Hej, a co mogę zrobić w przypadku gdy przy zakrokach boli mnie górna część kolana przy przedniej nodze? Mam na myśli ten obszar w którym powoli kończy się udo, a zaczyna kolano
Witam, czy taki plan (wykonywany 3x tygodniowo) bedzie dobry? Trening A: Przysiad ze sztanga Podciaganie podchwyt Izolacja triceps Skok na skrzynie Cwiczenie na brzuch Trening B: Martwy ciag Landmine press Izolacja biceps Battle rope/wymachy kettlem Izolacja łydek Mam czas na trening 3x tydzien i chcialem polaczyc bodybuilding z elementami crossfit z naciskiem na wielkosc bicepsu i tricepsu bo to najgorsze partie u mnie. Chce tez popracowac nad kondycja (stad cwiczenia w stylu skrzyni i battle rope) i pozycja front rack zeby wykonywac front squat i power clean. W przyszlosci chcialbym tez robic muscle up. Prosze o jakas porade lub ew. Jakis inny plan oczywiscie jesli trzeba to odpłatnie, pozdrawiam!
Zbigniew Miładowski to może być problem jakiś ze stopą lub złym jej ustawieniem. Nie odpuszczał bym ich tylko próbował robić narazie lżejszą wersje np. W miejscu 😉
na to czekałem :) od 3 miesięcy borykam się z bólem kolana przez nieudolne wykonywanie wykroków i zakroków . thx trenerze ;)
Piotr Fiedorek proszę bardzo Piotrze 😉💪
Dzieki Łukasz 😊za ten filmik. Pokazałeś mi błędy jakie robie w ty cwiczeniu i wyjaśniłeś dlaczego boli mnie w kolanie😮. Musze sie poprawić
Na taki odcinek czekałem, a teraz czekam na następny żeby dowiedziec sie więcej, brawo ty 💪
Zbigniew Boniek dzięki 😉
no i wszystko jasne :D dzięki wielkie przystojniaku ;)
Dziękuję za wytyczne
Proszę! 💪
Hej, a co mogę zrobić w przypadku gdy przy zakrokach boli mnie górna część kolana przy przedniej nodze? Mam na myśli ten obszar w którym powoli kończy się udo, a zaczyna kolano
Witam ! Kiedy nowe odcinki?Moze cos o lydkach i przedramionach jak rozwijac?Pozdro.
Cześć, niedługo pojawią się nowe odcinki i będą już regularnie wychodzić :)
Postaram się coś o łydkach i przedramionach niedługo nagrać!
Albo mi się wydawało, albo widziałem Cię kolego dziś w Calypso w Szczecinie...?
Witam, czy taki plan (wykonywany 3x tygodniowo) bedzie dobry?
Trening A:
Przysiad ze sztanga
Podciaganie podchwyt
Izolacja triceps
Skok na skrzynie
Cwiczenie na brzuch
Trening B:
Martwy ciag
Landmine press
Izolacja biceps
Battle rope/wymachy kettlem
Izolacja łydek
Mam czas na trening 3x tydzien i chcialem polaczyc bodybuilding z elementami crossfit z naciskiem na wielkosc bicepsu i tricepsu bo to najgorsze partie u mnie. Chce tez popracowac nad kondycja (stad cwiczenia w stylu skrzyni i battle rope) i pozycja front rack zeby wykonywac front squat i power clean. W przyszlosci chcialbym tez robic muscle up. Prosze o jakas porade lub ew. Jakis inny plan oczywiscie jesli trzeba to odpłatnie, pozdrawiam!
I jak po takim czasie?
Ja przestałem robić wykroki, bo nie mogłem utrzymać równowagi.
Zbigniew Miładowski to może być problem jakiś ze stopą lub złym jej ustawieniem. Nie odpuszczał bym ich tylko próbował robić narazie lżejszą wersje np. W miejscu 😉
@@athleticmind-lukaszrarog Aha. W takim razie ok. Dzięki.
Szkoda, że dalej nie prowadzisz tego kanału.
Niedługo znów będą się pojawiały odcinki! :)
Tak samo trzeba się odnosić do wykroków chodzonych ?
Popiol Tak, główne założenia są bardzo podobne 😉
Cześć, fajnie że wyjaśniłeś jak wyroków nie robić, ale na dobrą sprawę nie pokazałeś jak je poprawnie robić. Tego mi zabrakło. Pozdrawiam.
Mowi sie tylna noga, a nie tylnia. Taki szczegol
Marcin Krasucki dzięki, następnym razem poprawie to 😉