Bouldern Tipps: Anfänger vs. Fortgeschrittener. 6 Tipps die dich weiter bringen.
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- Опубліковано 11 тра 2018
- Bouldern Tipps: Anfänger vs. Fortgeschrittener. 6 Tipps die dich weiter bringen.
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---------- Videoinfos ----------
In diesem Video stelle ich die Klettertechnik eines Anfängers gegenüber eines Fortgeschrittenen.
Viel Spaß :)
---------- Musik ----------
Intro
Songtitel - GEMAfreie Musik von audeeyah.de
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0
creativecommons.org/licenses/... - Спорт
Hi Sascha! Da haben wir ja heute per Zufall fast das gleiche Thema gewählt! 😄 Tolles Video! 👍💪
Viele Grüße
Christoph
Danke für die tollen Tipps😊
Danke für deinen spannenden Einblick und die ganzen Tipps! 😍🎉 Wir waren vor kurzem zum ersten Mal Bouldern und Klettern im Harz - also richtiges Anfänger-Level und Outdoor. Wir waren im Harz im Okertal, an den Mäuseklippen, am Großvaterfelsen und an den Schnarcherklippen.🙂 Können wir sehr empfehlen! 🥰
*Gute Tipps und vielen Dank dafür:)*
Sehr gerne 😊
Danke für die Tipps :)
Gerne 😊
Ich hab mir mit Corona einen schlechten Zeitpunkt zum Starten ausgesucht aber dein Kanal scheint lauter Tipps zu haben und dieses Video hat mir geholfen. Ich will unbedingt einen bestimmten Felsen hochklettern können. Werde Mal ein Abo da lassen 👍
Einfach dran bleiben :) nicht übertreiben aber stetig dran bleiben :) dann klappt das 💪🏻
Das erinnert mich an meine Anfänger-Zeit. Man hat das alles zwar oft im Kopf, aber man braucht eine gewisse Zeit, um das zu verinnerlichen :) was mir auch aufgefallen ist und was ich selbst anfangs viel gemacht habe: mit angewinkelten Armen Klettern... größter Fehler, das kostet viel zu viel Kraft. Arme immer ausgestreckt lassen. Irgendwann kommt das ganz automatisch. Man, ich vermisse es, bouldern zu gehen.
Ja da hast du Recht 😊 vielleicht gibt es ja in Kürze Bouldern mit Atemschutz😅
@@bouldern-boulderfreak3633 Das wär's 😄 Das würde dann auch gegen den Chalk-Staub helfen xD
Gleich noch einen Luftfilter mit einbauen - genau👍🏻
Technik ist extrem wichtig. Allerdings finde ich es auch wichtig, dass man diese "schlechten" Gewohnheiten auch dennoch verwendet, wenn sie angebracht sind. Aber ganz am Anfang, lieber kontrolliert als nur alles mit Kraft machen wollen, denn nur mit Kraft lernt man kaum etwas, wie man sich optimaler positioniert, denn es kommen mit Sicherheit irgendwann Probleme, wo man ohne das Körpergefühl und nur mit Kraft keine Chance mehr hat. Spätestens bei einem Slab :D
hey vllt liest du das hier ja noch mal, würde mich freuen. Bouldere und kletter jetzt seit 9 Jahren leider mit großen Pausen, habe aber 2018 auch einen Trainerschein gemacht. Ich habe es so gelernt, Priorität hat der lange Arm (sonst zu viel Belastung auf Bizeps) und dann mit den Beinen den Körper schieben (oder meintest du das mit "er zieht die Beine nicht nach"?). Der andere Punkt war den Körperschwerpunkt so nah wie möglich im Lot des Griffpunkts, also bei geraden Wänden die Hüfte so nah an der Wand wie möglich, um kein unnötiges Moment aufzubauen (natürlich sollte die Grifflage beachtet werden aber wenn man dauernd den Schwerpunkt aus dem Lot drückt, ist das nicht Kraftsparend. Oder hab ich dein Video falsch verstanden? Stehe gerade etwas auf dem Schlauch
Ich war jetzt auch ein oder zweimal klettern und buldern, aber so Überhang-Route kann ich noch nicht. ich habe da einfach (noch) nicht die Kraft dafür.
Dein Körper wird sich nach und nach an die Belastung gewöhnen. Das wird schon 👍🏻
Hey super Video vielen Dank.
Ich Boulder jetzt seit 6 Wochen und geh so 1-2 mal die Woche und reiß mir immer die Hände auf.
Jetzt weiß ich woran das liegt.
Das mit den langen Griffen hab ich auch falsch gemacht.
@@bouldern-boulderfreak3633 Im ersten 3/4 jahr hab ich mir 2x einen "flapper" geholt, dann aber nie wieder.
Passiert als Einsteiger, wenn deine Haut die Belastung noch nicht gewohnt ist, und dann, gegen Ende einer Session, wenn du schwächer wirst, rutscht du leicht, auch an den besten Henkeln (im Überhang oder Dach). Durch das kleine Rutschen oder dann Abrutschen/Loslassen bzw nicht mehr halten können/Abfliegen kann das dann passieren.
@@bouldern-boulderfreak3633 Ich denke nicht, Tape kann helfen, habe dann zwei Stellen vorsorglich getaped. Passierte dann aber nicht mehr. Seitdem wieder ohne und nix ist passiert.
Auch sonst wird empfohlen, nicht so viel zu tapen, und zwar nciht nur weil die Reibung schlechter ist als mit haut, sondern weil dann die Haut sich erst recht nicht richtig anpassen kann.
Ich kenne aber einige, die haben ihr Leben nie irgendetwas gemacht, vorher nicht, nachher nicht, noch nie getaped oder nachher die Finger eingeschmiert.
Dann gibts wieder welche, die haben permanent "shitty skin" und wenns dann mal losgeht, gehts los bei denen (nach xy Zeit beim Bouldern zB).
Ist also sehr individuell und hängt von der haut des jeweiligen ab. Nicht mit zu viel Hornhaut an den Fingern klettern gehen, weil die halt aufreissen kann. Ist dann ein echt tiefer Riss, und das dauert dann ewig bis der Mist geheilt ist. Also nach dem Duschen ruhig mal genau schauen und dort, kurz vor den Gelenksbeugen, schiebt sich oft etwas haut zusammen -> Nagelzwicker und wegschneiden.
Danke haha... jetzt weiß ich warum ich mir das letzte mal alle meine Hornhautstellen aufgerissen habe...
ganz normal am Anfang :)
Womit ich große Schwierigkeiten habe, ist das übers Knieschieben und mich dann aus diesem Knie hochzudrücken und das Arbeiten ohne Fußtritt. Bei dir sieht man oft, dass der eine Fuß an der Wand ist, obwohl da kein Tritt ist. Als Anfängerin suche ich aber immer die Sicherheit, den Fuß nur auf einen Tritt zu stellen und nicht mit der Wand an sich zu arbeiten. Wahrscheinlich fehlt es hier auch an meiner Beinkraft.
Kannst du hierzu vielleicht nochmal irgendwie ein Video machen? Auch wie ich die Beinkraft eventuell gezielt trainieren kann?
Das einbeinige Aufstehen ist wirklich nicht so einfach und fordert die Beinmuskulatur doch schon ganz schön. Das Bein stelle ich gegen die Wand um Spannung in das Bein zu bringen. Viele lassen es einfach hängen. Angespannt benötigt der Körper einfach weniger Kraft. Hast du gut beobachtet.
Ich schaue mal wie es sich am Besten anbietet 😊
instaBlaster...
Was meinst du denn beim Überhangklettern mit dem "Eindrehen"? Ich habe jetzt kein Video gefunden, in dem das explizit erklärt wird.
Ich denke dieses Video erklärt das ziemlich gut :) -> ua-cam.com/video/Y3P1jZrNXOM/v-deo.html
haha. ist das nicht der Fittness mit Mark Track im Intro.
eyy, das ist doch die boulderhalle in karlsruhe oder? da bin ich auch öfters :)
nice, vllt seh ich dich ja mal ;)
Ist das nicht das The Rock in Durlach? :)
Ja 😊
Ich gehe heute auch bouldern das erste mal
Viel Spaß 😊 wird sicherlich gut
Ich habe zu viel auf meine Hände geachtet und zu wenig Aufmerksamkeit in meine Fußposition gesetzt
Sag mal, das ist doch in Karlsruhe oder?
Ja, ist es 😊
Anfänglich habe ich viel zu sehr meine Stärke (Arme, Klimmzug) ausgespielt und meine Beine ignoriert = Sehr schnell aufgepumpt, viel zu kurze Sessions, wenig Fortschritt ab einer gewissen Schwierigkeit.
Deshalb macht man einen Kletterkurs und fängt mit Seilklettern an. Bouldern kann man dann immer noch zusätzlich, um auch ein bischen mehr Kraft zu bekommen, ohne jetzt trainieren zu müssen. Daher, als Sportkletterer, legst du die ganze Zeit eigentlich NUR Wert auf saubere Technk und Effizienz. Ist dann bei manch einem Boulderzug ganz ungewohnt, wenn man dann mal nicht mit Eindrehen oder einer andere technik hochkommt, sondern auch mal wirklich anziehen muss.
So kommt das problem, Stark aber keine Technik erst gar nicht auf. Draußen ist es dann soweiso vorbei wenn du nicht gut stehst oder dich mit angewinkelten Armen anklammerst.
Eindrehen, Arm Strecken, Ausatmen und dabei Arsch runter, rasten, nachchalken, schauen, schütteln, weiter gehts.
Auch das Klippen zwingt dich dazu, stehen zu bleiben und wenige Sekunden in einer bestimmten Position zu bleiben und eine hand wegzunehmen. Daher schult das die Fähigkeit, eine möglichst wenig anstrengende Körperposition einzunehmen.
Aus welcher Stadt kommst du?
Leider aus Thüringen, sonst hätte man mal zusammen in die Halle gehen können :(
Bin erst 17, gerade 12 Klasse. Ist also bissel schwierig :/