市民ランナーに多い「無駄」な動き3選
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- Опубліковано 25 вер 2024
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【インタビュー受けました！高山の経歴などがわかる！】
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◆高山敦史の経歴◆
幼少期から運動が大好きで中学校は陸上の投擲種目、高校では水泳部に入り運動の楽しさや素晴らしさを伝えるためにトレーナーを志す。
トレーナー養成の専門学校に入学し経験としてアルバイト入社した某最大手スポーツクラブでアルバイトから社員になり現場やマネジメントなど様々な業務をこなす。
2012年より実績と指導力を買われ当時社員数2000名以上いる中全国で5名しかいないパーソナルトレーナーの精鋭部隊に選ばれる。2016年より3年連続顧客数・売上全国1位を記録。
2019年より独立しフリーランスのパーソナルトレーナーとして活動。現在は大阪で自身のランナー専門のパーソナルトレーニングスタジオを経営
2018年にマラソンに初チャレンジ。
走行距離にとらわれるのではなく練習の質と身体の使い方を徹底的に意識して2018年大坂マラソンで初マラソンサブ3.5を達成そこから1年3ヶ月後の大阪ハーフマラソンでサブ80、KIX泉州国際マラソンでサブ3を達成。
自身の経験を踏まえ「楽しく怪我無く自己ベスト」をテーマに20代から70代の幅広い方々にトレーニングやランニングを指導中。
ストレッチポールの例えが分かりやすくてイメージしやすくなりました。ありがとうございます。
何も知らずに会社の階段を毎日4F3往復。山登りの練習でやってましたが、マラソンにも有効なんですね！理にかなっています。梅雨の季節が近づいてきました。いいトレーニングのヒントありがとうございます。
もうすぐ10万人ですね。技術面すごく参考にしてます！
叩きつける走り方でずっと悩んでました
走るときに置くというのはよく聞きますが、走りながらではそれが分からない
段差使ってで徐々に体に慣れさせていきます
地面から反発もらう為に、今まで足を叩きつける意識で走ってましたが、ずっと違和感を感じていました。この動画を見てモヤモヤが晴れました。さっそく実践してみます。
はじめまして
私も数ヶ月前フォーム改善のために、地面に叩きつける走り方をしていました。
しばらくしたあと、それが原因かわかりませんが初めてアキレス腱炎になりました。
タカヤマさん、いつもランニングのノウハウを教えていただきありがとうございます！
腸腰筋が使えているかよく階段の駆け上がりはやってましたがニーアップはやったことがありませんでした😂
雨の日で走れない時に一度取り入れてみますね✨