WYKROKI - JAK WŁAŚCIWIE WYKONAĆ? ANALIZA RUCHU
Вставка
- Опубліковано 8 вер 2024
- Wykroki to ćwiczenie które wydawałoby się jest niezwykle proste w wykonaniu, ale analizując temat kryje się tu wiele ciekawostek, które to mogą poprawić zarówno efektywność, jak i pozwolić uniknąć kontuzji i często spotykanego bólu kolan podczas wykonania tego ćwiczenia.
Zobacz materiał i dowiedz się więcej
----
www.pawelgluchowski.pl - Tu na innowacyjnej platformie stworzonej dla maksymalizacji efektów i jakości komunikacji na linii trener - podopieczny pracuję z Wami nad Waszym progresem
FB: gluchowski.p/
Instagram: @pawelgluchowski
Może odcinek o stabilizacji , ułożenie kręgosłupa w pszysiadzie
Super. Może teraz przysiad bułgarski
Popieram
Również podpinam się
Ciekawy i pomocny filmik, teraz czekam na przysiady z kettlem 😉
Świtne materiały! Twój kanał to encyklopedia treningu siłowego! Dziękuję, że chce Ci sie je robić!
Bardzo dobry odcinek Pan Mateusz zawsze się przykłada dobra technika i praca dobra robota!!!!
Elegancki poradnik ! Jutro to sprawdzę 💪😃
Jak zwykle świetny materiał, czekam na przysiady!
Dziękówka :-) 🙏. Oby więcej :-) 👌
Super materiał, genialnie omówiony. Pozdrawiam
Super, dzięki 😉
Jakoś nie przepadam za tym ćwiczeniem, ale wytłumaczone bardzo dokładnie
przyda się filmik o prawidłowej technice wyprostów nóg na maszynie i ich różnych wariantach w celu lepszego rozwoju czwórek, głównie głowy przyśrodkowej
Wejdz w historie wideo i poszukaj. Pełny materiał o tym jet juz dawno wrzucony
Jak zawsze świetny materiał👍
Dziękuję.
A ja ciągle robi wykroki, nie pochylając się do przodu. Tak mnie uczył trener personalny.
Co myślisz o świadomym skracaniu długości wykroku w celu zwiększenia pracy czworogłowych, zwiększając zgięcie w stawie kolanowym i skokowym? Sytuacja u osoby, która w klasycznym przysiadzie ze sztangą ma dosyć pionowo piszczele, pochylony tułów i mocniej angażuje pośladki? Czy jest to dobre rozwiązanie ?
super, może przysiad wykroczny w następnym odcinku
zrobiłem kilka prób i w momencie schodzenia w dół mam odruch oderwania i cofnięcia tylnej nogi, ale pewie jest to do wyćwiczenia
Wyroki z ketlem trzymanym jednorącz nad głową przydatne czy lipa ?
Masz polane
ZAMIAST UZYWAC SLOWA OPCJONALNIE, powinies używać słowa optymalnie.
masz racje