Yulafın normal tadı da haşlaması da yoğurtlusu da hiç güzel gelmiyordu. Son bi şans verip bu tarifi deneyeyim dedim tadını çok hoş ve doyurucu buldum. Elinize sağlık paylaştığınız için çok teşekkür ederim!
Süt buzdolabında açık bırakılırsa dolabtaki bütün kokuyu cekiyor tarifi verirken bunu esgecti halbuki bu tarifte en önemli nokta benim için tarifi kavanoz gibi birseye koyup kapağını sıkıca kapatmak
Yulaf ezmesinin karın doyurucu özelliği, onun iri parçalı olup sindiriminin uzun sürmesine bağlıdır. Diyetisyenlerin tavsiye etme sebebi de budur. Siz daha kolay tüketmek için yulaf ezmesini işleyip sindirimini kolaylaştırırsanız kendisinden beklenen faydayı yerine getirmez. Boşuna işlenmiş gıda tüketmiş okursunuz
En doğru yulaf tüketimi pişirerek yemektir. Zamanınız yoksa bu gibi yöntemleri de kullanabilirsiniz. Üzerine bir muz bir de tarçın koyup yulafı yiyilebilir hale getirebilirsiniz. Hâlâ daha lezzetsiz geliyorsa yarım yemek kaşığı bal ya da üzüm pekmezi de pişmiş yulafa eklenebilir. Herkese sağlıklı öğünler dilerim...
Bal mı kaldı piyasada satılan tüm ballar mısır şurubu ve Avrupa'da balın üstüne mısır şurubundan üretilmiştir yazısı olmayınca çok agır cezalar veriliyor
@@Ernestorres knk ben yaparken deneme diye robottan değil el aparatindan geçirdim az yaptım diye.Tam un kıvamında değildi biraz tanecikliydi ondan mı olmamıştır
Yulaf ve süt pişirin yulaf lapası oluyor ben kakao ekliyorum sonra bir kaseye alın içine bir tane bitter çikolata koyabilirsiniz üzerini isteğe bağlı meyve, fıstık ezmesi veya ceviz fındık ile de süsleyebioirsiniz aşırı güzel oluyor
1 su bardagi Eti ince kiyilmis yulaf + 1 olcek whey kakaolu protein tozu + 1 muz (catalla ez) + 100-150 ml civari sade filtre ya da granul kahve.. aksamdan hazirla at dolaba, ertesi gun antremandan once veya sonra gom.. Rica ederim
Yulafi tüm tüm yemek sindirim ve vitaminlerin vucuda daha iyi girmesi acisindan cok daha önemli. Bende blend yapip shake yapiyorum yulafla ama tüm yemek daha iyi. Daha fazla tok da tutar sizi.
Abicim yulafı un haline getirmesende oluyor biz ona over night oat meal diyoruz istediğin kadar yulafı bir kavanoza koy üzerine istediğin sütü ilave et damak tatina gore istersen vanilyalı yoğurg ekle veya maple 🍁 syrup ekle buz dolabına koy sabah istersen üzerine ceviz badem serpiştir ve taze blue berry veya raspberry veya banana ekle ve ye miss güne atom gibi başla.
Yulafi tarçınla karıştırıp üzerine süt ekleyip mikrodalgada pisiyorum(ocakta da yapabilirsiniz sabah mikrodalga pratik oluyor). Üzerine meyve, ceviz ve varsa chia tohumu, kabak çekirdeği vs elde elekyebilirsinizi. Dünyanın en sağlıklı kahvaltısı 😊
Ben de spora ilk başladığımda o kadar bilgisizdim ki bi hevesle gittim sade yulaf aldım kaşıkladım 🥹 sonra tarifler denedim suda beklettim sütte beklettim ama sevmedim 500 gram paketin yarısından çoğu hala dolapta duruyordu. Bakalım bunu da deneyeceğim umarım hoşuma gider
@@doffyth 2 adet yumurtayı çırpıyorum sonra içine üç çorba kaşığı yulaf koyuyorum sonra maydanoz veya dere otu göz kararı da lor ya da beyaz peynir karıştırıp teflon tavada pişiriyorum. Tabağa alınca yanına 2 adet ceviz ve 15 zeytinle yiyorum inanılmaz tok tutuyor
Ben 2 yumurta kırıyorum yulaf ezmesi ile çırpıyorum tost makinasında yağlı kağıda serip tost şeklinde yiyorum. Acaba doğru mu yapıyorum bilmiyorum Birde gramajı ne kadar olmalı yanıtlarsanız sevinirim hocam🙏
Ben yulafı yoğurtla karıştırdıktan sonra üstüne keten tohumu da ekliyorum. O şekilde bekliyor yarım saat filan, yumuşuyorlar. Sonra içine meyve doğruyorum. Hurma, muz çilek vs. Güzel oluyor.
Kilo alma planliyorsaniz 10 yemek kasigi yulaf 10 tane cici bebe 1 yemek kasigi fistik ezmesi 1 yarim ya da tam muz ve 1 su bardagi kadar sut karisimini uygulayabilirsiniz tadi da gayet iyi oluyor yenilebilir oluyor en azindan
Yulafı az sıcak suda yumuşatıp sonra süt, meyve (elma, armut muz portakal ne istersen), kuruyemiş ve tahin-pekmez veya kakao gibi şeylerle tatlandirip yiyebilirsiniz 👌2 ay boyunca kahvaltim buydu ve öğlene kadar tok tutuyor
Yulafı şu şekilde daha lezzetli yapabiliriz 1)yoğurt koyun ama kesinlikle ev yoğurud olsun market bakkal yoğurdu olmaz 2)meyve olabilir muz çilek kivi şeftali gibi 3)içine bolca kuruyemiş koyabilirsinzi ama doğal olsun ve en iyilerinden 4)mis gibi doğal sütte kullanabilirsiniz yoğurt yerine Bu şekilde daha lezzetli ve sağlıklı olucak🤌👌👌
Yulafı yiyemeyenler için kafanıza göre süt kahve ve bal karıştırıp geceden dolaba koyun çok güzel oluyor hemde yumuşuyor daha rahat yeniyor tabikide süt üzerini geçene kadar bu tariftede güzel olmasının sebebi bir gece önceden dolaba koyması yulafın toz halinin yumuşaması yulafı sütle dolaba koysada beğenirdi eminimki
Yulaflı önce kavurun ben de hiç sevmezdim ama arkadaşım bir kere kendi yapip verdi bana cok güzeldi nasıl yaptın dedim içine hiçbir şey koymadan önce kavurdugunu söyledi o günden beri kendim yapıyorum çok iyi oluyor valla
Valla normalde 150 gram yulafı 15 dakika kaynar suda beklettikten sonra süzüp yiyorum, şimdi üstüne kurutulmuş meyve eklemeyi düşünüyorum bakalım.
üzüm de ekle çok güzel oluyor.
İsminden haberin varmı soruyorum belki yoktur
@@CheffCurry-55Gsw01 haberim var dostum benim sen rahat ol
@@hahazretleri.0 allah abi sen misin
@@hahazretleri.0Dinsizden başka bir şey değilsin
Yulafı yoğurtla ve evinizde olan herhangi bir meyveyle beraber karışım yaparak da tüketebilirsiniz
Rte nin tarifiyle cidden güzel gidiyor, yulaf yoğurt ve bal
tek sorun ürünleri bulamayan halkımız var @@ersinferhat5565
@@ersinferhat5565hurmayı unuttun Medine hurması
@@ersinferhat5565 Al işteeeeeeee
@@ersinferhat5565manda yoğurtu olacak ama😂
Yulafın normal tadı da haşlaması da yoğurtlusu da hiç güzel gelmiyordu. Son bi şans verip bu tarifi deneyeyim dedim tadını çok hoş ve doyurucu buldum. Elinize sağlık paylaştığınız için çok teşekkür ederim!
Buzdolabının alt kısmına mi üst kısmına mi
@@gulsahozcan4087 buzdolabı kısmı dondurucu kısmı değil(eskilerde üst dondurucuydu yenilerde alt dondurucu ona göre yap işte)
@@gulsahozcan4087reis oraya koyarsan sabaha donar
hocam buzdolabına nasıl koyalım dikey/yatay?@@gulsahozcan4087
Süt buzdolabında açık bırakılırsa dolabtaki bütün kokuyu cekiyor tarifi verirken bunu esgecti halbuki bu tarifte en önemli nokta benim için tarifi kavanoz gibi birseye koyup kapağını sıkıca kapatmak
Yulaf ezmesinin karın doyurucu özelliği, onun iri parçalı olup sindiriminin uzun sürmesine bağlıdır. Diyetisyenlerin tavsiye etme sebebi de budur. Siz daha kolay tüketmek için yulaf ezmesini işleyip sindirimini kolaylaştırırsanız kendisinden beklenen faydayı yerine getirmez. Boşuna işlenmiş gıda tüketmiş okursunuz
sonunda aradığım yorumu buldum teşekkürler
ben öğüttüğüm zaman vücut zaten sindiremiyor, günün sonunda gidip kusuyorum
İşlenmiş derken?
İşlenmiş gıda o demek değil be koçum 😂😂😂
Yulafın tek özelliği sindirim uzunluğu değil. Asıl olay doğal bir vitamin deposu olması.
En doğru yulaf tüketimi pişirerek yemektir. Zamanınız yoksa bu gibi yöntemleri de kullanabilirsiniz. Üzerine bir muz bir de tarçın koyup yulafı yiyilebilir hale getirebilirsiniz. Hâlâ daha lezzetsiz geliyorsa yarım yemek kaşığı bal ya da üzüm pekmezi de pişmiş yulafa eklenebilir. Herkese sağlıklı öğünler dilerim...
En doğru tüketim suda bekletip yemektir. Sindirim için en iyisi bu dur
En doğru tüketim yememektir. Gidin insan gibi sebze et yiyin. Karbonhidrat isteyen de patates tüketsin. Yulaf kadar besleyiciliği düşük bi gıda yok
Pişirerek fazla ısıya maruz bıraktığımız hiç bir yiyecek faydalı değil aksine zararlı.
pişirdiğinizde glisemik indeksi artıyor. en kolay pişirerek yeniliyor ama en doğrusu o değil.
Bal mı kaldı piyasada satılan tüm ballar mısır şurubu ve Avrupa'da balın üstüne mısır şurubundan üretilmiştir yazısı olmayınca çok agır cezalar veriliyor
Abi senin videolarina bayiliyorum ya hem eglenceli hem net kisa hemde asiri pratik ve önemli bilgiler veriosun
Nedense aklıma maşa geldi (ayısı olan eleman)
Sindirim açısından bilemem ama ben at gibi yemeyi daha cok seviyorum.
Kanka çok değişik çarsın yeminle 😁
Bende ŞAŞSIAŞDAŞAŞQİFŞDĞAİFİWİSİQ
Ayni valla dmdmdkdkmsl
Yulafa meyve yoğurt gibi şeyler koyup kuru kuru yemek yerine rakının yanında olan meze gibi zevkle yiyebilirsiniz
Sonunda bütceme uygun bi tarif tek sorun (yulaf yok)
Aga yulafin nesi varki bi benmi zorlanmadan yiyorum aw ?
Yulafı bende cok seviyorum
@@Tekir-Kedi bende
Aga bunların ağız tadı yok ama bi saksoya bakar gibi.
videodakini yapıp sütle karistirdiktan sonra kaynatıp dolaba koyarsanız daha güzel olur çünkü kaynatinca aldığı kıvam çok güzel oluyoo
Kesinlikle dediğiniz kibi yeyilmeli
ya benim tavaya yapisiyor napabilirim
@@maidel2178yeni tava al
Yulaf muz tahin ve laktozsuz süt mükemmel bir karışım
Bence yulafa yoğurt ve Orman meyvesi koyulmalı mükemmel oluyor tavsiye ederim
Yulaf yoğurt muzda güzel oluo
Denedim inanılmaz lezzetli ve yemesi haşlama yulafa göre kat kat iyi. Tam yulaftan soğudum derken karşıma çıktı. Teşekkür ediyorum hocam
Aga buzdolabının dondurucu kısmına mı attın normal dolap kısmına mı
@@mustafaey7151 normal buzdolabı kısmına atıp 15- 20 dk beklettikten sonra yiyebilirsin.
@@Ernestorres knk ben yaparken deneme diye robottan değil el aparatindan geçirdim az yaptım diye.Tam un kıvamında değildi biraz tanecikliydi ondan mı olmamıştır
Aynen un kıvamında olsa daha iyi olur zaten yulaf sütü çekiyor ekledikten sonra kıvamı çok iyi oluyor
@@Ernestorres eyw reis yulaf alıp bidaha çekcem
Erdoğan'ın tarifi en iyisi valla
Yulaf ve süt pişirin yulaf lapası oluyor ben kakao ekliyorum sonra bir kaseye alın içine bir tane bitter çikolata koyabilirsiniz üzerini isteğe bağlı meyve, fıstık ezmesi veya ceviz fındık ile de süsleyebioirsiniz aşırı güzel oluyor
Millet yulafı bekleyin sütün içinde daha sonra içine 1 çay kasıgı tane siz fıstık ezmesi ekleyin mükemmel oluyo
Ellerinizle sağlık 👏👏👏👏👏
Hacı buda at değilse bile ellem olmuş.
Eline sağlık 🎉
Kısık ateste 15 dk sütte kaynat sütü süzüp dolapta beklet ustunede kuru uzum veya taze meyve koy super oluyor
Güzelmiş hocam teşekkürler
At diyince direkt jinx geldi aklıma😂
Emir:Sevgili dostum, yulafı at gibi yemene ihtiyaç yok.
Yulafı kaşıklayıp yiyen ben:
Süt katıp yumuşacık olmasını yarım saat bekleyen ben...
ince öğütülmüş al yulafı
Şekersiz badem sütü değilde. Süt olduğu bile şüpheli sekerli aroma ve ilac bombası kimyasal su sanırım hocam o
Sıcak çorbaya koymak ya da tavada kavurup üstüne yumurta kırmak da güzel oluyor.
1 su bardagi Eti ince kiyilmis yulaf + 1 olcek whey kakaolu protein tozu + 1 muz (catalla ez) + 100-150 ml civari sade filtre ya da granul kahve.. aksamdan hazirla at dolaba, ertesi gun antremandan once veya sonra gom.. Rica ederim
Eti markasını et sandım şuna yulaf de geç
Ulkenin genel problemlerinden biri zaten ‘okudugunu anlamamak’
@@halitbarisbati Sen önce doğru cümleyi kurmayı öğren 1 su bardağı Eti Lifalif ince öğütülmüş yulaf ezmesi diye yaz 👍
Tamam ergen kardesim hadi sen oyununa don
@@halitbarisbati Kreatini az kullan kelleşme başlamış yanlardan açılmışsın çawww
içerisine muz ve fıstık ezmesi de ekleyebilirsiniz protein için de iyi diyete uygun ve çok daha lezzetli oluyor bayağı da tok tutuyor
Hocam tavsiyem Yulafı un hâline getirdiğiniz makine de badem sütünü kendiniz yapabilirsiniz tamamen doğal olur iyi günler
Eyvallah reis❤
Adammmm... Denedim ve artık sabah kahvaltımın vazgeçilmezi oldu🫡😉
Knk dondurucu mu buzdolabı mı
Hocam badem veya fındık sütü gibi ürünlerin sağlığa faydalı olmadığını okumuştum. Laktozsuz süt kullanmamızın sakıncası var mı?
Yulafi tüm tüm yemek sindirim ve vitaminlerin vucuda daha iyi girmesi acisindan cok daha önemli. Bende blend yapip shake yapiyorum yulafla ama tüm yemek daha iyi. Daha fazla tok da tutar sizi.
Abicim yulafı un haline getirmesende oluyor biz ona over night oat meal diyoruz istediğin kadar yulafı bir kavanoza koy üzerine istediğin sütü ilave et damak tatina gore istersen vanilyalı yoğurg ekle veya maple 🍁 syrup ekle buz dolabına koy sabah istersen üzerine ceviz badem serpiştir ve taze blue berry veya raspberry veya banana ekle ve ye miss güne atom gibi başla.
Akçaağaç şurubu, yaban mersini, ahududu,
Geceden kalmış yulaf ezmesi. Biz böyle diyoruz siz kimsiniz
Hiç kimse sizin gibi kaşıkla agzına doldurmuyo yulafı beyfendi
Yulaftan krep de çok lezzetlidir👍
Hocam saatle zincirin linkini paylaşabilir misiniz çok güzeller
Hocam kilo almak isteyenler için Nutella da koysak acaba olur mu?
saatin marka modeli nedir?
yulaflı sade yiyemem ben, yulaflı ilk sütle karıştırıp ardından meyve ve yaban mersini ekleyip yiyorum
yaban mersini nerden buluyon kanka
@@bernardoicon20 market kanka
@@Celestial_sapiens teşekkürler kanka bilgi için 😂👍
Sisteme dahil olmanın arifesinde bu yulaf videosu.. 😂😂
Yulafi tarçınla karıştırıp üzerine süt ekleyip mikrodalgada pisiyorum(ocakta da yapabilirsiniz sabah mikrodalga pratik oluyor). Üzerine meyve, ceviz ve varsa chia tohumu, kabak çekirdeği vs elde elekyebilirsinizi. Dünyanın en sağlıklı kahvaltısı 😊
teşekkürler hocam
Ekmegin arasina surup yenir mi hocam
Aradigim tarif babaa
O sırada sabah sadece su uçen biz :)
Ben de taze süt kulanırım 🐑😂😂
Diyet yapanlar içinde geçerlimi
Bal, süt, fıstık ezmesi, atıyorum yulafa, on numara da oluyor.
Ben de spora ilk başladığımda o kadar bilgisizdim ki bi hevesle gittim sade yulaf aldım kaşıkladım 🥹 sonra tarifler denedim suda beklettim sütte beklettim ama sevmedim 500 gram paketin yarısından çoğu hala dolapta duruyordu. Bakalım bunu da deneyeceğim umarım hoşuma gider
@@kitapsever4290herhangi bir tarifin var mı? nasıl yapıyorsun
@@doffyth 2 adet yumurtayı çırpıyorum sonra içine üç çorba kaşığı yulaf koyuyorum sonra maydanoz veya dere otu göz kararı da lor ya da beyaz peynir karıştırıp teflon tavada pişiriyorum. Tabağa alınca yanına 2 adet ceviz ve 15 zeytinle yiyorum inanılmaz tok tutuyor
Ben 2 yumurta kırıyorum yulaf ezmesi ile çırpıyorum tost makinasında yağlı kağıda serip tost şeklinde yiyorum.
Acaba doğru mu yapıyorum bilmiyorum
Birde gramajı ne kadar olmalı yanıtlarsanız sevinirim hocam🙏
At gibi yerim 😂
Knk yağsız sütle yenir mi?
Kasedeki yulafa üstünü azıcık geçecek kadar su koyup mikrodalgaya atıyorum sonra da kakao ekleyip karıştırıp yiyorum krema gibi oluyor
Abi sen de hemen bırakıyon diyeti de sporu da 😂😂😂
Yulafı kuru kuru yemeyi çok seven nadir insanlardanım herhalde benden başka sosyal medyada bile seven görmedim
Abim kratosa benziyor 🗿
Çiğ çiğ bile yerim o kadar güzel 🤤
Okadar uğraş acağıma at gibi yerim
Tebrikler bagirsaklarin saglammis. Ben de ayni senin gibi gunde 100-150 gram tüketirken 4. Gunde ishal oldum.
Yulaf nasıl ishal yaptı ki hatta kabızlık yapması lazım🫣
Tam tersine beni de müthiş kabız yapıyor
@@sonEAbukucuben daha çok çalıştırır diye biliyorum. Nasıl kabız yapar ki??
Ben yulafı yoğurtla karıştırdıktan sonra üstüne keten tohumu da ekliyorum. O şekilde bekliyor yarım saat filan, yumuşuyorlar. Sonra içine meyve doğruyorum. Hurma, muz çilek vs. Güzel oluyor.
Abi hangi ülkede yaşıyorsun ben Almanya’da yaşıyorum bazı benzer markaları gördüm ama bilmiyorum yani Türkiye’de de yaşıyor olabilirsin
Hahjajaj çok tatlısınız 😂
Ben Sabah ciger kavurması yiyorum tavsiyedir 😅
Tatlandırıcı hangısı hocam
O karışımı buzluktamı yoksa üst taraftaki yeremi koyuyoruz
Kilo alma planliyorsaniz 10 yemek kasigi yulaf 10 tane cici bebe 1 yemek kasigi fistik ezmesi 1 yarim ya da tam muz ve 1 su bardagi kadar sut karisimini uygulayabilirsiniz tadi da gayet iyi oluyor yenilebilir oluyor en azindan
Yulafı az sıcak suda yumuşatıp sonra süt, meyve (elma, armut muz portakal ne istersen), kuruyemiş ve tahin-pekmez veya kakao gibi şeylerle tatlandirip yiyebilirsiniz 👌2 ay boyunca kahvaltim buydu ve öğlene kadar tok tutuyor
Aynı karışımı pişirince de çok güzel oluyor
İnce ögütülmüşü var marketlerde😂😂😂
Benim kardeşim kendi rızasıyla çiğ yiyor zaten 😂😂 çiğ yulafı saklamak zorunda kayıyorum😂
kardeşin at mı 😂😂
Yaw ben yulafı süte döküyorum muq oluyor
kilo verirken nasıl ve ne kadar tüketmek gerekir?
Yulafı sevdirdii valla. tarçınla daha bir güzel oluyor ama. Mis
Rolex güzelmiş
Oynon abo cok iyi oloyo onerirom
Yulafı şu şekilde daha lezzetli yapabiliriz
1)yoğurt koyun ama kesinlikle ev yoğurud olsun market bakkal yoğurdu olmaz
2)meyve olabilir muz çilek kivi şeftali gibi
3)içine bolca kuruyemiş koyabilirsinzi ama doğal olsun ve en iyilerinden
4)mis gibi doğal sütte kullanabilirsiniz yoğurt yerine
Bu şekilde daha lezzetli ve sağlıklı olucak🤌👌👌
Yulafı un haline getirmeyin diyorlar .. yani sindirim açısından, bağırsaklar için iri yani tüm olanı makbul diye biliyorum.. 😅
Kakao Hindistan cevizi yağı gibi şeyler eklerseniz lezzetli olur
Denemeyenler kesinlikle denesin ilk iki gün biraz karnım ağrıdı ama o 2 günden sonra asssssssssiri guzeldi tadı çok teşekküller abim
Bunu bardak ölcüsü olarak verebilir misiniz
4 kaşık yulaf 2 tane yumurta karıştır omlet gibi yay tavaya hafif kizaricaya kadar pişir göm sonra
hocam gluteni hakkinda ne dusunuyosunu
25 Gram'a 1 large yumurta oranıyla ilerlerseniz çok güzel ekmek gibi omlet yapılıyor. Denemelisiniz :)
Tarifin çikolatalı versiyonu varmış :)
Hocam yulaf unuyla olmaz mı
Yulafi sicak sütle püre haline getirip öyle yemeyi cok seviyorum üzerine bir elma veya muz biraz tarcin ve az biraz bal beni 8 saat en az tok tutuyor
Hocam buna az bişe protein tozu atsam
Yulafı yiyemeyenler için kafanıza göre süt kahve ve bal karıştırıp geceden dolaba koyun çok güzel oluyor hemde yumuşuyor daha rahat yeniyor tabikide süt üzerini geçene kadar bu tariftede güzel olmasının sebebi bir gece önceden dolaba koyması yulafın toz halinin yumuşaması yulafı sütle dolaba koysada beğenirdi eminimki
Hocam buna kakako ve meyve eklesek olur mu
Yapisti be ya 😂😂😂😂
Ya bende bu durumdan dolayı yulafi yemeği sevemedim , hemen denecegim umarım başarılı olurum teşekkürler
nasıl oldu reis
Yulaflı önce kavurun ben de hiç sevmezdim ama arkadaşım bir kere kendi yapip verdi bana cok güzeldi nasıl yaptın dedim içine hiçbir şey koymadan önce kavurdugunu söyledi o günden beri kendim yapıyorum çok iyi oluyor valla
Hocam ben şimdi muz çilek yulaf bal fındık biraz ginseng tozu Blendirde karıştırıp dolaba koydum şimdi aklıma geldi zehirlenmem değil mi
Pekmez de eklenebilir
Ben yulafı tabağa koyup üstüne süt koyuyom djdj öyle yiom
Olcuyle yapiyorum yulaf, sut , cok AZ tereyag ve de cok AZ tuz 3 dakika pisirin
Muz varsa dilimleyin , ceviz ve balla nefis 😋😋😋😋😋👍
Hocam öyleside fazla gayimsi alıyon muzu eziyon üzerine yulaf sıcak su karıştır karıştır ister sıcak tüket ister dolaba at soğut tüket misss
Süper