员会更专注于呼吸呢 谢谢～
感謝您的鼓勵及建議~~^^
想請教Jade老師，之前我有運動姿勢不當膝蓋韌帶拉傷，痛了快兩個月前陣子終於好了，但昨天自從做了這個運動之後今天膝蓋又開始疼痛了😣不知道是不是哪裡做錯又傷到膝蓋了？ btw很喜歡老師的每日核心運動，雖然還在level 1停滯不前，但不知道何時開始每天都會想yoga with jade 一下😆謝謝老師～～
Jade, 你好，请问可以出一个经期瑜伽的序列吗，或者推荐哪个序列可以在经期做，40分钟以上最好，感谢！
每個人經期的狀態都不同~要視情況，需要放鬆可以做療癒或陰瑜伽都很適合經期期間練習~或不是量最多的前三天，我會恢復正常動態的練習~^^
多谢老师，您很专业，刚完成一个练习😊
第一次練習勇士系列感到紮實🥰好喜歡
請問老師勇士三式下方支撐腳可以微微彎曲對嗎？
感謝您的喜歡👍😊主要下方支撐腳的腳掌要能踩穩，放鬆膝蓋不鎖死(可能看起來會有點微微彎曲)，可以讓小腿及腳掌肌肉更好的控制力量及調整平衡喔~Namaste🙏🧡
謝謝老師回覆😀Namaste🙏
喵很搶眼🤣
🤣🤣
@@yogawithjadeandcats 貓貓從花盆咬出一顆像球的東西，我就分心看他在玩了，哈哈哈
老师，请问勇士一的后腿脚掌是要向外45度，还是面向瑜伽垫前方呢？谢谢🙏
每個人的髖部及腳踝空間都有所不同！所以沒有標準的方向！只有適合自己踩的均勻穩定的方向！^^
老师，请问做完了腰有点酸，是不是哪里用错力了呢？
注意在勇士1的時候，下背是否過度拗折擠壓？或是腹部核心無力時，壓力也經常會累積於腰部喔，可以觀察看看~^^
@@yogawithjadeandcats 谢谢回复！
老師您好， 做勇士三時，採地的腿很緊沒有辦法伸直😐
勇士3踩地的腳很忙，一邊要用力支撐，一邊後側正在伸展，又要維持平衡^^，您覺的腿後側緊，就是這個動作會練習到的部份，每天都舒展一點慢慢鬆開，就可以愈來愈直了。而能伸直的話也要注意不要超伸^^。
@@yogawithjadeandcats 想請問老師，我膝蓋打直就超伸（天生就這樣，到大學突然發現自己腿怎麼很彎），
在做瑜珈腿伸直時避免超伸如何辦到？請問是要特別控制膝蓋位置於剛好的直線嗎？
除了勇士，前彎的時候腳打直沒控制也是自然就會膝蓋前彎打直，
每次做勇士系列時，深蹲的腳都會特別酸是正常的嗎？
勇士系列特別能鍛鍊臀腿力量，很痠或發抖都是正常的喔^^，可以試試讓後方腳的力量再穩定一點，能幫忙到前腳！規律練習，肌力會慢慢強化~XD
一直被貓助教拉走注意力⋯⋯
🤣🤣
全身一直抖 好累
發抖是正常的~^^(以前我也抖的超厲害XD)，會愈來愈強壯的喔~