BU TARİF SAYESİNDE 25 KİLO VERDİM | YOĞURTLU YULAF TARİFİM
Вставка
- Опубліковано 16 жов 2024
- 5 ayda 25 kilo vermemi sağlayan yulaf lapasının bir yenisi yoğurtlu yulaf lapası ile kolayca zayıfladım. Yulaf lapası uzun süre tokluk hissi yarattığı için kahvaltılarımın vazgeçilmeziydi. Tabi bir de tadı bu kadar lezzetli olunca en sevdiğim şeylerden biriydi. Şimdi tarifini sizinle paylaşıyorum eminim siz de çok seveceksiniz :)
Bu yoğurtlu yulaf lapası tarifini aslında Instagram IGTV'de paylaştım fakat aranızda Instagram kullanmayan ve tarifini istediğini söyleyen çok kişi vardı, çok mesaj aldım. O yüzden izlemeyenler de izleyebilsin diye buradan da paylaşıyorum. Sizi seviyorum :)
İyi seyirler!
Eğer bu şekilde videoları kanalımda daha çok görmek isterseniz videoyu beğenmeyi, abone olmayı ve zili açmayı unutmayın! :)
------------------------
BANA ULAŞIN
Kanalıma Abone Olmak İçin 👉🏼 / ayşe benli
Instagram Hesabım 👉🏼 / aysebenli_
Mail Adresim 👉🏼 retrotiko@gmail.com
DİĞER VİDEOLARIM
----------------------------------------
5 AYDA 25 KİLO VERDİREN YULAF TARİFİM! BUNU YİYEREK 44 KİLOYA DÜŞTÜM!
• 5 AYDA 25 KİLO VERDİRE...
ZAYIFLARKEN YAPTIĞIM KAHVALTI, EVDE İPLE BIYIK NASIL ALINIR? | KARANTİNADA EVDE BİR GÜNÜM
• ZAYIFLARKEN YAPTIĞIM K...
10 BASİT ADIMLA GÖBEĞİMİ NASIL ERİTTİM? | BELİMİ NASIL İNCELTTİM?
• 10 BASİT ADIMLA GÖBEĞİ...
KARANTİNADA ZAYIF KALMAK!🥪 EVDE BİR GÜN NELER YİYORUM?
• KARANTİNADA ZAYIF KALM...
5 AYDA NASIL 25 KİLO VERDİM? | BACAKLARIM NASIL BU KADAR İNCELDİ?
• 5 AYDA NASIL 25 KİLO V...
Beni Instagram'dan da takip etmeyi unutmayın! :)
Instagram: instagram.com/aysebenli_
@aysebenli_
fısdık ezmesi olmasa olurmu
Merhaba abla kahvaltı da bunumu yiyorsun başka bir şey yiyiyormusun kahvaltı da
Abla banacvp verirseniz sevinirim
bal kullansak nasıl olur ya da pekmez
İnstagramdan takip ediyorum hatta dm den yazdım size.bu yulaflı tariflerinizi sadece akşam yemegi olarak yapsak kilo aldırır mı .ben hiç yulaf yemesdim tarifinizle yemeye başladım ancak ilk diye dıyurucu gelmedi bana.cevap verirseniz memnun olurum.teşekkürler
Bugün yulafla kahvaltıma başlayıp, kendimi daha iyi hissetmek için zayıflamaya karar verdiğim gün. Aylar sonra buraya gelip kaç kilo verdiğimi yazacağım😊 Selamlar 3 sene sonradan hepinize merhaba şuan diyetisyenlik okuyorum, yıllar önce bunu buraya yazmam büyük bir tevafuk olmuş😊
Insallah zayıflarsın kardeşim bende senin gibiydim boyum 172 kilom 71di 4ayda 24 kilo verdim 55e düştüm sonradan yeniden aldım 61e çıktım şuan boyum 173 175 civarı 1 haftadır sıkı diyetteyim 60 kiloya düştüm inşallah herkes istediği kiloya sahip olur 💖🙏
Nur aynı düşüncedeyiz bende dün başladım devam ediyorum 3 günde hareketle beraber 1 Kilo verdim. Kilom 72.5 boyum 160
Bende yarın başlıcam 1 mayıs da yazacağım
Bende doğumdan kalan kilolarımdan kurtulurum inşallah 10 kilo kadar 🥳 bende kilo verince tekrar yazcam ama her öğün mü yiyoruz bunu
@@nurmendes5778 nasıl yaptığın hakkında bilgi vereblir misin acaba😊
Fıstık ezmesi nasıl yapılır cekermisin . İsteyenler +1
@@sulesanli3355 her yerde satılanların hepsinde katkı maddesi var?? Kendi tarifiyle yapıyor fıstık ezmesini o yüzden istiyorlar
Ahhaha ben aldım ve kaşıklayip yedim hepsini
+1
Arkadaşlar çiğ fıstık kavruluyo fırında veya tavada yağının çıktığını fıstıkların parladığını görüceksiniz ve sonra mixerde aralıklı olarak karıstırarak durmuyosunuz uzun sürüyor biraz ama krem gibi sıvı kıvamını çok güzel alıyor azıcık seker aroması için pekmez ve bal ilave edebilirsiniz ben bal koyuyorum bir kasık ve gercekten lezzetletli oluyor
Ben badem ezmesi yaparken evde mikseri bozdum. Yaparsanız lütfen bekleye bekleye yapın 😂
Kaseye;
3yk yulaf
Çok hafif sıcak su dök
Tarçın at karıştır
Üstünü kapa
SONRA
Muzu tamamen ez yukaf olduktan sonra ekle
Sonrada 3yk yoğurt ekle
Üstğne muz ceviz bal fln
Sağol
Kaç gram ediyor bu
Zayıflama mı bu
Bende durmadan diyetten vazgeçiyorum ama bu sefer vazgeçmek yok inat ettim
Güncel kilo 73
Boy 1.65
Hedef 64
Nolur motive edin de devam ediyim her yorum da devam edip etmediğimi yazıcam
Hepimiz sürekli vazgeçiyoruz ama hatırla ki vazgeçtikçe fazla kiloları verme sürecimizi uzatıyoruz. Pes etme merak etme yaparsın. Arada bir haber de ver 👌🏻💕
kouhai _ evet pes etmicem yarın başlıyorum
Aynı aynı ve çok aynı durumdayız bende bu sefer inat ettim tek fark hedefim 65 ti olsun 64 olsun bende inanıyorum artık zamanı geldi kilo vericem ertelemiycem ✌🏻
Noldu
@@kvrckgezegen2523 naptin
ben o kadar bulaşık çıkarsam annem peşime düşer :)))) dipnot: kendim yıkasam bile
Annenden kurtul :)
dipnot icin tesekkurler
Anneni değiştir
Kendini aldırabiliyor musun?
Çok lezzetli görünüyo yarın kahvaltıya hazırlıcam. Tarif için tşkler. Fakat herşeyi çok uzun anlatıyosun. Sürekli 10 saniye atlayıp izliyorum. Mesela muzu ezerken neredeyse 1 dkk atladım. Sonunu da beklemeden 7:15 de kapattım. Buna rağmen sonunda zaten gördüğüm ve duyduğum halde tekrar ocak gerektirmediğini 4. kez dinledim. Demek istediğim şu içerikler gerçekten çok faydalı ama biraz daha kısa ve öz olursa daha çok tutulur bu tür paylaşımların🙂.
Fıstık ezmesi videosu istiyoruz😂
Zaten 1 aydır hem yediklerine dikkat ediyordum hem de spor yapıyordum artık aynı tür yulaf yemekten gına gelmişti tariflerin sayesinde yerken sıkılmıyorum ve bana motivasyon veriyorsun çok seviyorum seni♡♡
Teşekkür ederim🌸🌸
Tadı gercekten cok iyi👌🏻 nerdeyse bir yıldır yulaflı tarifler yapiyorum,deniyorum. Evde süt kalmamis, yoğurtlu bi tarif yapayım dedim ve karsima bu video cikti. Beklentim fazla değildi ama gercekten tadi cok iyi oldu,deneyinnnn 💖🥰
Aynı benim durumum ☺️
Nasıl iyi ya 🥲
Fıstık ezmesi tarifi gelsiinnnn😻
Hayatinda hic 25 kilo fazlan olmamistir. Fiziginden,daha onceki videolarindan belli oluyor.Yani 25 kilo verdigini yazman bana inandirici gelmedi. Onun yerine kilo vermeye yarayan besleyici bir tarif oldugunu yazman hoş olabilirdi.
Boy:160
Kilo:65
Hedef:53
Diyetteyim bakalım ne kadar zamanda ne kadar kilo vericem hatırlatın yazıyım
Oha 5 ay geçmiş bunu koronadan önce yazmıştım 1 ay yapıp bırakmıştım 3 ay önce tekrar başladım koronada 68 kiloya çıktığım için
Başlangıç:68.0
Şimdi:58.750
Hedef:48-50 arası
Güncel kilo(27 kasim):58.250
nasıl gidiyor verebildinizmi?
Nasıl oldu kaç kilo verebildin
Ben yulafi hiç sevmem sütle asla yiyemem ama bunu bugün yedim çok güzel oldu kahvaltı da yapicam hep çok teşekkürler canım bu güzel tarif için hepinize öneririm çok güzel oldu sütle yiyemeyenler ben gibi eminim bunu çok beğenicek herkese şimdiden afiyet olsun 🥰🥰👍
Boy:172
Kilo:77
Hedef:60
Umarım bende kilo verebilirim şekeri hayatımdan çıkardım ve şuan bir işte çalışıyorum dikkat etmeden 7veya 8 kilo civarı verebildim umarım bende istediğim kiloya düşebilirim 🙏
Ztn çok kilolu degilsin galiba
Çoğu kişi kilolu olmadığımı söylüyor ama vücut kilo indeksim yüksek 60 65 kilo olmam gerek 84 kiloydum bu kilo vermiş halim
Kilo verdikçe buraya yazmaya çalışıcam 🙏
Videodan önce hamburger reklamına ne demeliii 😅
Ayşe abla 3 yıl önce diye görmedim ben bu videoyu senin sayende sabahları ne yapıcam telaşı olmicak ve değişik yoğurtlu yulaf ezmesi tariflerini bekliyoruz
Abla videoyu atmadan önce yapıp yemiştim ve gerçekten yulafın yavan tadı asla gelmiyor ve çok doyurucu tadı çok güzel oluyor denemeyen denesin bence
Bende kilo vericem inşalallah buraya yazayim ki her begenide aklima gelsin ayda 1 güncellicem başarırım ınşh
Boy:1.68
Kilo:65
HEDEF:53
165
52
hdf:47
Ay kiz ayniyiz nerdeyse bende 66 kilo hadi bakalim verebilecekmiyiz 😭
Boy 1.68 kılo 70 hedef 50
167
55
50
Nasıl gidiyo
Fıstık ezmesini yapar mısın
Tarifi dün öğlen denedim ve tadı gerçekten çok güzeldi uzun süre tok tutuyor. Diyete yeni başladım ara öğünler için gerçekten ideal bu tarif ara ara gelen tatlı krizleri içinde yeterli bir öğün olur
Bu pismeden veya sıcak su koymadan kendi halinde yenilebiliyomu??
Yenir ama sert ve yavan oluyor
Slm dostlar benim 10 kg fazlam var her nekadar öğlen ve akşam ekmeği kessemde sabah ekmeği kesemedim Yulaf ezmesi aldım içine meyve doğradım malesef yiyemedim lezzetli tarif ararkane sizin videonuza denk geldim çok güzel görünüyor hemen yapicam her sabah denicem eyer bir değişiklik olursa guncelicem
Tadı güzel mi denenir mi
Muz yerine pekmez eklesek olur mu?
Muz olmazsa başka hangi meyve konulabilir mesela portakal olabilşr mi??
Abla bunu yapsam basen ve kalcam erir mi nolur cevap verir misin kanalına aboneyim seni çok seviyorum iyiki varsın
Bunu sabah kahvaltıda yersen sana enerji ve tokluk sağlar.Ve ayrıca diyetle incelme sağlayamazsın.Spor yapman gerekli düzenli.Chloe Ting Kalça ve bacak inceltme hareketlerini yapmanı öneririm🥰 ben bel inceltme videosuyla 2 haftada 6 cm incelttim çok aşırı iyi videoları
Abla bunu sıcak sütle yapabilirmiyiz nolur cevap yaz
Ama ben yoğurtsuz yapıcam
Bir sabah yulaf bir sabah yumurta ile kahvaltı edip akşamları protein ile beslenmeyi düşünüyorum
Fıstık ezmesi yerine taze tahin koymanızı tavsiye ederim emin olun öyle çok çok daha güzel ve sağlıklı oluyor
Fıstık ezmesi ve muz olmadan olmaz mı?
Boy:151
Kilo:48
Hedef:45
Hatırlatır mısınız
Zaten kilon iyi niye vermek istiyosun?
@@anastasiamuller7241 Bilmiyorum ince olmak istiyorum daha çok
@@elfwolfhard2228 bence kilon cok iyi 🤠 ince olmak önemli degil. Her sekilde cok güzelsin bunu unutma
Bende aralıklı oruca başlıcam bu tarifi akşamdan yapıp bir sonraki òğlen.yiyebilirmiyim
Evettt, buzdolabında ertesi güne bekleyebilir✨
Bunu akşamdan hazırlayıp sabah okula götürebilir miyiz yoksa yemeden önce mi yemeliyiz illaki?
Gunaydinlar canim ellerine saglig yulafi seherler yeyek ya her zamaninda yemek olar ceparlasazaniz sevinerem abla❤❤😘
Çok tatlısınnn ya hiç yapmacık ve egoist değilsin diğerleri gibi. Gitgide güzelleşmişsin tebrik ederimm. Ben de yoğurtla yiyordum süt alerjim olduğu için ama yulafı sıcak suda bekletmem gerektiğini bilmiyordum. Yoğurtla yumuşamasını bekliyordum yani. Çok teşekkür ederim video için :)
Çok teşekkürler, evet yoğurtta bekletince de yumuşuyor ama biraz uzun sürüyor, bu şekilde daha kısa sürüyor :)
Fıstık ezmesi yerine alternatif olarak ne kullanabilinir acaba
Bal katabilirsiniz
akışkan ev yapımı fıstık ezmesi tarifine ihtiyacımız var ♥️♥️
Gelecek🤍
Fıstık ezmesi koymasak olurmu? Yanına 3-4 adet kiraz koysak olurmu?
Ya birsey dicem. Yulaf yemekten nefret eden ben bu tarife bayıldımmm❤🥰🥰
😇
@ zayıflanıyor mu
Ben 56kiloyum 50kilo almak istiyorum 🥺 ama boyu 158 19 yaşındayım
Sabahları tatli isteğimi soğuk soğuk bununla gidericem çok teşekkürler iyi ki varsın 💛💛
Denedim ve mükemmel oldu ellerine sağlık bu güzel lezzetli tarifi bizlerle paylaştığın için. Ojenin rengine bayıldım markası ve numarası nedir🙏♥️
Yaptım bir tek böğürtlen yoktu onun yerine ceviz kullandım ballayarak daha tadına bakmadım üstünü kapatıp buzdolabına koydum kahvaltım olacak teşekkürler çok güzel görünüyor 👌🏻🤞🏻
benim boyum 165 kilom 66 hedef kilom 55. ben bi süredir egzersiz yapıyorum toplam 35 cm inceldim ama bacağım incelmiyor bunun içinde video çeker misin
Ayse hanım acaba fıstık ezmesinin markası nedir nerden aldınız acaba.cevap verirseniz çok memnun olurum.birde kilo yapmiyormu fıstık ezmesi..
fitnut migroslarda ve macro center'da satılıyor
@@betulsener7465 teşekürler
Iyi günler sizi keni Kesvettim. Cok iyi Videolar bende 16 kg Yulaf Ezmesi yardimiylan verdim, ben bide kendi yaptigim Yogurda yaparkwn Kendi yaptigim az Sekerli Recel koyuyorum söyle 1-2 kasik sonra kendi Meyveli yogurdumu olusturmus oluyom onu kullaniyom.
Oncelikle meshur fistik ezmesi tarifjni istiyiruz. Abla sana bir kaç sorum olacak 1.) Ben tarcini hiç sevmiyorum acaba bir kaç defa kendimi zorlasam sever miyim?
2.) Kahvaltıda meyve fln kilo almaz miyiz
3.) Kilo verme döneminde spor yaptın mı yaptıysanız video çeker misin
Her zamanki gibi ef-sa-ne.Mukemmel❣️Love you❣️
Selamlar. Youtuba yeni başladım diyebilirim. Kanalımda sağlıklı beslenme, kilo verme, spor, fit tarifler ve ödem atıcı detoks vb. Videolar bulunmakta. Efsane videolar da yolda :) bence kanalıma bir göz atmalısın :)
@@onehourmusic1218 Tamam:)
@@leyla4149 bu cevap karşısında sadece tek bir şey yapabilirim. 👏👏
Abla muz yerine başka ne kullanabilirim
Elma, mandalina,portakal gibi
Diyer tarifiniz gibi ise yarar dimi yaz ayında olduğumuz için diye tarifiniz çok sıcak oluyor bu tarifiniz de ise yarar dimi
Akışkan fıstık ezmesi videosu gelsin 💕❤️
Tadi çok güzel oldu ya bundan sonra yogurtlu yapicam teşekürler 😋
Muz yerine çilek veya karadut kullansam olur mu ?
O kadar çok hırslandımki bu sefer başaracağıma eminim ve başlıyorum
Boy:158
Kilo:64
Hedef:50
Ne oldu zayifladin mi merak ettim (NOT: dalga amaçlı yazmadım)
@@elifsafak3104 ay bu yorumumu buraya yazdigimi bile unutmuşum evet kilo verdim şuan 52 kiloyum
@@ilayda8374 kaç kiloydun normelde
Ben bu tarifi yapıp okula götürmek istiyorum ara öğün olarak ama geceden yapsam bir sonraki gün öğlene kadar bozulur mu?
Boy : 163
Kilo : 58
Hedef : 50
başardığım zaman yazacam
Eeveett sonuç nee
Tam olarak hedefim👌🏼ben de bugun basliyorum hadi bakalimmm
Çiğ sütlü yulafı dolaba koyduktan 3 gün sonra yiyebilir miyiz? Fermente olur mu
Yulafı ıslatmamız gerekiyor mu illa ve neden ıslatılıyor?♥️
Daha lezzetli oluyo yoksa tatsiz olur
Islatmak bir şey değiştirmiyor sütle yapacaksan pişir veya 1 gün öncesinden dolaba koy yogurtla yapcaksan karıştırıp dolaba koy yine aynı şekilde oluyor
Ayşe hm bunu sabah akşam mi yiyeceğiz ,birde bunu yiyence hıc birşey yemiyecekmiyiz
Şu an bunu yiyorum açıp yorum yapmak istedim bu var ya mükemmelllll o pişirlen yulaf lapası işkence gibiydi bu harika harika sen çok yaşa e mi inşallah da doyurucu olur bakalım ♥️♥️♥️♥️
Bu tarifi her gun yapmalimiyiz yoksa ara vere vere yemelimi?
Tadı meyveli yoğurda mı benziyor?
Aynen abla yaptığın gibi yaptım mükemmel sonuç haftada bir kilo gitti normalde hiç veremiyordum durmuştu çünkü son beş kilom falan kaldığı için çok teşekkürler
Canim sadece onumu yedin kahvaltida , nasıl beslendin yazrmsn
@@gokceveske359 Canım kahvaltıda normal yumurta genelde haşlama çünkü ben yumurta seviyorum peynir zeytin salatalik domates bazen bi dilim çavdar ekmek bazende ekmeksiz yaptım kahvaltiyi sabah on bucuk on bir gibi yapıyorum iki öğün besleniyorum acikma süreme bağlı bir kere ara öğün yapıyorum genelde iki bucuk üc gibi akşam da alti en gec alti bucuk gibi yiyorum bunu ben aksam yemegi yerine yedim denemek icin bir haftada bir kilo gitti
@@AsSd-uz6yc tamm bende bu.aksam.yemeği olarak.yiyecgm canım , teşekkürler peki bunu.yedikten.sonra yatana kdar birsey yemiyrmuusun
@@gokceveske359 Yatana kadar normal çay şekersiz yada yesil cay bide rezene cayi falan içiyorum yanında gonglar oluyor ya ben bimdekini alıyorum bir lira ondan en fazla iki tane yiyorum canım tatlı isterse de onun üzerine bal sürüyorum bir çay kaşığı çok güzel oluyor ama geç vakitte değil dokuz dokuz bucuk gibi canım
@@gokceveske359 Bide canım ara öğün olarak da iki kaşık yulafa iki kasik yoğurt koydum tarçın kuru üzüm az bal çok güzel oluyor hem tatlı isteği de gidiyor
Merhabalar bu tarifi sabah aksammi yediniz sadece yulafmi yediniz
Boyum: 165
Kilom: 67
Hedef: 60
Beğenerek hatırlatın 🙋
6 gün olmuş ama işe yarıyor mu?
@@nur8072 hep yulaf yemiyorumki ya illaki farklı birşey giriyo araya kilom aynı
verdin mi??
Selam ben bu mükemmel tarifinizi denedim ve gerçekten mükemmel. Ben üzerine muz ve elma koydum ama öyle de mükemmel oldu. Herkese tavsiye ederim pişman olmayacaksınız❤
Ayşe hanım bende yulaf ezmesi aldım bazen kafama göre yapıp yiyorum benim için sıkıntı yaratırmı
geliriz bi aya bakalım
boy:1.72
kilo:60
hedef:53
Verebildin mi
1 AY OLDUDUDUDUDUUDUDUDUDUUDUDUFUDUUFUFUFUFUDUDUUDUDUD
Selamlar. Youtuba yeni başladım diyebilirim. Kanalımda sağlıklı beslenme, kilo verme, spor, fit tarifler ve ödem atıcı detoks vb. Videolar bulunmakta. Efsane videolar da yolda :) bence kanalıma bir göz atmalısın :)))
Kilon boyuna göre az zaten aynadaki görüntüden memnun değilsen spora başlamalıve incelmelisin
@@humeyranur3995 spor diyetiz bir hiç. şuan 57yim :)
Şuan herkezin aklındaki tek soru acaba yulaf ile muz bizim evde var mı
yulaf var da muz yok ztn alındığı gün de bitiyo sjsjjs
Bende yulaf var muz olurdu da muz mevsimi geçti😅
Yulaf sadece kilo vermek için mi kullanılıyor? Yulafım var kilom da az yaşıma göre, bir değişiklik olur mu yazarsan sevinirim. Çok güzelsin bu arada😝😍😉
Ben ev yoğırudyla yaptım ve harika oldu
En azından içinde ne olduğunu biliosunuz katkı maddesi olmio içinde
Süslemesi için benim fıstık ezmem yoktu onun yerine tahin pekmez kullandım meyve olarakda muz ve ceviz kullandım tadına doyum olmio şuan ben bayıldım iyiki bu vidyoyu izlemişim ellerinize sağlık 💕
Üstünüzdeki çok güzel, nerden aldınız???
Merhaba bu yulaflı tarileri gunde kac porsiyon yemeliyiz ki kilo verirken kilo almayalım
Abla peki muz yerine başka bir meyve kullanabilir miyiz
Ben bu tarifi şu şekilde değiştirip yapıyorum sence bu kilo aldırırmı bana (inşallah aldırmaz) yulafı yarım bardak su ile pişirip öyle yogurtla karıştırıyorum sence kilo aldırırımı yoksa farketmezmi ❤️
Bu sabah bundan yaptım ve ilk kez daha acikmadim🙈 ben şokk😄
Muz yok yaz meyveleri olarak karpuz, kavun yada şeftali kullanabilir miyiz?
bacak incelten ezgersiz videosu çek lütfenn 😍♥️
Akşamdan yapıp sabah yesek bisey olur mu şimdi yaptım dolaba attım sabah erken yiyeceğim
Ben uzun süredir yapıyorum ama yulafı sıcak suda bekletmiyorum , normal yulafı alıp yoğurtla karıştırıp tarçınlayıp kapalı bir kapa koyup buz dolabına atıyorum gece yapıyorum sabag alıp yiyorum sabah üstüne meyve falan doğrarım . Acaba yulafı sıcak suda bekletmeden yada uzun süre bekletmek diyetik huyunu bozar mı yulafın ?
Az önce yaptım. Tadı efsane oldu.😋 Çookkk güzel ya. Yemeye doyamadım . Ellerinize sağlık 😊🤗
Afiyet olsuuun🌸
bir sey sorucam akşamları ne yiyordun bu diyeti yaparken
Sudem Odacı Bir günde neler yedim videosunda fırında patates sebze yiyor
Burçak Ülker anladım çok sağol sanırım kalorisiz şeyler yiyor daha çok
Selamlar. Youtuba yeni başladım diyebilirim. Kanalımda sağlıklı beslenme, kilo verme, spor, fit tarifler ve ödem atıcı detoks vb. Videolar bulunmakta. Efsane videolar da yolda :) bence kanalıma bir göz atmalısın :)"'
görür görmez denedim sadece tek fark şeftali, azıcık kakao ve gerçekten her zaman yaptığım tarif hiç bir şeymiş bundaki o tatlı tadı cok begendim bundan sonra fav✨💅🏻
Bu tarifi aksama yakın yesek olurmu?
Geceden hazırlayıp sabah yiyebilirmiyiz
Yurtta falan kalıyorsanız dedin ya.. orada bi yakınlaştık seninle🤭💕
Bunu yaparek yemek yemiyomusuz?
Nasıl kullanıcaz günde kaç defa kullanıcaz ne kadar süre kullanıcaz yazarısınız yazarmisiniz
Hangi marka yulafları kullanıyorsun bir videonda gösterebilir misin ?
Ayşecimm seni Azerbaycandan izliyorum 2 gün yulafli kahvalti yapiyorum yulafi hiç seven biri deyildim yoğurtla süper oldu ancaq ben 2 yemek kaşıgı kullaniyorum 3 çok geliyor bu arada senin uyguladigin diyet aralikli oruca benziyor 2 günde yulafli tarifle 1 kilo verdim çok tşk ederim🤗😘
Salam mende aralikli oruc edirem seher yulaf yedin axsamda yulaf yedin?
Ayşe abla fıstık ezmesi yerine fındık ezmesi olurmu ❤️
Olur tabi ki
@ teşekkür ederim videolarıni severek izliyorum çok yardımcı oluyor❤️
Fistik ezmesi yerine bal olur mu bir çay kaşiği felan
Arkadaslae bunu yapmak yerine 4 yemek kasigi yulafi tencereye alin bir su bardagi sut ekleyin ve yarim cay kasigi da tarcin ekleyip pisirin tavada 4-5 dakika zaten koyu olacak.Sonra muzu ezin icine bal eklwyip karistirin muzuda yulafa ekleyin ve afiyet olsun
Bugün başlıyorum hadı hayırlısı
Meraba yulafi butun gun mu yiyeces zayiflamak icin? Sabah oylen aksam?
Bukadar uğraşa değermi yulaf ezmesini öğütülmüş kullanın içine süt ekleyin canınız isterse elma rendeleyin koyun veya biraz bal veya tat için yarım kaşık çilek reçeli koyun karıştırın 5 dakika bekleyin lokum gibi oluyo çokta lezzetli oluyo
bugün kahvaltıda yapıp yedimm ama ben üzerinde muz ceviz ve elma koydum öyle de çok güzel oluyor :) teşekkür ederim tarif için 💛
ula bu kız zaten zayıff yulaf yeyip iyice minnacık bişi kalır..yoğurtlu makarna tarifi ver ablaa
Merhaba yulafın içine muz yerine ezilmiş çilek ve baska meyve koyabilirmiyiz
Evet
Daha guzel olur
Merhaba birşey sormak istiyorum yulafı hergun mü yemek gerekiyor ben bi gün sabah yiyip bir gün sabah normal kahvaltı yapıyorum ( tabiki yumurta vs az bir şekilde ) ertesi gün kahvaltıda tekrar yulaf yiyorum
Bu size kalmış bir şey zaten yulaf tok tuttuğu için diyetlerde tercih ediliyor yani bir düzenlilik şart değil
Sabah kahvaltı için mi sadece bu tarif