Ma croyance : même si ce n'est pas le corps qui me ressemble, c'est le corps que je me suis faite et qu'il va rester tel que... j'ai pris rdv pour lundi prochain Esther ;) merci pour ces partages
J'ai longtemps cru que le corps se vengeait vraiment, que si on faisait des efforts pendant une semaine et que le lendemain on mangeait une pizza hop! Le ou les kilos kilo en plus! Et souvent la balance me donnait raison. Je partageais cette croyance avec mes connaissance comme si c'était une vérité! Merci pour ta vidéo très éclairantes encore une fois. Gros ps: Que penses-tu de certaines personnes qui prônent la "non interdiction" de certains aliments, même mauvais pour eux, pour calmer les compulsions alimentaires. J'ai vu une vidéo parlant de ce sujet très longuement sur UA-cam et je ne sais pas trop quoi en penser. (mangeuse compulsive: Comment j'ai perdu 10kg) Ton avis?
La mienne est que si je maigris je deviendrai aigrie, flétrie et desséchée (comme la vieille tante de ma mère, la seule femme mince de la famille, en plus elle était méchante)
Coucou Esther, pour moi la frustration entraîne de l'hyperphagie, donc la seule solution trouvée pour le moment : manger un chocolat au lieu de pas le manger et d'en manger 15 quand je craque. Le manger en pleine conscience pas trop vite, déguster. pour moi ça marche. mais je parle pour moi ! Bises
Peut être la meilleure vidéo de la chaîne à ce jour !!! Et encore tu n’as pas parlé des aliments « faut consommer des produits laitiers » « tu manges pas de viande ??? Et les protéines !!! » « pas de féculents le soir » etc etc. Donc on attend la suite 😁 et merci madame Esther 🥰😘😘😘
Je suppose que je ne suis pas la cible de la vidéo, ça doit jouer, mais je ne suis pas vraiment d'accord avec le discours "un repas n'est pas là pour faire plaisir" .. Alors, factuellement, oui, c'est vrai, le plaisir n'est pas nécessaire à la survie. Mais juste survivre, ça n'a pas grand intérêt... Je pense au contraire que le plaisir est très important dans la vie, et que si, il peut être important de trouver du plaisir dans le repas. Et c'est complètement possible de ressentir beaucoup de plaisir avec de la nourriture très saine.. Enfin je m'exprime mal, mais je trouve qu'il est bien mieux de retrouver du plaisir à manger des choses bonnes pour la santé, plutôt que de dire que le repas ne doit pas procurer de plaisir. C'est sans doute moi qui surinterprète, mais ces discours de type "le plaisir n'est pas important" (je caricature un peu pardon) ont quelques vagues relents de morale judéochrétienne culpabilisantes, ça me dérange pas mal.
Manger déclenche de la dopamine (qui fait des guilli guilli positifs dans le cerveau) donc si manger est un plaisir. C est la manière dont la nature s assure qu on mange bien régulièrement pour rester en vie. Si c est une corvée pourquoi le faire ? (A remettre au début de l évolution de l homme où chercher a bouffer prenait a peu près 90 % du temps éveillé)
Tes vidéos sont très très utiles et très importantes. J’espère pouvoir m’en sortir un jour et tes vidéos m’aident beaucoup ElaR
2 роки тому
Wow mais quelle belle vidéo! Merci! Je viens de découvrir ta chaîne; j'ai eu des problèmes de poids de mes 18 a mes 29 ans. Je me suis reprise en main pour mes 30 ans et j'ai a ce moment la perdu 60 livres. J'ai reprit tout mon poids lors de ma 3e grossesse, mais je n'ai pas eu de problème a le reperdre après. Je suis ensuite tombée enceinte de mes jumeaux, j'ai reprit tout mon poids et depuis (ils ont 21 mois) j'essaie bien fort mais je n'y arrive pas. Je suis a mon plus lourd a vie je crois, et je sais quoi faire mais moralement j'ai beaucoup de misère, et je suis heureuse d'être tombée sur ta chaîne et de voir que tout ce que tu dis es exactement ce que je crois, de par mes expériences passées!
Quand on a de la chance de pouvoir se nourrir avec du plaisir (tout en mangeant sain!) pourquoi ne pas le faire ? Vraiment choquée par ce genre de discours!
J'ai adoré !! J'avais vu quelques unes de tes vidéo avant et je trouve que c'est en net amélioration !! En plus du montage qui est beaucoup plus punchie et marrant !! Je m'abonne ! :D Continuez comme ça !!
💪💪! Tu continues de lire dans mes pensée à ce que je vois!! La dernière croyance (tu vas devoir faire attention toute ta vie) m'a été dite par tous les médecins que j'ai vus dans ma vie (bon après j'ai de l'hypothyroïdie donc ils n'ont peut-être pas tort). Je me suis débarrassée de quasiment 3 sur 5 mais j'avoue que les deux dernières sont difficiles à éliminer!!! Merci encore à toi pour cette nouvelle chaîne, chaque vidéo me fait un effet "flow"!!
Géniale cette vidéo ! J'aime bien quand tu débunkes les croyances ! Le coup du corps qui se venge je crois que c'est celle que j'avais le plus en moi avec les restrictions caloriques. Merci pour ce que tu fais :)
Bonjour Esther Merci pour cette vidéo encore une fois très inspirante. J avoue cocher toutes les cases mais ressentir une résistance face au dernier point. Face au problème-réel- de juste manger quand on a faim, je reste terrifiée par la nature de l aliment ingéré. J ai du mal à imaginer que manger du pain et du fromage à satiété n aura pas plus de conséquence que de manger des haricots verts à satiété.
Si on se nourrit autant se faire plaisir. Après il n'est pas nécessaire de manger des chips ou donuts pour avoir du plaisir. Mais très intéressante vidéo.
Salut J'aime ce genre de vidéos . Il y a tellement de croyances ancré en nous . je vous remercie pour les conseils qui m'aide beaucoup pour mon commencement d'équilibrage alimentaire .
Une autre croyance/réflexion que l on me fait souvent et qui est totalement faux est : t as pas mangé toute ton assiette ? Tu pourrais faire un effort quanf même. Alors que personnellement, je ne mange plus quand je n ai plus faim ! =)
Aujourd'hui, j'ai décidé de ne pas manger des crêpes à la confiture en pensant: et si je ne les mangeais pas, qu'est-ce que cela ferait... Et bien ça ne m'a rien fait... pas de frustration, rien...épatée. Demain j'en mangerais sûrement. Presque pareil pour sortir du canapé pour faire le ménage mais avec une phrase positive. "Si je me levais pour en faire 10 minutes ( avec minuteur)?
Par rapport à la frustration, on a tellement de frustration dans tous les domaines (comme tu le dis) : professionnel, familial, relationnel, financier, etc... que ne se frustrer à cause de la nourriture nous paraît tellement facile et accessible...
De nos jours le problème n'est pas de manger mais plutôt ce qu'on mange et comment on mange. On est tous victime d’addiction alimentaire qui nous pourri la santé. On mange plus pour le plaisir de manger, plutôt que pour conservé notre santé. Mais Il suffit de se refaire des nouvelles habitudes.
Pourquoi tout doit être matérialisé même la nourriture on lui enlève le plaisir et ça devient juste un moyen de rester en vie on est une espèce extraordinaire tout est une question dd sensation on est pas une machine on l'alimente en la branchant mais des êtes humains le plaisir est important
💪💪💪💪💪 J'ai aussi un souvenir de mon enfance c'est qu'on m'obligeait à finir mon assiette alors que je n'avais p'us faim, pire on me disait que je n'aurais pas de dessert si je ne finissait pas de manger En gros je devais manger plus que ce ne pouvais et le dessert c'était la récompense A l'âge adulte j'ai continué à me récompenser par du sucre et je finis mon assiette Maintenant j'essaie d'etre un peu plus a l'écoute et d'arrêter de manger quand j'ai plus faim et de pas finir systématiquement mon assiette Quant au dessert (même un fruit) Bahh je continue de travailler sur ça, car même les fruits en grande quantité Bahh ils font grossir
Coucher avec d'autres hommes peut être pas mais coucher avec ton partenaire régulièrement oui cest nécessaire... La frustration existe avec la nourriture. Et le plaisir n'est pas superflu... Peut etre n'as tu jamais connu les troubles restrictifs mais je t'assure que l absence de plaisir dans le rapport a l alimentation est très grave...
Pour moi tout doit être un plaisir la bouffe, le travail,les relations tout ....et pourquoi pas la nourriture ne doit pas être un plaisir je ne suis pas d'accord ou est le mal d'associer l'utilité et le plaisir
Ce n’est pas possible que la nourriture ne soit pas un plaisir de fait puisque manger libere de la dopamine. Le pb c’est plutôt quand le plaisir est la seule chose importante au point qu’on iublie le role premier de la nourriture : nourrir.
@@esthertaillifetcoach moi quand j'ai essayé de maigrir en mangeant que les aliments sains j'ai pas réussi pendant 5 ans avec les régimes j'en ai fait une dizaine mais le jour que j'ai suivi le jeûne intermittent en mangeant de 11h à 18h ou 19h tout sans aucune explication et quand j'ai envie d'un aliment je le laisse au lendemain et des fois je l'oublie le lendemain! mais le fait de savoir que ce n'est pas interdit c'est rassurant! et avec les régimes je saute sur l'aliment pour recommencer le lendemain et au final je ne reussait jamais mais avec ma méthode j'ai finalement réussi à maigrir et à garder la ligne parce que en faisant les régimes je sens que je prend des médicaments et non de la nourriture et je pensais toute la journée au chocolat poutant je ne suis pas fan d'habitude ou au pain avec le jeûne je mangeais le chocolat et parfois des frittes (sans abuser) et ça a marché pour moi la perte du poids doit être spontanée,facile ,sans privation et avec plaisir !et ça a marché !et mon bilan médical est parfait 👌 la science dit :manger c'est automatiquement un plaisir car le mécanisme dégage de la dopamine moi je dirait c'est relatif
''La problématique c'est pas d'avoir plus de (vin) quand vous êtes assis dans votre canapé, c'est de se dire mais bon sang y a un truc qui ne va pas dans le reste de ma journée'' hahaha merci Esther, tu me fais encore rire de moi-même! Le combat continue, santé!
Je n'ai pas vu passer ce thème dans vos vidéos. Seule, j'ai des périodes sans beaucoup de faim, dès que je suis en compagnie, j'ai l'impression d'avoir beaucoup plus faim... l'impression. Comme dans les buffets... Hiii , je me suis même demandée si ce n'était pas un comportement ancestral... En groupe, il faut stocker plus de calories que le voisin... Plus j'en mange, moins il en aura, hiii. Ou une compétition comme un marathon...
très instructif comme d'habitude ! Merci de tous ces éclairages qui me font avancer petit à petit, et me permettent de mieux cohabiter avec moi-même ;-)
Je me suis imposée un petit déjeuner depuis que j'ai rencontre une diététicienne et je suis ravie d'apprendre que ce n'est pas utile, je pense que l'histoire du féculent le soir a condition que ce soit en quantité normale bien sur c'est kit kit. En revanche le fait de ne plus jamais manger de béchamel ou de gruyère râpé m'a causé la fameuse frustration, surtout parce que j'avais faim. J'ai un problème suite a un traumatisme, je ne suis pas sûre d'avoir un problème avec des émotions mais le traumatisme m'a donne des carences en potassium, une expérience de mon corps désagréable car plus de contractions musculaires et du coup du stress et une tendance a croire certains trucs concernant l'alimentation. J'ai retrouvé ce qui me rassasie comme aliments, beaucoup de fibres et d'aliments qui contiennent ce fameux potassium, mai tenant j'ai juste a refaire comme avant
Ma croyance qui m'a empéché de maigrir (et de faire plein d'autres choses) c'est "tu n'as pas le droit de te faire plaisir". Ce qui fait que j'étais incapable de m'acheter un cookie quand j'en avais envie, mais qu'à côté je bouffais 10 fois plus que les autres à table ou quand on avait le malheur de me servir un dessert, parce que comme j'étais entourée de gros mangeurs ça passait crème. Résultat après des années de galères et à me lâcher comme une tarée dans les moments de convivialité parce qu'il fallait (dans ma tête) que les autres mangent pour que j'ai aussi le droit de manger, c'est justement en assimilant que j'avais le droit de me faire plaisir en mangeant ce je voulais, si je voulais, sans avoir besoin de l'approbation des autres ou d'un contexte particulier que paradoxalement j'ai réussi à perdre 8 kilos.
Je n'adhère pas du tout mais j'irai jeter un œil à la vidéo sur la frustration. Je suis d'accord que la frustration fait partie de la vie mais on peut quand même prendre du plaisir en mangeant des choses plus saines et ce n'est jamais dit dans la vidéo. En plus, le petit déjeuner est le repas que je préfères (pas forcément sucré d'ailleurs) et je dors mieux si je mange beaucoup moins le soir (je pense aussi aux vidéos sur le jeûne intermittent). Enfin, en période de confinement (ok la vidéo a été tournée avant), quand on vit seul et qu'on reste enfermé toute la journée pour télétravailler, désolée mais oui, cuisiner et manger peuvent être un des rares plaisirs de la journée. Je suis quand même d'accord sur l'idée qu'on n'est pas obligé de manger un peu de tout comme des chips par exemple, pourquoi faudrait-il en manger même un peu?
Bonjour Esther, merci pour cette vidéo ! Pour moi c'est : il faut manger plus quand il fait froid. J'ai toujours pensé que le corps brûlait plus de graisses en hiver, alors que, dans nos sociétés aux intérieurs chauffés, ça n'est pas forcément le cas. Mais du coup, je me suis habituée à ça à chaque retour de froid, et là mon hyperphagie recommence, et ça me décourage, alors que j'avais perdu beaucoup de poids cet été :'( A bientôt et encore merci !
Je trouve ça dommage que tu tienne ce genre de discours, notamment sur la frustration. La frustration créé de la restriction cognitive, ce qui a terme créé de troubles du comportement alimentaire, parce que les personnes developpent une relation malsaine a la nourriture (car pensée "j'ai pas le droit "> émotion " Je suis frustré/triste" > action "je le fais en culpabilisant). C'est la base des TCC...
Je ne l´ai pas compris comme ça pour ma part. Je pense que ce qu´elle veut dire, c´est que tous les repas n´ont pas à etre super bons et super satisfaisants sur le plan gustatif tous les jours de l´annee. C ´est ça qui fait qu´on ne maigrit pas : tiens je vais me prendre un dessert parce que ce repas là etait bof. Alors que si on acceptait un peu que parfois il faut manger juste pour ne plus avoir faim et pas juste pour se faire plaisir, les personnes qui veulent perdre du poids y arriveraient mieux...C´est mon avis aussi... Elle n´a pas dit qu´il fallait s´affamer ou ne manger que des brocolis 3 fois par jour.
@@sandc6364 Je ne suis pas d'accord, pour moi le plaisir de manger c'est important. Ce qu'il faut c'est juste arrêter de penser que le plaisir à manger provient forcément des aliments gras et sucrés. Apprendre à cuisiner et transformer des produits simples et sains en bonnes choses c'est facile, et plus motivant (à mon sens).
holà, c'est possible d'avoir une source pour étayer? parce que si on bosse sur la tolérance à la frustration justement, je vois pas le soucis là comme ça..? merci :)
La 5 est difficile à enlever j'ai peur de regrossir. En même temps j'ai eu une mère qui a connu la famine et la guerre et n'a pas supporté ma perte de poids (elle est aussi de la génération gros=bonne santé).
Y'a une croyance pour laquelle je me demande si elle a raison d'être ou si elle est fondée. Avant de passer par une alimentation saine, j'ai besoin (pour perdre du poids) de manger "mieux que bien". Et pour ça je pense passer par le jeûne intermittent. Mais la problématique se pose quelque soit le mode de "régime" : Le corps, en s'habituant à être ""sous-nourrit"" (j'exagère un peu mais je trouve pas de meilleur terme) ne risque-t-il pas effectivement de se "venger" en reprenant une alimentation normale en mode "oh mon dieu, elle mange plus, je vais stocker un max au cas où elle me re-sous-nourrirai" ? Merci pour tout ce que tu fais ici, ça m'aide vraiment dans ma démarche que de changer ainsi de mindset.
Le jeûne intermittent n'implique pas une sous-alimentation, tu peux très bien manger autant (en calories) en faisant le JI qu'en ne le faisant pas. Après si on parle effectivement d'un déficit calorique (apporter moins de calories à son corps qu'il n'en brûle), si tu restes en déficit calorique trop important sur une durée trop longue, ca va effectivement pas bien marcher : au bout d'un moment tu ne perdras plus de poids du tout même en mangeant moins, parce que ton corps va passer en mode "survie", et dès que tu vas re-augmenter tes apports caloriques pour remanger normalement tu vas reprendre. Du coup le mieux c'est d'être sur un déficit calorique léger sur une période longue, ou alors sur un déficit plus important mais sur des périodes courtes (
Mon problème c'était la peur d'avoir faim mais maintenant que je me dis que c'est qu'une sensation et que je n'ai pas à manger au moindre signal, je ne sais plus vraiment quand je devrais réellement manger... (je pratique le jeun intermittant 16h) Merci encore pour ces vidéos ! La croyance du petit déjeuner m'a pourrie la vie bien longtemps aha
Ah les croyances! Y'en a plein, et même quand on en est conscient, difficile de s'en débarrasser! Une chose avec laquelle je suis pas d'accord dans ta vidéo : il faut manger de tout. Je suis d'accord que manger des choses qui sont intrinsèquement mauvaises pour la santé (type donut) sous ce prétexte c'est un peu pousser, mais une alimentation variée est quand même importante pour être en bonne santé! Donc je propose: il faut manger de tous les nutriments, c'est peut-être plus juste.
Une croyance très ancrée: seules les femmes sont concernées par les problèmes de poids...j'ai été surpris d'entre que tu aidais les femmes pour qui dire non à un cookie est surhumain"...Et les homems alors? tu ne les aides pas? ;-)
Oui mais le problème c'est que vos dires seront certainement remises en question dans quelque temps car elles ne seront plus alors d'actualité comme l'ont été pleins de vérités assenees depuis des générations concernant l'alimentation et que nous n'avions aucune raison de douter ! Alors ?.......
Je ne suis pas d'accord avec le point de la frustration c'est vrai qu'on mange en grande quantité avec une frustration après si c'est le corps ou c'est la tête je ne suis sûre
Ça fait un mois et demi que je fais le jeûne intermittent et je n'ai toujours pas perdu un gramme. Je le respecte scrupuleusement. Je mange moins aussi. Je ne comprends pas où est mon problème ? J'ai eu de gros problèmes de santé (cancer, problème de thyroïde -enfin stabilisée, vers le bas). J'aimerais comprendre ??
@@quickwear alors pourquoi tout le monde parle de "perte de poids" dans les commentaires et rien que le titre de la vidéo laisse entendre que c'est une solution pour maigrir... Et que Esther explique que ça l'a aidée à maigrir.. Faudrait savoir !?
@Youpi Cru je fais le 13h-21h. Sur cette période je fais deux repas. Je mange peu gras et peu sucré, très peu de viande et beaucoup de légumes (flexitariens). J'habite à la campagne, sans stress. Je ne fais pas d'effort physique car je suis en convalescence d'un cancer. Je pèse 97kg et j'aimerais en faire 65 max, car je mesure 1m60.
Bonjour, J'ai une question, une fois que tu as atteint ton poids tu continueras le jeûne intermittent ? Comment fait tu pour te stabiliser? Doit on faire à vie un jeûne intermittent pour converser notre poids de forme ?
alors ok, le sucre est un tampon emotionel, ok c'est parcque j'ai eu une rude journée de travil au boulot (meme si j'aime mon travail et que je veux pas le quitter) , il fait gris et froid dehors, il pleut (pourtant j'ai rien contre l'automne) donc oui ce genre de chose nous amene apres un bon bain de nous mettre devant un film avec du chocolat, et oui c'est un tampon emotionelle , je sais d'ou ça vient mais je vois pas en quoi je vais changer le stress de mon travail ca il sera frequemment là.. et je ne changerai pas le temps d'ailleurs je suis pour qu'il pleuve.. et en plus je suis mere celibataire , meme si je le vis bien parfois on a juste besoin de ce tampon emotionelle c'est tout, faudrait peut etre trouver un truc plaisant qui remplacera la nourriture sucrée mais quoi..? parcontre je ne pense pas qu'on puisse supprimer ce besoin de tampon emotionel sauf si on a vraiment un tres fort caractere et qu'on est tres tres determiné au point d'arriver a supporter la morosité de la vie sans vouloir l'inhiber, peut etre que c'est ça le secret, se dire ok jsuis triste, jsuis moralement fatiguée, et je l'accepte j'accepte cet etat d'ame, je l'integre dans ma vie, ça va pas me tuer point barre. Je panse que oui c'est ça le probleme , depuis notre plus tendre enfance, on nous evite les situations malheureuses en les inhibant par x ou y choses, des jeux, des sucreries, des calins, la télé.. bref on ne nous perettait pas la tristesse, l'ennui, la deprime, tt ça ne devait pas exister , nos parents etaient aux agais, hop ma fille est triste tiens une sucette, tien un dessin animé, etc... dc aujourd'hui il nous est insuportable d'etre deprimé ou triste alors que ça a toujours exister depuis la nuit des temps et meme pire avant et nos ancetres le supportait bien au point que ça faisait partir de leur quotidien , jusqu'a ne plus y faire attention, et continuer a vivre avec . Serait ce là le secret, ACCEPTER, accepter d'etre faitugé moralement, accepter la souffrance, accepter la tristesse, les integrer une bonne fois pour toute dans notre vie dans notre etre, en faire meme des amies , des accompagnatrices de quelques moments de nos vies, savoir leur dire bonjour, leur sourire quande elles arrivent, tout en sachant que de toute façon elles vont partir ou pas, mais les ACCEPTER , ne pas chercher absolument à les inhiber, serait ce là le veritable secret?
Hmmm les gens consultez plutot un diététicien ou un nutritionniste... > ca cest le genre de croyance a bannir ! Mais de ne pas lier plaisir et nourriture ou autre .... 😖😖😖
Et vous, quelle est la croyance très ancrée qui vous empêche de maigrir ?
Ma croyance : même si ce n'est pas le corps qui me ressemble, c'est le corps que je me suis faite et qu'il va rester tel que...
j'ai pris rdv pour lundi prochain Esther ;)
merci pour ces partages
J'ai longtemps cru que le corps se vengeait vraiment, que si on faisait des efforts pendant une semaine et que le lendemain on mangeait une pizza hop! Le ou les kilos kilo en plus! Et souvent la balance me donnait raison. Je partageais cette croyance avec mes connaissance comme si c'était une vérité!
Merci pour ta vidéo très éclairantes encore une fois.
Gros ps: Que penses-tu de certaines personnes qui prônent la "non interdiction" de certains aliments, même mauvais pour eux, pour calmer les compulsions alimentaires. J'ai vu une vidéo parlant de ce sujet très longuement sur UA-cam et je ne sais pas trop quoi en penser. (mangeuse compulsive: Comment j'ai perdu 10kg) Ton avis?
intrinsèquement je suis persuadée que je ne peux pas maigrir, pourtant je peux grossir.....
La mienne est que si je maigris je deviendrai aigrie, flétrie et desséchée (comme la vieille tante de ma mère, la seule femme mince de la famille, en plus elle était méchante)
Très intéressant. Plusieurs m'ont fait écho. Merci beaucoup 😊🌸
Coucou Esther, pour moi la frustration entraîne de l'hyperphagie, donc la seule solution trouvée pour le moment : manger un chocolat au lieu de pas le manger et d'en manger 15 quand je craque. Le manger en pleine conscience pas trop vite, déguster. pour moi ça marche. mais je parle pour moi ! Bises
Moi aussi. Si je m’empêche de manger qlq chose je me goinfre ensuite.
Peut être la meilleure vidéo de la chaîne à ce jour !!!
Et encore tu n’as pas parlé des aliments « faut consommer des produits laitiers » « tu manges pas de viande ??? Et les protéines !!! » « pas de féculents le soir » etc etc. Donc on attend la suite 😁 et merci madame Esther 🥰😘😘😘
Les produits laitiers PLV sont nos ennemis pour la vie. Trop de dégâts sur notre santé. Très inflammatoire...
Sauf que ce que vous citez, ce n'est pas des croyances...
Je suppose que je ne suis pas la cible de la vidéo, ça doit jouer, mais je ne suis pas vraiment d'accord avec le discours "un repas n'est pas là pour faire plaisir" .. Alors, factuellement, oui, c'est vrai, le plaisir n'est pas nécessaire à la survie. Mais juste survivre, ça n'a pas grand intérêt... Je pense au contraire que le plaisir est très important dans la vie, et que si, il peut être important de trouver du plaisir dans le repas. Et c'est complètement possible de ressentir beaucoup de plaisir avec de la nourriture très saine.. Enfin je m'exprime mal, mais je trouve qu'il est bien mieux de retrouver du plaisir à manger des choses bonnes pour la santé, plutôt que de dire que le repas ne doit pas procurer de plaisir. C'est sans doute moi qui surinterprète, mais ces discours de type "le plaisir n'est pas important" (je caricature un peu pardon) ont quelques vagues relents de morale judéochrétienne culpabilisantes, ça me dérange pas mal.
Manger déclenche de la dopamine (qui fait des guilli guilli positifs dans le cerveau) donc si manger est un plaisir.
C est la manière dont la nature s assure qu on mange bien régulièrement pour rester en vie. Si c est une corvée pourquoi le faire ? (A remettre au début de l évolution de l homme où chercher a bouffer prenait a peu près 90 % du temps éveillé)
👏👏👏👏👏😁
Tout à fait d'accord!
Tes vidéos sont très très utiles et très importantes. J’espère pouvoir m’en sortir un jour et tes vidéos m’aident beaucoup
ElaR
Wow mais quelle belle vidéo! Merci! Je viens de découvrir ta chaîne; j'ai eu des problèmes de poids de mes 18 a mes 29 ans. Je me suis reprise en main pour mes 30 ans et j'ai a ce moment la perdu 60 livres. J'ai reprit tout mon poids lors de ma 3e grossesse, mais je n'ai pas eu de problème a le reperdre après.
Je suis ensuite tombée enceinte de mes jumeaux, j'ai reprit tout mon poids et depuis (ils ont 21 mois) j'essaie bien fort mais je n'y arrive pas. Je suis a mon plus lourd a vie je crois, et je sais quoi faire mais moralement j'ai beaucoup de misère, et je suis heureuse d'être tombée sur ta chaîne et de voir que tout ce que tu dis es exactement ce que je crois, de par mes expériences passées!
Merci pour ces vidéos Esther !
Tant sur la forme que le fond ton travail est extrêmement qualitatif et m'apporte beaucoup.
Quand on a de la chance de pouvoir se nourrir avec du plaisir (tout en mangeant sain!) pourquoi ne pas le faire ?
Vraiment choquée par ce genre de discours!
vous n'avez aps compris son message....
« Frustration / partouze », j’ai bien 🤣, merci !! Et Globalement merci d’anéantir toutes ces croyances 🥰👌🏾👌🏾👌🏾🙏🏽
Cookie passe le bonjour à Luscious ! 😂
J'ai adoré !! J'avais vu quelques unes de tes vidéo avant et je trouve que c'est en net amélioration !! En plus du montage qui est beaucoup plus punchie et marrant !! Je m'abonne ! :D Continuez comme ça !!
💪💪! Tu continues de lire dans mes pensée à ce que je vois!! La dernière croyance (tu vas devoir faire attention toute ta vie) m'a été dite par tous les médecins que j'ai vus dans ma vie (bon après j'ai de l'hypothyroïdie donc ils n'ont peut-être pas tort). Je me suis débarrassée de quasiment 3 sur 5 mais j'avoue que les deux dernières sont difficiles à éliminer!!! Merci encore à toi pour cette nouvelle chaîne, chaque vidéo me fait un effet "flow"!!
Géniale cette vidéo ! J'aime bien quand tu débunkes les croyances ! Le coup du corps qui se venge je crois que c'est celle que j'avais le plus en moi avec les restrictions caloriques. Merci pour ce que tu fais :)
Bonjour Esther
Merci pour cette vidéo encore une fois très inspirante.
J avoue cocher toutes les cases mais ressentir une résistance face au dernier point.
Face au problème-réel- de juste manger quand on a faim, je reste terrifiée par la nature de l aliment ingéré. J ai du mal à imaginer que manger du pain et du fromage à satiété n aura pas plus de conséquence que de manger des haricots verts à satiété.
Tout à fait d'accord avec vos points. Vous êtes sur la bonne voie avec ces recommandations qui peuvent vraiment être utiles.
Si on se nourrit autant se faire plaisir. Après il n'est pas nécessaire de manger des chips ou donuts pour avoir du plaisir. Mais très intéressante vidéo.
j'ai adoré, ça m'a tellement aidé.
C est juste génial 😘👍 merci
Super vidéo !! Je me rends compte que je les ai et eu quasiment toutes ces pensées sans même y penser car on me les dis souvent
Salut
J'aime ce genre de vidéos . Il y a tellement de croyances ancré en nous . je vous remercie pour les conseils qui m'aide beaucoup pour mon commencement d'équilibrage alimentaire .
très bonne vidéo! Et montage tout en fluidité! ;-)
Excellent !
Une autre croyance/réflexion que l on me fait souvent et qui est totalement faux est : t as pas mangé toute ton assiette ? Tu pourrais faire un effort quanf même. Alors que personnellement, je ne mange plus quand je n ai plus faim ! =)
Excellent 😀
Aujourd'hui, j'ai décidé de ne pas manger des crêpes à la confiture en pensant: et si je ne les mangeais pas, qu'est-ce que cela ferait...
Et bien ça ne m'a rien fait... pas de frustration, rien...épatée.
Demain j'en mangerais sûrement.
Presque pareil pour sortir du canapé pour faire le ménage mais avec une phrase positive.
"Si je me levais pour en faire 10 minutes ( avec minuteur)?
Par rapport à la frustration, on a tellement de frustration dans tous les domaines (comme tu le dis) : professionnel, familial, relationnel, financier, etc... que ne se frustrer à cause de la nourriture nous paraît tellement facile et accessible...
De nos jours le problème n'est pas de manger mais plutôt ce qu'on mange et comment on mange.
On est tous victime d’addiction alimentaire qui nous pourri la santé.
On mange plus pour le plaisir de manger, plutôt que pour conservé notre santé.
Mais Il suffit de se refaire des nouvelles habitudes.
les points 3 et 4 sont MINDBLOWING!
Merci ça fait du bien d’entendre ça !!! Dommage que la coaching soit si cher ! 🤑
Pourquoi tout doit être matérialisé même la nourriture on lui enlève le plaisir et ça devient juste un moyen de rester en vie on est une espèce extraordinaire tout est une question dd sensation on est pas une machine on l'alimente en la branchant mais des êtes humains le plaisir est important
💪💪💪💪💪
J'ai aussi un souvenir de mon enfance c'est qu'on m'obligeait à finir mon assiette alors que je n'avais p'us faim, pire on me disait que je n'aurais pas de dessert si je ne finissait pas de manger
En gros je devais manger plus que ce ne pouvais et le dessert c'était la récompense
A l'âge adulte j'ai continué à me récompenser par du sucre et je finis mon assiette
Maintenant j'essaie d'etre un peu plus a l'écoute et d'arrêter de manger quand j'ai plus faim et de pas finir systématiquement mon assiette
Quant au dessert (même un fruit) Bahh je continue de travailler sur ça, car même les fruits en grande quantité Bahh ils font grossir
Tellement d'accord avec tout ça! Au top ça fait du bien une chaine comme ça
Coucher avec d'autres hommes peut être pas mais coucher avec ton partenaire régulièrement oui cest nécessaire... La frustration existe avec la nourriture. Et le plaisir n'est pas superflu... Peut etre n'as tu jamais connu les troubles restrictifs mais je t'assure que l absence de plaisir dans le rapport a l alimentation est très grave...
Pour moi tout doit être un plaisir la bouffe, le travail,les relations tout ....et pourquoi pas la nourriture ne doit pas être un plaisir je ne suis pas d'accord ou est le mal d'associer l'utilité et le plaisir
Ce n’est pas possible que la nourriture ne soit pas un plaisir de fait puisque manger libere de la dopamine. Le pb c’est plutôt quand le plaisir est la seule chose importante au point qu’on iublie le role premier de la nourriture : nourrir.
@@esthertaillifetcoach moi quand j'ai essayé de maigrir en mangeant que les aliments sains j'ai pas réussi pendant 5 ans avec les régimes j'en ai fait une dizaine mais le jour que j'ai suivi le jeûne intermittent en mangeant de 11h à 18h ou 19h tout sans aucune explication et quand j'ai envie d'un aliment je le laisse au lendemain et des fois je l'oublie le lendemain! mais le fait de savoir que ce n'est pas interdit c'est rassurant! et avec les régimes je saute sur l'aliment pour recommencer le lendemain et au final je ne reussait jamais mais avec ma méthode j'ai finalement réussi à maigrir et à garder la ligne parce que en faisant les régimes je sens que je prend des médicaments et non de la nourriture et je pensais toute la journée au chocolat poutant je ne suis pas fan d'habitude ou au pain avec le jeûne je mangeais le chocolat et parfois des frittes (sans abuser) et ça a marché pour moi la perte du poids doit être spontanée,facile ,sans privation et avec plaisir !et ça a marché !et mon bilan médical est parfait 👌 la science dit :manger c'est automatiquement un plaisir car le mécanisme dégage de la dopamine moi je dirait c'est relatif
Bonjour Esther. La 3 et 5 incontestablement. Merci pour cette vidéo déculpabilisante.
''La problématique c'est pas d'avoir plus de (vin) quand vous êtes assis dans votre canapé, c'est de se dire mais bon sang y a un truc qui ne va pas dans le reste de ma journée'' hahaha merci Esther, tu me fais encore rire de moi-même! Le combat continue, santé!
Je n'ai pas vu passer ce thème dans vos vidéos.
Seule, j'ai des périodes sans beaucoup de faim, dès que je suis en compagnie, j'ai l'impression d'avoir beaucoup plus faim... l'impression.
Comme dans les buffets...
Hiii , je me suis même demandée si ce n'était pas un comportement ancestral... En groupe, il faut stocker plus de calories que le voisin... Plus j'en mange, moins il en aura, hiii. Ou une compétition comme un marathon...
deja juste t as dis le mot cookie ça m a donné envie d'en manger un !!
C'est ça mon problème, j'entends "chocolat" et je vais en chercher, je mange ce qu'en j'entends. Je suis folle.
@@Flinabin pareil tu peux me dire n importe quoi ca mdonne envie d en manger...
Bonjour Esther, je voulais savoir si, par hasard, tu avais un livre à recommander traitant du sujet des hormones ?
très instructif comme d'habitude ! Merci de tous ces éclairages qui me font avancer petit à petit, et me permettent de mieux cohabiter avec moi-même ;-)
Je me suis imposée un petit déjeuner depuis que j'ai rencontre une diététicienne et je suis ravie d'apprendre que ce n'est pas utile, je pense que l'histoire du féculent le soir a condition que ce soit en quantité normale bien sur c'est kit kit.
En revanche le fait de ne plus jamais manger de béchamel ou de gruyère râpé m'a causé la fameuse frustration, surtout parce que j'avais faim.
J'ai un problème suite a un traumatisme, je ne suis pas sûre d'avoir un problème avec des émotions mais le traumatisme m'a donne des carences en potassium, une expérience de mon corps désagréable car plus de contractions musculaires et du coup du stress et une tendance a croire certains trucs concernant l'alimentation.
J'ai retrouvé ce qui me rassasie comme aliments, beaucoup de fibres et d'aliments qui contiennent ce fameux potassium, mai tenant j'ai juste a refaire comme avant
Ma croyance qui m'a empéché de maigrir (et de faire plein d'autres choses) c'est "tu n'as pas le droit de te faire plaisir". Ce qui fait que j'étais incapable de m'acheter un cookie quand j'en avais envie, mais qu'à côté je bouffais 10 fois plus que les autres à table ou quand on avait le malheur de me servir un dessert, parce que comme j'étais entourée de gros mangeurs ça passait crème. Résultat après des années de galères et à me lâcher comme une tarée dans les moments de convivialité parce qu'il fallait (dans ma tête) que les autres mangent pour que j'ai aussi le droit de manger, c'est justement en assimilant que j'avais le droit de me faire plaisir en mangeant ce je voulais, si je voulais, sans avoir besoin de l'approbation des autres ou d'un contexte particulier que paradoxalement j'ai réussi à perdre 8 kilos.
Je n'adhère pas du tout mais j'irai jeter un œil à la vidéo sur la frustration. Je suis d'accord que la frustration fait partie de la vie mais on peut quand même prendre du plaisir en mangeant des choses plus saines et ce n'est jamais dit dans la vidéo. En plus, le petit déjeuner est le repas que je préfères (pas forcément sucré d'ailleurs) et je dors mieux si je mange beaucoup moins le soir (je pense aussi aux vidéos sur le jeûne intermittent). Enfin, en période de confinement (ok la vidéo a été tournée avant), quand on vit seul et qu'on reste enfermé toute la journée pour télétravailler, désolée mais oui, cuisiner et manger peuvent être un des rares plaisirs de la journée. Je suis quand même d'accord sur l'idée qu'on n'est pas obligé de manger un peu de tout comme des chips par exemple, pourquoi faudrait-il en manger même un peu?
C'est dommage, je trouve ta vidéo assez culpabilisante
J'applique ces croyances et j'ai perdu du poids durablement, sans reprendre, quasi sans sport...
Bonjour Esther, merci pour cette vidéo ! Pour moi c'est : il faut manger plus quand il fait froid. J'ai toujours pensé que le corps brûlait plus de graisses en hiver, alors que, dans nos sociétés aux intérieurs chauffés, ça n'est pas forcément le cas. Mais du coup, je me suis habituée à ça à chaque retour de froid, et là mon hyperphagie recommence, et ça me décourage, alors que j'avais perdu beaucoup de poids cet été :'( A bientôt et encore merci !
Travaille en extérieur.
C est une autre solution.
Je trouve ça dommage que tu tienne ce genre de discours, notamment sur la frustration. La frustration créé de la restriction cognitive, ce qui a terme créé de troubles du comportement alimentaire, parce que les personnes developpent une relation malsaine a la nourriture (car pensée "j'ai pas le droit "> émotion " Je suis frustré/triste" > action "je le fais en culpabilisant). C'est la base des TCC...
Ce qu'elle raconte est complètement aberrant
Je ne l´ai pas compris comme ça pour ma part. Je pense que ce qu´elle veut dire, c´est que tous les repas n´ont pas à etre super bons et super satisfaisants sur le plan gustatif tous les jours de l´annee. C ´est ça qui fait qu´on ne maigrit pas : tiens je vais me prendre un dessert parce que ce repas là etait bof. Alors que si on acceptait un peu que parfois il faut manger juste pour ne plus avoir faim et pas juste pour se faire plaisir, les personnes qui veulent perdre du poids y arriveraient mieux...C´est mon avis aussi... Elle n´a pas dit qu´il fallait s´affamer ou ne manger que des brocolis 3 fois par jour.
@@sandc6364 tout a fait, il n'y a rien d'aberrant dans ce qu'elle dit, c'est du bon sens.
@@sandc6364 Je ne suis pas d'accord, pour moi le plaisir de manger c'est important. Ce qu'il faut c'est juste arrêter de penser que le plaisir à manger provient forcément des aliments gras et sucrés. Apprendre à cuisiner et transformer des produits simples et sains en bonnes choses c'est facile, et plus motivant (à mon sens).
holà, c'est possible d'avoir une source pour étayer? parce que si on bosse sur la tolérance à la frustration justement, je vois pas le soucis là comme ça..? merci :)
La 5 est difficile à enlever j'ai peur de regrossir. En même temps j'ai eu une mère qui a connu la famine et la guerre et n'a pas supporté ma perte de poids (elle est aussi de la génération gros=bonne santé).
Y'a une croyance pour laquelle je me demande si elle a raison d'être ou si elle est fondée.
Avant de passer par une alimentation saine, j'ai besoin (pour perdre du poids) de manger "mieux que bien". Et pour ça je pense passer par le jeûne intermittent. Mais la problématique se pose quelque soit le mode de "régime" :
Le corps, en s'habituant à être ""sous-nourrit"" (j'exagère un peu mais je trouve pas de meilleur terme) ne risque-t-il pas effectivement de se "venger" en reprenant une alimentation normale en mode "oh mon dieu, elle mange plus, je vais stocker un max au cas où elle me re-sous-nourrirai" ?
Merci pour tout ce que tu fais ici, ça m'aide vraiment dans ma démarche que de changer ainsi de mindset.
Le jeûne intermittent n'implique pas une sous-alimentation, tu peux très bien manger autant (en calories) en faisant le JI qu'en ne le faisant pas.
Après si on parle effectivement d'un déficit calorique (apporter moins de calories à son corps qu'il n'en brûle), si tu restes en déficit calorique trop important sur une durée trop longue, ca va effectivement pas bien marcher : au bout d'un moment tu ne perdras plus de poids du tout même en mangeant moins, parce que ton corps va passer en mode "survie", et dès que tu vas re-augmenter tes apports caloriques pour remanger normalement tu vas reprendre.
Du coup le mieux c'est d'être sur un déficit calorique léger sur une période longue, ou alors sur un déficit plus important mais sur des périodes courtes (
@@juliacamut1201 Ah cool, merci pour ta réponse bien complète ! :D
@@DiarysGeekette Pas de quoi, j'espère que ca pourra t'aider :D
Ça fait du bien ce que tu dis :)
Super vidéo !
Très inspirant, merci.
Génial👍
Mon problème c'était la peur d'avoir faim mais maintenant que je me dis que c'est qu'une sensation et que je n'ai pas à manger au moindre signal, je ne sais plus vraiment quand je devrais réellement manger... (je pratique le jeun intermittant 16h)
Merci encore pour ces vidéos ! La croyance du petit déjeuner m'a pourrie la vie bien longtemps aha
💪💪 mais tellement 😂😂
Tu es au top !
Ah les croyances! Y'en a plein, et même quand on en est conscient, difficile de s'en débarrasser! Une chose avec laquelle je suis pas d'accord dans ta vidéo : il faut manger de tout. Je suis d'accord que manger des choses qui sont intrinsèquement mauvaises pour la santé (type donut) sous ce prétexte c'est un peu pousser, mais une alimentation variée est quand même importante pour être en bonne santé! Donc je propose: il faut manger de tous les nutriments, c'est peut-être plus juste.
Attention, vous oubliez les personnes avec un trouble du comportement alimentaire.
Et ben moi je trouve ça vachement bien !
Merci Esther !
Cc..le problème c si on ne mange pas bien(sainement) en ptit déjeuner on se frustre et on mange trop et nimporte koi tout au long de la journée
Très intéressant
Une croyance très ancrée: seules les femmes sont concernées par les problèmes de poids...j'ai été surpris d'entre que tu aidais les femmes pour qui dire non à un cookie est surhumain"...Et les homems alors? tu ne les aides pas? ;-)
Oui mais le problème c'est que vos dires seront certainement remises en question dans quelque temps car elles ne seront plus alors d'actualité comme l'ont été pleins de vérités assenees depuis des générations concernant l'alimentation et que nous n'avions aucune raison de douter ! Alors ?.......
Ce n’est peut-être pas bon pour la santé mais c’est bon pour notre âme comme dirait bob l’éponge
Les croyances 2 et 3 ne sont pas fréquentes.
Je ne suis pas d'accord avec le point de la frustration c'est vrai qu'on mange en grande quantité avec une frustration après si c'est le corps ou c'est la tête je ne suis sûre
💪
Ça fait un mois et demi que je fais le jeûne intermittent et je n'ai toujours pas perdu un gramme.
Je le respecte scrupuleusement.
Je mange moins aussi.
Je ne comprends pas où est mon problème ?
J'ai eu de gros problèmes de santé (cancer, problème de thyroïde -enfin stabilisée, vers le bas).
J'aimerais comprendre ??
Parce que le jeune intermittant ne fait pas maigrir ?
@@quickwear alors pourquoi tout le monde parle de "perte de poids" dans les commentaires et rien que le titre de la vidéo laisse entendre que c'est une solution pour maigrir...
Et que Esther explique que ça l'a aidée à maigrir..
Faudrait savoir !?
@Youpi Cru je fais le 13h-21h. Sur cette période je fais deux repas. Je mange peu gras et peu sucré, très peu de viande et beaucoup de légumes (flexitariens). J'habite à la campagne, sans stress. Je ne fais pas d'effort physique car je suis en convalescence d'un cancer. Je pèse 97kg et j'aimerais en faire 65 max, car je mesure 1m60.
@Youpi Cru j'ai faim le midi et le soir en effet.
💪😉
😁💪🏽
💪🏼💪🏼
💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
💪🏾
💪🏼
💪💪
💪💪🏻💪🏼💪🏽💪🏾💪🏿
Non pour moi le plaisir c'est pas dans tous les aliments tous les régimes que j'ai fait avec des aliments que je n'aime pas étaient des echecs
💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
👏👏👏👏👏👏💪💪💪💪😘
Bonjour,
J'ai une question, une fois que tu as atteint ton poids tu continueras le jeûne intermittent ? Comment fait tu pour te stabiliser? Doit on faire à vie un jeûne intermittent pour converser notre poids de forme ?
💪🏽💪🏽💪🏽
💪💪💪💪💪💪💪💪🤣🤣🤣🤣🤣
💪💪💪💪♥️
💪cc
Oui mais le problème c'est que
💪🏼💪🏼💪🏼😂
Ce Maudit Cookie
alors ok, le sucre est un tampon emotionel, ok c'est parcque j'ai eu une rude journée de travil au boulot (meme si j'aime mon travail et que je veux pas le quitter) , il fait gris et froid dehors, il pleut (pourtant j'ai rien contre l'automne) donc oui ce genre de chose nous amene apres un bon bain de nous mettre devant un film avec du chocolat, et oui c'est un tampon emotionelle , je sais d'ou ça vient mais je vois pas en quoi je vais changer le stress de mon travail ca il sera frequemment là.. et je ne changerai pas le temps d'ailleurs je suis pour qu'il pleuve.. et en plus je suis mere celibataire , meme si je le vis bien parfois on a juste besoin de ce tampon emotionelle c'est tout, faudrait peut etre trouver un truc plaisant qui remplacera la nourriture sucrée mais quoi..? parcontre je ne pense pas qu'on puisse supprimer ce besoin de tampon emotionel sauf si on a vraiment un tres fort caractere et qu'on est tres tres determiné au point d'arriver a supporter la morosité de la vie sans vouloir l'inhiber, peut etre que c'est ça le secret, se dire ok jsuis triste, jsuis moralement fatiguée, et je l'accepte j'accepte cet etat d'ame, je l'integre dans ma vie, ça va pas me tuer point barre. Je panse que oui c'est ça le probleme , depuis notre plus tendre enfance, on nous evite les situations malheureuses en les inhibant par x ou y choses, des jeux, des sucreries, des calins, la télé.. bref on ne nous perettait pas la tristesse, l'ennui, la deprime, tt ça ne devait pas exister , nos parents etaient aux agais, hop ma fille est triste tiens une sucette, tien un dessin animé, etc... dc aujourd'hui il nous est insuportable d'etre deprimé ou triste alors que ça a toujours exister depuis la nuit des temps et meme pire avant et nos ancetres le supportait bien au point que ça faisait partir de leur quotidien , jusqu'a ne plus y faire attention, et continuer a vivre avec . Serait ce là le secret, ACCEPTER, accepter d'etre faitugé moralement, accepter la souffrance, accepter la tristesse, les integrer une bonne fois pour toute dans notre vie dans notre etre, en faire meme des amies , des accompagnatrices de quelques moments de nos vies, savoir leur dire bonjour, leur sourire quande elles arrivent, tout en sachant que de toute façon elles vont partir ou pas, mais les ACCEPTER , ne pas chercher absolument à les inhiber, serait ce là le veritable secret?
💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪😋
Hmmm les gens consultez plutot un diététicien ou un nutritionniste... > ca cest le genre de croyance a bannir ! Mais de ne pas lier plaisir et nourriture ou autre .... 😖😖😖
Je disais justement que son conseil ne pas lier plaisir et nourriture ne tenait pas la route
Pourquoi aider les femmes seulement 1.05 et nous alors 😠 dommage que tu limite ton aide... Aux femmes
Ouii le petit déjeuner est le repas .... blablabla hahaha
alors, ok...sauf que pour le matin, il faut qu'il ait suffisamment d'énergie pour fonctionner correctement jusqu'au repas de midi :)
Vous parlez trop vite, c est intéressant mais on a du mal à vous comprendre.
Met en ralenti 😟
Ah, une humoriste !
Je déduis de votre vidéo que vous n'êtes pas nutritionniste! Discours nul, faux et culpabilisateur...
💪
💪🏼💪🏼💪🏼
💪🏼
💪
💪
💪