WYKROKI - JAK WŁAŚCIWIE WYKONAĆ? ANALIZA RUCHU

Wykroki to ćwiczenie które wydawałoby się jest niezwykle proste w wykonaniu, ale analizując temat kryje się tu wiele ciekawostek, które to mogą poprawić zarówno efektywność, jak i pozwolić uniknąć kontuzji i często spotykanego bólu kolan podczas wykonania tego ćwiczenia.
Zobacz materiał i dowiedz się więcej
----
www.pawelgluchowski.pl - Tu na innowacyjnej platformie stworzonej dla maksymalizacji efektów i jakości komunikacji na linii trener - podopieczny pracuję z Wami nad Waszym progresem
FB: gluchowski.p/
Instagram: @pawelgluchowski

[@aleksanderkoj522]

Może odcinek o stabilizacji , ułożenie kręgosłupa w pszysiadzie

[@mariusztomczyk7884]

Super. Może teraz przysiad bułgarski

[@graveworm1000]

Popieram

[@patryk6572]

Również podpinam się

[@damianledwon5076]

Ciekawy i pomocny filmik, teraz czekam na przysiady z kettlem 😉

[@michag7429]

Świtne materiały! Twój kanał to encyklopedia treningu siłowego! Dziękuję, że chce Ci sie je robić!

[@SuperOrkisz]

Bardzo dobry odcinek Pan Mateusz zawsze się przykłada dobra technika i praca dobra robota!!!!

[@marcintrela89]

Elegancki poradnik ! Jutro to sprawdzę 💪😃

[@joannapr3696]

Jak zwykle świetny materiał, czekam na przysiady!

[@grzegorzrzasa1467]

Dziękówka :-) 🙏. Oby więcej :-) 👌

[@danielchoma5291]

Super materiał, genialnie omówiony. Pozdrawiam

[@NicoleeeNiko]

Super, dzięki 😉

[@domino_sc]

Jakoś nie przepadam za tym ćwiczeniem, ale wytłumaczone bardzo dokładnie

[@kuniowski]

przyda się filmik o prawidłowej technice wyprostów nóg na maszynie i ich różnych wariantach w celu lepszego rozwoju czwórek, głównie głowy przyśrodkowej

[@paweguchowskiakademiahiper6777]

Wejdz w historie wideo i poszukaj. Pełny materiał o tym jet juz dawno wrzucony

[@agnieszkar7633]

Jak zawsze świetny materiał👍

[@hulizboj]

Dziękuję.

[@InterestingCars19]

A ja ciągle robi wykroki, nie pochylając się do przodu. Tak mnie uczył trener personalny.

[@alberdzik6360]

Co myślisz o świadomym skracaniu długości wykroku w celu zwiększenia pracy czworogłowych, zwiększając zgięcie w stawie kolanowym i skokowym? Sytuacja u osoby, która w klasycznym przysiadzie ze sztangą ma dosyć pionowo piszczele, pochylony tułów i mocniej angażuje pośladki? Czy jest to dobre rozwiązanie ?

[@Martin-dx6uv]

super, może przysiad wykroczny w następnym odcinku

[@1polkiop]

zrobiłem kilka prób i w momencie schodzenia w dół mam odruch oderwania i cofnięcia tylnej nogi, ale pewie jest to do wyćwiczenia

[@maciejkrysztofik6042]

Wyroki z ketlem trzymanym jednorącz nad głową przydatne czy lipa ?

[@jakubjakub4907]

Masz polane

[@SpokojnyNerwus]

ZAMIAST UZYWAC SLOWA OPCJONALNIE, powinies używać słowa optymalnie.

[@paweguchowskiakademiahiper6777]

masz racje