3 CLEFS pour développer l'AUTODISCIPLINE
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- Опубліковано 4 жов 2024
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#autodiscipline #coaching #perte de poids
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■ LIVRES ET RÉFÉRENCES
Les lois de l'obésité - Dr Jason Fung
amzn.to/31J0caP
The Compound Effect - Darren Hardy
amzn.to/2Jj0jU8
L'instinct de volonté (The Willpower Instinct) - Kelly McGonigal
amzn.to/31JjrkH
Mindpower - James Borg
amzn.to/342HWLg
Flow : The psychology of optimal experience - Mihaly Csikszentmihalyi
amzn.to/2MMu7e9
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■ CONTACT/RÉSEAUX SOCIAUX
Podcast: "Se Sentir Bien" sur toutes les platformes.
Site: sesentirbien.coach
Twitter: / esthertaillifet
Instagram: / esthertaillifet
Email: contact@esther-taillifet.com
J'ai fais le choix de ne pas répondre aux questions concernant des problématiques individuelles par commentaires, messages privés ou emails. Je préfère utiliser vos questions pour en faire des vidéos qui serviront à tous. Si au fil des semaines vous constatez que vous auriez besoin d'un suivi individualisé, je vous encourage à envisager un coaching.
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■ À PROPOS
Je suis Esther Taillifet, coach en émotion certifiée, spécialisée dans la perte de poids. J'aide des femmes qui pensent h24 à la nourriture et qui ne se sentent pas elle même dans leur corps en surpoids à se libérer définitivement de ce calvaire.
Ici, vous allez apprendre à:
lâcher toutes les croyances qui vous empêchent d'être mince
ne plus répondre aux émotions par la nourriture
faire de la nourriture un non problème dans votre vie
vous aimez et vous autoriser à devenir vous-même en chemin
Prêtes ?
RDV tous les lundis sur cette chaine.
#coaching #émotions #maigrir
Le premier point est vraiment monstrueux, ca va beaucoup m'aider merci !
Vraiment dingue à quel point tes vidéos m’ouvrent les yeux à chaque fois ! Notamment ici le point 3 vraiment !!!
Oh la la.. que des vérités dans cette vidéo. J’ai l’impression que tu lis en moi 😫
Merci pour ça, Esther ! Quelle vidéo utile !! Je vais la regarder sans modération !
J ai arrêté de fumer alors que mon conjoint et tous nos amis continuaient.
J ai beaucoup réfléchi avant, et , une fois ma décision prise ,je me suis sentie alignée.
Cela fait 30 ans et je n'ai jamais refumé
L avis et les commentaires aidants ou pas ne me touchaient pas du tout.
Ce fut une découverte, et au fur et à mesure cela a changé plein de choses de ma vie
C est le plus beau des cadeaux que je me suis fait
On ne peut changer les autres, mais on peut montrer l exemple
Bravo à toi💪👌👏
Super instructif, merci Esther.
Perso, ce qui m'a aidé dans l'auto discipline c'est de revoir qques crans à la baisse dans ce que je me souhaitais. J'avais mis la barre trop haute, pensant certainement inconsciemment, gagner du temps. Des études ont montré qu'inclure de nouvelles habitudes peut parfois prendre des mois... Pour qu'elles soient acquises et ne suscitent plus autant d'efforts qu'au départ. Un pas après l'autre, tranquilou mais dans la bonne direction 😊.
Résumé de la vidéo : "quand on veut, on peut". Super, merci.
Oui mais pas pour tous les domaines de la vie attention
@@andevara8406 pour aucun domaine de la vie le "quand on veut, on peut" fonctionne.
Gare aux retours de manivelle quand on vit sa vie à la volonté.
Merci infiniment pour ce partage je viens de vivre ce changement dans ma vie grâce à l’autodiscipline
C'est vrai, on peut faire évoluer son identité si on le désire. On a la capacité de changer. Je commence à en avoir un peu marre du bodypositive ...
Plein de petites idées et de petites graines se plantent dans ma tête... et pas seulement à propos de la perte de poids ! Bravo et merci pour cette vidéo :)
Ca commence à faire quelques mois que je regarde les vidéos d'Esther. Mon autodiscipline ? Essayer de ne pas me recolorer en rousse, mais devant tant de luminosité c'est pas facile ! :)
Sinon, c'est pile la vidéo qu'il me fallait aujourd'hui
Bravo quel énergie
Je te suis depuis longtemps, j’apprends, j’apprécie et je comprends ton job de créatrice de contenu MAIS 4 pubs en 12 minutes c’est pénible, un peu abusé quoi.... faudrait revoir le paramétrage...
Bizarre, pas une pub en 12 min de visionnage.
Amene le cursseur jusqu'à la fin de la vidéo puis remet le au début. Plus de pubs
@@noeleen6766 merci pour l'astuce!!
UA-cam place automatiquement des pubs dans les vidéos indépendamment du paramétrage des vidéastes, donc Esther ne peut pas contrôler ça malheureusement 😔
14 PUB en 5 mn.. Merci bcp
Contenu intéressant ! Cette vidéo mérite réflexion :)
Hello Esther, je viens de regarder ta vidéo sur le chemin du retour de boulot tout en buvant mon Chaï de chez Starbucks que je prend beaucoup trop souvent à mon goût. L'excuse est toujours la même: il fait froid, faut bien que je me réchauffe/il fait chaud, j'ai besoin de m'hydrater... Bref, merci de m'avoir ouvert les yeux sur ces fameuses circonstances 😊
Auto-discipline = ritualisation...
Changer le mot.. Change l'nrj...
Ritualisation comme le brossage de dents, la douche....
Mes rituels c'est que tt les lundi je fais le plein de légumes, cuisinés à la vapeur.. => habitudes 😉😉🙏
Merci pour le contenu..
je like +++++. c'est exactement ça et je peux témoigner. ça ne fait pas en un jour, il y a des essais erreurs mais c'est ça. merci Esther 😘
Super conseil merci de nous les partager
Bonjour Esther, merci . Je vais essayer de mettre ces conseils en application. En ce qui concerne le dernier point, je sais que je refuse de ressembler aux gens minces qui contrôlent leur alimentation car en général ils m’agacent. Peut être y a-t-il un peu de jalousie de ma part, au fond. Ma mère est ce genre de personne qui te parle des 300g qu’elle n’arrive pas à perdre. 😂 . J’ai mis beaucoup de temps à ne pas me rendre malade en l’entendant dire ce genre de choses. 😘
J’ai adoré cette vidéo ❤️
Merci beaucoup une fois de plus c'est top!😘
Savoir que l extérieur ne changera pas est le déclic le plus important à avoir de même que ce qu on décide nous pour nous c est d office à suivre et à n en pas douter. Et valable pour toute addiction! Devant un problème, Il faut toujours se demander qu elle est sa part de responsabilité à soi car là-dessus on a du pouvoir.
Superbes réflexions ca fout des claque je m'abonne bisous
Merci Esther.
Merci beaucoup !
Merci pour cette vidéo ! Pourrais-tu nous en faire une sur l'auto coaching ?
+1 !
J'ai vraiment eu un déclic avec le podcast sur les limites du modèle, quand elle a dit que des fois on s'automanipule dans une direction que l'on ne veut pas .. comment faire pour *bien* s'autocoacher ?
Merci Esther
J'ai eu le déclic... Merci Esther'
De rien 💙
🔥🔥😘😘merci infiniment
Coucou Esther ! Merci de cette vidéo ! 💙🌸💙🌸
J'ai une petite interrogation lié à l'autodiscipline : j'essaie d'être a l'écoute de moi même, ce qui fait que je passe beaucoup de temps Off (sans travailler, je suis étudiante). Comment savoir la limite entre flemme/manque d'autodiscipline et juste besoin de prendre du temps ?
Des bisous !
J'ai le même problème /questionnement
Est ce qu’il a des conséquences négatives à ton temps off?
Est ce que ça te fait plaisir de le faire?
Si il a des conséquences négatives directes c’est un tampon ;)
@@oliviaetsesparfums3603 Merci de ta réponse 🙂 Cependant, ce n'est pas aussi simple. Si tu prends l'un de mes problèmes (à savoir passer mon temps libre sur Utube), il y a autant de positif (apprendre plein de choses nouvelles) que de négatif (la poussière et les papiers administratifs s'accumulent). Du coup, ça ne m'avance pas 🤷♀️ Si la vie était simple, ça se saurait 😂
Hello,
Qu'est- ce que tu dirais à ta vraie meilleure amie si elle te posait la question ? Celle à qui tu dis vraiment les choses ? Ta question est autour de la nuance entre autocomplaisance et bienveillance, si tu prends l'image d'une guitare, l'amour de soi c'est la corde de guitare parfaitement tendue, si tu es dans l'autocomplaisance (flemme, manque d'auto-discipline dont tu parles) la corde est lâche, si tu es stricte et intransigeante avec toi-même la corde est trop tendue et claque. La bienveillance, l'amour de toi c'est entre les deux.
Dans cette situation, ta corde est plutôt lâche ? trope tendue ? ou bien ?
Hortense, coach SSB
@@beeyourselfcoachinghortens1408 😁 Oui effectivement, je vois l'idée 👍 Encore une fois mon caractère extrême (tout l'un ou tout l'autre) ne m'aide pas 🙈 En tout cas, merci 😉
On n’EST pas ce que l’on FAIT. Je me couchais tard, je me levais tard, depuis toujours. Mais il a fallut que je change de job à 32 ans pour me rendre compte que j’étais tout à fait capable de me lever à 6h et de me coucher à 23h. Les 3 premières fois ça pique, j’avais pas le choix, et maintenant je ne vois pas comme faisais avant pour tarder comme ça !
Coucou Esther 😃
Effectivement l autodiscipline🙄 ...un excellent allié celui là...mais zut !!! il refuse ma demande d amis !!!😭
grrrr ...allez j insiste et je le relance 😉😃
Merci Esther 🥰
Trop de pub... au secours.... une à deux ça peut passer. Au delà pour 12min de vidéo c’est trop...
Merci
le point 1 est puissant
Dès que j'ai vu le titre, j'ai eu des envies de chocolat... Dommage, je n'ai plus faim...Ce mot m'a fait peur...
C'est assez ironique, mais pendant la vidéo j'ai eu une pub de quelqu'un (certainement bienveillant, bien que j'en doute) qui me propose 7 tips pour perdre du gras sans faire de sport 🤔
Dessert 10:11 mmm?.... Désolé