Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
こんにちは！今回は、お腹痩せしたい方にオススメ！お腹周りの脂肪を効果的に燃焼させる16分間の有酸素運動です。立ったままお腹周りの筋肉を引き締められるから、仰向けで行う腹筋が苦手な方にもオススメ。音楽に合わせて楽しく動いてウエストをスッキリさせましょう✨是非、お試し下さい♡
いつも、良いタイミングで動画をあげてくださりありがとうございます。さっそくやってみますね。
毎日5000歩目標で歩くために先生の動画をやっています。今日はそれプラスこちらもやってみます。夜にやるのが楽しみです。いつもありがとうございます。
お疲れ様でした♪ 膝上げきつかったです😊でも最後まで頑張れました。電車の乗り換えで階段の上り下りも楽々できるようになりました。これからも無理せず先生、皆様に着いていきたいです。古希‼️頑張るぞ〜😊
久しくサボっていたからか 後半膝が上がらなくなりました💦まずい💦続けていきます🎉
腰痛ひどく腹筋すらできなかったので、この立ったまま鍛えられる動画はありがたいです。早速やってみました。ちょっと頑張る必要があるくらいが自分にはちょうどよくて効きそうです！ありがとうございます。
朝食後やりました。お腹スッキリ､ポカポカ、イイですね😊
今夜やっと最後までついていけました。😂嬉しい🎉明日から又頑張るよ
いつも有り難うございます今朝早速やりました。途中休憩しながらやりました。いずれ克服して最後までやり遂げたいでーす。汗だくでーす（笑）
鬼の膝上げめっちゃきますね💦少しずつ上がらなくなってきますが😅最後までやり遂げました👏キツイですが、心地よいキツさで気持ち良かったです。今日もありがとうございました🎉
今晩は。丁度、晩御飯を食べ終わったタイミングで、新着発見。すかさずやりました。前は、脚上げと頭に組んだ手の肘がつかなかったのに、先週くらいから出来るようになりました。脇腹がスッキリして来て、、毎日楽しく運動してます♪
お疲れさまです！きつい所もあったけど、どうにかついていけました少しは、おなか減ったかなぁ～って思います❤❤❤
あ〰️💦悔しい💦残り５分で今日も足が上がらなくなった〰️💦完璧に出来るまで 日々頑張ります🎉
初めまして、今日から毎日続けることにしました。163cm60kg。すっきり軽やかに動けるからだを目指して頑張ります！イヤホンつけてやってみたら、どこかのスタジオでやっているような感覚になって楽しかったです！
お疲れさまです！体全体燃えてます。汗が止まりません。けっこうききますね！😂😂
ありがとうございました！汗しっかり出ました。体全体熱く燃えてます。少しは、お腹が減ったかもね頑張りました💪を😂😂😂
初めて先生のエクササイズを閲覧させていただきました！キツ過ぎず緩すぎずの程よいバランスで、お腹周りだけでなく全身がポッカポカになりました☺️💕これなら運動苦手な私でも続けられそうです！！
This feels really good as a break from studying. I can feel my posture getting better already. Thank you~
お腹のトレーニングてより、足のトレーニングの様でしたぁ〰️
最後の方はバテてしまい、足が上がりませんでした。最後まで出来るように続けていきたいです。
後半から脚が……足が……上がらなくなり……でも根性でそれなりに頑張りました😂来月人間ドッグなので少しでも数値が良くなるように頑張って毎日します❤
この動画はどれもジャンプが無いので、マンションでも階下を気にせず運動できて良いです😊
Terimakasih kaka untuk gerakan geraknya bagiku untuk penyitas autoimun seperti ku sangat bermanfaat sekali&sangat membantu ku👏👏👏
お腹に効きますー❤これは何カロリー消費ですか？
Genial. Dankeschön ❤️
何時も有り難う御座います。おなかメインだけど下半身も肩甲骨もカバー出来てて有り難いわぁ(＾◇＾)
実際に動画を見ながらやってみました少しゆっくりなテンポは、結構キツいですね。これもまた効いている証しでしょうか？それでいてハァハァしてます。動画をありがとう御座います。
膝上げ4回となった時 眉毛が上がりました(゜_゜;) プラス 横への足上げで さらに眉毛が上がりました!!( ; ﾛ)ﾟ ﾟ O 脚や巻き肩が良くなってきています。 いつもありがとうございます。 赤い靴 可愛いです👟
今日もお腹を意識して頑張りました❤消費カロリーは99キロカロリーくらいで良いですか？
そうですね、100kcal弱くらいと思います
@@CardioWorkout 有難うございます☺️これからも頑張ります💪
途中でギブアップでした〜😂
有酸素運動したいのにすぐvo2maxになって 有酸素の心拍で維持してくれません…息が上がってるとかでもないんですけど…有酸素で心拍が維持されててほしいのですが…
こんにちは！今回は、お腹痩せしたい方にオススメ！お腹周りの脂肪を効果的に燃焼させる16分間の有酸素運動です。立ったままお腹周りの筋肉を引き締められるから、仰向けで行う腹筋が苦手な方にもオススメ。音楽に合わせて楽しく動いてウエストをスッキリさせましょう✨是非、お試し下さい♡
いつも、良いタイミングで動画をあげてくださりありがとうございます。さっそくやってみますね。
毎日5000歩目標で歩くために先生の動画をやっています。今日はそれプラスこちらもやってみます。夜にやるのが楽しみです。いつもありがとうございます。
お疲れ様でした♪ 膝上げきつかったです😊でも最後まで頑張れました。電車の乗り換えで階段の上り下りも楽々できるようになりました。これからも無理せず先生、皆様に着いていきたいです。
古希‼️頑張るぞ〜😊
久しくサボっていたからか 後半膝が上がらなくなりました💦
まずい💦続けていきます🎉
腰痛ひどく腹筋すらできなかったので、この立ったまま鍛えられる動画はありがたいです。早速やってみました。ちょっと頑張る必要があるくらいが自分にはちょうどよくて効きそうです！ありがとうございます。
朝食後やりました。お腹スッキリ､ポカポカ、イイですね😊
今夜やっと最後までついていけました。😂嬉しい🎉明日から又頑張るよ
いつも有り難うございます
今朝早速やりました。途中休憩しながらやりました。いずれ克服して最後までやり遂げたいでーす。汗だくでーす（笑）
鬼の膝上げめっちゃきますね💦
少しずつ上がらなくなってきますが😅最後までやり遂げました👏
キツイですが、心地よいキツさで気持ち良かったです。
今日もありがとうございました🎉
今晩は。丁度、晩御飯を食べ終わったタイミングで、新着発見。
すかさずやりました。
前は、脚上げと頭に組んだ手の肘がつかなかったのに、先週くらいから出来るようになりました。
脇腹がスッキリして来て、、
毎日楽しく運動してます♪
お疲れさまです！きつい所もあったけど、どうにかついていけました少しは、おなか減ったかなぁ～って思います❤❤❤
あ〰️💦悔しい💦残り５分で今日も足が上がらなくなった〰️💦完璧に出来るまで 日々頑張ります🎉
初めまして、今日から毎日続けることにしました。163cm60kg。すっきり軽やかに動けるからだを目指して頑張ります！イヤホンつけてやってみたら、どこかのスタジオでやっているような感覚になって楽しかったです！
お疲れさまです！体全体燃えてます。汗が止まりません。けっこうききますね！😂😂
ありがとうございました！汗しっかり出ました。体全体熱く燃えてます。少しは、お腹が減ったかもね頑張りました💪を😂😂😂
初めて先生のエクササイズを閲覧させていただきました！
キツ過ぎず緩すぎずの程よいバランスで、お腹周りだけでなく全身がポッカポカになりました☺️💕
これなら運動苦手な私でも続けられそうです！！
This feels really good as a break from studying. I can feel my posture getting better already. Thank you~
お腹のトレーニングて
より、足のトレーニングの様でしたぁ〰️
最後の方はバテてしまい、足が上がりませんでした。
最後まで出来るように続けていきたいです。
後半から脚が……足が……上がらなくなり……でも根性でそれなりに頑張りました😂
来月人間ドッグなので
少しでも数値が良くなるように頑張って毎日します❤
この動画はどれもジャンプが無いので、マンションでも階下を気にせず運動できて良いです😊
Terimakasih kaka untuk gerakan geraknya bagiku untuk penyitas autoimun seperti ku sangat bermanfaat sekali&sangat membantu ku👏👏👏
お腹に効きますー❤
これは何カロリー消費ですか？
Genial. Dankeschön ❤️
何時も有り難う御座います。
おなかメインだけど下半身も肩甲骨もカバー出来てて有り難いわぁ(＾◇＾)
実際に動画を見ながらやってみました
少しゆっくりなテンポは、結構キツいですね。これもまた
効いている証しでしょうか？
それでいてハァハァしてます。
動画をありがとう御座います。
膝上げ4回となった時 眉毛が上がりました(゜_゜;)
プラス 横への足上げで さらに眉毛が上がりました!!( ; ﾛ)ﾟ ﾟ
O 脚や巻き肩が良くなってきています。
いつもありがとうございます。
赤い靴 可愛いです👟
今日もお腹を意識して頑張りました❤消費カロリーは99キロカロリーくらいで良いですか？
そうですね、100kcal弱くらいと思います
@@CardioWorkout 有難うございます☺️これからも頑張ります💪
途中でギブアップでした〜😂
有酸素運動したいのにすぐvo2maxになって 有酸素の心拍で維持してくれません…息が上がってるとかでもないんですけど…
有酸素で心拍が維持されててほしいのですが…