22 KİLOYU BÖYLE SAĞLIKLI VERDİM (6)❗ZAYIFLATAN OMLET VE MOTİVASYON VİDEOSU ❤️
Вставка
- Опубліковано 21 тра 2023
- Herkese merhaba
22 KİLOYU çok rahat ve sağlıklı şekilde verdim
Sürekli abonelerim de bu süreçte Beğeni, soru ve yorumlarıyla hep yanımda oldular
Ben tarif ve kürler paylaştım, abonelerimin büyük bir kısmı da benimle birlikte uyguladılar ve beraberce zayıfladık , onlara çok teşekkür ederim, ben onları, onlar beni motive etmiş olduk🌺
Yaşamım boyu kilo mücadelesi verdim
Doktor ve diyetisyenlerimden öğrendiğim bilgileri kanalımda sizlerle paylaşıyorum 🌺
👇
You can watch the video in your language by turning on subtitles 👌
#zayıflama #kiloverme #detox #sağlıklıbeslenme #yulaflıtarifler #yulaflıomlet
#kahvaltılıktarifler
Tariflerimi görebilmeniz için ABONE OL yazısına tıklayıp ABONE OLDUĞUNUZDA yanında BİR ZİL İŞARETİ çıkıyor, onu TÜMÜ olarak işaretlemeniz yeterli
🌺İNSTAGRAM ADRESİM👇
@Huzurlu Mutfak
ZAYIFLAMA SÜRECİMDEKİ TARİF VE TÜYOLAR: • ZAYIFLAMA SÜRECİMDEKİ ...
DİYET TARİFLER, ÖZEL BESLENME, SAĞLIKLI YAŞAM TARİFLERİ
• DİYET VE SAĞLIKLI TARİ...
SALATALAR, TURŞULAR VE SOSLAR:
• SALATALAR, TURŞULAR VE...
SİRKELER, YOĞURTLAR, KEFİRLER:
• SİRKELER, YOĞURTLAR, K...
KAHVE VE İÇECEKLER:
• KAHVE VE İÇECEKLER
KAHVALTILIK TARİFLER:
• KAHVALTILIK TARİFLER
OMLETLER VE TAVA LEZZETLERİ:
• FIRINSIZ TARİFLER VE O...
Ben Buket Cengiz
Marmara Üniversitesi İşletme Fakültesi ve ardından
Anadolu Üniversitesi Sosyal Bilimler Fakültesi mezunuyum
1992 yılında Kurufasulye Pastası ile Borcamda Fırın Yemekleri Yarışması Türkiye Birincisi oldum
Yemek ve Çay yanı ikramları yapmaya 12 yaşımda başladım
Bankacılık ve Lise öğretmenliği yaptım, çocuklarımı büyütmek için iş hayatıma o dönemler ara verdim
8 yıldır Huzurlu Mutfak olarak Sizlere İNSTAGRAM, Site ve UA-cam dan hitap etmekteyim
Çok lezzetli görünüyor. Yakından takip ettiğim için biliyorum. Gerçekten sağlıklı kilo verdin. Harika görünüyorsun♥️♥️♥️♥️ Emeğine sağlık 👏🏻♥️
Çok çok teşekkür ederim Aysuncuğum, seni burada da görmekten dolayı çok mutluyum ❤️❤️❤️❤️
Deneyecem gorek nece olur
Buket hanım kim
Eline salik cok gùzel gòrùnùyo buna iytiyacim vardi hemen yapacam
Benim gibi yapın. Üstteki ayarlardan hızlandırıyorum.
Ayyyy bayılacağım bu kadar uzun anlatim ....🤔🤔bu kadinin konuşma hastalığı var her halde....
Tarifleriniz çok güzel teşekkürler ancak naçizane bir önerim var.Videolarınızın altına malzeme listesi ekler misiniz lütfen? Tarife tekrar bakmak için videoyu tekrar tekrar izlemek zorunda kalmayız.Zaman hepimiz için kıymetli.☺️Sevgiler.
Bu ilk izlediğim videonuz. Tarifiniz gerçekten çok faydalı. Anlatımınız çok güzel ve ifadeleriniz net anlaşılır.Yıllardır ben de araştırarak, baharat ve sebzelerle doğal sağlık için çaba harcıyorum ve çok faydasını gördüm.Emeğinize sağlık.Sağlıklı günler ve iyi bayramlar dilerim.🥰
Bir omlet yapmak 14 dakika sürmeli,o kadar uzun bir videoki izlenmiyor,eziyete dönüyor.😢
Yarısında konuşuyor zaten, biraz az konuşsa bu kadar uzun olmazdı video sanırım
Beyenmiyosan izeleme
2x hızında izleyebilirsin
@@eda7890telini hizlandir
Hizlandirin arkadas onemli olan nasil yaptigi sonucta veya neler koydugu. Kadın özenip faydalanalim diye video koymus neden illa negatif elestiri yapuyorsunuz anlamiyorum , baktın sıkıldın cık videodan baska birine gec yahu!
Tarifi şimdi gördüm, çok beğendim. Bi koşu yulaf almaya gidiyorum. Teşekkürler.😊
Ellerinize saglık, Allah razı olsun sizden ,çok faydasını gördüm. Ama bir az kısa olursa daha iyi olur 😊
Cok begendim tarifi ama not almaya usendigim icin ve de aciklamada yazmadigi icin buraya not olarak yaziyorum ki yaparken yeniden butun videoyu izlemek zorunda kalmayayim :)
- Bir su bardagi yulaf
- Bir su bardagi süt
- 2 yumurta
Bu 3 malzemeyi karistirip yulaflar yumusayasiya kadar bekliyoruz (15 - 20dk kadar)
- Maydanoz ve dere otu (ama ispanak yada herhangi bir yesillikte olur)
- kirmizi pul biber ve karabiber (sevdigimiz baharat)
- Peynir
- Corek otu
Tavaya biraz yag koyup pisiriyoruz.
Teşekkürler.
Harikasınız
Çok teşekkür ederim
Hay yaşayın, kadın kendi kadar eş vermeden konisiyor ki basım ağrıyor izleyemiyorum, tarifi yazmanız çok iyi oldu❤ teşekkürler
@@soruyyorum dinlemek zorunda diilsiniz.çok gzl dinleyenler var.komik bu yorum bilemedim
Ellerinize sağlık anlatmanız çok güzel teşekkürler
Elinize sağlık gerçekten harikasınız🙏
Muhtesem.bir tarif elleriniz dert görmesin...
Emeğiniz için teşekkürler ❤
Tarifinizi yaptım gerçekten çok güzel oldu. Tarif için teşekkür ederim. Ellerinize sağlık.
Elinize sağlık çok güzel oldu ❤
Emeğinize ellerinize sağlık çok güzel oldu ❤
Elinize emeğinize sağlık çok güzel olmuş ❤❤❤
Elinize sağlık çok güzel oldu bende deneyeceğim inşallah ❤
Ellerinize sağlık çok güzel oldu bende sizinle başlayıp zayıflamak istiyorum inşaallah.❤👍🏿👍🏿
Çok güzel süper olmuş ❤
Ellerinize sağlık çok güzel anlatmışsınız sizi izleyerek anlattıklarınızı uygulamaya çalışıyorum teşekkürler ❤
Emeğinize sağlık muhteşem bir tarif çok beğendim sağolun
Sizi yeni gördüm çok guxrl anlamışsınız deniyicem tarifinizi ses tonunuzda insanı rahatlatıyor samimi açıklamalarınız içinde teşekkürler şimdi inş dede takip edicem inşallah faydanız olur 😊
Fikirlerinizi saglikli olmasi nedeniyle beğeniyorum elinize saglik basarilar diliyorum
Elinize sağlık 👌🙏
Ellerine sağlık afiyet olsun hepimize ❤
Teşekkürler Güzel Paylaşımınız için
Merhaba tarifi bugun denedim tava böreği tadi var bayildik 😊diyette ve korumadada bolca yapacgm bir tarif oldu emeginize saglik 😊
ALLAH yolunuzu açık etsin abone oldum,çok mantıklı buldum yaptıklarınızı denemişliğim vardı tekrar hatırladım sağolun ,başarılarılarınızın devamını diliyorum size .
Çok güzel tarifleriniz çok da güzel anlattınız teşekkür ederim yulaflı tarifler hiç denemedim ben de denemek❤❤
Ustam eline emeğine sağlık olsun çok güzel ve harıka olmuş
Çok güzel tarif oruç çıkınca hergün yapayım inşallah kilo veririm çok teşekkürler çok güzel fikir yulafıda çok severim ne yapsam kilo veremiyorum bu olur inşallah sizede duacı olurum
Muhteṣem görünüyor ellerinize sağlik yapip deniycem❤❤
Ne kadar kötü yorumlar var… seyretmeyin… zorlayan mı var… ayrıca son derece önemli bilgiler veriyor… anlayana tabii… çok teşekkürler tarifiniz için… ❤️
Ellerinize sağlık teşekkürler deneyecegim
Eine emegine saglik canim❤bilgileriniz icin tesekkurler
Ellerinize sağlık çok güzel oldu
Elinize emeğinize sağlık evet gerçekten de çok güzel oluyor lezzetli bende obezite bölümü diyetisyene gidiyorum banada bu hafta öğlen yemeğinde bunu vermiş tavsiye ederim 👍👍🤗❤️
Ellerinize sağlık çok güzel olmuş
Harika olmus elinize emeginize saglik ❤️🤲😘
Çok açıklayıcı teşekkürler ilk izleyişim fakat çok uzun sürmesi sıkıntı zaman çok kıymetli ❤️
Elinize sağlık çok güzel olmuş ❤
Ellerinize sağlık süpersiniz unsuz tariflere cok ihtiyacımız var devamini bekleriz🤗
Ellerinize sağlık çok güzel bir tarif ❤
Hoş geldiniz sefalar getirdiniz evimize kolay gelsin
Ellerinize sağlık hemen denicem cok guzel gorunuyor ❤
Elinize sagliq cox beyendim bende yapacam 😊sefanizida takibe aldim gözel gözel reseptlerinizi davamlı olaraq yapacam Allah razi olsun 🤲🏻😘
Çok güzel oldu ellerinize sağlık şunu çok merak ettim hepsini yiyebilir miyiz bir öğle yemeği olarak cevaplarsanız çok sevinirim
Allah sizden razi olsun nuş olsun teşekkùrler 🌹❤👍
Allah razı olsun abblam ellerinize sağlık ❤mükemmel
Çok harika ve pratik bilgiler ile kendi üzerinden tecrübe anlatmanızda ayrı bir güzellik…
Elimize sağlık çok lezzetli görünüyor
Çok güzel elinize emeğinize sağlık
Teşekkürler
Harikasınız 😊
Ne kadar güzel açıklayıcı biçimde anlatıp yapmanız 👍Kutlarım sizi 22 kilo verebilmek çok güzel ellerinize emeğinize sağlık 👏🌼🌼
Çok çok teşekkür ederim, şimdi 25 kilo oldu bin şükür 🌺🌺🌺🌺
Teşekkürler emeğinize sağlık 💐💐💐
Ellerinize sağlık bende yapıyorum sizin gibi tatli diliniz gülen yüzünüz solmasin
Harika elinize sağlık
Elinize sağlık cok güzeloldu❤❤
Tşk ederim tarifleriniz için yulaf ezmesi olmazsa yerine misir gevreyi kullana bilirmiyiz?
Elinize sağlık çok güzel oldu afiyet olsun
Çok güzel olmuş ellerine sağlık ❤
Sayın ustadım bilgi verdiğin için çok teşekkür ediyorum.
Ellerinize sağlık.
Birçok tarifinizi yapıyorum gerçekten harika tarifler.en fazlada mercimek ekmeğini bol çörek otlu yapıyorum elinize sağlık
Ellerine emeğine sağlık çok güzel olmuş
Ellerinize sağlık çok güzel görünüyor 😊
Ellerinize emeğinize sağlık❤ beğeni ile izliyorum
Maşallah çok güzel olmuş eline emeğine sağlık ben de zayıflama istiyorum ama ne yapmalıyım ❤
Harikasınız ellerinize sağlık çok güzel 🙏❤️🤗🍀💜😘👍🏻
Diyette en fazla 3 yemek kaşığı yulaf kullanılır fazlası aksine kilo aldırır
sonsuza kadar bunu yiyebilirim ellerinize sağlık
Güzel oldu ama malzemelerinizi liste halinde yazsaydınız süper olurdu.
Elinize sağlık cok guzel
Çok beğendim ellerinize sağlık hemen yapacağım teşekkürler
Eline sağlık çok güzel görünüyor daha önce mercimekli ekmegini yapmıştım çok güzel olmuştu çocuklar benden daha çok yemişti aklima geldi yine yapacam eger yanlış hatirlamiyosam fasulye pastasının tarifinide sizden almıştım
Cok beğendim çok güzel olmuş eline sağlık canım teşekkür ederim 👍 ❤🤲
Çok şükür diyet yemeklerinin yapıldığı düzgün bir kanal buldum bu şekilde devam edin lütfen
Ellerine sağlık çok nefis gözüküyor deneycem
Ellerinize sağlık 👍👏❤️
Çok doğru söylüyorsun.❤
Əlhəmdulillah cox məmnun oldun Sizinle tanışlıga bişirdiniz gözel görsenir afiyet şəkər olsun !
Elinize sağlık hemen yapıcam akşam yemeği olarak
Her şeyi bire bir göstermeniz çok güzel😍💓 emeğinize sağlık
Çok iyi ellerinize saglik
Ellerinize sağlık 👍
Ellerine sağlık çok güzel olmuş yaptıklarınız deneyecem bende diyetisyene gidiyom sağlıklı beslenmeye çalışıyom biraz son zamanlarda spor yapamadım şimdi seni takip edip jahvenide deneyecem
eline sağlık çok güzel olmuş bende yapicam
Eline emeğine sağlık afiyetle yiyin yarin sabah kahvaltısı na yapacağım
Yeni abone oldum.Elinize sağlık. Yapıcam İnşaAllah. Sağlıcakla kalın.🤗
Çok güzel olmuş ellerine ve. Yureyine. Sağlik nice. Mutlu. Yıllara
Merhaba ilkkez karşıma çıktınız bu tarif hoşuma gitti sizi takibe aldım sayfanızı inceliyecem kilom çok fazla umarım bende kilo veririm
Emeğinize sağlık.
Ellerinize sağlik cok güzel
Ellerine sağlık çok güzel görünüyor çörek otunu çok seyorum tarifede bayıldım denicem
Emeğine sağlık çok harika bir video olmuş 🎉🎉🎉🎉🎉
Ellerine sağlık çok güzel şeyler yaptın izliyorım ve yapıyorum teşekürler sizi takib ediyorum İstanbul'dan semra
Süper elinize saglik 👍
Merhaba yumurta kolesterol yükseltmediği bilimsel olarak ispatlandı, ayrıca gezen tavuk yumurtası organik demek değildir bu ikisi çok farklıdır organik diyebilmek için tavuğun yetiştirildiği toprağın analizi gerekli onun için ancak organik sertifikası olan yumurtalardır
Bende denemek için yaptım içine 1 tane sivri biber 3 tanede zeytin kattım biraz zencefil zerdeçal peynir kattım tadıda güzel oldu
Teşekkür ederim 🎉
Şimdi abone oldum yaptığınz tarif mantiktı salıkl buldum bende ara ara diyet yapıp geri alanlardanım bu tariflerinizi denicem başarırım umarım şu an baya kiloluyum nası verecem derken tesadüfen sizin viloğunuzu gördum inşallah deniceğim
Deneyeceğim tesekkürler ❤