Seated DB Press 4:49 4X10-8 Seated Lateral Raise 6:43 4x15-12 Db Front Raise 9:07 3x12-10 Bent over Lateral Raise 10:21 3x15-12 Reverse Delt Fly 11:28 3x12-10
Fizik Tedavi bölümü son sınıf öğrencisiyim. Burada anlattığınız anatomik bilgileri sınıfımda açıklamayacak/anlamayacak birçok insan sayabilirim. Pivot noktalarını actionları ve origo/insersio kısımlarına son derece hakimsiniz. İşinin ehli bir antrenör
2 yıldır bu sporla uğraşıyorum. O kadar video izledim ama içlerinde en açıklayıcı, kafamdaki soru işaretlerini gideren video bu oldu. Sizin gibi samimi bir insanı keşke çok önceden tanıma şansımız olsaydı. Teşekkürler...
Video nun içinden bilgi akıyo ya . Hocam çok teşekkürler tecrübeleriniz sayesinde yıllardır uygulanan normlar yok olucak .Haftada bir program değiştirenler için de çok yararlı bi video
Hemen hemen 3 yıldır fitness ile uğraşıyorum, ama şunu bütün samimiyetimle söylemek istiyorum. Sizin kadar net konusan, bu spor ile ilgilenleri bilgilendiren, konuşma yapan çok az... teşekkürler KOCA ADAM...
Adamın dibisin be hocam! Bu önemli bilgileri üşenmeden güzel ve doğru bir diksiyonla detaylı bir şekilde bizlere aktarıp, bizleride bilgilendirdiğiniz için size ne kadar teşekkür etsek azdır. Emeğinize sağlık..
Hocam öncelikle agzınıza emeğinize sağlık 8 aydır fitness yapıyorum hareketlerin aynılarını ve sırasını bile sizinle aynı yapıyormusum cok mutlu oldum diger antreman videolarını bekliyoruz.
Kaliteli bilgiler var. Ayrıca hareketler hakkında anlatacak hiçbirşey bulamayıp nefes alıp veriyoruz diyip hareket anlattığını zannedenler bu videoyu izledikten sonra rap formatında ne kadar çok bilginin verildiğini görüp ağlasınllar bence. Teşekkürler.
Hocam spora başlayalı 4 ay oldu ve önerileriniz gerçekten çok samimi sporumu sizin önerileriniz doğrultusunda yapıyorum youtubede sizin gibi bir hoca yok 1 numarasınız
Aslında bu sporla uğraşan herkesin bildiği hareketleri öyle net öyle kısa ve öz anlatmışsınız ki. Aralara tecrübelerinizi ve bildiklerinizi de koyarak mükemmel bir omuz antreman videosu olmuş. Daha iyisini izlemedim kesin. Diğer bölge antreman videolarınızı da bekliyoruz hocam.
*Mükemmel bir içerik olmuş.. bu kanal çok geç kaldı. Kesinlikle bu seri devam etmeli.. Kasların çalışma mekaniklerine detaylı şekilde **-ve sıkmadan-** deyinebilen başka bi kanal bilmiyorum. Bol şans!*
Barış hoca "bu işte mutlak doğru budur, benim dediğim kesin bilgidir" demeyen ender ve aynı zamanda işinin ehli insanlardan. Görecelik kanununu spor hayatına indirgeyerek, doğrunun; birey, zaman, yaşam biçimi, iş hayatı vb. etkenlerle doğru orantılı olarak değişebilir olduğunu düşünen, sektörünün öncülerinden değerli bir hocadır.
Ya mükemmelsin, hem konuşman hem kendine olan güvenin hem de sporu bilimsel gerçeklerle sunmuş olman seni diğerlerinden ayırt ediyor sayın hocam. Eline sağlık
Barış hocam tarzınıza hayranım inşallah yolum düşerse seni bi ziyaret edebilirim iyi antrenmanlar birde hocam metal sevdiğiniz belli varildeki iron maidenden :D Behemoth , Kreator , Arch Enemy bunlara bakmanizi tavsiye ederim
Hocam medial deltoit ile ilgili fizik dersi kısmı videoda favorim.Aman allahım derdirten cinsten bir açıklama bir öğretmen olarak anlatımınıza bayıldım .Fizik+anatomi+hareketin dinamiği+kinezyoloji dörtlüsünün mükemmel şekilde açıklamışsınız.Takipteyiz yeni antrenman videoları bekliyoruz...
Her dakikası bilgi dolu, emeğinize ve bilginize sağlık! Bilgi paylaşmayı seven insanlar bir başka oluyor. Bu düşünceye süper set olarak Slayer'dan gelsin o zaman how many people i can kill :)
hocam verdiğiniz bilgiler antremandan daha çok hoşuma gitti bütün kas gruplarında aynı bilgiyi bekiyoruz daha sonra atreman sistemleri hakkında bilgi içinde video çekerseniz çok süper olur süper set srop gain nubret vs şimdiden çok teşekkürler
Türkiye de doğru düzgün fitness youtuber'lığı yapan tek adamsın birader, gerisi boş beleş adam. Anlatımın, dialektin, hareketlerin temelini incelemen çok faydalı oluyor. Teşekkür ederiz.
hocam sen mükemmel bir detaydın o kadar anatomi okudum ben bile bu kadar hakim değilim senden tek ricam sonraki videolarında da bu bilgileri açıklar mısın bizde çalışmış oluruz hem :)
Hocan izninizle yarın antrenmandan önce izlemek istiyorum motivasyon olur 😀 Bu videoda Motivasyonu yüksek ama motivasyon videosu çekerseniz güzel olur.
İlk deda isi mantiksal anatomik olarak anoatan bir fitnesci dinledim..ne ilac nede urun satmatacalisti..gayet basarili ve abone oldum..sonuçta herkes et kafa degil...
Barış hocam çok samimi ve sempatik birisiniz. Anlatımınız bilgi dolu, içten ve akıcı. Keşke hala Ankara'da olsaydınız öğrenciniz olmayı çok isterdim. Saygılar değerli hocam 😊
Barış hocam haftada 2 video yapmaya çalışın. Bu seri ve diğer seri halindeki videolarınız gayet eğlenceli ve başarılı; zevkle izliyorum. Umarım bir gün tanışma fırsatı da buluruz. İşinizi zevkle yaptığınız, bu işe gönül verdiğiniz gözlerinizden anlaşılıyor. Başarılarınızın devamını diliyorum.
Ulan harbiden yemin ederim yaklaşık iki buçuk üçsene kadar bu sporla uğraştım. Ama hem teknik terim hemde basite indirgenmiş bir anlatım şekli olarak hiç böylesini dinlememiştim. ( yani:ezbere çalışmayın,bilinçli çalışın... bu hareketi neden yapıyorum-nereyi çalıştırıyor TAM OLARAK-ne işe yarıyacak) on numara izah...
Mizahınla yaptığımız yanlışları düzelten.Kendine has yaşam tarzıyla hayran bırakan bir abisin hocasın arkadaşsın iyi ki seni tanımışız.Teşekkürler videoların devamı gelsin lütfen #bobgym #barışokanbelovacıklı
şimdi humerus la radiusu karıştırdı bak vücudu ne hale gelmiş yazık. Aq adam burada anatomi dersi vermiyor. Kendi uyguladığı programı meraklısına aktarıyor beğenmiyor isen humerusa bağlanana git!
bicepsin asıl hareketi ön kol supinasyonudur ama fleksiyona bi miktar katılır. ön kolun asıl fleksör kası brachialistir. ayrıca bicepsin uzun tendonu humerusa değil omuz kapsülünden geçerek scapulanın supragloneidale sine tutunur. omuz kasının başları yoktur senin dediğin triceps başlarıdır 3 tane olan omuz kasısnda kastın deltoid ise onun 3 bölümü vardır. kola fleksiyon(senin deyiminle yukarı kaldıran) asıl kas ise pectoralis majordur. deltoid ise omuz addüksiyonu hariç her hareket grubuna katılır. ve hiperabdüksiyon hareketinde deltoid kası ile değil serratur anterior ve trapezle yaparsın. sırtta fazla yere kaslar bağlanmaz sadece latismus dorsi humerusa bağlanırken diğer rhomboidler trapezler teres major minör bunlar scapulaya tutunur. bir daha bilgi vermeden önce doğrusnun öğrenmen dileğiyle .
Gerizekalı adam sana videodaki tüm yanlışları tek tek söylemiş üstüne bilgide vermiş teşekkür ederceğine yok sen yaptın mı falan diyosun bir şeyi bilmek var yapmak var okan hoca yılların deneyiminde başka hiçbir şeye sahip değil anatomi giriş dersi alan birisi bile cahilliğine güler ama sektörde akıl bilgi değil görünüş para ve itibar getirdiğinden böylelerine övgüler yağdırılması çokta abes kaçmıyor maalesef.
Iste beklenen video serisi geldi Omuz biceps triceps genel olarak istenen gruplar olacaktir ama ben ozellikle bacak ve sirt bekliyorum zira en buyuk kas gruplari ve en az onemsenenler onlar halbuki neredeyse vucudun yarisi bende de genetik olarak malesef cok geri ozellikle bacak ama gelisecek inşAllah
Kadir Yolcu natural sporcular icin geçerli bu işin içinde olan amatör vücut gelistirmeci olmayan insanlar natural değiller natural olmamaları da gayet normal
Furkan Kara dogalsan yapabilcegin 3 program var fullbody-upper lower-push pull legs tabi bro split de yapabilirsin ama gelisimin yavas olur illaki gelisirsin gelismessin demiyorum ama ciddi yavas olur
Furkan Kara ben push pull down diye bölüyorum programımı haftanın 5-6 günü gidiyorum göğüs, arka kol, omuz/ sırt, ön kol, arka omuz, trapez/ bacak karın
Kendim program yazmışdım uyguluyordum, değişmek için Barış hocanın videosunu izleyeyim dedim, tıpa tıp her hareketine kadar uyguladığım program ile aynıymış😀
Abi cok açık ve cok net bi video olmuş diğer günlerin gelmesini sabırsızlıkla bekliyorum en sondaki set ve tekrar bilgileri de video ya ayrıca güzellik katmış başarılarınızın devamını dilerim
Abi kesinlikle çok bilgi ve donanımlısın uzun Videolar izlemeyi sevmem ama anlattığın her şeyi her bilgiyi pür dikkat dinliyorum ve uyguluyorum bir de göğüs videos hazırlarsan çok iyi olur saygılar
Helal olsun sana, düşündüklerimi bir bir anlattın olması gerekende budur. Bizim insanımız kas grubunu tanımadan spor yapmak istiyor fakat tanımadığın bir kas'a nasıl odaklanabilirsinki çok tuhaf değil mi bu videonu beğendim kardeşim yolun açık olsun.👍👍👌🏻
Hocam izlediğim en ayrıntılı videolardan biri olmuş çok önemli bilgiler vermişsiniz inş. diğer bölgelerin videolarınıda en kısa zamanda eklersiniz ve değerli bilgilerini bizimle paylaşırsınız ve bizde yararlanmış oluruz hak ettiğiniz yere gelmeniz dileği kazasız belasız sporlar diler dilerim.
Seated DB Press 4:49 4X10-8
Seated Lateral Raise 6:43 4x15-12
Db Front Raise 9:07 3x12-10
Bent over Lateral Raise 10:21 3x15-12
Reverse Delt Fly 11:28 3x12-10
Saol kardeşim
Adamsın
Sen nasıl bir kralsin ya
işte o kral
@@emir-4994 ne anlama geliyo
Fizik Tedavi bölümü son sınıf öğrencisiyim. Burada anlattığınız anatomik bilgileri sınıfımda açıklamayacak/anlamayacak birçok insan sayabilirim. Pivot noktalarını actionları ve origo/insersio kısımlarına son derece hakimsiniz. İşinin ehli bir antrenör
usta diğer kas gruplarını da bekliyoruz eline sağlık çok güzel olmuş
2 yıldır bu sporla uğraşıyorum. O kadar video izledim ama içlerinde en açıklayıcı, kafamdaki soru işaretlerini gideren video bu oldu. Sizin gibi samimi bir insanı keşke çok önceden tanıma şansımız olsaydı. Teşekkürler...
Video nun içinden bilgi akıyo ya . Hocam çok teşekkürler tecrübeleriniz sayesinde yıllardır uygulanan normlar yok olucak .Haftada bir program değiştirenler için de çok yararlı bi video
bir çok spor youtuber izledim ama bu kadar net fiziksel bilgili anlatan görmedim tebrik ediyorum sizinleyiz hocam
Hocam anlatım şekliniz efsane ne derseniz çok iyi anlaşılıyor diğer kanallar gibi saçma konuşmuyorsunuz
Kisa,öz,anlasilir!Lafi dolastirip yada asiri bilgili ve zeki düsüncesi olusturmaya cabalamadan!Adam gibi,anlattin Usta!Helal olsun👏👏👏!!!Saygilar...
Bir sürü video izledim böyle detaylı,açık anlatım ve de mütevazi birine denk gelmedim. Teşekkürler hocam bilgilerime çok şey kattın. Eyvallah !
Hemen hemen 3 yıldır fitness ile uğraşıyorum, ama şunu bütün samimiyetimle söylemek istiyorum. Sizin kadar net konusan, bu spor ile ilgilenleri bilgilendiren, konuşma yapan çok az... teşekkürler KOCA ADAM...
Daha çok antreman videosu hocam yıllardır takipcinizim👍🏿🤘🤘
Bu adamın videoları hep saf kaliteli bilgi. Harika birisi
mutlaka arka omuz yaparım çokta iyi yaparım
bize ne?
@@ucubeleriyedimbarış abi videoda diyor bunu
Gerçekçi bilgiler vermeniz çok faydalı oluyor bizim için piyasada çok kirli bilgiler dolanıyor. Teşekkür ederiz iyi antrenmanlar 💪🏽
4 dakikada o kadar net güzel anlatmış ki.. Emeğine, yüreğine sağlık. Hiç kargaşa, laf kalabalıklığı olmadan anca bu kadar güzel anlatılır.
son zamanlarda izlediğim en bilgilendirici fitness videosu
Çok hoca gördüm bu kadar doğalini görmedim helal olsun Cidden herşeyi fazlasıyla hak ediyorsunuz
Adamın dibisin be hocam! Bu önemli bilgileri üşenmeden güzel ve doğru bir diksiyonla detaylı bir şekilde bizlere aktarıp, bizleride bilgilendirdiğiniz için size ne kadar teşekkür etsek azdır. Emeğinize sağlık..
Adam olduğunu her haliyle belli ediyor bütün yorumları beğenmiş ego,kibir,tavır hiç bir şey yok helal olsun.🇹🇷👍🏼🙏
Hocam öncelikle agzınıza emeğinize sağlık 8 aydır fitness yapıyorum hareketlerin aynılarını ve sırasını bile sizinle aynı yapıyormusum cok mutlu oldum diger antreman videolarını bekliyoruz.
ağlıcam şimdi izlediğim en güzel öğretici videoydu
Farklı bölgeler için videoların devami gelsin başarılı🤘🤘
Kaliteli bilgiler var. Ayrıca hareketler hakkında anlatacak hiçbirşey bulamayıp nefes alıp veriyoruz diyip hareket anlattığını zannedenler bu videoyu izledikten sonra rap formatında ne kadar çok bilginin verildiğini görüp ağlasınllar bence. Teşekkürler.
Hocam spora başlayalı 4 ay oldu ve önerileriniz gerçekten çok samimi sporumu sizin önerileriniz doğrultusunda yapıyorum youtubede sizin gibi bir hoca yok 1 numarasınız
barış abi biliyosun bu işi ya kesinlikler her konuştuğun bilimsel açıdan tatmin edici
Barış hocam, Diğer antrenmanlarınızıda bekliyoruz en kısa zamanda. 😊💪🏼
Aslında bu sporla uğraşan herkesin bildiği hareketleri öyle net öyle kısa ve öz anlatmışsınız ki. Aralara tecrübelerinizi ve bildiklerinizi de koyarak mükemmel bir omuz antreman videosu olmuş. Daha iyisini izlemedim kesin. Diğer bölge antreman videolarınızı da bekliyoruz hocam.
*Mükemmel bir içerik olmuş.. bu kanal çok geç kaldı. Kesinlikle bu seri devam etmeli.. Kasların çalışma mekaniklerine detaylı şekilde **-ve sıkmadan-** deyinebilen başka bi kanal bilmiyorum. Bol şans!*
Barış hoca "bu işte mutlak doğru budur, benim dediğim kesin bilgidir" demeyen ender ve aynı zamanda işinin ehli insanlardan. Görecelik kanununu spor hayatına indirgeyerek, doğrunun; birey, zaman, yaşam biçimi, iş hayatı vb. etkenlerle doğru orantılı olarak değişebilir olduğunu düşünen, sektörünün öncülerinden değerli bir hocadır.
Başlangiç orta Ve ileri duzey Program Videolari Cekseniz ?
Ben okadar spor hocası ızlıyorum ki sizlerde biliyorsunuzdur çogunu bukadar açık konuşan ve net bı şekılde bılgı veren bırısını daha gormedım.
sizi izlerken çok mutlu oluyorum
Ya mükemmelsin, hem konuşman hem kendine olan güvenin hem de sporu bilimsel gerçeklerle sunmuş olman seni diğerlerinden ayırt ediyor sayın hocam. Eline sağlık
Baris kardesim bu antrenman serisi cok guzel olacak inaniyorun 👍 sirada gogus gelsin
videoya rastgele denk geldim, böyle sporla ilgili mantıklı güzel konuşan birisi gördüğüm zaman ayrılamıyorum yorumuna sağlık.
sonunda en iyisini bulduk teşekkürler
hocanın konuşmalar harika sper bilgiler veriyor. en iyisi bu.
Barış hocam tarzınıza hayranım inşallah yolum düşerse seni bi ziyaret edebilirim iyi antrenmanlar birde hocam metal sevdiğiniz belli varildeki iron maidenden :D Behemoth , Kreator , Arch Enemy bunlara bakmanizi tavsiye ederim
Videodaki bilgilerin kalitesi de görüntü kalitesi gibi müthiş. Teşekkürler Barış Hocam
Hocam omuzlarınızı birkaç günlüğüne ödünç alabilirmiyim.
Hocam medial deltoit ile ilgili fizik dersi kısmı videoda favorim.Aman allahım derdirten cinsten bir açıklama bir öğretmen olarak anlatımınıza bayıldım .Fizik+anatomi+hareketin dinamiği+kinezyoloji dörtlüsünün mükemmel şekilde açıklamışsınız.Takipteyiz yeni antrenman videoları bekliyoruz...
Hocam bütün bölgeleri bekliyoruz bütüüüüün harikasınız.
Uzun zamandır izlediğim en bilgilendirici antreman videosu idi. Eline sağlık
Her dakikası bilgi dolu, emeğinize ve bilginize sağlık! Bilgi paylaşmayı seven insanlar bir başka oluyor.
Bu düşünceye süper set olarak Slayer'dan gelsin o zaman how many people i can kill :)
Barış abi sırt detaylı bir video çok güzel olur her hareketin görevi VS.. bu video çok tadında ve muazzam. Bilgiler için teşekkürler
hocam verdiğiniz bilgiler antremandan daha çok hoşuma gitti bütün kas gruplarında aynı bilgiyi bekiyoruz daha sonra atreman sistemleri hakkında bilgi içinde video çekerseniz çok süper olur süper set srop gain nubret vs
şimdiden çok teşekkürler
Abi trapezlerin muazzam, hiç söndürmeye gerek yok. Aynen devam.
Türkiye de doğru düzgün fitness youtuber'lığı yapan tek adamsın birader, gerisi boş beleş adam. Anlatımın, dialektin, hareketlerin temelini incelemen çok faydalı oluyor. Teşekkür ederiz.
hocam sen mükemmel bir detaydın o kadar anatomi okudum ben bile bu kadar hakim değilim senden tek ricam sonraki videolarında da bu bilgileri açıklar mısın bizde çalışmış oluruz hem :)
Ağzına yüreğine sağlık abim bu kadar bilgili ve açıklayıcı konuşan hocalardan az kaldı 👍
Hocan izninizle yarın antrenmandan önce izlemek istiyorum motivasyon olur 😀 Bu videoda Motivasyonu yüksek ama motivasyon videosu çekerseniz güzel olur.
milyon tane spor videosu izledim. söyledikleri yaptıkları kafama uyan tek burası oldu. devamm barış abi
Diğer bölgeleri bekliyoruz babo adamsın
Barış Hocam yoruma gerek yok bilgilerinle bizi hep aydınlat kuvvetin daim olsun.
Barış hocam bize bunlarla gel çok faydalı ve eğitici teşekkürler
İlk deda isi mantiksal anatomik olarak anoatan bir fitnesci dinledim..ne ilac nede urun satmatacalisti..gayet basarili ve abone oldum..sonuçta herkes et kafa degil...
verdiği bu bilgiler için bile izlenir bu video, eyvallah ama video telif yemis anladıgım kadarıyla :D
Barış hocam çok samimi ve sempatik birisiniz. Anlatımınız bilgi dolu, içten ve akıcı. Keşke hala Ankara'da olsaydınız öğrenciniz olmayı çok isterdim. Saygılar değerli hocam 😊
İşte bu kanala bunlar da lazım
Şu temel antrenman tavsiyelerini ADAM gibi veren tek ADAMSIN reis
Seviyoruz Seni Angara Bebesi 👍😊
Barış hocam haftada 2 video yapmaya çalışın. Bu seri ve diğer seri halindeki videolarınız gayet eğlenceli ve başarılı; zevkle izliyorum. Umarım bir gün tanışma fırsatı da buluruz. İşinizi zevkle yaptığınız, bu işe gönül verdiğiniz gözlerinizden anlaşılıyor. Başarılarınızın devamını diliyorum.
Bu antreman değilde ansiklopedi videosu olmuş.
Ulan harbiden yemin ederim yaklaşık iki buçuk üçsene kadar bu sporla uğraştım. Ama hem teknik terim hemde basite indirgenmiş bir anlatım şekli olarak hiç böylesini dinlememiştim. ( yani:ezbere çalışmayın,bilinçli çalışın... bu hareketi neden yapıyorum-nereyi çalıştırıyor TAM OLARAK-ne işe yarıyacak) on numara izah...
Barış abi evde antreman serisi yapar mısın ?
Video yöntemi efsane faydalı hem anlatıp hemde nasıl yapılıp ne olduğunu anlamaya çok yarar sağlıyor. Emeğinize sağlık hocam yolunuz açık olsun
Yeni başlayanlar için de video çekebilir misiniz
Şimdiye kadar izlediğim açık ara en sağlam omuz antrenmanı videosu. Teşekkürler BOB reisss
Abi senden böyle videolar bekliyoruz
Hocam videolarınız gerçekten bilmeyen bir insan için çok faydalı.
reis gögüs sırt kol arka kol videolarınıda bekliyoruz ..
Mizahınla yaptığımız yanlışları düzelten.Kendine has yaşam tarzıyla hayran bırakan bir abisin hocasın arkadaşsın iyi ki seni tanımışız.Teşekkürler videoların devamı gelsin lütfen #bobgym #barışokanbelovacıklı
Biceps omuz kapsülü ile humerusa baglanmaz radiusa bağlanır humerusta herhangi bir bağlantısı yoktur
hic sormayin ediz bey agzi olan konusuyor arastirma yapmadan bu bilgi kirliliklerini temizlemek gerek bu platformdan
De da cılardan farkın yok kanka
şimdi humerus la radiusu karıştırdı bak vücudu ne hale gelmiş yazık. Aq adam burada anatomi dersi vermiyor. Kendi uyguladığı programı meraklısına aktarıyor beğenmiyor isen humerusa bağlanana git!
Birader deltoid, humerus şaftına bağlanır.
@@yakamoz2235 biceps radiusa baglanir deltoid dememis dogru oku
Hayatımda gördüğüm en yararlı video
bicepsin asıl hareketi ön kol supinasyonudur ama fleksiyona bi miktar katılır. ön kolun asıl fleksör kası brachialistir. ayrıca bicepsin uzun tendonu humerusa değil omuz kapsülünden geçerek scapulanın supragloneidale sine tutunur. omuz kasının başları yoktur senin dediğin triceps başlarıdır 3 tane olan omuz kasısnda kastın deltoid ise onun 3 bölümü vardır. kola fleksiyon(senin deyiminle yukarı kaldıran) asıl kas ise pectoralis majordur. deltoid ise omuz addüksiyonu hariç her hareket grubuna katılır. ve hiperabdüksiyon hareketinde deltoid kası ile değil serratur anterior ve trapezle yaparsın. sırtta fazla yere kaslar bağlanmaz sadece latismus dorsi humerusa bağlanırken diğer rhomboidler trapezler teres major minör bunlar scapulaya tutunur. bir daha bilgi vermeden önce doğrusnun öğrenmen dileğiyle .
bu işi hiç bilmesemde çok salladın...adam ne güzel anlatıyor ve uyguluyor ..senin herhangi bir videon varmı kas varmı yoksa havadanmı konusuyon
Gerizekalı adam sana videodaki tüm yanlışları tek tek söylemiş üstüne bilgide vermiş teşekkür ederceğine yok sen yaptın mı falan diyosun bir şeyi bilmek var yapmak var okan hoca yılların deneyiminde başka hiçbir şeye sahip değil anatomi giriş dersi alan birisi bile cahilliğine güler ama sektörde akıl bilgi değil görünüş para ve itibar getirdiğinden böylelerine övgüler yağdırılması çokta abes kaçmıyor maalesef.
Harika olmuş ben de izlerken epey güldüm videoya 😂 formül basit , küre gir, 2 kelime öğren video çek 😂😂
Sırt gününüde bunun gibi açıklayıcı hangi kas nereye bağlı hangi hareket nereye vuruyo gibisinden anlatırsanız süper olur
Iste beklenen video serisi geldi
Omuz biceps triceps genel olarak istenen gruplar olacaktir ama ben ozellikle bacak ve sirt bekliyorum zira en buyuk kas gruplari ve en az onemsenenler onlar halbuki neredeyse vucudun yarisi bende de genetik olarak malesef cok geri ozellikle bacak ama gelisecek inşAllah
Hocam sizi çoğaltmak lazım çok kaliteli bir adamsınız
Shredded brothers ile video çekin
Çok samimi ve gercekten işi bilerek verilmiş bir program umarım devamı da gelir :)
Dövmeleri sildir da kolu göremiyoz rich piana
Çok akıcı anlaşılir ve kültürlu parayla anlatılacak bilgiler vermissiniz hocam teşekkürler böyle devam edin lütfen
Her gün bir kas grubunu çalıştırmak, protein sentezini ciddi manada yavaşlatır hocam
Kadir Yolcu natural sporcular icin geçerli bu işin içinde olan amatör vücut gelistirmeci olmayan insanlar natural değiller natural olmamaları da gayet normal
Sen kac kas grubu calisiyosun
Furkan Kara dogalsan yapabilcegin 3 program var fullbody-upper lower-push pull legs tabi bro split de yapabilirsin ama gelisimin yavas olur illaki gelisirsin gelismessin demiyorum ama ciddi yavas olur
Furkan Kara ben push pull down diye bölüyorum programımı haftanın 5-6 günü gidiyorum göğüs, arka kol, omuz/ sırt, ön kol, arka omuz, trapez/ bacak karın
Hiç de yavaşlatmaz...
ADAM sayende çok şey öğreniyoruz bu işi gerçekten hakkıyla yapanlardansın çok şey katıyorsun benim gibi spora yeni başlayan insanlara
BOB marley faruk
Kendim program yazmışdım uyguluyordum, değişmek için Barış hocanın videosunu izleyeyim dedim, tıpa tıp her hareketine kadar uyguladığım program ile aynıymış😀
95’% steroid . Lol 😂
Mustafa Karakoca %1 beyin Lol
right :)) ege fitness ağlıyor bee
Gerçekten kısa öz ve herşey net . Ağzına, yüreğine , bilgine sağlık abim .
harika bi anlatımın var,savaş cebeciden sonra gördüğüm en iyi youtube kanalısın ilerki zamanlarda belki geçersin bile
Sayın hocam inanılmaz birisiniz severek takip ediyorum.
kası şoklamam olayında kaldım bende hareketin değişirek kasın şoklanacağını sananlardandım ama şimdi sizin tecrubelerinize güvenerek ilerlicem
Abi cok açık ve cok net bi video olmuş diğer günlerin gelmesini sabırsızlıkla bekliyorum en sondaki set ve tekrar bilgileri de video ya ayrıca güzellik katmış başarılarınızın devamını dilerim
Bu sporda örnek aldığım tek adam sensin abi
Hedef sen gibi olmak değil sana yaklaşmak 💥💥
Abi kesinlikle çok bilgi ve donanımlısın uzun Videolar izlemeyi sevmem ama anlattığın her şeyi her bilgiyi pür dikkat dinliyorum ve uyguluyorum bir de göğüs videos hazırlarsan çok iyi olur saygılar
Barış hoca, çok güzel olmuş. Senelerdir çalışıyorum bir şey olmadı. İlk defa uzun süre bu programı uygulayacağım inşallah.
Helal olsun sana, düşündüklerimi bir bir anlattın olması gerekende budur. Bizim insanımız kas grubunu tanımadan spor yapmak istiyor fakat tanımadığın bir kas'a nasıl odaklanabilirsinki çok tuhaf değil mi bu videonu beğendim kardeşim yolun açık olsun.👍👍👌🏻
bu adamın her konuştuğu nedense bana hep 100/100 doğru geliyo
Yeni videolar için sabırsızlanıyorum hocam.
Kim milyoner olmak isterden keşfettim iyi ki bulmuşum bu kanalı hocam diğer kas gruplarını bekliyoruz 💪💪
Hocam izlediğim en ayrıntılı videolardan biri olmuş çok önemli bilgiler vermişsiniz inş. diğer bölgelerin videolarınıda en kısa zamanda eklersiniz ve değerli bilgilerini bizimle paylaşırsınız ve bizde yararlanmış oluruz hak ettiğiniz yere gelmeniz dileği kazasız belasız sporlar diler dilerim.