اني من متابعينج من العراق وتلزمت ويا تمارينج ونزلت وزن ونحت خصري شكرا الج حققتي حلمي وكلت ما علق اله اشوف نتيجه وهسه صار وقتها شكرا الج وجزاج لله خير 😘😘 احبج وتسوين واهس ومرحه ورتاح من شغل فيدوياتج
الكشرودات انضموا انضموا ارواحوا جدكم اسمعوني مليح قصدي اقراو مليح😁 ١.كي تكوني تسيقي عمرك ما تسيقي بلحفا راه يدخلك البرد للرحم و يديرلك تأخر حمل ول السطر..... مام للبنات الصغار. ٢.كي تكوني بالعادة من نهار لول حتى لخر اشربي تيزاناتو دفّي روحك مليح باش كرشك تصفى و ما يبقاش الدم محجر. ٣.عمرك ما تغسلي حوايج ول دوشي مور العصر ماشي مليح يا لحبيبة. ٤.بالاك ثم بالاك ترمي شعرك وين جات ديريه في تراب و ادفنيه ما ترميهش في بيدون زبل حاشاكم. ٥.كي تحبي تنزعي الشعر بالجوتابل ما تنحيش بصابون، اذا عندك كرام ارازي احسن ما عندكش ديري اي ابخي شامبوان باش يبقى لحمك طري و رطب و ما يديرش حبيبات و جوزي عليه بالفازلين. ٦.كل ساعتين اشربي الماء ما تخليش الجسم تاعك ناقص سوائل باش البشرة تحافظ على نظارتها احبي 😊. ٧.اقعدي في الشمس كل يوم ربع ساعة باش تشارجي الفيتامين (د) لي مالازمش يهبط تحت 20 اذا هبط راح يديرلك الدوخة الفشل و تأخر الحمل و خلي و خلي. كملتي قريتي وين وين بيها الموصيبة ارواحي لهنا اني نشوف فيك 😁 ادعيلي بالذرية الصالحة يا لحلوة و كيما ما بخلتكش بهذا النصائح ما تبخلينيش باشتراك في قناتي و فرحيني بانضمامك لعائلتي الصغيرة و اضغطي على الجرس باش يوصلك الفيديوهات الجديدة و أدعميني فضلا باه نفيدك و نفيدك و نفيدك 😁😊😘 و كثريلي اللايكات الله يكثر مالك و يقلل عديانك ❤
منووووره حبيبتي شكراً على الفيديو بس سؤال بخصوص تحدي الكرش يعني الاسبوع الاول شكد ابقى اتمرن علي وحتى انتقل للأسبوع الثاني على التوالي وهم نعمل تمارين للكرش ارجوووو رد خلوووولايك حتى يصعدالتعليق الله يوفقكم دائما اسأل وماكو رد
شكرا حبيبتي ربي يوفقك حبيبتي كلك نشاط بغيت تجاوبيني اذا لازم ندير الرياضة يومي في نفس الوقت أنا حبيت ندخل الكرش والجوانب ونخرج المؤخرة واش هوما التمارين لي تنصحيني بيهم نداوم عليهم والاكل المناسب ارجوكي الرد السريع نحبك من الجزائر
حبيبتي فتفوته المحبوبه تسلمين اني بقى اشويه بطني من الاسفل خصري جان ٣٤ صار ٢٩ انج وزنودي جانو ١٤ هسه عشره والافخاذ جانو ٢٢ وهسه ١٩ الحمدالله بفضلك مت رمضان لسه قللت كل الاكل اكل عادي من الي اطبخو بلبيت بس قليل اكل خبز ابيض قليل جدا اكل بس اذا مامتوفر خبز الشعير انجبر بس بلفطور اكله وشكرا كثير الج بميزان حسناتك ان شاء الله
السلام عليكم فاتي انا بشجعك كتير عم نستفاد كتيير من القناة الحمدلله والتمارين تجيب نتيجه ماشاءالله. عندي سؤال والتمرين هذا نعملوه بلا اوزان دائما والل بعدين رح اندخل اوزان؟
ياريت لو تكرمتى تعملنا تمارين متنوعه نمشى عليها لمده ٣٠ يوم لأنى عايزة ابتدى معاكى بحيث يكون فيها شد البطن العلوية والسفلية و شد الصدر وشد ترهلات الذراعين وشد ترهلات الظهر والتخلص من السلوليت وشد الافخاذ
زينوا هذه الدقيقه بالاستغفار استغفر الله واتوب اليه
استغفر الله العظيم واتوب اليه
استغفرالله العظيم واتوب اليه ❤
استغفر الله العظيم واتوب إليه
استغفِرُ الله لا يجوز استغفرَالله بل فتح وجزاكم الله خيرا
اني من متابعينج من العراق وتلزمت ويا تمارينج ونزلت وزن ونحت خصري شكرا الج حققتي حلمي وكلت ما علق اله اشوف نتيجه وهسه صار وقتها شكرا الج وجزاج لله خير 😘😘 احبج وتسوين واهس ومرحه ورتاح من شغل فيدوياتج
اتمنى ان تجاوبيني سوى فيديو عن كيف اخذ مقاسات الخصر والبطن والصدر. اتمنى تجاوبيني ضروري
مهتمة
انا متابعة معك من ٣ اشهر والنتيجة رهيبة
شكراااااااا الك 😍😍😍
السلام عليكم فاتي اشكر من كل قبلي
بفظل الله ثم بفضلك جسمي تغير صار كلو متناسق ويجنن نزلت على تمارينك ٨ كليو
ربي يحفظك من كل شر يارب العالمين
شو هي التمارين الي عملتيها وبكم شهر نزلتي8 كيلو؟
@@tollensalame4192 تمارين رياضية فاتي
ماهي التمارين ومع الرجيم وكم المده پلییزززز
ممكن تقولي شنو هي التمارين والحركات للي عملتيها حتى وصلتي لهيك نتيجة مفرحة؟
الكشرودات انضموا انضموا ارواحوا جدكم اسمعوني مليح قصدي اقراو مليح😁
١.كي تكوني تسيقي عمرك ما تسيقي بلحفا راه يدخلك البرد للرحم و يديرلك تأخر حمل ول السطر..... مام للبنات الصغار.
٢.كي تكوني بالعادة من نهار لول حتى لخر اشربي تيزاناتو دفّي روحك مليح باش كرشك تصفى و ما يبقاش الدم محجر.
٣.عمرك ما تغسلي حوايج ول دوشي مور العصر ماشي مليح يا لحبيبة.
٤.بالاك ثم بالاك ترمي شعرك وين جات ديريه في تراب و ادفنيه ما ترميهش في بيدون زبل حاشاكم.
٥.كي تحبي تنزعي الشعر بالجوتابل ما تنحيش بصابون، اذا عندك كرام ارازي احسن ما عندكش ديري اي ابخي شامبوان باش يبقى لحمك طري و رطب و ما يديرش حبيبات و جوزي عليه بالفازلين.
٦.كل ساعتين اشربي الماء ما تخليش الجسم تاعك ناقص سوائل باش البشرة تحافظ على نظارتها احبي 😊.
٧.اقعدي في الشمس كل يوم ربع ساعة باش تشارجي الفيتامين (د) لي مالازمش يهبط تحت 20 اذا هبط راح يديرلك الدوخة الفشل و تأخر الحمل و خلي و خلي.
كملتي قريتي وين وين بيها الموصيبة ارواحي لهنا اني نشوف فيك 😁 ادعيلي بالذرية الصالحة يا لحلوة و كيما ما بخلتكش بهذا النصائح ما تبخلينيش باشتراك في قناتي و فرحيني بانضمامك لعائلتي الصغيرة و اضغطي على الجرس باش يوصلك الفيديوهات الجديدة و أدعميني فضلا باه نفيدك و نفيدك و نفيدك 😁😊😘 و كثريلي اللايكات الله يكثر مالك و يقلل عديانك ❤
ان شاء الله ربي يرزقك بالذرية الصالحة يا الكشرودة عععههه . تحيا الكشرودات
@@oppooppo5378 ههههههه امين يا رب ربي يحفظك و يفرحك كيما فرحتيني نتمنى تبقاي من متتبعاتي العزيزات و يستمر دعمك لي احبك في الله 😊😘😁
شكرا كتير ياريت تحكيلنا عن التنشيف والتكبير متى نبدأ به عم استنى الموضوع وعدتينا فيه
حبي ممكن تنضمي لعندي ع قناة عم نزل اغاني بدي دعم والله⚘⚘
مرحبا انا طفلة موهوبة كتير برسم و بكتب قصص كتير حلوة و بمثل كتير حلو و رح انشر موهبتي قريبا انشالله بس بدي دعم و تشجيع حتا اطلع بس انا بخجل و عندي خوف من الكاميرا بس المشكلة ماعندي مشتركين كتير ممكن تشتركو ازا بدكم تشتركو اشتركو و ازا مابدكم على راحتكم عادي الله بعوض 😊
حلو اوي المكان والتمرين وبصراحة بنحرج لو في ناس😂😂
ياشيخه انتي بطله تمارينك سهله ونتايجها وااااااااو😍
صح
اي معك حق انا جسمي صاار رائع بفضل الله سبحانه ثم بفضلها ولساتني في طريق النجاح ادعولي😍😍😍
برافو بس كم المدة التعملي بيها رياضة
@@شمسالاصيل-ح5خ هاد تمرين ينفع للخواصر
@@جودالمجد-و9ف اي ينفع كتير
فاتي حبوبتي ياريت تعملي سلسلة جديدة من تحدي الجيم بالبيت و نتمرن بالأحبال المطاطية
عايزة اقولك اني اصلا بتكسف اتمرن قدام اهلي ..بدخل اوضتي اقفل عليا و اتمرن
+١😂🙈🙈
ولله تمارينك فعلا تفيدني وتتفعني اسأل الله ان يسعدك دنيا واخره ويوفقك يارب
ياريت تمارين للي بتعاني خشونة والم في الركب ورياضة تناسبها
ا ي والله يارين
اي بلي نزلته عشر دقايق قبل اسبوعين نزلته اي واحد يكدر يلعبه هيج كالت
مرحبا انا طفلة موهوبة كتير برسم و بكتب قصص كتير حلوة و بمثل كتير حلو و رح انشر موهبتي قريبا انشالله بس بدي دعم و تشجيع حتا اطلع بس انا بخجل و عندي خوف من الكاميرا بس المشكلة ماعندي مشتركين كتير ممكن تشتركو ازا بدكم تشتركو اشتركو و ازا مابدكم على راحتكم عادي الله بعوض 😊
اي والله خوش مقترح ركبتي توجعني من الرياضه بيه خشونة ياريت تمرين
ماشاءالله عليكى يا حبيبتي هي التمرين دى تنفع لو فى انفصال عضلى وشكرا لحضرتك وربنا يدلك الصحه والعافيه يارب
ربي يحفظك غاليتي فاتي متابعتك من الجزائر
شكرا فاتي ياريت تقولينا السعرات الحراربة لي نحرقوها في كل تمرين تشجعنا اكثر
حبيبتي فأتى ربي يسعدك ويوفقك انا مستمره معك وبس اعمل تمارينك تعطيني طاقه ايجابيه 💞💞
1
احلا مافي التمارين انها 10 دقايق وانك تذكرينا بالتنفس ❤️
أنا وزني 84 وماني من يلي دايما يمارسو الرياضة فرايك اقدر اسوي هيك تمارينات او حت اخس قليلا 👍
لايك وتعليق قبل لااشاهد الفيديو لانه عارفه رح يكون كله حريق حريق🥺ربنا يخليك ياغاليه احبچ هوايه😍متابعتج من العراق
شكرا حببتي على المجهود الرائع.. التمرين يحرق كم سعرة حرارية
السلام عليكم اختي فاتي شكرا اكثييير الك عافاك واش هاد التمرين يصلاح الي عندها انفصال عضلات البطن
ua-cam.com/video/z_Hy8cfqLuw/v-deo.html
شوفي هذي المدربه حق الانفصال العضلي
أكيد يصلح
سوأل معلش يعني ايه انفصال عضلات البطن
@@جيرمينفرج اكتبي بليوتيوب يطلعلك
يصير لناس اللي انجبو اطفال
منووووره حبيبتي شكراً على الفيديو بس سؤال بخصوص تحدي الكرش يعني الاسبوع الاول شكد ابقى اتمرن علي وحتى انتقل للأسبوع الثاني على التوالي وهم نعمل تمارين للكرش ارجوووو رد خلوووولايك حتى يصعدالتعليق الله يوفقكم دائما اسأل وماكو رد
اي 👍👍👍👍👍👍👍👍
اي عفيه
تضلين اسبوع لكل تمرين
ممكن رابط الاسبوع الاول
تعلمي من قناة سارة sara popfit
أجمل تمارين تمارينك مررره فرقت معاااي وانا بس ماكملت اسبوع انسانه طاقه ايجابية بحب شرحك للتمرين وتبسيطك وبحب تشجيعك بنص التمارين الصعبه واكثر شيء بحب تذكيرك لشفط البطن وللتنفس مرررررررره شكراا شكرا شكرا❤❤❤❤❤❤❤بس ملاحظة للتعديل الروابط بعضهم مش شغالين اتمنى تعدليهم ❤❤❤❤
كم مرة كنتي تعمليها فاليوم
المكان جدا رائع والاروع وجودك فيه استفدت منك كثير الله يسعدك
احبج تنطين طاقه ايجابيه انشاء الله اجربها متابعه من زمان 🥰🥰🥰👍👍
يعطيك الصحة تحية من الجزائر 🇩🇿
أختك من العراق اشكرج ربي يحفضك ويخليك كلشي تقدمي حلووووروعة 👌🏼👏👏👏🌴🇮🇶🌴
من مر هنا فاليصلى على محمد🌹
اللهم صل وسلم على نبينا محمد
يعطيك الف عافية على لفيديوات نتاوعك💪💪💪👏👏👏حبيت نعرف برك نقدر ندير هذا تمارين يومي او لا
شكرا حبيبتى انتى رائعة اشتغلت التمرين كتير حلو لعبته مرتين والعرق مطر
درتو. هاد الصباح حسيت بفخادي خدمو مزيان والكتاف اما الكرش شويا شكرا ليك ختي فاتي
شكرا حبيبتي فاتي الحمدلله مستمرة معاج صارلي 6 اشهر وصلت لوزن اللي اريدة بس باقيلي شوية بطن سفلية
مع دايت
شكرا حبيبتي ربي يوفقك حبيبتي كلك نشاط بغيت تجاوبيني اذا لازم ندير الرياضة يومي في نفس الوقت أنا حبيت ندخل الكرش والجوانب ونخرج المؤخرة واش هوما التمارين لي تنصحيني بيهم نداوم عليهم والاكل المناسب ارجوكي الرد السريع نحبك من الجزائر
😢😢😢😢😢😢
ابحتي في الفيديوهات ستجدين ماتبحتين عنه
حببتي الله يبارك فيك وفي صحتك حتي تضلي تعطينا هذي الطاقة و تدفعينا لحياة صحية اكثر اشكرك من قلبي متابعة من الجزائر لكي كل الحب
فتى حبيبتي اكتبي السعرات الحرارية في الفيديو واحبك جثييييييير
مساء الخير والعافية عليج حبيبتي الحقيقه انتي تسوين واهس وكل البنات خبرتهم عنج
حبيبتي فتفوته المحبوبه تسلمين اني بقى اشويه بطني من الاسفل خصري جان ٣٤ صار ٢٩ انج وزنودي جانو ١٤ هسه عشره والافخاذ جانو ٢٢ وهسه ١٩ الحمدالله بفضلك مت رمضان لسه قللت كل الاكل اكل عادي من الي اطبخو بلبيت بس قليل اكل خبز ابيض قليل جدا اكل بس اذا مامتوفر خبز الشعير انجبر بس بلفطور اكله وشكرا كثير الج بميزان حسناتك ان شاء الله
بيجننن وجداً وجداً حرييييييق 🔥🔥🔥🔥🔥💛💛💛💛😭
انتي رائعه وانا اتابعك من العراق وبعمل كل التمارين يلي تعمليها
يا قمر لاتنحرجي انت أكثر انسانه شجعتني على فقدان الوزن احبك كثير كثير
فاتي بحبك أول مرة نعمل معك تمارين هذا تمارين جد سهل و رائع 😍❤ نحبك إيمان من الجزائر بتابعك و بحييك😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘
استغفرالله واتوب اليه صلوا عليه اللهم صلِ وسلم على نبينا محمد ، شكرا فاتي من القلب الحين كملت ٣ اسابيع متلزمه معاك ☺️🫂♥️♥️
شكرا فاتي دائما متألقة ودائما في نشاط الله يعطيك الصحة والعافية والقوة👱💕
السلام عليكم فاتي انا بشجعك كتير عم نستفاد كتيير من القناة الحمدلله والتمارين تجيب نتيجه ماشاءالله.
عندي سؤال والتمرين هذا نعملوه بلا اوزان دائما والل بعدين رح اندخل اوزان؟
مين متلي في فيديوهات بالبرنامج اللي بالوصف ماعم يحملو الروابط متل فيديوهات الاحماء والاطالة واليوم الخامس كلو ماعم يحمل .ياريت حبيبتي فاتي ازا المشكلة من عندك تصلحيلنا العطل
شكرا حبيبتي على كل المجهودات ممكن عدد السعرات الحرارية اللتي نحرقها في هذا الفيديو
نعمله حالا لسه كنت بعمل تمارين انهارده❤️❤️
ممكن روابط التمارين بالايام لان ما دا يفتح عندي بصندوق الوصف
@@iiciic1046 مش عارفه اعملها كوبي
ياريت لو تكرمتى تعملنا تمارين متنوعه نمشى عليها لمده ٣٠ يوم لأنى عايزة ابتدى معاكى بحيث يكون فيها شد البطن العلوية والسفلية و شد الصدر وشد ترهلات الذراعين وشد ترهلات الظهر والتخلص من السلوليت وشد الافخاذ
كولش حلوه وبسيطه واحسها تنطي طاقه ايجابيه ❤️❤️
شكرا فاتي ما شاء الله تحياتي من الجزائر الحبيبه
الله يعطيك صحا أختي فين اليا كبرات شويا الله يخليها ليك حبيبتي
يعطيك العافيه واخيراً لقيت وحدة مثلي تستحي
انا حرق دهون كتير من كل تمارينك شكرااااا لكي انا بحبك كتير ممكن تعميليلنا ريجيم خاص لحرق الدهون
لو سمحتي اقدر اسوي بعد هاذا التمرين اسوي تمرين الضغط للبطن. وكم يوم أوقف التمرين. شكرا وانا أثق فيكي. واحبك كثير
أنا مستمره معك
يعطيك العافيه والله يسعدك ✅♥️
تمارين رائعة متلك ❤️❤️
الله يرزقك ما تتمني ويهديك وينور دربك.
انا حزينه لاني متنعت عن الرياضه بسبب سوفان بالرقبه دعولي ربي يشافيني🥺
والله اني اذا اطلع واشوف ناس تباوع عليه اضل ماعرف امشي والله انتي انسانه اكثر من رائعه ربي يحفضلج اليا وسفيان 😘❤
يعطيكم العافية ياريت يتم التصوير داخل المنزل لان الصوت في الخارج غير واضح ومزعج
مع خالص الشكر 🌹
ماشاءالله عليكى أنتى جميله وانتى بتفدين كتير كتير بتحرج من الناس كتير
حبييييت التماااارين جدا يعطيكي العافية ما بحب التمارين الي لازم ننام فيها
الًيَوُمًِ تابعت فديو مالتج وسويت تمرين اول مَـرّھٌ صار وجع بجسمي
اشكرج عله تمارين اني نزلت وزن 9كيلو خلال شهر
لبنات لمتقدرش بالعصا تستعين بالنافذة بتشدي النافذة بأديك الاتنين ورجل للقدام والاخرى للوراء وتعملي نفس الحركة
برافو عليك حبيبتي قطعت رياضة مدة شهر ولكن رجعت دبا وندمت علاش قطعت يا ريت اعمل بيىليل وماواقطع لكن لضروف العمل
ياختي هذي ثاني مرة نشوفلك فيديو
كي قلتي حاشمة شكيت فيك جزاءرية مغتربة
ربي يوفقك
ياريت تكولين عدد السعرات الحرارية الي حرقناها باخر الفديو😊😊
بليز فاتى عايزه تمارين علاج تقوس الظهر والتحدب بليييز
الًيَوُمًِ يله دخلت القناتج م̷ـــِْن العراق اول ماشفتج حبيتج
تعلمت الكثير من تمارينك،، بس احتاج التزم بها،،، ميرسي لك
يعطيك العافيه
نعم بستحي من ولادي ما العب وهمه موجودين 😊😊
تمارينك ممتازة وسهله بنفس الوقت
انتى عسوله ربنا يباركلك ويعطيكى الصحه والعافيه ومن نجاح لنجاح انشاء الله
فاتي هذا التمرين ينفع حق الى عندهم الانفصال العضلي
ايوا والله.. حتى انا قدام اهلي استحي 🤭 وقت التمرين أكون لحالي 😊
مشاء الله علا المكان بيخليك تتمرني ساعة من غير مانحسي تمارينك كلها سهلة وطريقتك ممتعة آلله يحميك
بحبك جدا والله جسمي شد معاكي بس باكل كتير بردوا ونفسي وزني ينزل بس جسمي شد خالص 🥰😘😘😘😘
كيف شد جسمك اخبريني
@@نصائحبنات-ط3ل السيلوليت اقصد والجسم مبقاش ف ترهل زي الاول
ممكن تمارين الكرش لاسبوع الاول تعطوني رابط
شكرا كتير
التمرين حلو كتير
الله يعطيك العافية أنا بستحي لما حدا بشوف فيا وعندي سؤال حبيبتي هل نط الحبل يزيد في حج الثدي الجواب من فضلك وربي يحفظك
هالتمرين مكتوب للبطن والخواصر حرفيا حسيت بكل جسمي ايديني ورجولي و ظهري الا بطني وخواصري 😂😂😂
احبك
ممكن اعمل هاذا التمارين كل يوم
فعلا تمارينك فعاله جزاك الله خير
السلامعليك انت جميلة الطيبة اشكرك جزيزلة الشكر على مجهود التعملي عاشناكنت كونت كنوزن 96 في الحجر الحصي والان كنوزن 82كيلو بصدف شفت الفديو دالك وتبعت ديال 10دقاءق واخت نتيجة
Baraklahofik khti.lah ijazik bikhir.un bon programme .bonne continuation
أكيد حبيبتي بس انتي راءعة دوما الحياء من سمات الناس الطيبة
حبيبتي والله تمارينك رووووعه ياروحي انتي اتمنى لك كل التوفيق لان تستاهلي كل خير😍😘😘😘😘😘😍
اول مرة نشوف فيديوهاتك رائعة ومشكورة حبيبتي من أي دولة أنت؟
هي مغربية
والله حبيت التمارين معك والله جد الله يعطيك العافيه ياارب احبكك فالله
جميل بس كان فيه يكون اقل الفديو بدل تكرار لتلات تمارين فقط
يعطيك الصحة فاتي 👏👏 ممكن أعرف اذا فقد هاذ التمرينات بدون مأعمل أي شئ ثاني تنحفلي البطن مع العلم انو ماعنديش بطن كبيرة ؟؟
ما هو الوقت المناسب لممارسة هده التمارين ارجو الرد و بعد الاكل كم لازم نستنا حتى نعمل تمارين
دومك متميزة ومبدعة بالتماربن
ماشاء الله جمال وأخلاق تحية ليك من الجزائر
تمارين سهله و حريق 😍
الله يجزيكى كل خير يارب ياقلبى بحبك موووووت واستفدت معاكى كتير كتير بس ياريت تردى عليا ضرورى الله يباركلك يارب.. مشروب حارق الدهون ينفع مع الحمل ولا غلط ياريت تردى وتفيدنى ربنا يباركلك يارب حبيبة قلبى 😘😘❤️
روحي ربي ينحفك 😃😃فرحيني باشتراك غلاتي
انا بحبك ربي يوفقج ويحفظج وانتظر دائما تمارينك أنتي رائعة 😍🌸🍃
جميل جدا حبيبتي بدي تمارين كتييير للبطن
كنت مكسله اعمل تمارين بس كلت لازززم التزم الحمدلله عملت 40دقيقه خواصر وضهر ومشي وهذا التمرين..والان هروله 20دقيقه واقفل تماريني اليوم👏👏⬆️🥰
شكرا الك ممكن تعملينه تمارين لأوجاع الظهر
ربنا يسعد ايامك يارب 😍