Recién conseguí tu página, tienes razón, de puede comer de todo pero de manera controlada en cuanto a emociones , hacer caminatas diarias , importante comer lento y degustando lo que se come, y tener un día de la semana para comer un plato especial que nuestro cuerpo lo agradecerá. La felicito por su iniciativa de ayudar dando a conocer tus conocimientos.
Gracias por tu comentario! Yo recomiendo comer sin necesidad de controlar nada, y comer platos que nos gustan cuando lo queramos, es la base de comer con libertad total 💖
Eres estupenda, nunca había oído consejos tan sabios y bien explicados. Te conozco hace tiempo y cada vez que te escucho me gusta más todo lo que haces y dices. Un millón de gracias. 🙏🌷🙏🌷
No a las dietas restrictivas, variedad de alimentos en lo posible, incluir todos los macronutrientes y disfrutarlos con calma y en su justa medida. 👍 Totalmente de acuerdo.
Espectacular todo, yo siempre me xuide sin orohibiciones y da mucho resultado teniendo en cuenta los gustitos en forma moderada cuando no son tan saludable, gracias genial todo lo que decis
Tienes razón en todo, comer con ansiedad produce estrés, arrepentirte de lo que has comido también, comer algo que no te apetece igual y así sucesivamente. Tendríamos que educar el cerebro antes que el estómago. Gracias
Lo que más me impacta es que puedo comer de todo. Pero entiendo que comer degustando y despacio me sacio más rápido que comiendo a la carrera. Siempre evito las grasas y casi que le tengo make do a la comida, a veces come con tristeza porque tengo hambre y comiendo saludable y si o de peso. Pondré en práctica estos 10 tips a la vez. Muchas gracias por los buenos consejos.
Me alegra mucho que te haya servido tanto! Es tan importante darnos cuenta de lo que ocurre con nuestras emociones en torno a la comida, y poder retomar el control no mediante la lucha y la restricción, sino a través de la escucha y la libertad 💖
Gracias recién te descubrí.es verdad yo como muy lento toda mi familia termina antes siempre termino comiendo sola me gusta mucho el consejo. Mi peso 60 debería pesar 57 estoy estancada camino mucho mi alimentación es sana y mucha agua ❤
Muchas gracias muy buena inducción me agrada como lo explica y que es lo nutritivo,y si cuesta más trabajo comer lento,pero si es verdad si se puede,bendiciones.
Me ha encantado todo lo qué dice lo voy ha poner en practica, pero yo por la mañana solo tomo descafeinado, no tengo hambre tengo ansiedad por los dulces prefiero algo dulce qué un plato qué me guste muchas gracias por compartir voz ha hacer todo gracias
Comer más lentamente es importantísimo! Y no dejes de ver el video actualizado con consejos complementarios, aquí: ua-cam.com/video/YTuwqnMT4Wg/v-deo.html (te va a gustar muchísimo!)
Hola Maricarmen mi favorito es de las grasas, ya lo aplico al igual que el de el agua y la proteína, el más difícil es el de comer lento pero creo que se puede si queremos. Saludos de Guadalajara, Jalisco
Qué buen trabajo Estela! Sí que se puede aprender a comer lentamente, es un hábito que lleva tiempo adquirir pero si vamos poco a poco lo vamos incorporando :)
Qué bueno Sandra que estas interesada en mejorar tus hábitos! ❤️ Para recibir mi próximo Reto, apúntate aquí que te envío mi manual y curso gratis: minuevadieta.com/manual
Hola reina cuanta razón tiene, yo me e privado de comer ciertas comidas porque la mayoría de médicos me an dicho q debo de comer de todo porque mis riñones producen cálculos, todo cero frutas y cero de todo y no bajo de peso 😢😢😢
Holaaaa mujeres!! Coincido totalmente. Particularmente yo hago levantamiento de pesas 5 días de la semana, me alimento muy bien, hago ayuno 16/8 pero el año pasado aumenté DIEZ KILOS, en un año y sin cambiar mi alimentación 😢 Todo se reduce a las hormonas, en la menopausia suceden cosas. Mi recomendación: dormir bien y seguir los tips que nos aconsejan aquí ❤ Saludos desde la península de Paraguaná 🏖 Venezuela 🇻🇪 ❤😊
Si es verdad todo lo q haz explicado, es sublime,,, la unica q dice lo logico de alimentarce sano, y a gusto,, creo q esto si me dara resultado,, gracias muchas gracias,,
Me encanta este video y hay que empezar a comer despacio, yo antes lo hacía pero tuve que aprender a comer rápido porque me dejaron sola en un restaurante y de allí en adelante empecé a comer rápido y de verdad era bien delgada con 19 años pesaban 90 libras 😅
Muchas gracias por esos tips siempre le tengo miedo a comer , pasta or a limentos con carbohidratos , trato de comer lo menos que pueda , y aún no bajo de peso como quisiera , lo que sí que nunca he estado en Dieta estricta , y se mantener mi peso por mucho tiempo , bendiciones siempre y mil gracias , ya lo compartí a mi familia 🙏🙏
Gracias por compartir Edith! La pérdida de peso depende de muchas cosas, sobre todo si no tienes sobrepeso u obesidad y no es entonces una prioridad para tu cuerpo. Sea como sea, es importante que sepas que no necesitas restringirte ningún alimento, si aprendes a aportar a tu cuerpo lo que realmente necesita ❤
Holaa recién te descubro !! Escuché cada palabra con atención muchísima verdad en todo lo que decís tal cual me pasa a mí..!! Mi tip.el 4...si duda..mil gracias❤
Bienvenida Monica! 🥰 Un placer y me encanta poderte ayudar! El tip 4 es fundamental 😁👏 Si te animas, te invito a un reto que estoy haciendo esta semana únicamente, empezó el lunes pero estás muy a tiempo de unirte! En esta página puedes entrar gratis: adelgazarcomiendosano.com
Qué maravilla Rosario! Lo de comer sin culpa es muy importante. Quizas empezar explorando esa idea de que "no es saludable", porque puede que allí resida el temor, y descubrirás que, la mayor parte de las veces, no es justificado :)
@@minuevadieta Graciassss! Te sigo sigo desde hace años y me has ayudado mucho. Además me anoté al reto que comienza el 28 para seguir aprendiendo!!! Saludos💖
Gracias, me encanta comer proteínas en el desayuno y cuándo me da hambre fuera de las comidas como frutas, ya sea manzana, o banado, Arándanos también me gusta comer coco 🥥 en verdad no le tengo miedo a las frutas, me como hasta 10 mangos en temporada de mango, pues hay muchos por acá y no estoy gorda. Todo Lo que Dios creó es bueno. Saludos desde Naguanagua Venezuela 🇻🇪
Tienes toda la razón ,yo siempre fui muy delgada y después de la menopausia me subí diez kilos ,me puse a comer poco haber si rebajaba y esto no me sirvió de nada,porque me decían que tenía que cerrar la boca si quería bajar de peso ,de nada de esto me ha servido.
Gracias por lis tips q nos das. En mi caso mi ropa es la misma talla y solo engorde del vientre bajo y la panza 10 kilos y no soy de comer pan ,sodas,tortillas o dulces mi comida es la misma
Holaaaa mujeres!! Coincido totalmente. Particularmente yo hago levantamiento de pesas 5 días de la semana, me alimento muy bien, hago ayuno 16/8 pero el año pasado aumenté DIEZ KILOS, en un año y sin cambiar mi alimentación 😢 Todo se reduce a las hormonas, en la menopausia suceden cosas. Mi recomendación: dormir bien y seguir los tips que nos aconsejan aquí ❤ Saludos desde la península de Paraguaná 🏖 Venezuela 🇻🇪 ❤😊
Holaaaa mujeres!! Coincido totalmente. Particularmente yo hago levantamiento de pesas 5 días de la semana, me alimento muy bien, hago ayuno 16/8 pero el año pasado aumenté DIEZ KILOS, en un año y sin cambiar mi alimentación 😢 Todo se reduce a las hormonas, en la menopausia suceden cosas. Mi recomendación: dormir bien y seguir los tips que nos aconsejan aquí ❤ Saludos desde la península de Paraguaná 🏖 Venezuela 🇻🇪 ❤😊
Gracias 😊 Tips para bajar de peso, haciendo Hanito y sin rebote. 10. Beber al menos 1 litro y medio de sgua al dia 9. Incluiir Proteinas en todas las comidas, pero sobre todo en el desayuno. 8. Comer mucha fruta y verdura. 7. Incluir Grasas saludables. 6. Comer despacio. 5. No eliminar alimentos que nos gustan mucho. 4. Satisfacer al hambre emocional. 3. Comer degustando.r 2. Inclui en cada comida almenos 1 alimento que nos guste mucho. 1. Comer sin miedo. Con serenidad, con atencion, con placer, sin culpabilidad
@@ana-mariaquinteros7300 tengo distintos programas, cursos y talleres, y todo depende de las necesidades de cada persona! Si quieres, escríbeme a blog@minuevadieta.com y me cuentas un poquito sobre tu caso y dificultades, y puedo orientarte mejor!
Tengo 52 años debo operarme pero no puedo hacer ejercicios pues me voy en hemorragia y por eso quiero una buena dieta pues debo bajar 24 kg. Gracias por su información información.
Hola. Gracias por los tips. Tengo hipotiroidismo y casi por cumplir 50 años. Entreno todos los días y me cuesta bajar de peso. Sobre todo en la parte de la barriga, pareciera una diástasis 😑 Ayuda por favor.
Hola Claudia! No se necesita entrenar a diario, y quizás no estás haciendo el tipo de ejercicio correcto. Si hay diástasis, es algo que debes trabajar con un fisioterapeuta y es muy importante! Además, se requiere necesariamente un cambio de alimentación! Es lo que explico aquí en el video, ¿ya lo viste completo? ¿Qué hábitos debes mejorar?
Buen día. Recién encontré su canal. Tengo 60 años y peso 72 kilos. Voy a tratar de comer despacio y tomar mucha agua. Pero mis antojos son de cosas dulces, cómo le puedo hacer para quitarme la ansiedad de comer cosas dulces.
@@minuevadieta vivo con diabetes y mi doctor me restringió las frutas, todas.. sólo me dejo tomar media uva, casi le Digo una grosería, actualmente solo me como una manzanita en el desayuno y otra en la noche. 😢
@rosauragarcia985 está demostrado que las personas con diabetes no necesitan restringir la fruta, es saludable ❤️ Puedes pedirle a tu médico que se actualice o consultar con un buen nutricionista! No dejes de ver este video donde hablo más sobre eso: ua-cam.com/video/YTuwqnMT4Wg/v-deo.html
Me ha gustado, lo de comer sano y lo q a uno le gusta, eso es perfecto, pq creo q comere justo lo necesario y no me dare atracones, desde ahira soy su akumna #1, he compartido con hermanas y amigas,,
Woow que padre, justo como yo me alimento... como lo que me gusta y ago ejercicio. Ejemplo; hoy desayune huevito con cebolla , jitomate, cebolla frijolitos y verduras😊. Omiti las tortilla porque se me antojo un atole😂😂 y una mitad de 🍞 pan 😋😋😋 quede super satisfecha y agradecida con Dios. Saludos desde GDL.
Hola Yolanda! El alcohol es de las cosas más nocivas para la salud que existen, junto con el tabaco. Tomar una bebida alcohólica a diario es quitarte años de vida, literalmente. Ya ni siquiera es el tema de engordar, sino que literalmente te estás suicidando lentamente ❤
Hola Maricarmen, me gusto el comer sin tener miedo, a mi me pasa que cuando hay algo que según yo me engordara lo termino comiendo más a escondidas pero después tengo un terrible remordimiento que termina vomitando para sentirme mejor, no soy bulimica solo lo hago muy de vez en cuando pero se que esta mal.
Gracias por contarme esto Rosario que es tan íntimo y a la vez tan urgente. Trata de seguir los consejos que doy en este video, olvídate del peso. Y si ves que no consigues salir del ciclo tú sola, busca ayuda individual 💖
A mi me gusta mucho el pan lo dulce galleta tengo resistencia a la insulina y me cuesta mucho dejar lo mencionado me estreso me da ansiedad y entro en atrancones de comida
Me alegra que te des cuenta, el problema es quererte prohibir un alimento que te gusta. En vez de eso, haz como recomiendo: cuando tengas ganas de comerlo, hazlo degustando y disfrutando. Del resto, haz que tu alimentación sea saludable en su globalidad, y es así como podrás revertir la resistencia a la insulina porque ya no tendrás más atracones!
Lo único que voy a agregar es que el vinagre de manzana ayuda con la microbiota de los intestinos no para bajar de peso pero bueno a mí me ayuda muchísimo mejoró mucho mi digestión.
Muy interesante lo Qué dijistes un poco repetitivo ,pero bueno ! me parece también que te falta nombrar un poquito el deporte caminar lo que sea, es importante olvides
Gracias Maricarmen , trataré de ponerlo en práctica, aunque me costará un poco , pero haré poco a poco el hábito y así perder peso y sin restringirse ...eso si con equilibrio y variedad en las porciones.....feliz tarde desde El Salvador
Hola, estoy de acuerdo con todo. Lo único con lo que no estoy de acuerdo es con las restricciones de las wue hablas. No puedes comer dulces tidos los días. Si comemos lo que queremos siempre, nunca perderiamos peso. Hay personas que toman varios dulces al dia. Yo he dejado de comer azucar, salvo en alguna ocasión especial. Al final me ha dejado de apetecer los dulces. Eso se entrena, es establecer habitos.
Hola! Gracias por tu comentario. Estamos de acuerdo en que es un tema de hábitos. Y sí que se puede adelgazar comiendo dulces todos los días, eso no plantea ningún problema porque lo que hace la diferencia no es quitar el dulce, sino sumar los alimentos que el cuerpo necesita (además de otros hábitos). Entiendo que no sea tu experiencia y que es lo que crees (al igual que la mayoría de las personas!) pero la realidad es que no se necesita restringir absolutamente nada para adelgazar y tener una excelente salud. Tengo cientos de testimonios que lo prueban (y, de nuevo, es lo que dice la evidencia científica) ❤
Recién conseguí tu página, tienes razón, de puede comer de todo pero de manera controlada en cuanto a emociones , hacer caminatas diarias , importante comer lento y degustando lo que se come, y tener un día de la semana para comer un plato especial que nuestro cuerpo lo agradecerá. La felicito por su iniciativa de ayudar dando a conocer tus conocimientos.
Gracias por tu comentario! Yo recomiendo comer sin necesidad de controlar nada, y comer platos que nos gustan cuando lo queramos, es la base de comer con libertad total 💖
p@@minuevadieta
Pero si como lo que me gusta y no tengo control, no engordaré?
Hola Maricarmen acabo de dar con tu pagina por casualidad y guaoooo me encantó saludos de Venezuela 🇻🇪
Qué bueno Vilma, bienvenida al canal!! 🥰
Eres estupenda, nunca había oído consejos tan sabios y bien explicados. Te conozco hace tiempo y cada vez que te escucho me gusta más todo lo que haces y dices. Un millón de gracias. 🙏🌷🙏🌷
Awe, MIL GRACIAS Teresa! Me anima enormemente lo que me dices 💖
No a las dietas restrictivas, variedad de alimentos en lo posible, incluir todos los macronutrientes y disfrutarlos con calma y en su justa medida.
👍 Totalmente de acuerdo.
Así es, e incluso sin pensar en macronutrientes, sino simplemente aprendiendo a comer de forma sana y libre! 🥰
Todos los puntos me encantaron es de mucha ayuda sus consejos para cuidar de nuestra salud muchas gracias Dra. Maricarmen ❤
Me alegra mucho que te sirva! No dejes de ver el video actualizado aquí: ua-cam.com/video/YTuwqnMT4Wg/v-deo.html
Me gustó mucho .tengo 80 año pero estoy gorda y me gusta mucho comer que ago .are todo los consejos y vebere más agua .gracias y agradesida❤
Me alegra que te haya servido!
Espectacular todo, yo siempre me xuide sin orohibiciones y da mucho resultado teniendo en cuenta los gustitos en forma moderada cuando no son tan saludable, gracias genial todo lo que decis
Qué bueno que tengas esa experiencia positiva, me alegra mucho que te haya servido el video! :)
Tienes razón en todo, comer con ansiedad produce estrés, arrepentirte de lo que has comido también, comer algo que no te apetece igual y así sucesivamente. Tendríamos que educar el cerebro antes que el estómago. Gracias
Exactamente! Me alegra mucho que hayas podido verlo, porque una vez que somos conscientes del problema podemos empezar a trabajar en la solución 🥰❤️
Lo que más me impacta es que puedo comer de todo.
Pero entiendo que comer degustando y despacio me sacio más rápido que comiendo a la carrera.
Siempre evito las grasas y casi que le tengo make do a la comida, a veces come con tristeza porque tengo hambre y comiendo saludable y si o de peso.
Pondré en práctica estos 10 tips a la vez.
Muchas gracias por los buenos consejos.
Me alegra mucho que te haya servido tanto! Es tan importante darnos cuenta de lo que ocurre con nuestras emociones en torno a la comida, y poder retomar el control no mediante la lucha y la restricción, sino a través de la escucha y la libertad 💖
Me encantó los 10 Tips voy a ponerlos en práctica!! Graciasssss
Es la primera vez q te escuchó y si tienes mucha razón en todo trataré de llevarlo a cabo 😊
Me alegra muchísimo que te sirva!
Cabal experimenté depresión constante por no poder comer lo q me da felicidad , cuando pude quitarme el antojo tuve paz y tranquilidad
Es así ❤️
Excellent e video mil gracias! Primer video que no te prohíben nada. Y tiene toda la razón!
Así es, prohibir alimentos es innecesario 💖
Gracias recién te descubrí.es verdad yo como muy lento toda mi familia termina antes siempre termino comiendo sola me gusta mucho el consejo. Mi peso 60 debería pesar 57 estoy estancada camino mucho mi alimentación es sana y mucha agua ❤
De 60 a 57 no es nada, no te obsesiones con eso y sigue enfocándote en ser más saludable ❤
GRACIAS GRACIAS MUY INTERESADANTE, LE DESEO LLUVIAS DE BENDICIONES Y ÉXITOS PARA USTED Y FAMILIA CUBA
Gracias 🌷
Muchas gracias Maricarmen Por tus sabios consejos 🙏👏
Es un placer Rocío, me alegra que te sirvan! 😊❤️
Hola muchas gracias por la información brindada me ayudas a mejorar mi alimentación.
Me alegra mucho que te haya servido 😊❤️
Muchas gracias muy buena inducción me agrada como lo explica y que es lo nutritivo,y si cuesta más trabajo comer lento,pero si es verdad si se puede,bendiciones.
Gracias, me alegra que te haya servido! ❤
Muchas gracias, por tan maravillosos Tips, muy reales y prácticos para nuestra vida, Dios te bendiga
Me alegra mucho que te sirvan! 💕
Me ha encantado todo lo qué dice lo voy ha poner en practica, pero yo por la mañana solo tomo descafeinado, no tengo hambre tengo ansiedad por los dulces prefiero algo dulce qué un plato qué me guste muchas gracias por compartir voz ha hacer todo gracias
Me alegra que te haya servido! 😊
Como muy deprisa,!
Así siempre tengo muchos gases y me cuesta perder peso! Gracias por los consejos y además beber mas agua ☺️
Comer más lentamente es importantísimo! Y no dejes de ver el video actualizado con consejos complementarios, aquí: ua-cam.com/video/YTuwqnMT4Wg/v-deo.html (te va a gustar muchísimo!)
Hola Maricarmen mi favorito es de las grasas, ya lo aplico al igual que el de el agua y la proteína, el más difícil es el de comer lento pero creo que se puede si queremos. Saludos de Guadalajara, Jalisco
Qué buen trabajo Estela! Sí que se puede aprender a comer lentamente, es un hábito que lleva tiempo adquirir pero si vamos poco a poco lo vamos incorporando :)
Q
Hola estoy viendo tu video...tengo hipotiroidismo tengo 46 años no como tan saludable...yo quiero estar en tu reto.... me gusto todo
Qué bueno Sandra que estas interesada en mejorar tus hábitos! ❤️ Para recibir mi próximo Reto, apúntate aquí que te envío mi manual y curso gratis: minuevadieta.com/manual
Muchas gracias 🫂😊 me aporta mucha información y así estoy alimentandome y me siento bien
Qué bueno, me alegra que te haya servido para darte seguridad en lo que estás haciendo :)
Hola gracias por compartir con nosotros estos tips me parecen excelentes gracias 🙏 gracias 🙏
Me alegra mucho que te sirva! 💕
Gracias x fin hay unas palabras de alivio solo es tener incidencia y comer despacio gracias Dios te bendiga
Así es, sentido común y aprendizaje de lo que realmente se necesita!
tienens que ir a un medico
Todos son excelentes, hace rato los estoy colocando en práctica, el que más me cuesta es el comer lento. Gracias
Comer lento es sin duda uno de los que lleva más tiempo aprender!
Todo me parece bien, muchas gracias
Qué bueno, gracias por apreciarlo 😊
Me gusta saber que puedo desayunar sin miedos graciaa
Así es! Y lo mismo para cualquier otra comida 😊
Muchas Gracias excelente información agradecida
Me alegra que te sirva! :)
Hola reina cuanta razón tiene, yo me e privado de comer ciertas comidas porque la mayoría de médicos me an dicho q debo de comer de todo porque mis riñones producen cálculos, todo cero frutas y cero de todo y no bajo de peso 😢😢😢
Me alegra que estés aprendiendo ahora lo que realmente es comer sano y poder adelgazar ❤️
Holaaaa mujeres!! Coincido totalmente. Particularmente yo hago levantamiento de pesas 5 días de la semana, me alimento muy bien, hago ayuno 16/8 pero el año pasado aumenté DIEZ KILOS, en un año y sin cambiar mi alimentación 😢 Todo se reduce a las hormonas, en la menopausia suceden cosas.
Mi recomendación: dormir bien y seguir los tips que nos aconsejan aquí ❤
Saludos desde la península de Paraguaná 🏖 Venezuela 🇻🇪 ❤😊
Así es, las mujeres necesitamos cuidarnos aun más! Gracias por tu comentario 🥰
Podrías ya empezar con la alimentacion?
Si es verdad todo lo q haz explicado, es sublime,,, la unica q dice lo logico de alimentarce sano, y a gusto,, creo q esto si me dara resultado,, gracias muchas gracias,,
Me alegra mucho que te haya servido! 🥰
Gracias por la información, muy interesante!
Saludos cordiales!😊🌹
Me alegra que la aproveches!
Excenlente reflection sober la alimentacion Dios derrame lluvias de bendiciones
Gracias ❤️
Gracias. Me gusta mucho la sugerencias Jehová la bendiga siempre y tenga un excelente día
Me alegra mucho que te des útil 😊❤️
Me encanta este video y hay que empezar a comer despacio, yo antes lo hacía pero tuve que aprender a comer rápido porque me dejaron sola en un restaurante y de allí en adelante empecé a comer rápido y de verdad era bien delgada con 19 años pesaban 90 libras 😅
Las experiencias que vivimos de pequeños nos marcan mucho!
Muchas gracias por esos tips siempre le tengo miedo a comer , pasta or a limentos con carbohidratos , trato de comer lo menos que pueda , y aún no bajo de peso como quisiera , lo que sí que nunca he estado en Dieta estricta , y se mantener mi peso por mucho tiempo , bendiciones siempre y mil gracias , ya lo compartí a mi familia 🙏🙏
Gracias por compartir Edith! La pérdida de peso depende de muchas cosas, sobre todo si no tienes sobrepeso u obesidad y no es entonces una prioridad para tu cuerpo. Sea como sea, es importante que sepas que no necesitas restringirte ningún alimento, si aprendes a aportar a tu cuerpo lo que realmente necesita ❤
Holaa recién te descubro !! Escuché cada palabra con atención muchísima verdad en todo lo que decís tal cual me pasa a mí..!! Mi tip.el 4...si duda..mil gracias❤
Bienvenida Monica! 🥰 Un placer y me encanta poderte ayudar! El tip 4 es fundamental 😁👏
Si te animas, te invito a un reto que estoy haciendo esta semana únicamente, empezó el lunes pero estás muy a tiempo de unirte! En esta página puedes entrar gratis: adelgazarcomiendosano.com
Me encantó tus consejos voy hacerlo y compartirlo
Qué bueno, mil gracias por compartir! 😍
Excelente!!! Creo que ya lo practico todo! Aunque me cuesta el tema de comer sin culpa aquello que me gusta y no es saludable ! Graciassss
Qué maravilla Rosario! Lo de comer sin culpa es muy importante. Quizas empezar explorando esa idea de que "no es saludable", porque puede que allí resida el temor, y descubrirás que, la mayor parte de las veces, no es justificado :)
@@minuevadieta Graciassss! Te sigo sigo desde hace años y me has ayudado mucho. Además me anoté al reto que comienza el 28 para seguir aprendiendo!!! Saludos💖
😊@@rosariocastrillo3303
Gracias, me encanta comer proteínas en el desayuno y cuándo me da hambre fuera de las comidas como frutas, ya sea manzana, o banado, Arándanos también me gusta comer coco 🥥 en verdad no le tengo miedo a las frutas, me como hasta 10 mangos en temporada de mango, pues hay muchos por acá y no estoy gorda. Todo Lo que Dios creó es bueno.
Saludos desde Naguanagua Venezuela 🇻🇪
Qué ricos los mangos de Venezuela!! 🤤 Me alegra que te haya servido el video 🥰
Que gran información muchas gracias . Y muchas bendiciones.🎉❤😅
Gracias a ti! Me alegra que te sirva 😁
Que puedo comer todo muchisimas gracias mi bellla estare pendiente de tu nuevo video❤
Qué bueno! No dejes ber mis otros vídeos, hay mucho que aprender 🤩
Tienes toda la razón ,yo siempre fui muy delgada y después de la menopausia me subí diez kilos ,me puse a comer poco haber si rebajaba y esto no me sirvió de nada,porque me decían que tenía que cerrar la boca si quería bajar de peso ,de nada de esto me ha servido.
Así es! Muchos creen eso pero rara vez funciona. Este enfoque es muchísimo más efectivo y, sobre todo, sostenible en el largo plazo 💖
No es hacer dieta, es aprender a comer escogiendo bien los alimentos
Gracias por lis tips q nos das.
En mi caso mi ropa es la misma talla y solo engorde del vientre bajo y la panza 10 kilos y no soy de comer pan ,sodas,tortillas o dulces mi comida es la misma
Holaaaa mujeres!! Coincido totalmente. Particularmente yo hago levantamiento de pesas 5 días de la semana, me alimento muy bien, hago ayuno 16/8 pero el año pasado aumenté DIEZ KILOS, en un año y sin cambiar mi alimentación 😢 Todo se reduce a las hormonas, en la menopausia suceden cosas.
Mi recomendación: dormir bien y seguir los tips que nos aconsejan aquí ❤
Saludos desde la península de Paraguaná 🏖 Venezuela 🇻🇪 ❤😊
Holaaaa mujeres!! Coincido totalmente. Particularmente yo hago levantamiento de pesas 5 días de la semana, me alimento muy bien, hago ayuno 16/8 pero el año pasado aumenté DIEZ KILOS, en un año y sin cambiar mi alimentación 😢 Todo se reduce a las hormonas, en la menopausia suceden cosas.
Mi recomendación: dormir bien y seguir los tips que nos aconsejan aquí ❤
Saludos desde la península de Paraguaná 🏖 Venezuela 🇻🇪 ❤😊
Dios te bendiga todos los tips me gustaron y los voy a aplicar gracias
Me alegra mucho!
Es muy coherente todo🎉
Y es por eso que funciona! 🙌
Me encantó todo ❤ te felicito
Me alegra que te sirva, a ponerlo en práctica!
Me gusto mucho no dejar de comer lo que te gusta gracias
Fenomenal, a ponerlo en práctica!
Wow! Me encantó esta información. Todo lo que dices es verdad, me alegra haber escuchado esto. Gracias 🫂
Me alegra mucho que te haya servido! 🥰
Gracias 😊
Tips para bajar de peso, haciendo Hanito y sin rebote.
10. Beber al menos 1 litro y medio de sgua al dia
9. Incluiir Proteinas en todas las comidas, pero sobre todo en el desayuno.
8. Comer mucha fruta y verdura.
7. Incluir Grasas saludables.
6. Comer despacio.
5. No eliminar alimentos que nos gustan mucho.
4. Satisfacer al hambre emocional.
3. Comer degustando.r
2. Inclui en cada comida almenos 1 alimento que nos guste mucho.
1. Comer sin miedo. Con serenidad, con atencion, con placer, sin culpabilidad
Excelente resumen 😊
Gracias por los excelentes consejos bella 🎉🎉🎉🎉🎉
Me alegra que te sirva! No dejes de ver el nuevo video, te va a gustar: ua-cam.com/video/YTuwqnMT4Wg/v-deo.html
Excelente vídeo. Mil gracias!!!!
Qué alegría que te sirva 😁♥️
Wow!!! Eres de premio Nobel 💪🙏♥️Muchas Gracias
Jejeje, qué bueno que te haya gustado! 🤩 Mil gracias por tu comentario, y ahora a ponerlo en práctica 💪🔥
Gracias! Muy bueno.Alli estare.
❤️
Me a en cantado todo l los con sejos que nos a dado mucha gracia ❤
Qué bueno, me alegra mucho! ❤
Me encantó tu vídeo, muy informativo e interesante
Qué bueno, me alegra mucho que te haya gustado 😊💖
En tu pagina en la cual asesoras, cuanto cuesta?
@@ana-mariaquinteros7300 tengo distintos programas, cursos y talleres, y todo depende de las necesidades de cada persona! Si quieres, escríbeme a blog@minuevadieta.com y me cuentas un poquito sobre tu caso y dificultades, y puedo orientarte mejor!
Tengo 52 años debo operarme pero no puedo hacer ejercicios pues me voy en hemorragia y por eso quiero una buena dieta pues debo bajar 24 kg. Gracias por su información información.
Mucho ánimo!
Me gusta lo pondré en práctica gracias
Me alegra!
Me gusto mucho el de comer de 2,o 3 frutas al día y el de comer lento gracias
Excelentes elecciones! 😁🙌
Hola. Gracias por los tips.
Tengo hipotiroidismo y casi por cumplir 50 años. Entreno todos los días y me cuesta bajar de peso. Sobre todo en la parte de la barriga, pareciera una diástasis 😑
Ayuda por favor.
Hola Claudia! No se necesita entrenar a diario, y quizás no estás haciendo el tipo de ejercicio correcto. Si hay diástasis, es algo que debes trabajar con un fisioterapeuta y es muy importante! Además, se requiere necesariamente un cambio de alimentación! Es lo que explico aquí en el video, ¿ya lo viste completo? ¿Qué hábitos debes mejorar?
Muchas gracias Maria tengo 65 años y estoy con mucho estomago y me preocupa🎉😢
Al empezar a aplicar mis consejos verás mejoría! ❤️
Me encantan todos eres única bendiciones ❤❤❤❤
Me alegra mucho, michas gracias! 🤩
Hola soy nuevo seguidor me encanta tu contenido saludos desde España yo estoy en bajar de peso y gimnasio ❤❤❤❤❤
Qué bueno Vladimir! Encantada de compartir por aquí 🤩🙌
Yo estoy haciendo casi todo lo que dices
Estoy contenta y bajo peso
Como de casi todo
Pero sin azúcar
Un saludo
Así es! Gracias por compartir tu experiencia 😊
Buen día. Recién encontré su canal. Tengo 60 años y peso 72 kilos. Voy a tratar de comer despacio y tomar mucha agua.
Pero mis antojos son de cosas dulces, cómo le puedo hacer para quitarme la ansiedad de comer cosas dulces.
Hola! Tengo otro video sobre el tema de la ansiedad específicamente, y está en la descripción 😊👍
Que buen video esta es información de calidad.. nuevo sub saludos desde chile
Gracias Luis, me alegra mucho que te guste! 🤩
@@minuevadieta sigue asiendo contenido así porfa 💪🏻
Me gusta mucho sus recomendaciones yo quiero bajar de peso yo peso 81 y tengo 64 año y quiero bajar un poco sufru de tensión alta
Me alegra que te sirva! Te invito a mi reto gratuito que es esta semana: adelgazarcomiendosano.com
Gracias por el vídeo 🙏
Me alegra que te sirva!
Me gustó el poder comer lo que nos gusta y poner quitar lo que no nos gusta
Qué importante es tener libertad en nuestras comidas ❤
Me gustaría que haga un video para mujeres después de la menopausia
Claro que sí Rosa, aunque es exactamente lo mismo que explico aquí, no hay diferencias en realidad :)
Me encanta tu método y la forma de explicar. Me gustaría que hicieras un programa para mayores de 65
Lo que enseño aquí es perfecto para mayores de 65 años, la edad no es limitarte para estos hábitos saludables 😉❤️
Sería buenísimo 🎉🎉🎉
@@marileesnaola9011 mis programas son perfectos para personas de esa edad
Que bueno los indicaciones me gustó comer más frutas y verduras y el alimento que nos gusta
Ambas van perfectamente bien juntas :)
@@minuevadieta vivo con diabetes y mi doctor me restringió las frutas, todas.. sólo me dejo tomar media uva, casi le
Digo una grosería, actualmente solo me como una manzanita en el desayuno y otra en la noche. 😢
@rosauragarcia985 está demostrado que las personas con diabetes no necesitan restringir la fruta, es saludable ❤️ Puedes pedirle a tu médico que se actualice o consultar con un buen nutricionista! No dejes de ver este video donde hablo más sobre eso: ua-cam.com/video/YTuwqnMT4Wg/v-deo.html
Me ha gustado, lo de comer sano y lo q a uno le gusta, eso es perfecto, pq creo q comere justo lo necesario y no me dare atracones, desde ahira soy su akumna #1, he compartido con hermanas y amigas,,
Es exactamente eso! Mil gracias por haberlo compartido con tus hermanas y amigas, y estaré encantada de que nos veamos en el Reto 🤩
Gracias voy a hacerlo 👍❤️
Lo más importante sin duda es aplicar!
Excelente información ❤
Gracias por tu feedback! 💖
Buenas noches me encanta todo lo q enseña mi pregunta tiene ud algun libro q podamos comprar para mirar las dietas ? Gracias por su ayuda
Hola! Eso lo tienes en mi curso introductorio: adelgazarconlibertad.com
Gracias x descubrir tu canal, me siento identificada en todo lo q dices y las demás, estoy en ello y no lo logro 😅
Bienvenida Isabel! Poco a poco, aprender este nuevo enfoque es seguramente lo que estás necesitando!
Quisiera saber un poco como evitar los dolores musculares y collonturas y inflamación del cuerpo gracias
Los dolores vienen por la inflamación sistémica, que se resuelve con buenos hábitos (comer sano, dormir bien, hacer ejercicio, no fumar, no beber...)
Gracias
❤️
A mi me a dado resultado el limón con ginger y canela y como todo saludable
Gracias por comentar
Serías tan amable de decirme cómo lo tomas ???🤩
Me encanto tu información a mi me encanta comer así aunque ignoraba muchas cosas pero gr@cias por tu buena orientación 🤗🌷
Me alegra mucho que te haya servido! 🤩
Muchas gracizs asi lo espetaba si deseo unos alimentos recomendados estoy obesa te agradesere el reto❤❤❤
Allí nos vemos 😊
Woow que padre, justo como yo me alimento... como lo que me gusta y ago ejercicio. Ejemplo; hoy desayune huevito con cebolla , jitomate, cebolla frijolitos y verduras😊. Omiti las tortilla porque se me antojo un atole😂😂 y una mitad de 🍞 pan 😋😋😋 quede super satisfecha y agradecida con Dios. Saludos desde GDL.
Qué rica combinación! Y maravilloso comer sano y a la vez libre 🥰💖
Me gusta gracias
Qué bueno, me alegra mucho! 🥰
Mencantan los quesos siempre como los tiernos cual sepueden comer mencanta como es plicas saludos de España🎉🎉 12:32
Saludos Pepita! Los quesos son muy buenos, en España puedes tomar los más tradicionales que suelen ser mejores 😊
Estoy de acuerdo contigo, todos los tips me parecen buenisimos
Qué bueno, me alegra mucho! A ponerlos en práctica 💪
Yolanda C. Me encanto tu platica a mi me gusta tomarme 1 o 2 tequilas antes de comer pero dicen que eso me engorda es cierto?
Hola Yolanda! El alcohol es de las cosas más nocivas para la salud que existen, junto con el tabaco. Tomar una bebida alcohólica a diario es quitarte años de vida, literalmente. Ya ni siquiera es el tema de engordar, sino que literalmente te estás suicidando lentamente ❤
Hola Maricarmen, me gusto el comer sin tener miedo, a mi me pasa que cuando hay algo que según yo me engordara lo termino comiendo más a escondidas pero después tengo un terrible remordimiento que termina vomitando para sentirme mejor, no soy bulimica solo lo hago muy de vez en cuando pero se que esta mal.
Gracias por contarme esto Rosario que es tan íntimo y a la vez tan urgente. Trata de seguir los consejos que doy en este video, olvídate del peso. Y si ves que no consigues salir del ciclo tú sola, busca ayuda individual 💖
A mi me gusta mucho el pan lo dulce galleta tengo resistencia a la insulina y me cuesta mucho dejar lo mencionado me estreso me da ansiedad y entro en atrancones de comida
Me alegra que te des cuenta, el problema es quererte prohibir un alimento que te gusta. En vez de eso, haz como recomiendo: cuando tengas ganas de comerlo, hazlo degustando y disfrutando. Del resto, haz que tu alimentación sea saludable en su globalidad, y es así como podrás revertir la resistencia a la insulina porque ya no tendrás más atracones!
Me apunto,
Geial! Allí nos vemos 🤩🙌
Lo único que voy a agregar es que el vinagre de manzana ayuda con la microbiota de los intestinos no para bajar de peso pero bueno a mí me ayuda muchísimo mejoró mucho mi digestión.
Todos los productos fermentados tienen un efecto positivo sobre la microbiota, es así para cualquier tipo d e vinagre ;)
Una consulta es bueno comer ensalada antes de la comida?@@minuevadieta
@editho.g1321 es bueno comer ensalada a cualquier momento!
Por fin alguien coherente, gracias
Me alegra muchísimo Virginia que tú también encuentres lógico este enfoque, es sin duda lo más efectivo que existe 🙌
Buenos días que agradable es escucharla es el mejor milagro que quiero tener bajar de peso se que con sus enseñanzas lo puedo lograr
@@edelmiraosorio3001 claro que sí ❤️
Todos me gustan
Qué bueno! A ponernos en práctica 😁
Muy interesante lo Qué dijistes un poco repetitivo ,pero bueno ! me parece también que te falta nombrar un poquito el deporte caminar lo que sea, es importante olvides
El deporte es imprescindible para la salud, sin duda 😊
Hola yo batallo mucho p bajar peso 165 libs me molesta ese salvavidas al rededor del dorso .como 2 veces al dia
Aplica los consejos que explico en el video :)
Gracias Maricarmen , trataré de ponerlo en práctica, aunque me costará un poco , pero haré poco a poco el hábito y así perder peso y sin restringirse ...eso si con equilibrio y variedad en las porciones.....feliz tarde desde El Salvador
No te digas de entrada que te va a costar! Céntrate simplemente en algo sencillo que puedas empezar a hacer con ganas e ilusión, y ya está :)
Hola, estoy de acuerdo con todo. Lo único con lo que no estoy de acuerdo es con las restricciones de las wue hablas. No puedes comer dulces tidos los días. Si comemos lo que queremos siempre, nunca perderiamos peso. Hay personas que toman varios dulces al dia. Yo he dejado de comer azucar, salvo en alguna ocasión especial. Al final me ha dejado de apetecer los dulces. Eso se entrena, es establecer habitos.
Hola! Gracias por tu comentario. Estamos de acuerdo en que es un tema de hábitos. Y sí que se puede adelgazar comiendo dulces todos los días, eso no plantea ningún problema porque lo que hace la diferencia no es quitar el dulce, sino sumar los alimentos que el cuerpo necesita (además de otros hábitos).
Entiendo que no sea tu experiencia y que es lo que crees (al igual que la mayoría de las personas!) pero la realidad es que no se necesita restringir absolutamente nada para adelgazar y tener una excelente salud. Tengo cientos de testimonios que lo prueban (y, de nuevo, es lo que dice la evidencia científica) ❤
Yo tomo aceite de coco con un café todas las mañanas y me mejora muchas cosas
Gracias de verdad muchísimas gracias por sus consejos
Me alegra muchísimo que te sirva ❤️
Gracias por sus consulta por que me e limitado a comer cosas que me gustan y yo como muy rápido debo comer mas despacio gracias por sus consejos
Comer despacio es un excelente comienzo! Bravo por proponerte implementarlo 🙌💖
Esto q recomiendas es para todo tipo de personas mujeres mayores de 42 ? Mil gracias 🙏🏻💝
Só, todo tipo de personas. El único requisito: entender que en tus manos está el mejorar, y decidir ser saludable :)
@@minuevadieta vale muchas gracias ☺️