Antycellulit z Alicją - 15 minutowy trening !
Вставка
- Опубліковано 29 сер 2024
- hurtowniasporto...
Nadchodzi czas wiosny i lata i czas zdejmowania z siebie grubych ubrań. Dlatego warto już dzisiaj zadbać o to aby Wasze ciało wyglądało rewelacyjnie !!!! Dziś zaprezentuję trening 15-minutowy, który powtarzany sumiennie co drugi dzień da naprawdę widoczne rezultaty.
Zajrzyj na naszego bloga po więcej materiałów: sportowyblog.net
Alicja bardzo dziękuję za zmotywowanie do ćwiczeń! Świetnie prowadzisz, konkretnie, prosto, przejrzyście! No i zarażasz uśmiechem 🙂👍💪
Zajefajny trening! Twój głos jest niezły! Dziękuję, nie wiem jak jutro wstanę, ale dotrwałam do końca 💪💪💪
wyglada niewinnie ale jest mega mocny !szacunek !
Mega trening,zaczyna się niewinnie a ogień jest niesamowity, super rewelacyjny, jeeeeessst moooooc
😀💪💪💪
To jest jeden z najlepszych treningów. Alicja jesteś mega ,super się z Tobą ćwiczy. Pozdrawiam 👍
Jestem pod wrażeniem Pani Alicji, ćwiczenia z Panią to wyzwanie i przyjemność :)
To prawda Wyglada na łatwe cwiczenia a to tylko pozory!pala uda pala!i o to chodzi będę wykonywać do czasu aż dotrwam do końca! Bo narazie nie daje rady !!a puzniej profilaktycznie codziennie!bardzo motywujący głos!!prosimy o więcej filmików z panią!!Alicja wymiata!👍🏿👍🏿
sposób prowadzenia swietny! a najlepsze okrzyki :) od razu pobudka i dalej marsz!
Świetny trening Pani Alicjo. Po wielu poszukiwaniach wreszcie z panią będe ćwiczyc
Super, ale masz fajny kanał, będę ćwiczyć z tobą bo chcę wymodelować sylwetkę , jestem szczupła, ale mi się przyda wymodelowanie dzięki wielkie :)
Jezus bardzo mocno was kocha!
W bibli Pan Jezus mówi że kto się na nowo nie narodzi nie wejdzie do Królestwa Bożego (ew. Jana 3:3) nowe narodzenie to wyznanie z wiarą (czyli modlitwa) musisz wypowiedzieć do Boga z wiarą w pokorze i z otwartym sercem ( list do Rzymian 10:9): BOŻE OJCZE WIERZĘ ŻE JEZUS JEST SYNEM BOŻYM WIERZĘ ŻE ZMARŁ ZA NASZE GRZECHY WIERZĘ ŻE ZMARTWYCHWSTAŁ WIERZĘ ŻE KRÓLUJE NAD NAMI W NIEBIE
PANIE JEZU PRZEBACZ MI MOJE GRZECHY AKCEPTUJE CIĘ JAKO MOJEGO ZBAWICIELA OD DZISIAJ MOJE ŻYCIE ODDAJE W TWOJE RĘCE......
Kiedy wypowiesz te słowa twoje imię zostanie zapisane w księdze życia Boga ( apokalipsa 3:5 i 20:15) twoje grzechy zostaną przebaczone i wymazane (list do kolosan 2:13-14) całe niebo będzie się radować (Łukasza 15:7) zostaniesz wyrwany z władz ciemności (diabła) i przeniesiony do światłości (do ramion Jezusa) (list do kolosan 1:13) i staniesz się Dzieckiem Bożym ( ew. Jana 1:12). Czytaj Biblię .....
Pani Alicja świetnie prowadzi zajęcia 😊 ale głos ma stworzony do rocka, pozdrawiam 😊
Omg to jest świetne uwiodła mnie pani swoim miłym głosem i zapałem do działania napewno wróce nie raz ale wycisk 😱😱😱😱😘😘😘😘😘Dziękuje !
Mam to samo :)
Proszę nie wymawiaj imiona Boga i świętych bez potrzeby w złośći i przeklenstwie i nie pisz
Jeszcze! Dziękuję!
Ja również bardzo dziękuję :) -cudownie mi w Pani towarzystwie pokonać słabości ...:) Jest Pani moją trenerka i dobrze mi z tym :)
Super!! Dzieki bardzo, wspaniały trening!!👍
Instablaster.
wyczerpujący, wytrwałam do 12 minuty. Godny polecenia, mięśnie palą piekielnie.. ale mam zamiar dalej go wykonywać :)
Ani ta efekty sa :P?
WOW! w sobote zrobie jako zestaw dodatkowy, ale juz od dzisiaj sie boje!:)
Super!!!Daje popalić ałłł A okrzyki tylko pomagają !👍
Aga Aga efekty sa. ? :P
Szacun!!!!
coś nie tak jest z ostatnim ćwiczeniem na prawą nogę , na lewą jest dłużej a na prawą krócej.
Julia zgadzam sie z tb , mysle ze albi pani Alicja popełniła błąd przez przypadek lub uważa że jest to jak najbardziej poprawne
mega dobre. GENIUSZ!!!!
Z czystym sercem wyznam ze nienawidze cwiczyc ...ruchu... wysilku. Mam 173 wzrostu waze 60 kg...dla mnie wygladam OK. szczuplo ale nie chudo...a juz naprwno nie grubo..
Ale celulit mnie zjada a wlasciwie moje cialo...uda tylek brzuch ale ramiona ....to juz przesada? I powiedzial mi to moj facet ...ze pora zaczac cos z tym robic. Zabolalo....ale mam 2 opcje zezloscic sie albo cos z tym zrobic...skoro tu jestem to chyba wybieram opcje nr 2.
Wzmocnic cialo bo wagi zmieniac nie chce...to moj cel😑 skonczylo sie 26 lat beztroski...fuck...
Wiem ze ludzie maja wieksze problemy i wyzwania...ale.na ten moment sa to dla mnie tortury.
Super jesteś 😊👍🏻
Wyzwanie nie małe...ale jest moc!!! ;)
Biore sie do roboty od jutra.😊
szok :) nie wiem czy podołam ale bardzo motywujące
wiec od rana zaczynam :)
moge dac ci rade ? nigdy nie mów zaczyna od jutro bo to sie zazwyczaj ciągnie lepiej powiedzieć : Zaczynamy ide sie przebrac i cwiczymy !
( oczywscie nie chcialam cie urazic czy comolwiek innego po prostu daj ci rade ktorą sie posługuje :))
POZDRAWIAM :*
+SzaloNA ZUZA I WERA Popieram. Zaczynałam od poniedziałku i utyłam 10 kg. Zaczęłam dziś i schudłam już dużo :)
super!!!
daje w ciry ..... normalnie po 9min moje nogi krzyczały a ja razem z nimi ale mam zamiar wracać tu często :)
uda płoną :D czyli trening udany :D
Cellulit w 100% się pozbędę tymi ćwiczeniami?
Po jakim czasie są efekty ? Po 1 razie pewnie zemrę ale trzeba spróbować 😀
Pani Alicjo, a jak Pani myśli mogę robić ten trening po artoskopii łąkotki?(5miesiecy temu) proszę o w miarę sprawną odpowiedź, bo już bym chciała z Panią zacząć ćwiczyć!:)
Witam, ile razy w tygodniu powinnam wykonywać te ćwiczenia żeby mieć ładne mięśnie na udach i łydkach i czy to ćwiczenie wystarczy?? Pozdrawiam
Mocne ufff ale super👍👍
Ufff ! Dobry trening
Czy ten trening wyszczupli moje nogi czy je umięśni?
Padam na pysk👌👌👌
dają efekty ? ;)
dają
a co jeśli ćwicząc z podniesioną piętą trzesie mi sie noga
szacunek dziewczyno.pala miesnie.
jutro po cardio probuje☺
oj wydaje się dość trudny ten trening :)
Side to side to tekst piosenki Xdd