Тест на Прочность. Приседание Пистолетом. Мостик. Книжка.
Вставка
- Опубліковано 3 жов 2024
- Дэниэль Вадналь показал упражнения для Теста на Прочность. Приседание на одной ноге Пистолетом, Мостик и Книжка лежа на спине. А также поделился основными секретами выполнения данных упражнений.
Поддержка канала:
4276310018827545 сбербанк
410014556672483 яндекс кошелек
По вопросам рекламы: 39k.asap@mail.ru
#Спорт #Здоровье #Фитнес
Благодарю, очень полезная информация, ждём новых видео))))
Круто, только не сказал как теперь это всё сделать
Приветствую 🖖 полезное видео 💪🤝✌🏻
i know I'm kinda off topic but does anybody know of a good website to watch newly released tv shows online ?
@Marvin Rodney I use Flixzone. You can find it on google :)
@Russell Manuel yup, have been watching on Flixzone for months myself :D
@Russell Manuel thanks, I signed up and it seems like a nice service :D I appreciate it!!
@Marvin Rodney You are welcome :D
Было интересно
Ждём новое видео!
это приседание на одной ноге нужно делать на твёрдой поверхности - это обязательно , равновесие лучше и видней слабости в мышцах
Никогда, не мог присесть на одной ноге, даже когда при собственном весе 82 кг. приседал 150×8-10/4. Видимо кому-то дано а кому-то нет! 😣
Не загоняйся, научиться приседать на одной ноге несложно, тут самое сложное ,пожалуй, равновесие. Тупо приседай на одной ноге, держась за что-нибудь, и через какое-то время сможешь это сделать и без опоры
Сыну 13 лет бегает кроссы по 20 км одни жилы 60 кг весу , мост лучше чем на видео, лодочка , шпагат ...... а на одной ноге присесть не может, может и в правду кому дано, а кому нет.....
@@лев-т2б пр чём тут кроссы и "пистолетик". Это разная, никак не связанная друг с другом работа мышц.
@@hkl545 я имел в виду силу ног , ноги сильные , бегает приседает по 400 раз за подход , а пистолет - на одной ноге - не может.....
@@лев-т2б бег и 400 приседаний - это показатель выносливости.
Я обучал людей приседанию на одной ноге, даже с отягощением. Кроме силы тут нужна ещё работа мышц стабилизаторов , достаточная гибкость и правильная техника, иначе не получиться.
Есть несколько способов овладеть "пистолетом". Можете поискать книгу П. Цацулина, "Безоружный боец", там есть про это.
Поддержка канала:
4276310018827545 сбербанк
410014556672483 яндекс кошелек
По вопросам рекламы: 39k.asap@mail.ru
годно 👍
Годно
Бурсит можно получить ещё!)
Я видел как в зале куда хожу пистолет делала молодая и подготовленная тренер, покачивало её ощутимо. Осознал что мне это упражнение не сдалось.
Почему сводит квадрицепс? Если на табурете, и нога ниже уровня стопы второй ноги, то все нормально
Лаик
Напишите хоть что то
Это очень опасное упражнение. Оно невероятно напрягает коленный сустав. Нет, можно себе что-нибудь перенапрячь в колене, но кичиться выполнением сомнительного упражнения. Подумайте сами, мы ходим на двух ногах, нагрузка распределяется по 50%, колено не рассчитано на нагрузку 100% веса тела при приседании. В обычной жизни оно только травмирует вас. Оно нужно скалолазам.
Коментарий
Ставлю 23 комент
Пишу комменты
15
+
1
Че то не наберет наверное
Пистолет