Mestre boa noite, primeiramente parabéns por seus 1 milhão de inscritos e q venham mais 200 milhões kkkk segundo, obrigado por seus ensinamentos, terceiro seria uma honra poder um dia ao menos tirar uma foto com vc! E meu pedido seria para o senhor nos ensinar como dar mais ênfase nos vastos, principalmente as partes próximas ao joelho, Deus abençoe, força e honra
Podem falar o que Quiser, o Jeito que o Sardinha explica é INFINITAMENTE MELHOR do que qualquer um hoje. Balestrin, CARIANI, Muzy.. Sardinha é o Melhor!!
Grande Mestre Sardinha!!! tu é fantástico... tive o imenso prazer de vê-lo no Olympia em São Paulo... cara tua simpatia como tratou cada uma das pessoas tirando fotos foi surreal... e olha que a fila não terminava, era absurdamente extensa... e tu ali parado tirando fotos por mais de 4 horas... que loucura... sua filha uma simpatia impar... parabéns...
Cara, que saudade do mestre dando essas dicas de biomecânica. Eu comecei na musculação em 2008 e os vídeos do Sardinha foram meus primeiros “guias” no esporte. PS: mestre, pode dar algumas dicas de como melhorar os romboides? Abraço
falando de uma forma bem simples, agachamento nunca desenvolveu minhas coxas, resolvi começar a treinar seguindo este vídeo, os musculos estão saltando, abrindo estria sem parar, muito obrigada vídeo incrível. Aguardando ansiosa pelo vídeo pra ensinar exercício para posterior, podia também mostrar para os extensores, aquela parte interna da coxa é difícil a de desenvolver. Bjs Sardinha vc é o melhor, vc não é nosso Arnold, vc é o nosso Sardinha. Vc é muito nosso.
Parabéns mestre Sardinha, estava sentindo falta desse vídeos que no começo da musculação me ajudaram muito, e ter o pouco de Físico que tenho hoje!!! Sucesso sempre Deus te abençoe Campeão 🏆 🏆 🏆 💪🏽🙏🏽👏🏽
Mestre Sardinha, gostei muito deste tutorial sobre o reto femural e eu utilizei muito quando fazia arte marcial, uma variação da elevação de joelho no cross com tornoseleira e um stap como plataforma isso na academia e flexão nórdica reversa no tatame.
da série; QUEBRANDO MITOS,uma verdadeira AULA,salve mestre,faça vídeo 📹 o início da série,sei que vídeos de react dão muita audiência, mas atenda todos os seus inscritos, tenho 51 anos e esse tipo de vídeo é semelhante aos vídeos do mestre Waldemar, vc já "pescou " muitos iniciantes, agora vamos trazer vídeos que são verdadeiras aulas,agradeço por está compartilhando o seu conhecimento, sem falar mestre que vc tem umas "tiradas" muito boas,bom humor é fundamental
Mestre sardinha,em primeiro lugar parabéns por ser quem e como é,em segundo lugar,ainda bem que você teve a ideia de fazer este tipo de conteúdo, é que de treino há muitos vídeos,mas de dicas e massetes não há,parece que teem receio de passar os importantíssimos pormenores que fazem toda a diferença, aqui de um português e de Portugal 🇵🇹,vai o meu enorme obrigado mestre ,por favor não pare de nós passar essas dicas preciosas. Obrigado 🙏
Mestre, o vasto lateral da minha perna esquerda é maior/desenvolvido do que a direita e a perna direita o vasto médial é maior/desenvolvido que o da esquerda, como eu ajeita isso 🙏🙏🙏🙏
O Sissy é um p$%@ exercicio bom, que já faço a anos. Realmente tenho meu reto femoral bem destacado em forma de V, e não sabia que era por conta deste exercicio. Geralmente, para pegar bem e fatigar, eu faço o Sissy em conjunto com o Leg Press ou HackSquat (de pé). A cada série de 12~15 pesadas eu já termino e vou correndo (ou melhor, engatinhando, porque a perna está cansada) e começo meu balanço no Sissy. Faço umas 8~10 porque já dá pra sentir cansado desde a primeira balançada. Tente tambem ai, galera.
@@OZIETINLOKO Exato! Mas "pra mim" ele sozinho não funcionaria. Só pega legal o reto-femoral após mandar um Leg Press feroz, saca. E eu não tenho como fazer Leg em casa. :)
Fernando Sardinha, eu tenho uma dúvida sobre aquele exercício que o indivíduo estando em pé realiza uma flexão de quadril unilateral permanecendo com joelho extendido, ele seria eficiente para o reto femoral? Das vezes que já fiz eu senti trabalhar mais o sartório, existe algum exercício eficiente para o sartório?
⇩⇩⇩DEIXEM NESSE COMENTÁRIO, QUEM VOCÊS QUEREM NO CANAL ( REACT, TREINO , CONFRONTO) ⇩⇩⇩
Eleonora Dobrinina,mó exemplo de superação!
CONFRONTO DO ÚLTIMO 212!!
As finais, Shaun clarida VS Derek
Faz um react do simeon panda
faz um video desse pra vastos laterais 🙏🙏
Mestre boa noite, primeiramente parabéns por seus 1 milhão de inscritos e q venham mais 200 milhões kkkk segundo, obrigado por seus ensinamentos, terceiro seria uma honra poder um dia ao menos tirar uma foto com vc!
E meu pedido seria para o senhor nos ensinar como dar mais ênfase nos vastos, principalmente as partes próximas ao joelho, Deus abençoe, força e honra
Uma das pessoas que mais contribuiram para o esporte no Brasil. Respeito total!
Podem falar o que Quiser, o Jeito que o Sardinha explica é INFINITAMENTE MELHOR do que qualquer um hoje.
Balestrin, CARIANI, Muzy.. Sardinha é o Melhor!!
Máximo respeito por vc mestre que muito contribui para o fisiculturismo nacional!
Grande Mestre Sardinha!!!
tu é fantástico...
tive o imenso prazer de vê-lo no Olympia em São Paulo...
cara tua simpatia como tratou cada uma das pessoas tirando fotos foi surreal...
e olha que a fila não terminava, era absurdamente extensa... e tu ali parado tirando fotos por mais de 4 horas... que loucura...
sua filha uma simpatia impar...
parabéns...
Cara, que saudade do mestre dando essas dicas de biomecânica.
Eu comecei na musculação em 2008 e os vídeos do Sardinha foram meus primeiros “guias” no esporte.
PS: mestre, pode dar algumas dicas de como melhorar os romboides?
Abraço
falando de uma forma bem simples, agachamento nunca desenvolveu minhas coxas, resolvi começar a treinar seguindo este vídeo, os musculos estão saltando, abrindo estria sem parar, muito obrigada vídeo incrível. Aguardando ansiosa pelo vídeo pra ensinar exercício para posterior, podia também mostrar para os extensores, aquela parte interna da coxa é difícil a de desenvolver. Bjs Sardinha vc é o melhor, vc não é nosso Arnold, vc é o nosso Sardinha. Vc é muito nosso.
Quando eu treino eu ouço mesmo esse tuft, tuft... Sardinha maravilhoso!
Enfim entendi o sissy e o agachamento no banco romano! Explicação mais que dez!!
Mestre faz um vídeo falando de exercícios para parte média e baixa das costas , aqui no Brasil e raro um atleta que tem essa parte bem desenvolvida
A gente já chega dando like antes de assistir, mestre é mestre!
2 meses... treinando, estou voltando aqui para falar que me ajudou muito
Já vê vários profissionais da área detonando esse exercício e proibindo, sardinha fenomenal na explicação simples assim
Parabéns mestre Sardinha, estava sentindo falta desse vídeos que no começo da musculação me ajudaram muito, e ter o pouco de Físico que tenho hoje!!! Sucesso sempre Deus te abençoe Campeão 🏆 🏆 🏆 💪🏽🙏🏽👏🏽
esse canal me ajudou muito na minha traansformacao que postei.
É por isso que é bom assistir os vídeos de quem entende. Obrigada,Deus abençoe! 🙏🏻💕💪🏻👊🏻 Falta umas dicas e treino para os glúteos 🤝🏻
Boa Sardinha!
Excelente vídeo.
OBS: Mestre esta gigante.
Que coincidência hoje eu tava pensando em qual exercicio para treinar reto femural
Fernando Sardinha você é do caralho............. Obrigado por tudo o que você ensina a todos nós!!!!!!! Deus te abençoe grandemente
Fe... Você e o melhor 🙈
Sardinha vc é muito fera, não deixe de trazer essas aulas para nós
Fera da musculação
Mestre Sardinha, gostei muito deste tutorial sobre o reto femural e eu utilizei muito quando fazia arte marcial, uma variação da elevação de joelho no cross com tornoseleira e um stap como plataforma isso na academia e flexão nórdica reversa no tatame.
maximo respeito ao Sardinha, o melhor
Top sou seu fã chará
da série; QUEBRANDO MITOS,uma verdadeira AULA,salve mestre,faça vídeo 📹 o início da série,sei que vídeos de react dão muita audiência, mas atenda todos os seus inscritos, tenho 51 anos e esse tipo de vídeo é semelhante aos vídeos do mestre Waldemar, vc já "pescou " muitos iniciantes, agora vamos trazer vídeos que são verdadeiras aulas,agradeço por está compartilhando o seu conhecimento, sem falar mestre que vc tem umas "tiradas" muito boas,bom humor é fundamental
Tenho muita dúvida sobre alguns exercícios e esse tipo de vídeo é aprendizado puro....faz mais 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Muito instrutivo Fernando
Sarda você é um monstro! 🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Gratidão!! Deus abençoe
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Aulas !!!!!! 💥
Você é grande pai 💪💪💪🫡
mestre mostra alguns exercícios pra trabalhar com mais eficiência os braquiais
Obrigado. DEUS TE ABENÇOE.
Top demais!!!!
obg pela aula
É uma aula cada vídeo assistido.
E o Tuft Tuft , rsrsrsrs é o melhor!
Fernando um mestre ...💪🏼😃
sou muto fã do mestre sardinha
Você é um dos melhores,abraço mestre.
Obrigado pelas informações 🙏💪
Mestre sardinha,em primeiro lugar parabéns por ser quem e como é,em segundo lugar,ainda bem que você teve a ideia de fazer este tipo de conteúdo, é que de treino há muitos vídeos,mas de dicas e massetes não há,parece que teem receio de passar os importantíssimos pormenores que fazem toda a diferença, aqui de um português e de Portugal 🇵🇹,vai o meu enorme obrigado mestre ,por favor não pare de nós passar essas dicas preciosas. Obrigado 🙏
Mestre, o vasto lateral da minha perna esquerda é maior/desenvolvido do que a direita e a perna direita o vasto médial é maior/desenvolvido que o da esquerda, como eu ajeita isso 🙏🙏🙏🙏
Muito obrigado 🙏🙏🙏🙏🙏
Boa noite Mestre Sardinha.
Aguardando o video para Isquiotibiais.
E quem sabe uma para os vastos... Lateral e Intermedio.
Forte abraco.
É sempre bom absorver conhecimento. Ainda mais vindo do mestre.
Obrigado mestre pelas dias e conhecimentos passados para nós amantes dos ferros.
Sensacional Sardinha, já estão fazendo parte do meu treino 👏🏽👏🏽👏🏽
11:05 seguindoooo já , muito bem explicadooo .Ansiosa por mais vídeos !!
obrigado!👋👋👋👏👏👏
Showwwww na explicação, Sardinha sabe tudo. Parabéns mestre.
Vídeos assim de treino explicando são melhores 💪
Faz um vídeo sobre vastos laterais. Essa série de vídeos é ótima.
Sardinha faz um video exemplificando um treino focado nos adutores por favor! Obrigado pelo conteudo, abraço!
Abração querido Sardinha, Deus te abençoe!!
Muito fera 👏👏👏
Que aulas, meus amigos! Obrigado pelo vasto conhecimento, mestre.
obrigado pela aula mestre
Perfeito mestre!
Faz um sobre o vasto medial 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Bons videos, obrigado e bom fim de semana
Por mais vídeos destes 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽 simplesmente Amei. Salvei e compartilhei 😅
Excelente trabalho parabéns Feliz Ano Novo..
Vlw mestre sardinha
Vou seguir as dicas do mestre.
Vou testar, obrigado Sardinha!
Queria o mesmo com enfase na porte distal .
Muita sabedoria e experiência, parabéns pelo vídeo mestre!
Brabissimo 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Fera demais!
muito conhecimento , vou tentar botar 1% em prática
Ótimo vídeo 💪💪💪💪
- Agachamento Sissy
- Cadeira Extensora
- Flexão Nórdica Reversa
Obrigadão pela aula!
cadeira EXTENSORA
Excelente técnica mestre sardinha sempre a dar dicas de treino 👍💪🙏abraço
saudades desses videos, explicativos do mestre! 👊💪
Faz um desses sobre o vasto medial pfv
Caramba que aula!!!
Excelente explicação, vc é monstro
Seria interessante um treino de costa com ênfase na profundidade superior, para dar aquele aspecto de casco de tartaruga.
Mestre suas dicas são excelentes. Vou colocar no meu treino
Que aula!!!
Top MONSTRÃO
Faz vídeos sobre posteriores de coxa e glúteos... Músculo mais difícil de crescer
Agora q fui q vc vai fazer um vídeo...
Tá loko, muito difícil mesmo. Pra mim, acho que não tem mais jeito. Rs
Pior parece q ele nao expande, nao da pump, ainda mais eu q tenho 190,,.
@@saulohs1 nem mexe. 190?!
@@Roruiva 190 de altura
obrigado
Top demais,saudades das suas aulas mestre 👏👏👏👏
Respeito total mestre 👏👏
Perfeito
Adorei 👏👏👏
Very good mestre! Obg👍🏼
Perfeito, como sempre .
Sardinha, vc é fera demais!!
Obrigado mestre!!!
Top.
Pqp, que aula👏👏👏👏
Quando o cara entende da parada!
Já tem desse tipo de treino falando de exercícios para o vasto lateral??
O Sissy é um p$%@ exercicio bom, que já faço a anos. Realmente tenho meu reto femoral bem destacado em forma de V, e não sabia que era por conta deste exercicio. Geralmente, para pegar bem e fatigar, eu faço o Sissy em conjunto com o Leg Press ou HackSquat (de pé). A cada série de 12~15 pesadas eu já termino e vou correndo (ou melhor, engatinhando, porque a perna está cansada) e começo meu balanço no Sissy. Faço umas 8~10 porque já dá pra sentir cansado desde a primeira balançada. Tente tambem ai, galera.
Da até pra fazer em casa o Sissy
@@OZIETINLOKO Exato! Mas "pra mim" ele sozinho não funcionaria. Só pega legal o reto-femoral após mandar um Leg Press feroz, saca. E eu não tenho como fazer Leg em casa. :)
@@MauMenzori pra fazer em casa antes de ir pra academia 💪🏻
Tuft, tuft
Que conteúdo foda
Fernando Sardinha, eu tenho uma dúvida sobre aquele exercício que o indivíduo estando em pé realiza uma flexão de quadril unilateral permanecendo com joelho extendido, ele seria eficiente para o reto femoral? Das vezes que já fiz eu senti trabalhar mais o sartório, existe algum exercício eficiente para o sartório?
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