РАЗМИНКА & АКТИВАЦИЯ НОГ И ЯГОДИЦ перед тренировкой на низ тела или бегом // Улучши результат 6 мин
Вставка
- Опубліковано 27 лис 2023
- Хочешь улучшить свои результаты от тренировок на низ тела? Эта разминка для активации ног и ягодиц перед тренировкой поможет тебе разогреть и подключить в работу наши целевые мышцы. После этой 6-минутки тебе будет намного проще прочувствовать ноги и ягодицы и получить еще лучший результат! Эта разминка подходит как начинающим, так и продолжающим, так как включает простые упражнения.
📆 ЕЖЕМЕСЯЧНЫЙ Календарь Быстрых Тренировок ДелайТело delaytelo.com/calendar/ ---- оформи подписку и забери календарик СО СКИДКОЙ 30% boosty.to/delaytelo
⚡ Просто включай это видео и повторяй за мной каждое упражнение разминки, прислушиваясь к технике. Самое главное правило этого комплекса: выполняй его в комфортном для себя ритме, не допуская дискомфорт какого-либо типа. А также дыши спокойно и равномерно. Ну что, вы готовы? ПОЕХАЛИИИ!!!!
#разминка #разминкадляног #разминкадляягодиц #активацияног #активацияягодиц #делайтело
💦 После этой разминки ты можешь сделать основной комплекс:
- ягодицы с резинкой за 15 минут • ОГНЕННАЯ ТРЕНИРОВКА С ...
- ягодичные мостики 8 минут • *ВЗРЫВНАЯ* ТРЕНИРОВКА ...
💥 Я лично составлю для тебя самую ЭФФЕКТИВНУЮ ПЕРСОНАЛЬНУЮ ПРОГРАММУ ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК на основе видео с канала ДелайТело, которая может тебе прийти БЫСТРО и ЛЕГКО к твоей цели delaytelo.com/custom-program/💥
_______
Присоединяйся ко мне в других социальных сетях, чтобы всегда оставаться на связи и узнать меня поближе!
🍓 Instagram / delaytelofit
🍍 Telegram "ДелайТело Family" t.me/+tbi3RHkSUfdkOWQ0
_______
Канал Делай Тело - это фитнес канал о том, как сохранять высокую физическую активность и поддерживать себя в желаемой форме без тренажерного зала и больших весов. Все еще сомневаешься в том, что стройное и красивое тело можно получить без тренажерки? Подписывайся на канал, чтобы узнать все секреты эффективных домашних экспресс тренировок и не пропустить следующие видео! - Спорт
💥ЗАБЕРИ СВОЮ ИДЕАЛЬНУЮ ПРОГРАММУ тренировок из дома, которая приведет К ТВОЕЙ ЦЕЛИ самым комфортным способом и в кратчайшие сроки delaytelo.com/custom-program/
🗓ОФОРМЛЯЙ ПОДПИСКУ на ежемесячный календарик тренировок из дома всего по 20 мин/день boosty.to/delaytelo
Недавно приобрела календарь, очень повысилась мотивация. Мне очень нравятся ваши видео❤
Прекрасно,очень жду!С тех пор как я начала заниматься по календарю,моё тело заметно пристрастилось к твоим тренировкам…День без тренировки кажется незавершённым 💝💃🏻
Большое спасибо. Очень жду ваших тренировок.❤❤❤
Спасибо большое за тренировку 🎉 разминка что надо!!!
Ура! Как раз сегодня у меня по плану низ
наташа,вы мой кинн.я вас обожаю.
Отлично! Как раз то, что нужно было сегодня утром! ❤ Спасибо большое, Наташа 😊
Класс!!! Наташа спасибо большое!👍👍👍
Великолепная проработка мышц ног!!! 🥰
супкрр))))))))
❤❤❤
👍
Наташенька, куда пропало видео танцевальной тренировки под Тейлор Свифт?
Ты просто самая лучшая я раньше была ну полная сейчас я Я вот благодаря тебе я стала худой у меня осанка очень хорошая ты самая лучшая❤❤❤❤самая❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
За какое время похудели?
спасибо!
(какой фон)
Здравствуйте, можете подсказать, пожалуйста , месяц занимаюсь тренировками 30 минут/час
Объемы либо увеличились на 1/2 см , либо стоят и вес тоже.
В питании ограничения. Что может быть ?
от количества воды тоже зависит. надо подсчитать норму воды в день для себя. также не советую делать какие-либо ограничения в питании, ибо организм может быть в стрессе, но не исключаю того факта, что вам несложно обходиться без ограниченной еды. а так следует сходить к врачу (не знаю, к какому)
@@hikkabezdar чтобы сбросить весс: качаться нужно с большой интенсивностью с весом, либо со своим, а не делать тренировки суставов по 7 мин. + есть меньше углеводов, следить за содержанием глюкозы в крови. желательно пить L карнитин. И все еще зависит от качества тренировок
Здравствуйте, не получается оплатить календарь с двух разных карт. Что делать?((
Привет-привет! Попробуй через платформу Boosty по ссылке а описании видео или под основной ссылкой оплаты на сайте 😊 Продуктивного месяца!
Я настолько бревно что после этой разминки у меня одышка как будто марафон бежала
Such a beautiful workout! Love your style! more please