Eu assumo a minha ignorância! Sempre olhei torto para essas faixas... sempre desdenhei... e pensar que elas são baratinhas e podem nos salvar de lesões... talvez melhor comprar um tenis mais modesto e investir em fortalecimento seja a saída... Mais uma vez, super vídeo! Muito Obrigado, professor Valdir!
Confesso que sabia da importância do fortalecimento mas não o fazia até sofrer uma lesão que me afastou da corrida por 2 meses. É chato mas necessário.
Miniband é vida!! Meu fisioterapeuta passou pra mim quando estava recuperando de uma inflamação no joelho devido o glúteo fraco. Desde então sempre faço exercícios com ela, às vezes antes do treino com carga livre na musculação.
Muito bom. Eu comprei umas minibands mas eram muito ruins ai desanimei... valeu pela dica de exercícios e pelo, link jpa vou encomendar minhas novas minibands e iniciar os exercícios.
Tenho e uso elas, é muito bom o resultado sem precisar ir ate a academia. Ótimo conteúdo, pois isso ajuda realmente a não gerar lesão e se já caiu em lesão depois de curar faz com que não tenha mais.
Tenho as bands em casa,mas ultimamente estão encostadas kkk Gostei dos exercícios, vou retomar o uso delas .. Posso fazer em seguida do treino de corrida ?
Joel, top demais 👏👏👏👏
Eu assumo a minha ignorância! Sempre olhei torto para essas faixas... sempre desdenhei... e pensar que elas são baratinhas e podem nos salvar de lesões... talvez melhor comprar um tenis mais modesto e investir em fortalecimento seja a saída... Mais uma vez, super vídeo! Muito Obrigado, professor Valdir!
Confesso que sabia da importância do fortalecimento mas não o fazia até sofrer uma lesão que me afastou da corrida por 2 meses. É chato mas necessário.
Preparação tá top em? Tá magrinho heheheh, parabéns!
O 4⁰ exercício faço com halter. Muito bom.
Miniband é vida!! Meu fisioterapeuta passou pra mim quando estava recuperando de uma inflamação no joelho devido o glúteo fraco. Desde então sempre faço exercícios com ela, às vezes antes do treino com carga livre na musculação.
Obrigado Dr Valdir, por esses cincos exercícios, além da utilidades de cada.
Muito bom parabéns
Acabei de comprar a band. Não sabia dessa importância!
Sempre faço exercícios com mini Band e bom para fortalecer. Vou incluir esses exercícios no meu treinamento pra corrida. Muito obrigado pelo video 👊🤝
Muito bom. Eu comprei umas minibands mas eram muito ruins ai desanimei... valeu pela dica de exercícios e pelo, link jpa vou encomendar minhas novas minibands e iniciar os exercícios.
Tenho e uso elas, é muito bom o resultado sem precisar ir ate a academia. Ótimo conteúdo, pois isso ajuda realmente a não gerar lesão e se já caiu em lesão depois de curar faz com que não tenha mais.
Já fiz alguns desses e realmente ajudam bastante.
Ótimo vídeo professor
Sucesso, heim, professor!
Mais um vídeo de grande utilidade com o selo de qualidade C&P, 😉
Top👏👏👏👏
Valeu professor! Sempre trazendo excelentes ensinamentos. Deus continue te abençoando 🙏🏼 Vamos em frente 💪🏼🏃🏼💥
Ótimas dicas. Como sempre! A mini band já tenho.
Muito bom!!!
Top professor, executava alguns exercícios, esses são novidades ❤
Já vou adquirir as bandas elásticas!!! Qual a frequência que devemos fazer esses exercícios?
Valeu obrigado pelas informações abraço
Ótimo vídeo, só a assistente que tentou tirar minha atenção. Mas, não conseguiu não. 😊
Excelente!
Prof, se puder passar alguns exercícios para fortalecer os pés, ajudaria demais 🙏🏽
Ande descalço algumas vezes na semana... Ou após os treinos intervalados, caso tenha uma grama por perto.
Há umas semanas venho fazendo fortalecimento com as bands. Realmente os resultados são ótimos. Vou incorporar esses exercícios nas rotinas. Valeu!
Tenho as bands em casa,mas ultimamente estão encostadas kkk
Gostei dos exercícios, vou retomar o uso delas ..
Posso fazer em seguida do treino de corrida ?
Professor, são exercícios para serem feitos com qual frequência? Parabéns pelo vídeo.
2 a 3x por semana
Boa noite professor, como faço para adquirir as camisas?
Dr...esse exercício da Ostra, pode ser feito na cadeira abdutora tb?
A cadeira não tem a mesma eficiência Elton!
@@CorridaePerformance imaginei. Faço bastante esse com band, são os melhores pra fortalecimento e estabilização
O quinto exercício precisa fazer os cinco movimentos com uma perna e depois com a outra ou pode ir alternando a perna?
pode ir alternando!
São quantas séries para cada exercício?
Esse é o meu maior ponto negativo pra não evoluir. Só faço treinos referentes a corrida. 😬🤦
Excelente.
Comecei a fazer.
Obrigado
O primeiro exercício seria quantas séries e quanto tempo?
Acho que o link está errado. Não vai para mini bands e sim para uma bola de massagem
O link foi atualizado! Obrigado por avisar 😊😊😊
amzn.to/3TkwYwO
Agora foi. Valeu