15分鐘 基礎瑜伽【速效提神舒展】Yoga Basics ★ ★

Jade Chang 200小時【流動陰陽瑜伽】師資培訓詳情→ injoyoga2015.w...
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大家好，我是 InJoyoga的Jade，很開心能在 UA-cam頻道上和大家分享瑜伽，我們相信瑜伽是深入在生活間，時刻覺察身心平衡，人人都可做的一種練習，一起從站在瑜伽墊上開始，進入向內探索的美妙旅程。
我們將陸續分享更多的影片，並且按照練習強度及時間做分類，
讓您能方便隨時按照計畫的練習時間，選擇適合自己身心需要的課程類型:
《 動態練習 》→
基礎瑜伽 ★★ Yoga Basics
溫和瑜伽 ★★ Gentle Flow Yoga
哈達瑜伽 ★★★ Hatha Yoga
流動瑜伽 ★★★★ Flow Yoga
《 靜態練習 》→
陰瑜伽 ★ Yin Yoga
療癒瑜伽 ★ Yoga For Relaxation
【星星數代表課程的強度】
各種課程內容敘述，請參照InJoyoga官網上的課程介紹→
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SkyHigh - Enine [Audio Library Release]
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[@rachelchou7367]

謝謝老師 講解的非常仔細，沒有想過舒展大腿前側時還可以擴胸，做完全身很舒服，初學者很適合不會挫折！ （貓咪好乖好可愛😂

[@yachilo684]

先推推，偶爾就需要這種站立的短時間瑜珈，又有新影片可以跟了

[@yabichang8634]

真的很受用，喜歡老師對每個步驟的帶領，有這麼棒的影片真的太感謝了!

[@evonnegan8443]

感谢老师，很受用，午间困乏，跟着做完立马精神😁Namaste🙏🏻

[@jm-qq4to]

真的好感謝老師 .身體有拉伸到~

[@JenO1333]

做完後感覺一天的壓力都舒緩了🙏 namaste

[@elevenbaby5867]

今天辦公室人少，做了這一套🎉🎉

[@yingyuhung5161]

振作完精神囉！（桃牛二喵組是最近的固定班底耶！）

[@顏明儀]

好久沒上課了，大暑日大飆汗，謝謝老師❤️

[@lijunehrhardt3653]

经常会从站姿前弯回到山式会眼前一片漆黑，或者鼻腔有点火火的感觉发晕😵‍💫，不知为什么？谢谢老师分享，每一次都很开心一起做并期待下一次更新的视频，渐渐的从第一次和老师一起练习到现在几乎每天不间断已经有两个月了，非常开心这一阶段的成长，感恩🙏🏻

[@JenO1333]

我以前也有這個問題，一般是血液過腦太快，所以前彎時候要很慢，腿彎多一些，頭不要太低或者不要前彎太深，然後再慢慢由下舒展脊椎（貓牛式的感覺）那樣回到山式，改善了再跟著老師的節奏做

[@beybeychen4064]

感謝老師～ 整個提神起來嘍^_^

[@alicelam4887]

老師現在UA-cam有在視頻下方多一個付款的選項 妳也可以開啟喔 因為得到妳視頻的教導也想對妳的付出回饋一些些🙏🏻

[@changellie9375]

2023/7/31 +1