💊КАК ПОХУДЕТЬ НА ГРЕЙПФРУТЕ? КАК СНИЗИТЬ САХАР? диабет, вес Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова
Вставка
- Опубліковано 13 січ 2023
- ❤️ КАК ПОХУДЕТЬ И СНИТЬ САХАР С ПОМОЩЬЮ ГРЕЙПФРУТА❓- частый вопрос на приеме.
Сегодня мы поговорим про ДИЕТИЧЕСКИЙ ФРУКТ, который РАЗРЕШЕН ПРИ ДИАБЕТЕ И СНИЖЕНИИ ВЕСА.
🍊Рассмотрим пищевую ценность ГРЕЙПФРУТА:
В 100 гр мякоти содержится:
Всего 30 ккал- КАЛОРИЙНОСТЬ НИЗКАЯ,
белки - 0,7 гр,
жиры - 0,2 гр,
углеводы - 6,5 гр.
В сравнении с другими фруктами, в составе грейпфрута НИЗКОЕ СОДЕРЖАНИЕ УГЛЕВОДОВ.
Кроме того, грейпфрут имеет НИЗКИЙ ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС-25, а значит, медленно повышает сахар крови и приводит к небольшому инсулиновому отклику.
🍊Грейпфрут БОГАТ ВИТАМИНАМИ и минералами: вит С , В1, В2, В4, В5, В6, В9, Е, Н, РР, кремний, калий, магний, кальций, натрий, сера, фосфор, кобальт, молибден, медь, йод, железо, марганец, селен, хром, цинк.
🍊Также в состав грейпфрута входит большое количество клетчатки, антиоксидантов, фитонцидов, органических кислот, эфирных масел.
👉Полезные свойства грейпфрута.
🔰Употребление грейпфрута
🔹нормализует липидный спектр крови (снижает уровень холестерина), 🔹стимулирует работу иммунной системы.
🔰 грейпфрут
🔹полезен при снижении веса,
🔹эффективен в борьбе с отеками,
🔹улучшает работу сердца и сосудов,
🔹повышает работоспособность и улучшает память и концентрацию внимания,
🔹улучшает переваривание белка.
👉Ограничения к употреблению:
❗Прием сильных лекарственных средств💊 и употребление грейпфрута необходимо согласовывать с лечащим врачом.
При ежедневном употреблении в большом количестве грейпфрут может замедлять выведение сильнодействующих лекарств.
🍊При диабете и снижении веса стоит употреблять грейпфрут пару раз в неделю по 200-300 гр за один прием.
🍊Грейпфрут, как и остальные Фрукты, при Диабете и ИР полезно употреблять
в первую половину дня
после белка и клетчатки (овощей) в количестве 1 ХЕ (1/2 большого грейпфрута) за 1 приём пищи и до 2 ХЕ в сутки.
🥗Наиболее удачно грейпфрут сочетается в салатах с овощами, зеленью и белком (морепродукты, говядина, птица).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉 СНИЗИТЬ ВЕС и
✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке school-ir.ru
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉ПРИВЕДИ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови - Наука та технологія
Спасибо, уважаемая Ольга Михайловна, как обычно - очень полезно и познавательно. Вы для каждого из нас - наш личный доктор, берегите себя. ❣️❣️❣️
Благодарю Вас! ❤ не перестаю вами восхищаться! 🙏
Ольга, спасибо Вам большое за Ваш труд ❤💐💐💐
Спасибо вам ❤❤❤🎉
Благодарю Вас Оля за помощь, совет!!!❤
Теперь обязательно включу в свой рацион питания грейпфрут почаще 😍👍👍👍
Спасибо большое за полезную информацию.
ОЛЬГА МИХАЙЛОВНА, ОГРОМНОЕ СПАСИБО, КАК ВСЕГДА ОЧЕНЬ ДОХОДЧИВО И ПОНЯТНО. ИРТЕРЕСНАЯ И ОЧЕНЬ ПОЗНАВАТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ👍👍👍🙏
Сделайте пожалуйста видео про разгрузочные дни, какие именно вы рекомендуете ❤
Спасибо, доктор! Обязательно в рацион включаю это фрукт!👍
Спасибо огромное! Какое счастье, что я нашла ваш канал!
Спасибо большое ❤
Как приятно Вас видеть как умного человека ;)
Ольга Михайловна , спасибо четко ,ясно и доступно
Спасибо,всегда познавательно!!!
Доктор, спасибо огромное за очень полезную информацию.
СПАСИБО 👍
Большое вам спасибо за инфо👍♥️♥️
ОЛЕЧКА , БЛАГОДАРЮ ЗА СОВЕТ -
БУДЬ ВСЕГДА ЗДОРОВА И ХРАНИМА БОГОМ! АМИНЬ
Спасибо!
Большая благодарность! 👍👍👍
Спасибо за рассказ.Очень полезно и понятно.
ваши видео очень полезны,спасибо!!! хотелось бы от вас услышать о избыточном весе у детей,это сейчас большая проблема,ясно что надо консультация врача,ну хотя бы основное- кратность приема еды,вес порции и т.п,пожалуйста!!!
Сейчас при диабете и гипертонии обычно прописывают таблетки и даже не говорят, что есть и другой путь лечения: переход на растительный рацион.
Добрый день, Ольга Михайловна скажите пожалуйста -я меряла кровь на сахар глюкометром на пальце правой и левой руки сразу и у меня показал разный результат 9 и 10 .
Доброго времени суток,помощь ваша колосальна,хоть вы и молоды.У меня есть просьба и думаю многие бы хотели..Если можно хотя бы сделайте табличку,какие все таки анализы на витамины и микроэлементы действительно нужно сдавать.,а какие просто трата денег.Благодарю заранее
Здравствуйте! Если можно, подскажите, пожалуйста, норму ТТГ для девочки-подростка 14 лет
Спасибо большое,Ольга. Очень познавательно.РАССКАЖИТЕ про айву и помелло,пожалуйста!
Т
Помело это и есть грейпфрукт
Здравствуйте, на здоровье! Похоже, во всех фруктах есть фруктоза и правила употребления схожи.
Спасибо
❤
Самый верный способ борьбы с невосприимчивостью к инсулину - переход на продукты растительного происхождения, содержащие ничтожное количество жиров.
Класс!. Все поняла. Ольга Михайловна, а можете Вы рассказать о зеленой редьки. А то я не верю другим врачам. Спасибо
Здравствуйте, на здоровье! Зелёная как и другая редька полезна, содержит много клетчатки, на сахар крови практически не повлияет.
Добрый день,Ольга Михайловна.Извините,что я не по теме.У меня такой вопрос.Мне 60 лет,20 лет назад мне удалили ЩЖ по причине ТДЗ,принимаю эутирокс 50 мг,недавно сдала анализы,гормоны щитовидки в норме,а Ато ТПО 12,5 МЕ / м,эндокринолог поставила мне диагноз АУТ,скажите,неужели у меня так сильно повышены антитела?
Добрый день, небольшое повышение антител, но все же повышение. Щитовидной железы нет, но антитела сохранились. Они могут долго сохраняться.
@@user-qt8yu2dw7v Благодарю за ответ.
Спасибо очень доходчиво объяснили я люблю грейпфрут, груши ,зел яблоки
Здравствуйте, Ольга Михайловна, объясните пож-та чем отличается тиоктацид от альфа -липовой кислоты, почему тиоктацид по рецепту, а тиоктовая к-та продаётся в свободном доступе
Здравствуйте, это одно и тоже, только зарегистрированы по-разному: как лекарство (тиоктацид) и как бад - альфа-липоевая.
@@user-qt8yu2dw7v благодарю за ответ
Расскажите пожалуйста про сельдерей,он привет худеть,но вкус не каждому приятен,как его лучше есть?- сырой ,отварной,тушёный?
А я обажаю сельдерей. Как черешковый так и корневой.
Черешковый всесте с капустой в салат, а корневой на терке морковь, тыква, сельдерей семечки-орешки, лимон, масло оливковое, льняное или подсолнечное, ароматное. Попробуйте, может и вам понравится.
@@user-cb1lj2sp8t ,морковь и тыква сырые в салат?
Спасибо. +++
Недаром Софи Лорен сидела всю свою жизнь на ананасовой диете и он был её одним из любимых фруктов🍍❤️
Спасибо Вам, Ольга Михайловна! 🙏❤️
Ольге ❤🐰
Здравствуйте, Ольга Михайловна, если не трудно, ответьте на такой вопрос. Ставили диагноз Преддиабет, назначили лечение метформином, дозировка 500,через 5 месяцев стал сахар падать до 4,0 миллимоль, появилась какая-то тряска,,,,, сама отменила метформином, стало ещё хуже. Какая то вибрация ощущается вовсе теле, очень не приятно,,,, к врачу съездить не могу, нет денег, живу в деревне,,,, как думаете., что это?
Добрый день. Либо действительно есть гипогликемии от чего и появляется тряска, либо есть сопутствующие заболевания, например, неврологичесские заболевания. Даже,живя в деревне можно обратиться к врачу и сдать первичные анализы и поговорить с врачом.
@@user-qt8yu2dw7v спасибо, что Вы нашли время и ответили на мой вопрос, сделала свои выводы,,,, Спасибо,!!!! Здоровья Вам!!!!!
Как понизить сахар дома
Ольга Михайловна, мне 58 лет страдаю избыточным весо имею заболевания ибс, мерцательная аритмия, гипертония, артроз 3 ст, ожирение 3ст,122кг при росте 164 см, пробовала и диеты и голодание, интервальное голодание и ничего мне не помогает, помогите.
Посмотри канал фреш лай 28
Ольга Михайловна, у меня такой вопрос, скажите пожалуйста можно ли найти причину лишнего веса у человека, который всю жизнь, с 3 лет, с лишним весом, большим лишним весом, 100кг, 160 см. При этом родители, дедушки/бабушки, брат, и уже свои дети, такой проблемы не имеют. И в какую сторону искать ответ? Анализы пока показывают только дефициты, они восполняются(железо, вит. Д). Похудела на Кето за 4 месяца на 22 кг, и ухожу в НУП, потому что глюкоза упала до 2,34.....очень боюсь, до слез, что снова наберу вес, если не буду в кетозе....
Что значит кето диета ??заранее спасибо
@@user-me5mz9cb5p погуглите, Кето диета, это строгая диета с ограничен ным потреблением усвояемых углеводов, до 20 г в сутки. Основа рациона жиры-70%, 20 или 25 % белки, и 10 или 5 % углеводы. Есть более лояльные варианты, с бОльшим потреблением, это уже НУП или LCHF
Спасибо
Ольга Михайловна, расскажите о пастернаке , можно его употреблять при диабете и в какой виде -сыром или тушёном?
Здравствуйте, пастернак-это овощ с небольшим количеством углеводов, примерно 18 грамм на 100 грамм. В сыром можно смело. В отварном тоже можно, умеренно.
Ольга Михайловна, а как получить вашу конечно платную консультацию?
Спасибо.
Добрый день. Записаться на консультацию можно через моего ассистента по номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария) instagram.com/assist_dr_p...
Или через сайт clck.ru/MPSSK
Эндокринолог Ольга Павлова, ИП Руде
ответи можно ли при похудении идеобете клюкаву и чем клюква полезна
Очень полезна,это природный антибиотик, особенно хорошо лечит почки
Все северные ягоды - очень низкоуглеводные.
Здравствуйте, клюква, как и другие ягоды, полезна. Содержит витамины и микроэлементы, а также фруктозу, значит влияет на сахар крови. Поэтому 200 грамм клюквы на приём после белка и овощей безопасно.
@@user-qt8yu2dw7v спасибо большое 💋
Интересно про то, что грейпфрут помогает усвоению белка.
Здравствуйте, а подскажите пожалуйста как с памело?
Здравствуйте! Практически также.
🥰🥰🥰❤️❤️❤️🌹🌹🌹💋💋💋
елена
Жаль что я не люблю грейпфрут, он ещё и очень дорого стоит.
???Апельсины, мандарины стОят дороже. У грейпфрута приемлемая цена.
Диета на грейфрукте , а потом лечи желудок , не всем подойдёт и это советует врач?
Так вы врача не услышали.
А вы внимательно слушали? Какая диета? Два раза в неделю после еды не более 200 грамм
Я сидела на грейпфруте, ела по половинке в день, сахар падает.
Похудели на грепфрукте?
@@neonzbran8533 очень медленно, проблема в том что я срываюсь
Перегородочки горькие.😶
Так и не услышал как можно похудеть на грейпфруте? Да рассказали чем полезен, да рассказали его состав, витамины, гликемический индекс, и всё такое. А где самое главное, как правильно есть, какое количество в день? 200 грамм и всё за целый день? Или же похудеть на одном грейпфруте не возможно? Слабовато, нужна конкретика, видео называется "как похудеть на грейпфруте" а факту я ничего не услышал 🤦♂️ хотя и внимательно всё прослушал ☝
На фруктах не похудеть, только пп и на всю жизнь
Это уважаемый врач- эндокринолог, конечно она не скажет, что можно похудеть на одном грейпфруте ибо это не правильно, всё в меру
@@user-go8cu4kk9i да, да , да настолько уважаемый, что пусть в видео изменит названия ролика, и будет ещё более уважаемой ☝
@@BestOff_UFC зачем автору ваше разрешение?
@@user-go8cu4kk9i ты либо слепая? Либо немного тупая, всего скорей и то и другое ☝ это конечно прозвучало грубо, но факты и правда всегда звучит грубо ☝
Разьесняю для тех кто живёт в своём тусклом мирке:
1 Внимательно прочитай название ролика, (КАК ПОХУДЕТЬ НА ГРЕЙПФРУТЕ)что в нём по буквам написано?
2 пересмотри ролик как минимум 3 раза, а перед этим помой уши 👂 с мылом, и скажи в каком месте автор говорит, как ты худеешь на грейпфруте? Тайм-код мне !
3 Не нужно говорить, в чём ты не разбираешься!
А еще грейпфрут усиливает действте некоторых пероральных препаратов вразы, доктор
Добрый день, при нормальной функции печени умеренное количество грейпфрута 1-2 раза в неделю безопасно с препаратами.
Эх… жаль что нельзя на дольку грейпфрута, вместо одной хлебной единицы, положить авокадо и сёмгу, а то был бы идеальный завтрак 😂
Памелло
Здравствуйте, очень схоже.
Хоспади((( о ЧЁМ можно поговорить с большинством наших "лечащих врачей"....
Только и остаётся интернет и Ваши ролики.
Нашим "лечащим" врачам в большинстве своём на нас плевать.
Два диагноза:
1 ну, что вы хотите? - вес!
2 ну что вы хотите? - возраст!
Два рецепта:
1 Худей (сам знаешь как)
2 Доживай как нибудь и помирай.
Все точно!!! Других вариантов у наших врачей нет
А помело тоже самое ?
Здравствуйте, практически да.
@@user-qt8yu2dw7v спасибо.
🥰🥰🥰❤️❤️❤️🌹🌹🌹💋💋💋
🥰🥰🥰❤️❤️❤️🌹🌹🌹💋💋💋
Спасибо доктор