30分鐘 溫和瑜伽【腰痠背痛，加強核心穩定】Gentle Flow Yoga ★★

[@changellie9375]

感恩 老師

[@maggieli7487]

謝謝老師🙏

[@angiechu7420]

小貓好可愛❤

[@minniesmusicalworld3063]

谢谢

[@angiechu7420]

溫和瑜伽系列對於我來說一點也不溫和😂，但如果能從兩顆星的系列跟著老師練到最高難度，一定會很有成就感的🎉

[@linda011262]

謝謝老師❤原以為找早期一點的影片會比較基礎
結果是有難度的 😂

[@永峪劉秀卿]

看老師做起來好輕鬆，做完後說‘累’，讓我笑了，原來不是只有我累😂

[@Shirley-c4g]

3:42太可愛了(直接噴笑)

[@yogawithjadeandcats]

孩子直接把手當逗貓棒了😆😆😆Namaste🙏🧡

[@makeprogress0630]

謝謝老師🌱流汗呼吸瑜珈得超享受🥰

[@yogawithjadeandcats]

感謝您的回饋🙏😊享受 流汗 呼吸 瑜伽+1 🥰

[@霆霆-g5d]

做完了！很喜欢耶～ 喜欢这样慢慢呼吸感受身体，不知不觉就流汗了，但不会累。😄

[@yogawithjadeandcats]

感謝您的回饋和喜歡😊 很開心能和您分享練習Namaste🙏💛

[@王薇-d5g]

這幾天每天在家跟著練,慢慢找回身體的自覺, 太感謝了!!

[@yogawithjadeandcats]

很開心和您分享練習~~Namaste^^

[@ceciliali3016]

很喜欢 很舒展

[@thomasyt29]

太感謝老師了，全身都流了好多汗。

[@yogawithjadeandcats]

加油＾＾

[@kevyhot]

好喜歡💕大感謝

[@yogawithjadeandcats]

感謝您的喜歡~^^

[@preedhd]

老師的貓好搶戲

[@yogawithjadeandcats]

😆那是貓貓日常~

[@chencharles]

這個課的姿勢很有深度

[@yogawithjadeandcats]

🤣🤣

[@曹璇璣]

这个动作下盘力量好重要，我根本站不住来回晃

[@presstotalk]

Namaste 🙏 這堂課男友也有跟著做^^

[@yogawithjadeandcats]

太棒了~男生也超需要瑜伽的！！namaste^^~

[@beatriceli6404]

跟著老師一起影片上課15分，全身就流滿汗，好喜歡Jade老師的影片，和在教室上課感覺一模一樣！

[@yogawithjadeandcats]

謝謝您喜歡＾＾

[@momohung5789]

粉絲來了😍😍

[@yogawithjadeandcats]

謝謝momo

[@鋌-k4o]

老師您好，我從未學過瑜伽，但今日偶然看見您的視頻，感到很吸引我，便嘗試看看，但在運動過程中四肢著地時，手腕與膝蓋都很痛，無法完成動作，請問可能是為何？

[@joanchen8119]

老师，看到你后面有个宜家的椅子，你是怎么用它来练习呢，是练习后弯用吗？谢谢

[@yogawithjadeandcats]

那個椅子是一張躺椅的跨腳部份，支撐度很低~無法拿來輔助練習，不過貓貓很喜歡在上面睡覺 😆😆😆

[@陳美枝-i1h]

非常喜歡老師的瑜珈端課程💅🌹～講解動作極具耐心，明了💅，對於初學者的我來說～也很容易進入狀態👍～期待老師可以開設實體瑜珈教室，造福更多的瑜珈愛好者喔💃🌹

[@yogawithjadeandcats]

感謝您的喜歡及回饋😊🙏❤️
我們有實體教室在台中喔→ injoyoga2015.wixsite.com/injoyoga
現在因為防疫三級而休館中，
期願大家都能健康平安度過這次疫情，
能回到實體教室中一起練習~^^

[@于芮-l7r]

感謝老師 做完之後很舒服 可是有的姿勢沒辦法跟上,我的筋骨太硬了
在做金剛坐姿時,放兩個瑜珈磚才可以,放一個時腳很不舒服,這樣可以嗎

[@yogawithjadeandcats]

當然可以喔！金剛坐姿要按照自己腳踝和膝蓋的狀態，調整臀部下方瑜伽磚的高度！每天規律練習，筋骨就會慢慢鬆開，也會愈來愈強壯有力量的^^！

[@于芮-l7r]

@@yogawithjadeandcats 謝謝妳，持續努力

[@鍾晶純]

瑜伽磚有取代用品嗎？

[@yogawithjadeandcats]

這個動作不用瑜伽磚也可以做，讓手直接推地，但腳可能就不會離地太高^^也需要腿後側更柔軟~或是家裡有2張小板凳也可以取代瑜伽磚~把手墊高喔~^^

[@鍾晶純]

@@yogawithjadeandcats 謝謝老師