Bài tập Yoga đầy đủ - Tái tạo tế bào và nguồn năng lượng, trẻ hóa toàn thân cùng Nguyễn Hiếu Yoga
Вставка
- Опубліковано 1 жов 2024
- Yoga có sức mạnh thay đổi toàn bộ cuộc sống của chúng ta, từ cơ thể, tâm trí cho đến thói quen, lối sống trở lên lành mạnh, chất lượng hơn mỗi ngày.
Các bài tập Yoga tại nhà của Nguyễn Hiếu Yoga rất cơ bản, dễ tập theo, tuy nhiên yếu tố quan trọng nhất để bạn có thể duy trì được việc luyện tập đó là biến Yoga trở thành thói quen mỗi ngày, vì vậy:
Nguyễn Hiếu đã tạo ra một cộng đồng những người học, tập Yoga tại nhà trực tiếp (live) cùng Nguyễn Hiếu mỗi ngày, từ buổi sáng 5h30, cho đến các buổi trong ngày, để đăng ký tham gia cộng đồng Miễn Phí này, hãy click vào link www.nguyenhieu... và điền thông tin để nhận được lịch tập, sau đó hãy tham gia vào nhóm bạn nhé, hẹn gặp lại trong nhóm.
Đăng ký học Yoga tại nhà MIỄN PHÍ cùng Nguyễn Hiếu mỗi ngày tại đây: www.nguyenhieu...
■ Mời bạn tham gia NHÓM ZALO SHOP NGUYỄN HIẾU YOGA để trò chuyện cùng Nguyễn Hiếu nha :
● Học làm video tại đây :3day.tomedia.vn...
► Đối tác marketing :haidoan.net/
► Đăng ký nhận bài tập mới nhất từ Nguyen Hieu Yoga! :goo.gl/WykB0e
-- Kết nối với Nguyễn Hiếu Yoga! --
► Facebook: Nguyen Hieu Yoga: / nguyenhieuyoga
► Website: www.nguyenhieu...
Kênh UA-cam Nguyễn Hiếu Yoga là nơi chia sẻ các bài tập yoga từ đơn giản đến nâng cao dành cho tất cả mọi người !
Mời bạn nhấn THAM GIA NHÓM@ Tập Yoga Miễn Phí Facebook với Nguyễn Hiếu
facebook.com/groups/2647429761936623/?ref=share
Mời bạn vào Zalo Shop Nguyễn Hiếu mua đồ
zalo.me/g/hzecns411
Xin cảm ơn cô rất nhiều ah
😢
Tham gia
xin cảm ơn cô Hiếu
sumitn tan mỡ là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ
mình dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị t&n lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó , không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤
sumitn tan mỡ là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ
mình dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị t&n lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó , không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤
S mk k tìm thấy dc nhỉ
sumitn tan mỡ t & n là f búc ❤ của chị mình hay mua của chị này. tan mỡ thì nên mua của chị ấy dùng ăn thỏa ga nhưng không sợ mập bụng tin mỗi chị này ❤️
sumitn tan mỡ t & n là f búc ❤ của chị mình hay mua của chị này. tan mỡ thì nên mua của chị ấy dùng ăn thỏa ga nhưng không sợ mập bụng tin mỗi chị này ❤️
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
sumitn tan mỡ là phây búc ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ
mình đã dùng qua tan mỡ của rất nhiều người nhưng chỉ thấy mỗi chị này ổn thôi lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
mình chỉ thấy tan mỡ bụng của mỗi chị này ổn thôi lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình dùng cũng được 3 năm rồi đánh giá rất ok ăn thỏa ga nhưng không sợ mập bụng.
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
Chính xác...muốn body đẹp thì hãy luôn nghĩ về Idol 😂 dáng mấy bả đẹp lắm á
Có thật ko mà thấy người dạy này vóc dáng ko thon gọn gì hết vậy ta
sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc sumitn tan mỡ là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤
Xin lỗi Nguyễn Hiếu nhé, đang thư giản mà cứ quảng cáo thì không bao giờ tập theo NH được nhé
Bạn tải video về thì sẽ k có quảng cáo ạ
Tải về vẫn bị quảng cáo ạ
Lúc quảng cáo mình làm động tác khác chị ơi. Mới đầu mình cũng bực nhưng sau đó minh sáng tạo🥹😊
Bạn tải cốc cốc về dùng sẽ chặn được quảng cáo nhé
Tải về roi mỗi khi tập thi dô mục tai về xem mới ko co qc@@suongpham4880
Chúc cô giáo ngày mới tốt lành
Mình góp ý một chút. Mình biết đây là nội dung miễn phí, việc quảng cáo để có nguồn thu cho kênh là hoàn toàn hợp lý. Tuy nhiên ekip nên bố trí quảng cáo hợp lý hơn, có thể để ở đầu trước khi vào bài tập.
Mình thực sự bị hơi khó chịu khi đang thư giãn thì có quảng cáo ở đoạn cuối. Nó phá hỏng toàn bộ 40 phút tập trước đó ý.
Mong ekip cân nhắc để ra nhiều nội dung ý nghĩa vừa có doanh thu vừa đem lại ý nghĩa lơn nhất tốt nhất cho cộng đồng
Xin cảm ơn
Đồng quan điểm ạ. Đang tập dc 5-10p lại phải dậy tắt qc thật sự rất gián đoạn. Lần sau sẽ k xem kênh này nữa
Mình xin góp ý xíu: video quá nhiều quảng cáo và quảng cáo chèn vào những khoảng thời gian ko hợp lý lắm. Đang tập trung nằm hít thở tự nhiên đùng cái quảng cáo, thôi mất tập trung luôn
Muốn tập theo video lắm nhưng quá nhiều quảng cáo, gián đoạn liên tục không thể tập trung được.
Yêu thích bài tập nhưng quảng cáo nhiểu quá chị Nguyễn Hiếu ạ làm mất cả hứng khi đang tập
Tải về sẽ mất hết quảng cáo nhé bạn.
Bài tập hằng ngày ngắn thời gian quá cô, cô cho bài tập đầy đủ hằng ngày dài thời gian 1 tiếng tập mới thích, cảm ơn cô bài tập dễ tập và tôi rất thích.
Chào Nguyễn Hiếu
Tôi gần 70 rồi có nên tập yoga khg . Cám ơn cô chúc cô luôn vui tươi xinh đẹp.
Xin chào nguyễn hiếu và rất cảm ơn hiếu đã cs những bài tập yoga thật hữu ích cho mọi ng , và cho chị hỏi c bị bệnh uống thuốc có tập đk
Chị Nguyễn hiếu ơi một ngày em tập bài Lào cũng được hả chị bởi vì em nhiều bệnh lắm em o biết tập bài Lào cho tốt ngày hôm lao em cũng tập các bài của chị bởi vì em bệnh dạ dầy viêm khớp thoái hoá cot xốn lưng mất ngủ thiếu máu rối loạn tiền đình em muốn chị bảo em những động tác.hỗ chợ tập ở nhà lếu được em cám ơn chị rất nhiều
Tập bài vN chứ bài Lào khó lắm
Chèn quá nhiều quảng cáo
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc nghĩ đến bộ váy sexy mà bạn luôn tự ti về thân hình không dám mặc nó. hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài này đâu,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết. mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.❤❤❤❤❤❤
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp
Một bài tập toàn diện cho body với hướng dẫn chi tiết, rõ ràng cùng giọng nói êm êm….cảm ơn bài hướng dẫn của Cô, rất hiệu quả trong mùa giãn cách này, love you!
Tránh quảng cáo quá nhiều. Vì sẽ không tâp trung vào bài tập được. Và sẽ không hiệu quả vì bị phân tâm
Môn yoga hay các môn khí công thiền định rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên nó không giúp con người đề cao tầng thứ cảnh giới tư tưởng.
Xin giới thiệu với mọi người bộ môn công pháp của Phật gia, Pháp Luân Đại Pháp hay còn gọi Pháp Luân Công, tập luyện Pháp Luân Công giúp con người hướng thiện, nâng cao giá trị đạo đức tinh thần, mang lại vô vàn lợi ích cho sức khỏe.
Pháp Luân Công thực sự có thể đưa cảnh giới tư tưởng con người lên cao tầng, tìm được ý nghĩa chân chính trong thiền định và sinh mệnh con người.
Hàng trăm triệu người trên thế giới tập luyện mỗi ngày, hàng triệu người khỏi bệnh thần kỳ nhờ tu luyện Pháp Luân Đại Pháp.
Bạn hãy thử tìm hiểu đọc cuốn sách "Chuyển Pháp Luân" và tập các bài công pháp nhé.
mình mới tập nên ko biết sáng dậy có được ăn gì mới tập hay không được ăn gì. Mong bn cho mình biết .cảm ơn bạn
Chi cho em hoi em mua khóa học của chị học được 1 năm rồi, sao tự nhiên mật khẩu và pass vào không vào được là sao ạ
Bài tập này ,hít bằng mũi và thở bằng miệng phải không cô Hiếu ? Tôi mới bắt đẩu .xin cô hướng dẫn dùm .cám ỏn Cô rất nhiều .
Đang nằm thư giãn sâu cuối buổi tập. QC nhảy ra “Vì sao chồng bạn chán….” Ủa alo 😢 đang thư giãn
mình dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị t&n lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó , không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
Biết ơn và cảm ơn cô rất nhiều!
Bài tập rất chuẩn và hiệu quả , cảm ơn chị Nguyễn Hiếu đã giúp mọi người có những giây phút tập được thư giãn cơ thể . Tạm quyên mọi áp lực trong cuộc sống . Nạp thêm năng lượng cho ngày mới
Minh bi đâu than kinh toa l4 l5 s1 da phau thuật nhưng không do Minh văn đâu ngang THAT lung xương đui bung chan va mu ban cha Ban chi giúp minh bai tap nao cho thích hợp Minh o nuoc ngoai chi xem huong dan cua ban qua youtube Xin chân thanh cam on
Rất không thích khi đang tập trung theo cô tập thì lại có quảng cáo. 5 p một lần😭
các bài tập của chị thật dễ chịu, càng tập càng thấy khỏe, càng thích tập hơn mỗi ngày, cảm ơn chị rất nhiều
Chưa thấy có vị dẻo nào mà quảng cáo nhiều như vậy ,bực mình vào người
Xin lỗi nguyễn hiếu đang tập mà cứ luôn tục quảng cáo thật bực mình
Xin chào nguyễn hiếu mình rất cảm ơn về bài tập
Cảm ơn mylove nhiều ạ! bài tập rất tuyệt vời ạ❤️❤️❤️
Chị cho em hỏi mỗi ngày,tập luyện 1 bài ni hay thay đổi bài vậy chị hiếu
Con cảm ơn cô Nguyễn Hiếu đã ra nhiều bài tập bổ ích như thế này!
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc nghĩ đến bộ váy sexy mà bạn luôn tự ti về thân hình không dám mặc nó. hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài này đâu,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết. mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.❤❤❤❤❤❤
quá nhiều quảng cáo, khiến bài tập bị ngắt quãng, kém hiệu quả ạ
Tập với Hiếu thích nhưng quá nhiều quảng cáo nếu so với các kênh khác!
tan mỡ thì nên mua của chị này lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó em mua chị t n dùng nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp tới giờ
Mình da từng luyện vố nhưng về sau này này gặp mon yoga thì thấy hấp dẫn hơn mình lại theo tập yoga. Còn mon vố cũng hữu ích. Nhưng rồi mình bỏ vì lý do khác nhau. Còn yoga thì tôi thấy ông cao tuổi cũng tập duoc no không dõi hỏi sức mạnh nhiều nen rất phù hợp với mọi lứa tuổi
Cám ơn cô. Những bài tập thật tuyệt vời. Em đã tập theo cô được nửa năm và sức khỏe cải thiện cực kỳ tốt. Yêu cô nhiều
Tập mà quảng cáo hoài thì sao tập đây 🙁 tập được xíu la phải tho tay tắt quang cáo hix.
Bạn lưu lại rồi tập ko còn quảng cáo nữa
Tải xuống hết quăng cáo
Nên đi thẳng vào bài tập tránh nói quá nhiều nếu ko tập sẽ ko có kết quả
Mang mình k bít nhưng,bài tập nào của Ng Hiếu mình đều thấy hiệu nghiệm nên mình ham tập...Tập xong k đau lưng.trước kia mình đi viện xương khớp hoài,,,h chả lm sao cả...BS nói cứ tập YOGA là hết đau...Cảm ơn Ng Hiếu...
quảng cáo hơi nhiều ạ!
Cảm ơn bạn...tôi đã tập đc hai tháng và đã khỏi gần như hết bệnh đau tê liệt nửa ngừơi ...cảm ơn nhiều lắm
Cảm ơn nguyền hiểu .mình tập theo cách của bạn cũng cải thiện cho cơ thể rất nhiều k bị ngáp mỏi nhiều như trước nữa. Nhưng bài giảm eo mình tập chỉ cần nghỉ 1_2 ngày cam giac lại trở lại mac dù mình đã k an cơm tối chỉ rau và q thôi đấy bn ạ .có cách nào cải thiện hơn đc k bạn..cảm ơn nhé..
Bài tập thì hay nhưng nhạc mghe chán thế lại còn quảng cáo nữa
Bài tập và lời dẫn rất tuyệt! Cảm ơn Hiếu nhiều!❤❤❤
Co oi em bi xep phoi thi co nhung bai tap nao tot cho phoi va em phai bat dau tu dau a mong co chi em voi a
Nguyễn hiếu cho cô xin số điện thoại của cháu để liên lạc
Co bieu oi toi tap bai tre hoa toan than gio chan toi bi bam tim va ran cuc co phai bi chan thuong ko va co nen tiep tuc tap ko
cám ơn cô nguyễn hiếu rất nhiều bài tâp của cô giúp tôi đỡ đau lưng chóng măt nhiều cô có bt nào chữa cứng khớp ngón tay k cô chỉ cho tôi với môt lần nữa tôi xin cám ơn cô chúc cô luôn vui khoẻ gđ hp
Ng Hiếu dạy rất hay .nhưng đg tập lại cứ bị gián đoạn vì quảng cáo
Bạn tải xuống.rồi tắt wifi, mở cái tải xuống ấy sẽ ko còn quảng cáo nhé
Tôi tập mỗi ngày cảm tbâys mình kh ra cảm ơn nguyễn Hiếu
Bài tập hay nhưng đang lúc tập quảng cáo thì o hay
Nếu thường xuyên tập cái dầu tien nâng cao tri nhớ rõ rệt
Đang tập lại quảng cáo, o cho quảng cáo có được o cháu
Từ ngày tập theo cô Hiếu, em đỡ đau lưng mỏi gáy hẳn. Em cảm ơn cô ạ.
Tập yoga của bà mà b chèn quảng cái bất chấp thế
BH cảm ơn Ng Hiếu nhiều
Chúc cô luôn luôn khỏe tâm an vui hạnh phúc và may mắn nhé⚘️
Đang tập lại bị qoảng cáo mẩt tập chung chán qoá
Bon quảng cáo thật vô duyên gây sự bực bôi
mãi mới tìm được vid chất lượng này từ cô. Cảm ơn cô Hiếu, bài tập rất hiệu quả và thư giãn ạ
Chi cho em hoi .những bài nâng cao của chi thường la bao nhieu phut a em đăng ký khóa hoc của chi
Nguyễn Hiếu à theo các bài tập của bạn thật thú vị và hữu ích tôi rất cảm ơn bạn .mỗi ngày tập xong .càm thấy khỏe hơn nhiều .vạn đúng là một Thiên Thần .
Chân thành cảm ơn cô Nguyễn Hiếu truyền kiến thức và dành thời gian làm những video để mọi người cùng giữ sức khỏe! Xin cầu nguyện cho tất cả mọi người trên thế gian luôn được bình an, sức khỏe chứ sáng suốt mọi điều may lành🙏🙏
Tuyet voi
Bực mình lắm khi đang hăng say tập thì phải nghỉ vì quảng cáo
Tải về rồi tập là không có quang cáo nha
❤❤❤bao năm rồi mà bài tập này của Em vẫn thích cảm ơn Em🥰
Bạn có hướng dẫn tập trực tiếp kg mình xin tập với ạ
bảo châu chị xinh đẹp em yêu chị Nguyễn hiến
Cảm ơn Nguyễn hiếu ngày nào chị cũng tập cùng Nguyễn hiếu sức khoẻ cô khoẻ nên rất nhiều
Cô ơi mình có thể tập 2 bài 1 lần được không cô, cảm ơn cô rất rất nhiều những bài tập cảm ơn cô nhiều ạ! Chúc cô khỏe trẻ và HP !
Cảm ơn cô giáo nguyễn hiếu một bài tập tuyệt vời đầy đủ lăng lượng biết ơn cô rất nhiều
Em rất thích tập bài này vì nó k quá khó mà tập xong cảm thấy cơ thể rất thoải mái, vậy em tập mãi 1 bài này đc k cô Hiếu ơi! Cảm ơn cô nhiều ạ!😊
Em rất thích những bài tập yoga của chị rất bổ ích cho sức khỏe và xương khớp em cảm ơn chị rất nhiều a
Mọng được chị giải đáp. Mỗi ngày mình nên tập mấy bài ạ. Những bài tập như thế này thì nên tập mỗi ngày cũng các bài tập khác hay sao chị
Và hít thở the nao thì đúng a .hit vao thì e hóp bụng lai .nhưng chi lai hô la hít vào phình bụng len em ko hiu
thuy linh dao hít vào phình bụng lên thở ra xẹp bụng xuống
Cho e hỏi là hít bằng mũi thở bằng miệng ạ , e cảm ơn
Chào mừng Cô giáo! hôm nay bài yoga tuyệt gửi lời đến Cô giáo , từ Hà Nội xa xôi lời chúc thành công, hạnh phúc,an lạc thật nhiều nghị lực, để tiếp tục cống hiến cho cộng đồng., những bài thể dục nghệ thuật Cô giáo nhé! Thanks you for making!👍🌹💖👉💯👏
Quảng cáo ngày càng lên nhiều và lâu ảnh hưởng đến tập
Mình tải về máy và xem ở chế độ ngoại tuyến, không có quảng cáo đâu.
Em chào cô ạ. Cô ơi sau 1 số động tác thì em có hơi chóng mặt ạ. Cô cho em hỏi em có nên tiếp tục tập nếu thấy chóng mặt không ạ ?
Chi ơi em tâp mãi mà ko co làn da được như chị chĩ em bi quyêt vơi em cũng tẫy da chêt nhưng bi khô da ko được tươi tăn như chi bi quyet gì vậy chi
Cảm ơn cô giáo nguyễn hiểu xinh đẹp đã chía sẻ những bài tập bổ ích mang sức khỏe đến cộng đồng Cảm ơn cô giáo nhiều ạ
Thật dễ chiêu sau khi tâp xong cảm ơn Ngx
Hiếu
Cảm ơn em nhiều lắm bài tập rất phù hợp
Chị ơi phần đầu chị nói nhiều quá, chả liên quan gì đến bài tập
Video nào chỉ cũng nói nhiều phần đầu