شكرا كثير على تعليقاتكم و لايكاتكم حبايبي سويتلكم جدول تمرين شامل لكل الاسبوع و بكل الفيديوهات اظغطو على الرابط ua-cam.com/video/VYtIIGTvyyo/v-deo.html
اللي يعدي ويشوف التعليق يدخل يعمل اشتراك ف القناه عن السفر لامريكا .. شوف وقرر ومش هتندم صدقني ua-cam.com/channels/tWyCG4hlfsB1DmxCEXZm1w.html سافر امريكا الان بأسهل الطرق ua-cam.com/video/04HM5bTECIU/v-deo.html
والله صالي ٤ ايام العب هاذي الرياضيه واصلا اكل عادي واكل كثير وما العب رياضه ثانيه والكل يقولي ضعفانه 😘 شكرا وانصح كل واحد يلعب هاذي الرياضه وراح استمر لحد ما اوصل للوزن الي اني اريده
كنت من متابعين سارة فها طاقة وحياوية مشاء الله لاكن تمارينها مفيهاش مفعول كتير من اليوم بديت معاك بقا للعيد 14 يوم انشالله كرشي تتنحا ونشيان يارب وينكم بنات جزاير اهلا بيكم معيا
شكرا يا احلى كوتش انا عندي شهرين بساوي رياضه معك بجد حسيت بفرق رهيييييب وصار جسمي احلى بمليون مرة واي احد يشوفني يقولي صرتي طويلة ،وانا اكيد ما صرت طويلة طولي نفسو هههه بس لما خسيت كثير طولي صار مبين بجد شكرا احلى تحية الك من الجزائر
تسلميلي والله أحلى فيديو شفتو وعملت التمارين فورا كاني معك وعلى فكرة اناسيدة بعمر ال56 سنةومريضةخمول بالغدة الدرقية ومعي ارتفاع بالضغط والكوليسترول ماشية على نظام غذائي للريجيم ورياضة معك واليوم الساعة 6ونص صباحاواناصايمة عملت التمارين معك بالفيديووالله يوفقك وتستحقي مليون لايك😍
طبعا هذا التمرين كلش حلو وسهل استمريت عليه لمده شهر ونص نزلت 5 كيلو مع الرجيم طبعا وان شاء الله استمر عليه واوصل للوزن المثالي شكرا الج حبيبتي متابعتج من العراق
بديت يوم 2/10/2022 وزني 72 الهدف 55 شكد اتندمت ع الوقت الي كنت مُستهانة بي و اتمرن يومين واسحب اشهر واصلا اترك ما اتمرن بس لما عرفت وزني 72 دخلت صدمة و صرت ماحب جسمي و فقدت ثقتي بنفسي وصار بس شخص يتنمر علية اضوج والكلمة تأثر علية بالاشهر بس اليوم لازم اوقف بوجه كسلي و اقف بوجه التنمر و اوصل للوزن الي اريدة والي احلم بي من سنين كل م شفت فرق اجي اردة ع هذا تعليقي حتة الاخرين يستفادون و من الله التوفيق . تعديل: وزني كان 72.65 صار 66.50 مع تخفيف اكل و سكريات و ما اكل شي يحتوي على سُكريات فقط الخبز بس احاول اجتنبة لكن متاركتة بس مقللة بس السكريات تاركتها تماما + احفظوا التمارين و سووهن بأي وقت لان جدا مفيدات .
عايشه فارس لا تستسلمين مهما صار شيلي حزنك وكملي الشيء اللي بديتي فيه والله يرحمه لا تنسينه من دعائك هو محتاج احد يدعي له وصدقيني لو انه عايش ما كان يبغى يشوفك حزينه و تستسلمين في شيء بديتي فيه ، هيا جمعي حزنك وكملي تمارين ياحلوة ولا تستسلمين ابدًا مهما كانت الظروف انتِ قوية ابتسمي💖💖💖💖
أستفدت أكثر هذا التمرين ممتاز اذا ما عندك وقت تجرى برا البيت عندك هاي التمارين تشغل الفيديو وتتابع الشرح شكراً لك من الاعماق .بالتوفيق والى الامام ربي يحفظك
يا الله انتِ لا تعرفين كم هي كلماتك عندما تقولي برافوووو كم اشعر اني قوية وانني استطيع فعلها أكثري منها في فيديواتك فانها تعطي الكثير من الطاقة الايجابيه 💛
ققف المقطع ثواني قليله و ردد معي ولَك الأجر ان شاءلله 🙏🏻 1/استغفرالله العظيم من كل ذنب عظيم 2/اللهم صل وسلم على نبينا محمد 3/أشهد أن لا اله الا الله وان محمد عبده ورسوله 4/سبحان ربي العظيم 5/لاحول ولاقوه الا بالله 6/الحمدلله 7/اللهم انا نسألك حسن الخاتمه 8/اللهم اغفر للمؤمنين والمؤمنات الاحياء منهم والاموات 9/سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشة ومداد كلماته 10/حسبي الله الذي لا اله الا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم لعلها الشافعه 💖
حبيبتي و الله ساعدتينا كثير كان اكبر مشكل عندي الرياضة و كيف اروح للنادي و ابنائي وين رح خليهم و الآن حمد صرت نمارس رياضة في البيت برفقتك ربنا يوفقك حبيبتي الف قبلة من بشرى من الجزائر
عملت كلش معك والله شجعتيني و لم احس بتعب و ملل و خاصة البوكس 😂 فكرت فالشخص لي باغيا نعطيه بوكس و عملت التمرين ممتاز 😅😅 .... انا عندي كمية الدهون كثيرة على الجوانب و تبان أعرض من الفخدين فارجو تمارين خاصة بهم 😘😘 و شكرا كثير
بلشت بعد عيد الام ٢٠٢٤ وكنت منقطعة سنتين ونص عن تمارينك فاتي 😢😢 ونزلت هلق صرلي شهر ونص نزلت ٥ كيلو بلا ريجيم لو بعمل ريجيم كنن نزلت اكثر لكن جسمي صار في نحت رائع رائع ❤❤❤❤❤❤
تعرفي انا هسه يله شفت الفيديو ولعبت عليكي بل تمارين ولله العظيم ضليت ثلاثه ايام انا مشنجه ورحت الدكتور بس كمان اشكرك عشان صارت ما اكل ابد واكلي قليل مره ولله العظيم انتي احسن بنت اشوفها تعلم رياضه و شكرا على التمارين الحلوه مثلك يا حلوه ❤
ربي يوفقك أختك من العراق أني ضعفيه وامارس الرياضه يوميا وأخذ راحه يوم احب أسئل تمارين البطن العبها يوميه لو موزين على عضلات البطن ياريت تردين على تعليقي واستفاد من خبرتك واتمنى منچ اسويلي جدول تمارين مده أسبوع ربي يسعدك ويحفظك ويبعد عنك العين
انا وزني 47 و طولي 142 انا بنت عمري 10 احاول انقص وزن لهيك من اليوم بديت اسوي رياضة برجع بعد 10 ايام و رح اخبركم النتائج وآلله ترا مابخسر شي اذا حكيتلكم بالعكس بفيد الناس وبس بااي🌿🌼
اليوم بديت ان شاء الله بعد 15 يوم اكول النتيجة اليوم الاول متت تعب 😭😭 وحسيت صفحتي تطلب النجدة طبعا قبل التمرين مشيت حوالي 2 ميل مع شرب ماء طبعا اليوم الثاني ماسويت التمارين لان بين يوم ويوم اسوي تمارين بس بطني متشنججةةةةة اليوم الثالث بطني متشجنة بس بشكل اقل مشيت 1 ميل قبل التمارين وسويت التمارين احس صدك بطني بدت تصغر
الحمدالله من اول ما بديت دايت و أنا أشوف هالأنسانه جد جربو الي تقولكم عنه وربي أنه حيل ضعفت حيل حيل بداياتي كنت اشوفها واسوي نفسها وضعفت ونزلت جم كيلو بس انا ما ستمريت المهم للي يبي يوخر الكرش وجذي شوفوها هالانسانه كل تمارينها صح وانصحو الناس فيها لأن جد انا استفدت منها واجد حتى لو كان عندك كرش صغير سو التمارينات هاذي وبس شكرا شكررررا من القلب لأن خليتيني اوصل للي ابيه وبس والله الله يرزقج الفرحه الي انا وصلتلها و احبج ايلافيو ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
حبيبتي حبيبتي حبيبتي انا كنت بعاني من عدم العرق مما ادا عندي احتباس العرق مشاكل بالكلى ومشاكل نقرس اليوم بسببك عرقت كتير كتير شكرا ليكي وبرافوا عليكي واحنا كمان منحبك
ما شاء الله عليك.. عن جد التمارين مفيدة لدرجة كبيرة وحتى اني استفدت كتييير وحسيت تلاتة كيلو بشهر واحد وخاصة البطن خف عندي وانا كتير مبسوطة بممارسة الرياضة كل يوم 😍😍😍
مع روجيم عملت.... اولها نزلت بسرعة بعدها وزني صار ينزل شوي شوي يعني كنت ٧٤ هس صرت ٦٣ الحمدلله صرلي حوالي خمس شهور ماشية هيك الحمدلله ضعفت وبدي اضل مكمل لحد ما اوصل ٥٥
ونتو ما دققو ع عضلة جسم وحدة يعني غيرو يوم ع الارداف ويوم ع منطقة البطن ويوم ع منطقة الصدر هيك انا ماشية وبلعب بالاسبوع ثلث مرات بس لانو بتحرك غير الرياضة
طبعا أنا كان هدفي عضلات البطن إدا أردتي أن تدخل بطنكي عليك بالتمارين التي رأيتها وبطبع حاولي أن تشربي كل ساعة كأس ماء يوميا حوالي شهر وراح تشوفي النتيجة
إحدري من القيام برياضة بعد الأكل على الأقل قومي بالمشي قليلا لتسهيل الهضم فالجلوس بعد الأكل عادة خاطئة تزيد الوزن أنا أقوم برياضة في الظهر بعد ساعة من الفطور
اضحك بالتمرين وانتي تقولين برااافووو ههههههه ماشاءالله بس حبيت لو كان فيه timer نفس قبل عالشاشه احس افضل لان يعطينا دافع نكمل الثواني الاخيره واحنا نضحك ان نقدر نخلص التمرين ههههههه وشكرا
انا معك لي اسبوع إن شاء مستمره لحتى اوصل لا الوزن المثالي انا جربت التمرين من قبل نزل وزني بشكل فضيع بس مع رجيم إن شاء الله هذي المره ينزل بس عشان هذي المره انا مرضع احول اني اسوي التمرين مع تخفيف لي الاكل حاجه بسيطه إن شاء الله يفيد
حبايبي هذا هو رابط حسابي على الانستغرام
instagram.com/fatifitchannel?igshid=1e6kwo02ynnge
لوسمحتي لو داومت على هذا التمرين بشكل يومي كافي ولا لازم اعمل تمارين تانية ممكن تجاوبيني
@@majedtalep3390 un homme a
لو سمحتي فيكي تعملينا تمارين التكيس المبايض
عندي سؤال هل التمرين على البايسكل يعتبر تمرين ماردين اومقاومة؟؟؟
دوت بلا مبينمزذ_ذردد😉
خدمت بهذا فيديو قبل خمس سنين قبل زواجي وتزوجت بجسم رائع وأن رجعت بعد مازاد ميزاني كثير فديوهاتها وناجحة مشاء لله
ياخي هذي الانسانة احبها والله نسفتني في اسبوع كان وزني ٥٢ وصار ٤٧ مرة نحفت وصار جسمي حلو الحمد الله اني شفت قناتك احبك مرةةةةةة ❤️✨😊😍
جد استفدي
ياريت تقليلي نتيجة واذا شدت جسم
عشان كمان انا بلش
ايوة أنا انصحك تسويها بس لا تسويها كل يوم سوي زي أنا اسوي يوم واليوم الثاني ما اسوي عشان كذا هي نحفتني بسرعة
@@saraalyazidi7526 يعني بس ه̷̷َـَْـُذآ التمرين اتسوي شكم مَـرّھٌ فدوه اريد انزل وزن 🥺 زواجي بعد شهرين
هل تمارسين الرياضة مع الرجيم أم الرياضة فقط ؟ وكم مرة في الاسبوع ؟
الصراحة أنا ما سويت رجيم وهو على حسب جسمك سويته أربعة مرات في الأسبوع
شكرا كثير على تعليقاتكم و لايكاتكم حبايبي
سويتلكم جدول تمرين شامل لكل الاسبوع و بكل الفيديوهات
اظغطو على الرابط
ua-cam.com/video/VYtIIGTvyyo/v-deo.html
الحمد لله على السلامه ويحفضك حبيبتي من كل سوء وتمنى لكي دوام الصحه والعفه 💔
😍😍😍😍
Fatifit channel حياتي ممشتاقين هواي اني اشاهدك.من العراق احبج
Fatifit channel 😘😍😍😍machkoura haboba nmout 3lik
اللي يعدي ويشوف التعليق يدخل يعمل اشتراك ف القناه عن السفر لامريكا .. شوف وقرر ومش هتندم صدقني
ua-cam.com/channels/tWyCG4hlfsB1DmxCEXZm1w.html
سافر امريكا الان بأسهل الطرق
ua-cam.com/video/04HM5bTECIU/v-deo.html
انا مجربه هالرياضه من قبل ورهيبه الصراحه وتركتها وهسه بقالي يومين العبها قبل الافطار وان شاء الله استمر للعيد رجعوني اقللكم النتيجه❤
نقصت بطنك ؟
نقصت بطنك شو النتيجة
شو النتيجة
؟؟؟
ي حتى أنه مجربتها كلش زينه تنحف بطن خواصر
انا ساويت هي التمارين وداومت على شرب المي والليمون والعسل. على الريق لمدة شهر ونزلت 8. كيلو بفضل الله🤲🤲
عنجد عم تحكي يعني لو ساويت متلك راح ينزل وزني؟ أتمنى الرد
لو سمحتي تردي كم مرا شربتي المي مع الليمون
ززنطززننزز خطك
@@noorsham5666 ةت ن
@ريناد سوريا اها شكرا ع رد
والله صالي ٤ ايام العب هاذي الرياضيه واصلا اكل عادي واكل كثير وما العب رياضه ثانيه والكل يقولي ضعفانه 😘 شكرا وانصح كل واحد يلعب هاذي الرياضه وراح استمر لحد ما اوصل للوزن الي اني اريده
بطنج راحت هم شي الكرش
كم مره بل اسبوع
كم مرة بالأسبوع
كم مَـرّھٌ بلاسبوع
@@توتهمار-و3ع كل يوم
عجبتني فيك حاجة وهي التحريص والتذكير المستمر على ادخال الكرش، شكرا ليك وبالتوفيق
ايوالله جزاك الله خير حبيبتي
حبيبتي شو يعني ادخال الكرش؟
@@maysmays.2249 يعني تدخلي بطنك لجواء وتشديها عشان تتعود ع الشي ذا وتشد معك اتمنى قدرت اوصل لك المعلومه
@@ssaa4323 ااه فهمت 💜 حبيبتي شكرا
جزاك الله كل خير
٥ شهر ٣ بديت وزني فوق ال ٨٠ بالظبط ما اعرف رجعوني حتى اضل مستمرة يا رب انحف وكل من شاف تعليقي وبنيته ينحف اللهم حقق غايته ❤🌸
نحفتي
انشالله تكون نحفت
نحفتي؟ ولا لسه دبة
نحفتي ولاباقي
بديت من اليوم اليوم الاحد والأحد الثاني اشوف في نتايج وأقول لكم ارفعو تعليقي عشان مأنساء وألمده اسبوع وأقول النتايج
شصار
ها شو صار 🦋
@@rawanrawan2745 انصحكم لحد الان ماجاء الاحد اليوم الجمعه لكن فيومين النتجيه بهاره رحت لعمتي وكانت عندها عماتي وخالاتي والكل يقول نحفانهه جدد انصحكم
@@اوفرلايزات-خ6ر كل التمارين بتعمليها ولا اخترتي تمرين واحد
شصار استفدتي عالتمرينات
أفضل كوتش قسم بالله كأني في النادي وخاصة كل شوي تأكد علي دخل كرشك ابدعتي في إرسال التمارين إلى المنازل تحياتي لك من المملكة العربية السعودية
مرحبا
مرحبا
مرحبا
نجمة البحر خخخخخخخخخخخخخخخخخخخ👗👗👗👗👙👙👙👙👙👙👙👙👙
ممكم سوال شلون ندخل كرشنه؟؟؟
من لايشكر الناس لا يشكر الله الف شكر لك على هالتمرين جاب معي نتيجه من رابع يوم تقريبا بديت الاحظ تغير بمنطقة الخصر الف شكر لكك والله يسعددك يارب
ممكن جزاكن الله خير اسم هى المدربه
@@أمليباللهكبير-ج8ث اسمها فاتي
يعني ذا ستمر ضعف
كنت من متابعين سارة فها طاقة وحياوية مشاء الله لاكن تمارينها مفيهاش مفعول كتير من اليوم بديت معاك بقا للعيد 14 يوم انشالله كرشي تتنحا ونشيان يارب وينكم بنات جزاير اهلا بيكم معيا
أنا تاني من الجزائر ومن متبعين سارة جسم نزل وبطني لا لآ لا وانا بدي بطني تروح لاني زي الحوامل والان مع فاتي حسيت بوجع في عضلات البطن بدأت تشتغل
شكرا يا احلى كوتش انا عندي شهرين بساوي رياضه معك بجد حسيت بفرق رهيييييب وصار جسمي احلى بمليون مرة واي احد يشوفني يقولي صرتي طويلة ،وانا اكيد ما صرت طويلة طولي نفسو هههه بس لما خسيت كثير طولي صار مبين بجد شكرا احلى تحية الك من الجزائر
بطن اختفت ليك؟؟؟؟كم مرة كنتي بتلعبها؟
نحفتي ف قد ايه
ختي الله يخليك شعال ديري من خطرة في السيمانة
ممكن اتواصل معك اختي انا كمان من الجزائر
تعيشي ختي قليلي ديريه قبل ولا بعد الاكل
تسلميلي والله أحلى فيديو شفتو وعملت التمارين فورا كاني معك وعلى فكرة اناسيدة بعمر ال56 سنةومريضةخمول بالغدة الدرقية ومعي ارتفاع بالضغط والكوليسترول ماشية على نظام غذائي للريجيم ورياضة معك واليوم الساعة 6ونص صباحاواناصايمة عملت التمارين معك بالفيديووالله يوفقك وتستحقي مليون لايك😍
الله يشفيك ويعافيك يا رب اختي ويبعد عنك كل مرض ادعولها خواتي بلشفاء
مشاءءاللهه انتي سيده يا عدنان .
ربنا يشفيكي يارب
0 p
FS- 116 هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههہَ ᷂"̮⋆. يمكن الحساب مسويه ولدها
شكرا فاتي بديت بالتمارين يوم ٤/٩ولحد الان ومستمرة عليهن يوميا مع التقليل من الاكل نزلت بطني من ١٠٤ سم الى ٩٠
عمري انا العب هذه الرياضه فقط للكرش مااريد اخسر وزن تفيد بس الكرش توخره بدون ما تضعفني ؟
هل خففتي الاكل واش هيا المأكولات لحبستيهم
بديت مع فاتي اليوم مشيت نص ساعة فالبيت ورايحة ندير هاذ التمارين معاك منا للعيد نقول لكم شحال وصلت
راني 85حاليا
6جوان2022
موعدنا العيد الأضحى
رائع هالتمرين يعطيك العافية فاتي
نشر صور النساء او وضعها افتار حرام
من اليوم بديت انشالله الكرش يروح لي ولمن قال امين 1/9/2019. ✌💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪
وانا معاكي كمان
امين
👌👌👇
شفتي نتيجه؟
اي الحمد لله رياضة ممتازة بس بدها متابعة
امانه صار لي شهرين احاول اخسر وزن تكفون. ادعولي دعوت اربعين غريب مستجابة
شنو صار عليك؟؟؟
يارب يجي جسمس حلو و كرشش يروح
طبعا هذا التمرين كلش حلو وسهل استمريت عليه لمده شهر ونص نزلت 5 كيلو مع الرجيم طبعا
وان شاء الله استمر عليه واوصل للوزن المثالي
شكرا الج حبيبتي متابعتج من العراق
اختي فراشه هذا التمرين يعني المعده فارغه والا عادي ما كله
@@عليالبصراوي-ض6ل اخي بعد الاكل بساعه اسوي التمرين
@@فراشةالربيع-ل9س اني بنت ورده زين ولعنده طكطه بالركبه ياثر عليه
@@عليالبصراوي-ض6ل كل انسان حسب قدرته انتي اذا تكدرين اسوين هذا التمرين بدون الم سوي واذا شفتي صعوبه بي اتركي وشوفي غير تمرين يتناسب ويه حالتج
بلا زحمة كل يوم نسوي هذا التمرين
رح ابدا اليوم
وبعد شهرين برجع بقول النتيجة
🙂💜🦋
@@afgafg7683 امين
@@afgafg7683 بخفف اكل وبكتر رياضه
@@afgafg7683 وشفت لهلق اختلاف كبير
@@صاحبتالهدوءصاحبتالهدوء انا بساوي التمارين هدول مع تمارين تنحيف الافخاذ
والنتيجةةةة بتجنننن
برافو عليكي انا كمان بدي انحف بمنطقة الارداف والبطن شو صار معك لساتك مستمرة
احلئ شي من تقولي اشفطو كرشكم تذكير ممتاز لان انا احيانا"انسئ اشفط وترتخي بطني😊😁 استمري بلتذكير بكل تمرين وفيديو واتمنالك التوفيق
النجم الساطع يعني دخلو كرشكم معناها نقلصها ???
@@sosoqween54
اعرف حبي
ههههه هلو حبي جابج هنا كلنا في الهوى سوه😂
@@الوردهالحمراء-ت5ق8ظ
هلا وغلا حبيبتي اني هنا من فترة ومن هوات الرياضة وحبيت هذي القناة واشتركت بيها
ايوالله استمري بتذكير
شكرا حبيبتي انا عندي 53 سنة وعملت معك هذه الحصة حسيت بفرح وارتياح كبير مع العلم اننا ملتزمين بالحجر الصحي شكرا لك بنتي تحياتي لك
بديت يوم 2/10/2022
وزني 72 الهدف 55 شكد اتندمت ع الوقت الي كنت مُستهانة بي و اتمرن يومين واسحب اشهر واصلا اترك ما اتمرن بس لما عرفت وزني 72 دخلت صدمة و صرت ماحب جسمي و فقدت ثقتي بنفسي وصار بس شخص يتنمر علية اضوج والكلمة تأثر علية بالاشهر بس اليوم لازم اوقف بوجه كسلي و اقف بوجه التنمر و اوصل للوزن الي اريدة والي احلم بي من سنين كل م شفت فرق اجي اردة ع هذا تعليقي حتة الاخرين يستفادون و من الله التوفيق .
تعديل: وزني كان 72.65 صار 66.50 مع تخفيف اكل و سكريات و ما اكل شي يحتوي على سُكريات فقط الخبز بس احاول اجتنبة لكن متاركتة بس مقللة بس السكريات تاركتها تماما + احفظوا التمارين و سووهن بأي وقت لان جدا مفيدات .
يعني الصراحة ها اول فيدييو اتابعوا ل الك من جد التمارين كثييير حلوة و مفيدة و كمان من جد انتي كثير حبابه 😌🖤
ببدا من اليوم و اذا صار فيه نتيجه قلت لكم حطو لايك عشان ارجع✅
ابشركم سحبت ، لان جدي توفي قبل العيد بليله💔💔💔. الله يرحمك
عايشه فارس لا تستسلمين مهما صار شيلي حزنك وكملي الشيء اللي بديتي فيه والله يرحمه لا تنسينه من دعائك هو محتاج احد يدعي له وصدقيني لو انه عايش ما كان يبغى يشوفك حزينه و تستسلمين في شيء بديتي فيه ، هيا جمعي حزنك وكملي تمارين ياحلوة ولا تستسلمين ابدًا مهما كانت الظروف انتِ قوية ابتسمي💖💖💖💖
الله يرحمه.
@@Izxcccv حلووو تعليقج ❤💋
عہالہم بہيہشہو NoNa Queen 💖💖
تسلمين عله هاي التمارين الراقيه صار ٣ اشهر العبها مستمر وشفت نتيجه مره حلوه كل من ايشوف بطني يسألني عامله نحت لبطني اتشكرج متابعتك من العرق
التمارين بتتعمل يوميا ؟
@@MennaAhmed-pt7pf اي حبيبتي يوميا
سويتي رجيم لو تاكلين عادي
@@fatimaalmtory2968و الجوانب راحت؟؟
نجرب قبل العيد
يوم الاول ✅ تم الحمدالله
يوم الثاني ✅ فرق حلوو ومن اول يوم لكن نصيحة حاولو كلما ذكرتو طول اليوم دخلو البطن افضل وفرق احلى 😊♥️
عرس اختي بعد ٤ ايام اذا عملتها هدول ل٤ ايام بروح شوي البطن تراني مب ناصحة كتير بس عشان الفستان ضييق شوي
@@miralili988 يي حبي انصحك فيها راح تساعدك تخفي بطنك
+ اهم شي دخلي بطنك وطول اليوم كلما تذكري دخلي بطنك ونتيجة راح تعجبك أن شاء الله
اليوم قررت ابدي بعد شهرين انطيكم النتيجه نطوني لايك علمود ماانسى
Choo sar bant natija ma3aki???
شو النتائج
مر شهرين وش صار ؟
@@سارةاحلام-س9ز خرب الدايت 😂😂😂😂
@@alhamjassem3541 وتمارين نجحت ولا لاء ؟؟
أستفدت أكثر هذا التمرين ممتاز اذا ما عندك وقت تجرى برا البيت عندك هاي التمارين تشغل الفيديو وتتابع الشرح شكراً لك من الاعماق .بالتوفيق والى الامام ربي يحفظك
مهما بُلغ منك التعثرُ والشتات لاتيأس
ماذبلت عين إلا وفوقها ربٌ يُخبئ لها الأجمل .
انا تابعت معاها ٣ شهور والنتيجه افضل مما اتوقعت وبدون نادي او خساره وانا ف البيت ماشاء الله.. شكراً لك الله يسعدك ❤️
❤❤.
يوميه نعمر التمرين لو بين يوم ويوم
وبدون رجيم
يا الله انتِ لا تعرفين كم هي كلماتك عندما تقولي برافوووو كم اشعر اني قوية وانني استطيع فعلها
أكثري منها في فيديواتك فانها تعطي الكثير من الطاقة الايجابيه 💛
صلوا على الحبيب ♥️
ققف المقطع ثواني قليله و ردد معي ولَك الأجر ان شاءلله 🙏🏻
1/استغفرالله العظيم من كل ذنب عظيم
2/اللهم صل وسلم على نبينا محمد
3/أشهد أن لا اله الا الله وان محمد عبده ورسوله
4/سبحان ربي العظيم
5/لاحول ولاقوه الا بالله
6/الحمدلله
7/اللهم انا نسألك حسن الخاتمه
8/اللهم اغفر للمؤمنين والمؤمنات الاحياء منهم والاموات
9/سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشة ومداد كلماته
10/حسبي الله الذي لا اله الا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم
لعلها الشافعه 💖
بحبك اووي من اسبوع كدة بعمل دايت وحقيقي كونت محتاجه تمرين ولقيتك صدفه بجد شكرا اتعملت منك وعملت الفديو دا كلو وفديو العنود من البارح لى دلوقتى مرتين
انا جدا اشكرك لانك ساعدتني انزل من ٨٠ الى٧٢ وانا مستمره معاكي حته أوصل الى الوزن اللي اريده🥺♥️
راحت الكرش ؟؟
خفف البطن والكرش
حبيبتي و الله ساعدتينا كثير كان اكبر مشكل عندي الرياضة و كيف اروح للنادي و ابنائي وين رح خليهم و الآن حمد صرت نمارس رياضة في البيت برفقتك
ربنا يوفقك حبيبتي الف قبلة من بشرى من الجزائر
عملت كلش معك والله شجعتيني و لم احس بتعب و ملل و خاصة البوكس 😂 فكرت فالشخص لي باغيا نعطيه بوكس و عملت التمرين ممتاز 😅😅 .... انا عندي كمية الدهون كثيرة على الجوانب و تبان أعرض من الفخدين فارجو تمارين خاصة بهم 😘😘 و شكرا كثير
بلشت بعد عيد الام ٢٠٢٤ وكنت منقطعة سنتين ونص عن تمارينك فاتي 😢😢 ونزلت هلق صرلي شهر ونص نزلت ٥ كيلو بلا ريجيم لو بعمل ريجيم كنن نزلت اكثر لكن جسمي صار في نحت رائع رائع ❤❤❤❤❤❤
كيف عملتي هاذ التمارين كل يوم وهل عملتي ريجيم؟
سويتي هذا التمرين فقط ولا اضفتي عليه تمارين اخر وهل سويتي رجيم
لو سمحتي اختي ممكن تفيديني اكون مشكوره لك محتاجه تحفيز
كتير مبسوطة وانا العب التمارين شكرا الك الي اسبوع متابعة مع تمارينك مرة سهلة اتمنى اضل مكملة يا رب
تعرفي انا هسه يله شفت الفيديو ولعبت عليكي بل تمارين ولله العظيم ضليت ثلاثه ايام انا مشنجه ورحت الدكتور بس كمان اشكرك عشان صارت ما اكل ابد واكلي قليل مره ولله العظيم انتي احسن بنت اشوفها تعلم رياضه و شكرا على التمارين الحلوه مثلك يا حلوه ❤
لكل الي عم بيشوف تعليقي اقولو انو يستمر لانو تعطيكي نتيجة بوقت قصير
حمودي البصراوي كم من الوقت وتبان النتيجة
شقد وكت وتنحفي
@@ugyu3116 حسب وزنك يجوز لمدة شهر او اكثر يعني صراحتا انا ماعارفة وزنك الصحي بس يعني من اول تاني مرة اوثالث مرة تحسي بفرق
@@حموديالبصراوي-ج8ص كان وزني ٨٦ وهلا وزني ٨٠
كل تمرين حلو مثلج يارب يرزقج من كل الخيرات ونعيم يا عمري في ميزان حسناتك يروحي انتي
اذا اردت شرب الماء يجب عليك الجلوس اولا ثم تشربين الماء بالصحة والعافية
رسول الله صلى الله عليه وسلم قال الجلوس اثنا شرب الماء
روعا جدن
ماشاء الله
@@هدىحملي-ذ8ص ما شرط الجلوس
اقرأي ف السنه بتحصلي بعض الأحيان يشرب واقف
الدين يسر
رووعه فعلا حسيت اني المعدة بدأت تتحرك مع العلم انه اول تمرين 😍🌺
من بكرا ابدا ورجع بعد شهر ارفعو تعليقي عمود مانسئ
??
شو النتيجة
@@snia6678 نزلت 4كيلو بس صارت ضروف وماستمريت
@@حسينكريم-د8ي واووو
بسم الله ماشاءالله عليكى انا حاسه بنسف فظيع فى كرشى وجسمى كله،كل يوم بعمل التمارين بقالى اسبوعين حاسه بتغير جامد ،شكرا جدا ليكى ونرجو المزيد ،ربنا يكرمك يارب
اختي عملتي هذ التمارين لي موجودة بهذا الفديو كل يوم ولا عملتي تمارين ثانية
بدون رجيم؟
ربي يوفقك أختك من العراق أني ضعفيه وامارس الرياضه يوميا وأخذ راحه يوم احب أسئل تمارين البطن العبها يوميه
لو موزين على عضلات البطن ياريت تردين على تعليقي
واستفاد من خبرتك واتمنى منچ اسويلي جدول تمارين مده أسبوع ربي يسعدك ويحفظك ويبعد عنك العين
انت احلى انسانة توريلنا من قلبك ربي يحفظك متابعتك من الجزائر
انا وزني 47 و طولي 142
انا بنت عمري 10 احاول انقص وزن لهيك من اليوم بديت اسوي رياضة برجع بعد 10 ايام و رح اخبركم النتائج وآلله ترا مابخسر شي اذا حكيتلكم بالعكس بفيد الناس وبس بااي🌿🌼
صرلك اسبوع كيفك وشو عم تعملي رياضة💜
وش صار
ايش صار
شو صار
اليوم بديت ان شاء الله بعد 15 يوم اكول النتيجة
اليوم الاول متت تعب 😭😭 وحسيت صفحتي تطلب النجدة
طبعا قبل التمرين مشيت حوالي 2 ميل
مع شرب ماء طبعا
اليوم الثاني ماسويت التمارين لان بين يوم ويوم اسوي تمارين
بس بطني متشنججةةةةة
اليوم الثالث بطني متشجنة بس بشكل اقل
مشيت 1 ميل قبل التمارين وسويت التمارين احس صدك بطني بدت تصغر
عملت نص التمارين والله العظيم نضت اليوم ما قدرت اتحرك خصوصا عضلات المؤخرة دليل على انو التمارين فعالة
استمري تمارين جيده جدا وخاصة لربات البيوت 😶😊
اعني من جلطة في يد ورجلي ارد حركت
ANI ESPOIR شكلك مبتدأة بالرياضة😂😂💔 لا انا من وعمري ١٢ سنة اسوي فا متعودة
8
وانا اول مرتين عملتا اليوم ماحسنت اعملا ماعم احسن امشي بس خايفي ضل هيك معضلي ومش اقدر كفي
باراك الله فيك هذو اول مره اتابعك على اليوتوب وتابعت كل حركة مت من التعب ههه انا وزني 81جاني صعيب شوية ولكن الحمدالله اختك من الجزائر💖💖💖💖
شكراً يقلبي بطني و خصري صاروا يجننوا واحسن من اللي ابي
صار لي اسبوع ونص اسويها كل صباح 🇸🇦🤍🤍🤍
تخلصتي من الكرش؟
بجد تمارين مفيده كثير وراح اكون من متابعين 👏👏👏👏👏
تستاهلين 1000 لايك على هاي الرياضه المفيده والنصائح المهمة مشكوره حبيبتي
هذا التمرين رهيب جدااااا فيه كارديو بنفس الوقت
نريد من هذه التمارين
ما هو الكارديو
التمارين كتير ميحه استمريت عليها شهر وخسرت 10 كيلو انصحكم اجربونها معه داييت😊😄
ماشاء الله يعني كل يوم نفس تمارين حتى انزل الوزن والكرش صح ارجو جواب
@@sondosbaby6146 اي
مو صح كل يوم تعمل هيت، المفروض ع الاقل يوم ويوم
اجمل حاجة في قناتك انو مفيش موسيقي❤❤❤❤
بدات التمرين من اسبوع و الحمد لله بدات تظهر النتائج...شكرا لك
كم كيلو نحفتي
@@user-zu4ds1gm5v ظهرت النتائج على مستوى البطن
كم نقصتي بالمتر؟
كنت تمارسيه كل يوم من فضلك ردي
@@oummaissa7392 تقريبا كل يوم..
الحمدالله من اول ما بديت دايت و أنا أشوف هالأنسانه جد جربو الي تقولكم عنه وربي أنه حيل ضعفت حيل حيل بداياتي كنت اشوفها واسوي نفسها وضعفت ونزلت جم كيلو بس انا ما ستمريت المهم للي يبي يوخر الكرش وجذي شوفوها هالانسانه كل تمارينها صح وانصحو الناس فيها لأن جد انا استفدت منها واجد حتى لو كان عندك كرش صغير سو التمارينات هاذي وبس شكرا شكررررا من القلب لأن خليتيني اوصل للي ابيه وبس والله الله يرزقج الفرحه الي انا وصلتلها و احبج ايلافيو ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
مشكوره علئ هاي التمارين بديت قبل 15يوم وحسيت بالفرق كلش هواااي.
الجوانب راحت ولا بس البطن
غيرك يوعد في ظرف أسبوع او يوم... وما شابه... حتى يصاب الإنسان بإحباط...برافو عليك خبوبة
الحمد لله حبي بديت وياج وكملت وياج بس رجلي كلش توجعني اكيد لىن هاي ثاني مره لعب رياضه واني اشكرج لىن خليتني شجع ولعب رياضه لئن اريد انقص وزني لئن صار ٦٤ هم كرشي كلش بين ربي يحفظج
حبيبتي حبيبتي حبيبتي انا كنت بعاني من عدم العرق مما ادا عندي احتباس العرق مشاكل بالكلى ومشاكل نقرس اليوم بسببك عرقت كتير كتير شكرا ليكي وبرافوا عليكي واحنا كمان منحبك
'
❤احسنتي
رائع
ا
ما شاء الله عليك.. عن جد التمارين مفيدة لدرجة كبيرة وحتى اني استفدت كتييير وحسيت تلاتة كيلو بشهر واحد وخاصة البطن خف عندي وانا كتير مبسوطة بممارسة الرياضة كل يوم 😍😍😍
هل كل يوم نفس التمارين وشكرا
ما شاء الله عليها الكوتش اسلوبها يجنن
اشكرك حفظت فيديوهاتك وكل يوم ارجعلها
انت رائعة اول مرة اتابعك أحسست كأنني في قاعة الرياضة كل مرة تدكريننا بشفط البطن فعلا اعجبتني
رح ابلش اليوم وبعد اسبوعين اقلكم النتيجة بكل صراحة ، بس ياريت تذكروني باللايكات
وانا هبلش من اليوم
شصار
شو صار معكم 😂
ها شصار
؟
انتي طاقة إيجابية ماشاء الله الحمدلله حصلت على قناتك 👍🏻
💖💔
الله يبارك تدريبك toooop عندي 3 ايام ملي بديت بتمنا الكل بيتابعوكي شكرا حبيبتي على هذا المجهود
الله يسعدك كتير بنستفيد منك اسلوبك جميل ومريحه نفسيا والتمارين معاك متعه انت انسانه راقيه جدا تحياتي لك خلود من جده ♥️
والله اني سويتهه لمدة ٣ أيام ونحفت انصحكم بيهه🤩
انجاز
كم مره
صباح ام مساء
كيف نظام
@@moondardas8996 مره وحده سويتها بكيفج مساء او صباح. اني سويتها من دون دايت ولا شي 🙂💕
@@zhraa-lb6lm ها بشريني شصار حتة جرب
@@فطومهكوردية شصار يعني نحفت لعد شصار 😂🥀
شكرا فاتي هذه التمارين جدا مفيدة وقللتي قياسات البطن والخواصر مستمره عليهن شهر وزني ايضا نزل ٣ كيلوات 😍😍 وبعد رح استمر ورح يكونون هنا نمط حياة
٣كيلوا في شهر
تعمليهم كل يوم؟
الله يبارك عليك .اول مرة تعجبني كوتش ونخدم معاها بنشاط وحيويه
مشكوره يا اروع مدربه ومهضومه كمان 😍😍انا صرلي يومين بيديه والحمدلله بدت تبين النتيجه شوي شوي ☺😊
حبيبتي ان كلش اشكرج عله هاذي التمارين الحلوه بصراحه اني حاسه هاذي التمارين راح اجيب نتيجه واحله شي لمن كل شويه اذكرين دخلو كرشكم وتنفسو لان اصراحه اني اسوي التمارين وانسه ودعولييييييي يروح كرشي وعندي شويه ترهلات 😩😩بس لازم ايكون عدنه اصرار وعزيمه 😠حته نوصل لنتيجه الي اريده مو صح بنات منو اتئيدني
ايييوه✔✔👍
العدات نفس الفيدوي اسوي معاها صح وهل كل يوم اسويه ولا يوم ايه ويوم لا
جربتي؟
@لفل 106 متزوجا،؟
تبعت معاكي الفيديو من الأول للآخر و عييت بزاف هههه شحال راني فرحانة أنا بغيت نحيد الكرش
💋👍
قبل ٦سنوات تقريباً التزمت بهذا التمرين ونزلت ١٠كيلو بعدين تركته وهسة رجعت ان شاء الله كل يوم العب تحياتي للست فاتي الجميلة
٢٠٢٤/١١/٢٦❤
حتى الجسم ينحف؟ لو فقط البطن؟
@ريحانة-ظ2ن الجسم واابطن
يعني كل يوم
تسلمين حبيبتي التمرين ممتاز .. وفتحت المروحة من حرق الدهون الي حسيتهة واحنة بعز الشتا...تحياتي
اكثر وحده تشرح من قلب للمشتركين بالقناه 😍😍😍
شكرا جزيلا على هذه التمارين الرياضية المفيدة❤👍
كل الشكر ڵـڱ ولاحترام حبيبتي فاتي ربي يوفقك تمريناتك كلها فعاله والله العضيم بأسبوع نحفت
كل اللي يشوف الكومنت يدعيلي اخس ونبي دعوت اربعين غريب مستجابه 🥺🥺
يارب شصار معاك؟
انشاء الله تخسي
وادعيلي معاكي اخس
يا بنت انتي تبغين تنحفين سوي صوم عكس والله في يومين ينزلك اربعه كيلوا💋💋💋💋😉😉😉
@@sosososo-rz1os 😆طيب علشان الواحد ينزل عايزه علي الأقل شهر علشان ينزل للمستوى الي هو عيزوا
وانتي من وين😷🙆
بشري
والله النتائج بتبن بسرعة الحمدلله نزلت 4 كيلو خلال 10 ايام الحمدلله منطقة الكرش خفت كتير كمان😍❤️كل الحب الك💕
اريد اعرف يوميه نعيد نفس التمارين
و عملتي رجيم او لا ؟؟؟ بس الرياضه
بدون رجيم؟
مع روجيم عملت.... اولها نزلت بسرعة بعدها وزني صار ينزل شوي شوي يعني كنت ٧٤ هس صرت ٦٣ الحمدلله صرلي حوالي خمس شهور ماشية هيك الحمدلله ضعفت وبدي اضل مكمل لحد ما اوصل ٥٥
ونتو ما دققو ع عضلة جسم وحدة يعني غيرو يوم ع الارداف ويوم ع منطقة البطن ويوم ع منطقة الصدر هيك انا ماشية وبلعب بالاسبوع ثلث مرات بس لانو بتحرك غير الرياضة
أنا رياضية وأنصحكم عند القيام بهذه التمارين شرب الكثير من الماء لنحت البطن متلي
Mouhamed Abdou رياضيه اسمك محمد
ممكن تكوليلي هل نحفت بطنج وكم يوم استمريتي والتمارين هاي يوميه لْـۆ شو اتمنه الرد
طبعا أنا كان هدفي عضلات البطن إدا أردتي أن تدخل بطنكي عليك بالتمارين التي رأيتها وبطبع حاولي أن تشربي كل ساعة كأس ماء يوميا حوالي شهر وراح تشوفي النتيجة
@@mouhamedabdou5407 من فضلك متي نقوم بالرياضة بعد الاكل او صباح ولا مساء وكم من مرة في اليوم
إحدري من القيام برياضة بعد الأكل على الأقل قومي بالمشي قليلا لتسهيل الهضم فالجلوس بعد الأكل عادة خاطئة تزيد الوزن أنا أقوم برياضة في الظهر بعد ساعة من الفطور
صارلي شهر ونص خسرت ٦ كيلو مستمرة عالرياضة ودايت بسيط وبينت خواصري تمرين رائع
بديت من ليوم شجعوني بلايكات حتى ما انسا خبركن بالنتيجة10 4 2021
كيف النتيجه
@@Inh158 لهلأ منيح اهم شي اني بطلت اتوجع بعد التمارين 😅انا ماعندي وزن زيادة بس البطن السفلي شوييي بدو شغل حاسة ان بلش شوي يفرء بس بدو وئىىىىىت 😕
بالله عليكي تحسي اكو فرق
بالله عليكي تحسي اكو فرق
@@dooaqueen8929 اي والله بدأت حس ان في تحسن لحمدلله😍
شكرا حبيبتي جزاكي الله خيرا متابعه معاكي كل الفيديوهات من مصر .بس ياريت تقولي لينا التمارين علي الريق افضل ام بعد الفطار
اضحك بالتمرين وانتي تقولين برااافووو ههههههه ماشاءالله بس حبيت لو كان فيه timer نفس قبل عالشاشه احس افضل لان يعطينا دافع نكمل الثواني الاخيره واحنا نضحك ان نقدر نخلص التمرين ههههههه وشكرا
شكرا على التمارين عاهدت نفسي اكمل معاكي ماعندي مشكل في الوزن عندي مشكل في البطن والخصر
اليوم وزني ٧١ من توقعاتي او ٦٩
بديت اليوم بنشد الهمه ، الدراسه اونلاين و لازم نلعب رياضه ذكروني بعد شهر يارب يصير فرق
مثلَ وزني اني حبلش منباجر وانشالله اكو فرق
.
شو
بحبك لما تقولي برافو بشجعينا ❤️🥰😍
مين جاي ب2021. انا 🤣🤣
انا
انـاا. 🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️😂
انا
انا 🥰
انا 😁😁🍉🍊🍋🍌🍈🍍🍇🍅🍏
الحمد لله مستمرة بالتمارين والنزول مستمر وعلى النصائحك الروعة
من العراق
انا معك لي اسبوع إن شاء مستمره لحتى اوصل لا الوزن المثالي انا جربت التمرين من قبل نزل وزني بشكل فضيع بس مع رجيم إن شاء الله هذي المره ينزل بس عشان هذي المره انا مرضع احول اني اسوي التمرين مع تخفيف لي الاكل حاجه بسيطه إن شاء الله يفيد
ميرسي حبك كتيرر تابعت معك من شهر ونزل وزني من 62 ل 55 عنجد شكرا ربي يسعدك 😘
كم مره تعمليها فاليوم
كام مره عملتيها
خلال كم نزل؟
Alaa Sy شعال ملخطرة درتي تمارين
ابديت اليوم راح نعطيكم نتيجة بعد شهرين ادعولي
نحفت؟
شو صار
@@fatimakenzo9268 salam 🇩🇿🇩🇪
بديت اليوم وان شاء الله اكمل✌🏻
بس ماكملت للأخير تعبت كل يوم بزيد شي ان شاء الله مع الوقت يعني😂
اخلاقها عسل هي اللي خلتني اكمل😂♥️
متلي والله تعبت وصلت لعند
17:21
ما راح تندمو انا الي شهر نقصت نص وزني وبلشت اتخلص من السيلولايت انا بنوع بين سارة بوب فيت نتيجة روعة بموت فيهن
لانك لسى جديد عليك انا كنت زيك بس مع الوقت خلاص اعمل هذا التمرين ثلاث مرات وراء بعض اول ماكمل خمس دقائق
Walida chouchou وانا بتابع سارة بس احكيلي كيف بتنوعي بيناتهم ؟