Le SOSPENSIONI in ARRAMPICATA con Pietro Radassao (8c+/9a)
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- Опубліковано 5 гру 2018
- Ciao ragazzi, parliamo insieme a Pietro Radassao (8c+/9a) di sospensioni in arrampicata.
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Ancora una volta complimenti!! Continuate così, grande coppia
Mauro Del Coppola grazie mille! ...sto già registrando un video sulle metodiche più utilizzate nelle sospensioni così da fare anche un video con i vari programmi possibili!
Molto utile
Interessantissimo, non vedo l'ora di vedere le altre puntate.
Ti potrei contattare in qualche modo in privato?
Grazie mille! La mia mail è: dpclimbing1@gmail.com
Grazie Daniele!!
Appena trovo un attimo ti scrivo 👍
Ciao Daniele, ho una domanda: sto per iniziare un ciclo di sospensioni di 8 settimane e 16 sessioni totali. A quale percentuale del mio massimale dovrei puntare?
Per specificare, l'allenamento è quello classico da 10s hang / 5s rest, 4 reps, 3 sets
Complimenti per i video, sempre molto utili!
Ciao Davide! Puoi terminare le 16 sessioni arrivando a fare anche 10s hang / 5s rest, 5 reps, 5 sets. Ti conviene trovare quella presa (o sovraccarico) che ti permette di terminare le 4-5 reps consecutive riuscendo comunque a sospendere per 6-8s circa nell'ultima rep. Potenzialmente potrebbe essere quella presa o sovraccarico che, da fresco, ti permette di sospendere per 12-15s, circa, al massimo.
@@DPClimbing Grazie mille!
confermo la pericolosità del non isometrico
sono stra aumentati gli iscritti
Ciao...video interessante ma a tanta teoria dovete associare qlche secondo di pratica.....troppo teorico....3/4/6 secondi su quello che dite...per rafforzare idee e teoria...
Fb L ciao! Hai perfettamente ragione! Sto facendo alcuni video molto “pratici”...li pubblicherò nelle prossime settimane, ciao!
@@DPClimbing sicurissimo che avrete successo.... Bravi continuate così con tanta serietà...e passione 💪💪💪