Лучше это не делать...5 рекомендаций по упражнениям
Вставка
- Опубліковано 2 лип 2020
- Многие из вас смотрят ролики в ютюбе, ходят по врачам, кто-то сам лечится, но результата особо нет. На своём опыте я убедился, что у людей нет плана. Интернет переполнен информацией, но её настолько много, что получается каша. А там где хаос, никогда не будет результата и стабильности. Это как выстрелить с 10 и 1 раз только попасть, это вообще случайность. Всегда должна быть база, а от базы нужно отталкиваться. А на деле получается, что человек "нахватался" упражнений, они ему не подходят, он через силу это делает, получается обострение и все переходит в хроническое состояние. Иногда лучше вообще ничего не делать, пусть оно само себе заживает, чем не иметь плана реабилитации и постоянно себя калечить. Вы согласны?
Скачать приложение по триггерным точкам можно здесь
Айфон apps.apple.com/ua/app/trigger...
Trigger Point - Body
Андроид - play.google.com/store/apps/de...
Киев, Антоновича 29
📞+380509965325 Viber, WhatsApp
Сайт: bodymax.online/
Добавляйся в друзья:
Я в Контакте: bondarbodymax
Моя группа ВК: bodymax.physiotherapy
Я в Instagram: / dr_maksymbondar
Я в Facebook: profile.php?...
Bodymaxsite@gmail.com для сотрудничества
#+380509965325КИЕВ.
Какой грамотный доктор, молодой и квалифицированный......спасибо Вам Максим
Молодец! А я думая, почему мне так больно потом
Уважаемый специалист,Максим, огромное Спасибооо!! За честность, за правильное понимание к ,,Людям,, Я, навредила своему здоровью выполняла упражнения док. ШИШОНИНА , ГОЛОВА ШЕЯ,НО БЛАГОДАРЯ Вашим упражнениям и честным советам Я востонавливаю свои проблемы, с уважением Мария, Германия🎉
Спасибо вам доктор и спасибо ващим родителям, что воспитали такого замечательного, доброго, умного, заботливого сына.
С шеей нужно быть очень аккуратным, гимнастику делать без резких рывков. Потихоньку по принципу " не навреди". Спасибо, доктор. Вы говорите очень правильные вещи.
Благодарность большая! Вы - настоящий Доктор! И просто Честный человек! Это дорогого стоит! Будьте всегда!
Наконец-то я нашла то, что искала. Большое спасибо вам, Максим, за такие нужные, полезные и доходчивые рекомендации, упражнения и советы. Много просмотрела роликов с других каналов, кое-что для себя нашла. Но на вашем канале, что не открой, все, как говорится, в самое яблочко ❤. Мне уже за 60, появляются некоторые проблемы со здоровьем и таких как я много, а ваши советы и практики помогают всем нам.
Вы такой молодой, а уже накопили такой большой багаж знаний и делитесь ими с нами. Большая вам благодарность за эту помощь 💖💖💖.
Дай Бог, всем здоровья, счастья, мира и добра 🥰
Огромгая благодарность, Максим! Своевременная для меня была помощь. У меня проблема с глазами. Мне за 70.
Вы так доступно обьясняете и одновременно показываете на практике, что очень приятно смотреть и легко учиться. После ваших упражнении чувствую улучшение с глазами и легкость в теле. Спасибо, сынок! Здоровья вам и благополучия в жизни.
Большое спасибо, Максим! Вы-молодец! Ведь никто не предупреждает о последствиях такими занятиями, особенно шеи
Спасибо. Хочется ,чтобы вы показали упражнения, которые нужно делать каждый день в 60+. Заранее спасибо.
Я думаю, тело само подсказывает какие движения ему нужны, сама всю жизнь пробую и занимаюсь )
Есть упражнения у доктора Мамонтова
если до 60 лет ничего систематически не делала, то и незачем и начинать, хуже можно сделать запросто
Просьба обращена непосредственно к доктору.😷
@@VsevolodPB так до 60 и ничего не болело, а сейчас болит
Замечательно, наш мир будет процветать пока будут такие необыкновенные люди как доктор Максим. очень чувствуется Божий Дар, который проявляется в человечности и профессионализме уважаемого Доктора.Сердечно благодарю Вас Доктор, низкий поклон вашим родителям и вашей семье.
Как хорошо, когда есть доброжелательные ЧЕСТНЫЕ профессиональны своего дела, которые способны помогать людям бескорыстно, не завися от трендов и моды!!! Спасибо большое автору видео!! 👍👍👍
Очень грамотные рекомендации, Максим!
Огромное спасибо за ролик! Удачи Вам и счастья!
БЛАГОДАРЮ ВАС, УВАЖАЕМЫЙ ДОКТОР!!! 🙏🙏🙏
Максим здравия тебе и благополучия! Особенно твоим родителям. За сына который помогает большому количеству людей и все благословляют и желают только добра и благополучия!
Да, с шеей у многих проблемы и не всех предупреждают, как правильно делать растяжки. Спасибо большое, Максим.
Уважаемый Максим покажите нам полную зарядку на каждый день для здоровья и тонуса мышц!огромное спасибо
И я о том же
@@user-eo2zs8xq2x для каждого она индивидуальна, в зависимости от его ситуации со спиной. Кому то можно делать некоторые управления а кому то нельзя и это только усугубит. проверено на себе (
☝️👍👏🙏
@@mariami3520 Вот и я о том же. Делала гимнастику для шеи ,как рекомендовал д. Шишонин. Что то не так. Теперь страдаю. А Шишонина рядом нет. Он показал и как хотите. За последствия никто не отвечает.
@@marinagromova6803 он даже у себя на канале не всегда отвечает на вопросы
Спасибо за разъяснение, это как раз мой случай. Несколько раз пыталась делать упражнения д. Шишонина и от них мне становилась только хуже.
Тоже самое!!После Шишонина,ещё хуже.
И у меня от этого полудурка шишонина чуть не угробила себя...ещё хуже стало...
А все хвалят.. точно подкупил...
У меня тоже!!!
Спасибо большое, я поняла теперь свою проблему.Делала гимнастику Шишонина, стало обморочное состояние, ни с того ни с сего, не всем подходит, теперь лечусь от постоянных головокружений😢
І Я ПІСЛЯ ГІМНАСТИКИ ПО ШИШОНІНУ КАЖДИЙ РАЗ МАЮ ПРОБЛЕМИ І ТИСК "ЗРИВАЮ". ДЯКУЮ,ТЕПЕР ЗНАТИМУ.НЕ ВСІМ ВОНА ПІДХОДИТЬ...
Та же ерунда. Чуть коньки не откинула.
Да, действительно, после некоторых упражнений становится только хуже.🤔
Спасибо ОГРОМНОЕ!🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Здравствуйте, у меня тоже такая же ситуация!! После упражнения шишонина, начали неметь ноги и руки. А потом начал неметь висок.
Подскажите, что помогло вам?
@@maks3997 ну прямо про меня слово в слово.. дёрнул меня чёрт этого шишонина послушать.
От его упражнения ещё хуже стало...давление подскочило под 200 и так же стали руки и ноги неметь...ещё у евдокименко тоже самое...голова так закружилась...ужас...
Вы как справились с проблемой?
@@user-px1yj3ps9v сходил на мануальный массаж, отдал 12тыс с хиджама, дернули шею, ну и полностью по точка проработали. Было защемление в шеи справа, я так понял все беды из-за позвонков.
Мучился год.
@@maks3997 спасибо за ответ...
А МРТ шеи делали?
@@user-px1yj3ps9v да, было синдром шейной артерии, там как то по-другому конечно. Вам желательно сходить к врачу, уколы и т.д не помогло.
Как приятно слушать таких молодых людей врачей,неужели на нас стали обращать внимание хотя и через интернет, СПАСИБО Большое,!!!!!
‘
‘9
Огpомное спасибо Уважаемый ДОКТОР!
❤❤❤лайки. Спасибо. Молодец. 👍МАКСИМ БОНДАРЬ- отличный доктор. 💞🌹
Добрый день, Максим. Пожалуйста, покажите какие упражнения можно делать при протрузии позвоночника.
Спасибо Вам огромное Максим! А ведь как Вы правы. Я делаю гимнастику для шеи врача из ютуба 2 недели, не много ушел шум в левом ухе и части головы,самочувствие незначительно улучшилось. Но привязался новый симптом, стало болеть там где Вы показываете, 6-7 позвоночник. Шум возвращается слабый и очень редко разовый свист в ухо и тут же уходит. Посмотрела еще у Вас разминать как мышцы шейного отдела ,хрустеть меньше даже стало за 1 раз. Я почувствовала ,что не то что то проимходит,Ваше видео это подтвердило. Спасибо еще раз Вам,процветания и благополучия!
Самое ценное под такими видео ответы доктора на вопросы. К сожалению, здесь их почти нет и вопросы у нас только множатся!
Доктор здесь вообще не отвечает на вопросы. Всё на приёме, приходите , ответит)
@@svetlanar1694 Бог с вами, Максим живёт в Киеве. Вы предлагаете нам приезжать из России на Украину на приём?!
@@user-mi5ii7do1c Я пыталась донести до вас, что он во всех своих видео оставляет за собой вопросы. У людей их уйма, на которые он как- раз и не даёт ответа. Если что, я тоже из России😁
@@svetlanar1694 Так вы и сказали то же самое, что и я.
Огромная Вам благодарность Дай Бог Вам здоровья
Спасибо! Все понятно и доступно! Вывод для себя: во всем нужна мера и самоконтроль! Спасибо!
Наконец то я услышала очень важную информацию ! Благодарю! В моем случае все именно так... Я пыталась себе помочь делая такие упражнения, но всегда было только хуже, намного хуже...усиливалась боль и самочувствие ухудшалось... Теперь буду очень осторожна, спасибо!
Благоларю за этот ролик ❤теперь понятно почему после упражнения болела шея
Максим, какой Вы умничка!!! У меня в шестнадцатом году, был перелом ключицы и помойму ребер. Гипс не делали, а сказали купить повязку, там же и купила. Не буду говорить, что эта была за боль. До сих пор мучаюсь. Но не один из врачей так и не объяснил, что нужно было делать. Только от Вас сейчас услышала. Вы очень внимательный доктор, к которому хочется ходить. Умничка!!!
Вроде бы простые истины, но народ о них постоянно забывает. Спасибо, что будоражите нашу память!
Спасибо огромное,я только собралась лечить периартрит плеча растягиванием,,благодаря,,нерадивым врачам.Вовремя увидела ваш ролик
Огромная Благодарность Вам, доктор!
БЛАГОСЛОВЕНИЙ Вам БОЖЬИХ Максим МОСКВА
Спасибо большое, Максим за добрые советы, которые не услышишь от лечащих врачей. Удачи, успехов, здоровья.
Вам ниизкий поклон ! Умница. И дизацникадра хорош! Мне 73 г. :))
Спаибо,большое, все так,чувствуется , что все честно, и многое знаете, мне помогло, зажата шея никак не о пускала, уже лучше
Спасибо Вам огромное за Ваш труд! Начала делать гимнастику с поворотами и начало болеть там, где не болело. Теперь попятно почему и как исправить. Сердечно благодарю 🙏
Молодец, Максим. Все правильно. Не навреди! - об этом правиле никогда нельзя забывать. Многие упражнения из йоги, могут в буквальном смысле сломать позвоночник.
Очень рада, что нашла Ваш канал. БЛАГОдарю за лаконичное, доступное, грамотное объяснение очень важной и ценной информации.
Самый лучший тренер из всех.
Спасибо большое и здоровья тебе Максим
БлагоДарю, Максим, как всегда лаконично, понятно и с пользой. Дл меня так главное во время!❤❤
Спасибо, доктор. Теперь понятно, почему любые упражнения головой, вызывают у меня ухудшение. Ни один доктор, рекомендовавший упражнения, не предупредил, а возможно и не знал.
У меня тоже самое. После занятий только хуже. Просто я сижу 20 лет на стуле. И хочу быстрый результат. Думаю это не возможно. Единственное что мне помогает, это короткие движения головой. Типа говоришь да и киваешь головой, прям чуть чуть. А потом типа я говорю нет. и тихонько мотаю головой. Вот это реально помогает.
Отличный канал! Пришла бы к Вам на прием и всю семью бы привела! Благословений Вам, Максим!
Я бы тоже,вот только узнать бы адрес или может ведеться запись где можно записаться к врачу
@@user-qn3tb5rz5v под роликом справа есть галочка V, нажмите на неё. Открывается описание куда обращаться, телефоны и ссылки. Максим ведёт прием в Киеве.
Я тоже попала. Бы такого доктора
@@user-mz6iy5ys1k 😊
Умница Максим! Спасибо! Видно,что человек на своем месте!
Спасибо, Максим!
Щиро дякую за дуже корисні рекомендації.
Благодарю Вас, доктор!
Благодарю Вас, Максим.
Большое спасибо,Максим.
Наконец поняла,в чем причина моих полгодовых болей.спасибо.
Большое спасибо Максим!
Уважаемый Максим! Благодарю Вас за ваши советы!
Спасибо большое, Максим!
Великолепно!!
Спасибо большое вам! Здоровья!
Очень грамотные рекомендации,спасибо
Смотрела много роликов других специалистов,но поняла,что только вы настоящий и знающий доктор.И еще есть такой доктор Антон Алексеев.Лучше вас двоих специалистов нет
А для меня, например, Шишонин - лучший доктор. Так что, каждому своё
Класс! Как все понятно и полезно!
Спасибо, Вам, Максим, за профессионализм и доступную подачу информации. Еще раз благодарю за помощь, избавилась от боли в пояснице с Вашими упражнениями! Удачи Вам!
Благодарю Вас!!!
Доброго Вам здоровья!!!
Огромное благодарю Вас ! Благодарю.
Спасибо ! Огромное ! Вы Гений !!!
Какое счастье для нас, что Вы у нас есть на канале 👍❣❣❣🙏Дай бог Вам крепкого здоровья 🤗
Cпасибо, доктор, очень полезная информация.
Самый толковый канал !!!
Дай Бог здоровья, спасибо за помощь и консультации
Господи благослови Вас доктор !!!
Максим, спасибо за Ваши советы!
Спасибо вам за это видео,после упражнения доктора Шишонина у меня уже два месяца каждый день высокое давление,до этих упражнений у меня редко подымалось так долго высокое давление.Вывод один люди будьте осторожны к разным советам.
Неправда,очень хорошие упражнения,мне лично очень помогают,и руки неметь перестали и давление падает,вы скорей всего делали их неправильно..
@@user-ho4gd9bx2j Я сам массажист и кое что понимаю, ещё раз говорю не каждому человеку подходит гимнастика, для каждого индивидуальный подход должен быть.
@@LarryLarry-fp9cj так вы массажист или обсиратель других специалистов? 😂
@@simona1346 читайте внимательно,что я пишу!
@@LarryLarry-fp9cj я как раз и почитала внимательно.
Огромное спасибо! Все лаконично и профессионально. Подписка, лайк и благодарность!
Спасибо Вам огромное! Очень ценные советы.
Благодарю! Очень неожиданная и полезная информация.
Спасибо за доступное об' яснение,удачи Вам во всем!
Умничка ‘ всегда полезная информация ´спасибо
Благодарю за уроки здоровья. Желаю вам благодати...
Спасибо за грамотное разьяснение. Мне 64. Худенькая. С оперированным позвоночником. Работала. Ходила к шикарному мануальщику. Потом 6 месяцев просто ВАУ. Но вот уже скоро три года как лишилась работы и....стала искать выход ,чтобы не быть привязанной к остеопатам и.т.д . Стала заниматься. Стабильно уже полтора года. Усвоила чётко : постепенность и постепенность. Некоторые упражнения до сих пор не даются -отказываюсь. А упражнения Шишонина (Почитала коменты, что многим плохо ). Ребята! Это очень серьёзные упражнения. Там идёт Такой прилив крови к голове, что мало кто выдержит такое.
Максим,большое спасибо за ваши рекомендации👍🙏
Делал 11 лет пять упражнений Око возрождения, по 21 разу каждое, и память все-же стала ухудшаться, шея хрустит. Багодаря советам доктора Максима теперь понял, что прогиб спины в упоре лёжа лучше не делать. Спасибо, Док! 😊
Антонина. Спасибо за правильные рекомендации
Благодарю за очень полезный совет.
Спасибо за информацию!
Ой, какой молодец! А я всё думаю почему у меня стала болеть спина после такой растяжки и выгибания спины. Всё ясно.. Спасибо😘💕
Все четко и понятно. Спасибо Максим.!
Спасибо большое! Информация перекликается с тем что узнал ранее. Но у вас все структурировано в цельный материал и доходчиво объяснено.
Благодарю за советы...
👍
👍🏻очень полезные видео , видно, что любите свою работу!
Максим!спасибо большое,очень граммотно и доходчево,а везде только и читаешь,что только упражнения и побольше,удачи вам!
Спасибо огромное! Очень вовремя появилось это видео!
Спасибо! Познавательно. Успехов вам.
Спасибо большое за информацию! Удачи вам во всем! Здоровья и благополучия!
Большое человеческое спасибо! 👏👏👏👏👍👍👍
Спасибо тебе за добрый совет здоровья для упражнения 😳😳😳👍👍👍👍😊😊😊👏👏👏
Максим Вы на максимуме. Спасибо.
Огромное спасибо. Всех благ Вам.
Максим, огромное спасибо вам за информацию 👍👍👍. Здоровья вам и всех благ 🙏🙏🙏
Огромное спасибо за ваш труд!Очень грамотные рекомендации!Вы-настоящий доктор!Удачи вам и процветания!
Спасибо,доктор!вовремя данный совет!
Спасибо 🙏 очень нужная рекомендация
Спасибо,золотые советы,лайк всегда.
Это просто невероятно полезное видео! Спасибо! Пожалуйста расскажите про сколиозы