【ダイエット】脂肪を燃やすための有酸素ダンス！エアロビクスで楽しく痩せよう
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- Опубліковано 13 жов 2024
- 脂肪燃焼に効果的な有酸素ダンス(エアロビクス)動画です。全身を動かしてカロリーを消費しましょう！音楽に合わせてリズムに乗りながら、全身をしっかりと鍛えることができますよ✨
様々なダンスステップや動きが組み込まれており、初心者から運動に慣れた方まで幅広くご参加頂ける内容です。強度の高い動きも入りますが、ご自身のペースで行って下さいね＾＾
【動画の詳細】
- ハイ＆ロー(弾む動作が含まれています)
- 強度★★☆
- 難度★☆☆
- Time : 14min
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⚠️注意事項
▸ 体調の良い時に行いましょう
▸ 滑らない環境で行いましょう
▸ 水分補給も忘れずに
▸ つらくなりそうな時はペースを徐々に落として休憩しましょう
▸ こちらのエクササイズは万人に適しているとは限りません。当チャンネルは、動画視聴による怪我、体調悪化、その他損害に関して一切の責任を負いません。ご心配な方は実践する前に医療機関にご相談ください。
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#ダイエット #エアロビクス #有酸素ダンス #痩せるダンス #カーディオワークアウト #有酸素運動
こんにちは！今回は脂肪燃焼に効果的な有酸素ダンス動画です。全身を動かしてカロリーを消費しましょう！音楽に合わせてリズムに乗りながら、全身をしっかりと鍛えることができますよ✨
様々なダンスステップや動きが組み込まれており、初心者から運動に慣れた方まで幅広くご参加頂ける内容です。強度の高い動きも入りますが、ご自身のペースで行って下さいね＾＾
いつもありがとうございます♪変わらす朝、昼、夜と頑張っています。これをやり始めて、今年で2年になります。先生の後ろ姿😃にだいたいついていけるようになりました。😅終わった後先生と一緒ニブラウンカンに向かってお手振りしています。大好きです。高齢ですけど、自分の事褒めたいです😂まだまだ元気で若くありたいです。今後も先生について頑張ります、宜しくお願いします🥰🙇♀️
こんにちは！いつも一緒に運動してくださりありがとうございます！この動画をこなせるなんて、お体はまだまだお若いっっ🙆✨お怪我のないように、これからも一緒に楽しんでいただけたら嬉しいです👋👋👋💕
今日も有難う御座います。
やって見ました、とっても疲れました。
でも、一週間後、一か月後を夢見て頑張ります。
お疲れさまです。熱いです。汗がめっちゃめちゃ出ました😂😂😂少しは、痩せたかもね。明日もやります。😂😂
お疲れさまです。汗がしっかり出ました。体全体燃えてます。この体操で多少体重が減りました。うれしいです。毎日続けますね。応援よろしくお願いします。😂😂😂
くみ先生 今日も楽しく身体動かせました😊
ありがとうございます✨
初心者OKジャンプなしをメインでやってる私・・・今回の動画できるかなぁと思ったんですがバッチリ出来ました～❤いい汗かけました😊いつもありがとうございます✨✨
いろいろやってみていますが、やろう、という決め手になるのが曲です。ノリノリで元気の出る曲をお願いします！😅
ちょっとパラパラっぽい曲がすっごくアガる！！！！！！最高です、ありがとうございます！
このバージョンが1番大好きです❤️
お疲れさまです。体全体燃えてます。汗しっかり出ました。熱いです。😂😂😂
ふう〜。食後しばらく時間が経ってから行いましたが、食べ過ぎた後の良い運動になりましたわ❤また月曜日、たくさん食べますので、また、その分を取り戻す為に行いますわ、このエクササイズを❤ウフフ❤
新着、早速トライ。テンポが良くて、良い汗かきました。
夏本番ですけど、水分補給しながら頑張ります😊
おかげさまで今月末の健康診断に向けての筋力アップと体重調整が上手く出来ているように思えます。ずっと継続が目標です。
いつもありがとうございます😊
予定通り、今日、食後しばらく時間が経ってから行いましたわ❤今日の夕食は焼き肉でしたから、お肉もお野菜も、たっぷり食べた後の良い運動になりましたわ❤ウフフ❤
朝42分、昼15分したので、今からこれ早速やってみますね。
ありがとうございます。汗がしっかり出ました。体全体燃えてます。気持ちよかったです。😂😂😂
年齢関係なしに楽しい〜🎉
暑くて動きたくなかったけど、やってみました。スッキリしました。ありがとうございます。
いつもありがとうございます。今日の夜にやってみます😊
朝から食後やってみました。めちゃめちゃ汗半端ないです。
短時間のエクササイズですがお腹周り効きそうです。もっと代謝上げて毎日やっていきたいです😊
Danke ❤
速くてついていけない😭