【超危険】6時間睡眠を続けると脳と体に起こる変化10選！

[@user-zb7ob1lv6z]

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[@user-le8th2ge3j]

私も小学3、4年くらいまでは夜9時くらいになると耐え難い睡魔に襲われていましたし、そんな時間でも起きている両親や大人たちを「格好いい」とさえ思っていました。
ですが、いざ自分がかつての両親や大人たちと同じ年齢になってみると、夜9時くらいにすぐ眠りに入れて朝まで中途覚醒もなく熟睡できる子供たちが羨ましくて仕方がない。

[@user-bh9dn3tg9v]

法定労働時間を1日8時間から6時間にしないとな。後法定外労働賃金は今よりもっと上げて企業の負担増やして残業にならないようにしないと。

[@user-sz6ey8re4t]

だったらどうしたらいいの？寝たいのに眠れないつらさ、解りますか？

[@imonaka6023]

睡眠不足って性格まで悪くなっちゃうの本当なんだね

[@user-wg9ns8vl4p]

宮下先生
いつもありがとうございます😊
うちは不規則なので眠れる日とあまり眠れない日があったりしますが
質のよい睡眠を目指してマグネシウムを積極的にとって行こうと思います😄✨

[@user-vb1jk8ip3l]

睡眠時間と睡眠の質は本当に大事だと思いました。
目眩や耳鳴りで大変な時期に病院へ駆け込み点滴や薬 漢方の処方がありましたが一向に改善されずストレス自律神経も関係してると聞いてもその特効薬も当然なく何とかしたいと自分の中での生活リズムを考えひとつは睡眠が足りてなかったので如何に睡眠時間を増やすか、質を高めるかを考えやってみたところ耳鳴りと目眩が今は治まっています。
質に関しては中々難しいのですがビタミンやミネラルの力も借り前よりは質が良くなってきました。
たまにどうしても寝不足気味になる日もありますが毎日ではないので全然以前よりマシです。
こんなにも睡眠が大事なんだと実感している今日この頃です。

[@user-cj3xv3yi7t]

こういう話を複数人でする時に○○時間(少ない時間)寝てるけど仕事も普通にできてるし問題ない！って言ってる人がいたら「すごいですねー」って言って話終わらせた方がいいです。めんどくさいし時間もったいないので

[@beroni100]

爺になって長く眠れないんですが・・・明け方目が覚めます。どうしたらいいですか？　薬でも飲んで無理やり9時間睡眠した方が良いんですか？

[@puramu7382]

ダメダメ
高齢になったら睡眠時間が短くなるのは当たり前なんだから自然が一番！

[@user-iw7hv7fi8i]

交替勤務の工場の仕事って、単純作業で楽でいいわぁ✨️と思ってましたが
理にかなってたんですね💡´-

[@田中ユカコ]

年齢を重ねると寝たいのに寝れないですよね…布団の上でごろごろしてるのかなりわかります。

[@puramu7382]

6時間眠ったら充分でしょ。
結婚してから夫が退職するまで4〜5時間睡眠でしたけど確かに死ぬほど眠かった。
その頃の願望は、目覚まし時計で起こされるのではなく、自然に目覚めるまで眠ってみたい…だった。
今75歳ですがやっと6時間眠れます。
元気に夫の介護してます。

[@user-be5tk4rs9m]

📝17:15😊睡眠… 時間 質

[@user-lc6pt8jq6w]

( 'ω')ｴｯ…
3〜5時間しか寝てない