Jak się pozbyć cellulitu - 3 sposoby
Вставка
- Опубліковано 28 сер 2024
- Michał Wrzosek - dietetyk kliniczny
Jak się pozbyć cellulitu? Poznaj szybkie, sprawdzone i skuteczne sposoby. Jakie są przyczyny jego powstawania?
________________________________________________________________________
Zdrowia nie kupisz, ale możesz o nie zadbać.
Moją książkę ”Projekt: Zdrowe życie”💚 zamówisz tylko na stronie 👉
www.projektzdro...
________________________________________________________________________
Subskrybuj mój kanał! 👉 / michalwrzosek
Zajrzyj na moją stronę 👉 www.michalwrzos...
Facebook 👉 / dietetykspor. .
Instagram 👉 / michal_wrzo. .
80% dorosłych kobiet? Mam 12 lat a celulit już mi się przenosi na uda...
Nawet dzieci mogą go mieć, więc zgadzam się z Tobą, że nie jest to problem jedynie dorosłych. A x metod, jak walczyć z cellulitem na nic się zdaje, jeśli ktoś po prostu ma "taka urodę".
Ja mam już rozstępy bo nic nie robię i teraz ruszam tyłek i próbuje schudnąć na lato hah
Mam 13 lat i aktualnie małą nieznaczną niedowagę a cellulit towarzyszy mi całe życie ;c
Wpisz
Dr Henryk Różański
Cellulitis-Cellulit
Medycyna dawna i współczesna
Tutaj znajdziesz dokładny opis ,kiedy powstaje ,jak i dlaczego .
Polecam
Też tak mam
Warto stosować odpowiednią dietę, nawadniać się oraz stosować odpowiednią suplementację. Bardzo dobry film!
Treningi fitness. Dodatkowo basen - wybieram pływanie i aqua aerobic. Woda świetnie działa na skórę, a jeśli basen jest z wodą solankową zamiast chlorowanej to już jest idealnie. Na szczęście mam taki basen w swojej okolicy 👌
super!
Świetny merytorycznie film ❤ Czekam na więcej!
dzięki 🙌 będzie więcej!
Porcja frytek ma cellulit wydało się xD
Pozbyłam się cellulitu po kilku miesiącach masując uda, codziennie po 10 minut, masażerem z wypustkami. Regularnie. Odżywiam się zdrowo od dawna, nie lubię słodyczy. Nie uprawiam sportu, chodzę tylko na jogę. Efekt jest super 🙂 pozdrawiam.
dzięki za podzielenie się radami :) pozdrowienia!
Cześć Anna. Zdradź proszę jakiego masażera używasz? Jakiś zwykły czy bardziej wymyślny?
@@bea7078 zwykły za kilkanaście złotych z Rossmanna chyba. Kształt owalny , drewniany, z okrągłymi gumowymi wypustkami. Mój jest firmy Ozon. Są też firmy Najel antycellulitowa szczotka do masażu. Taka sama jak moja. Codzienny masaż po 10 minut, tylko dość energiczny plus dużo wody( wiadomo 🙂) i nogi piękne.
@@annapopioek6359 Dziękuję za odpowiedź. No super ze coś działa i Tobie pomaga. Zauważyłam że zima mam jego więcej latem mniej prawie wcale. Zima czy lato pije dużo wody, mino to zima sprzyja u mnie i jest jego więcej. ☺️ Pozdrawiam. 🙂☺️
💝
Bardzo dobry filmik🙂 Niestety często zapominamy o podstawach zdrowego stylu życia a rozwój cywilizacyjny nam tego nie ułatwia. Wmawia się nam, że istnieją cudowne suplementy, smarowidła, zabiegi które rozwiążą każdy nasz problem czy defekt kosmetyczny. Niestety to tak nie działa i droga na skróty często prowadzi do jeszcze poważniejszych problemów. Zamiast szukać magicznych rozwiązań skupmy się na podstawach. Większość problemów zdrowotnych czy kosmetycznych jest spowodowanych niewłaściwym odżywianiem. Skoro nie tankujemy swoich samochodów czymkolwiek to my również nie jedzmy/pijmy czegokolwiek. Zdrowe odżywianie jest podstawą leczenia większości dolegliwości. Bez względu na to czy masz problem ze zdrowiem, cellulitem, cerą czy włosami zacznij od zmiany sposobu odżywiania. W ten sposób pozbyłam się w 100% nie tylko cellulitu ale też wielu innych urodowych defektów.
Codzienne ćwiczenia, odpowiednia dietka, dużo wody i po 4 miesiącach ani śladu cellulitu
Serio
Nie powinno się codziennie ćwiczyć, warto dać swojemu ciału odpocząć.
Ja dodatkowo mogę polecić szczotkowanie ciała i stosowanie bezpośrednio po 5 minutowym zabiegu czystego oleju z alg brunatnych..szczotkowanie poprawi znacząco krążenie krwi i zapewni usunięcie zrogowacialych komórek skóry dzięki czemu właściwości zawarte w oleju z alg brunatnych będą miały szansę przeniknąć głębiej i wspomóc regeneracje skóry a w efekcie poprawić jej wygląd..przy cellulicie i nie tylko dodatkowo doskonale sprawdzi się mezoterapia mikroiglowa.. Ale najlepsze efekty uzyska się łącząc że sobą wszystkie metody: czyli ruch, zdrowe odżywianie i kosmetyczną dbałość o skórę...taki plan działania daje najlepszy efekt końcowy.
zdecydowanie zgadzam się z ostatnim zdaniem :)
Aleksandra Konopacka jak czesto robic takie szczotkowanie? Codziennie?
@@asik1708 ja robię codziennie na sucho, szczotką z włosiem i gumowymi wypustkami. Każda noga od kolana, w górę około 3-4 minut. Później balsam rogrzewajacy.
Szczotkowanie, banki chińskie i dieta
@@asik1708szczotkowanie może poranić drobne żyłki.
Dziękuję za ten filmik naprawdę przydatny. Pozdrawiam 😊
cieszę się 💚
Nie radzę sobie, dlatego tu jestem :P
mam nadzieję, że moje wskazówki pomogą 😊
Dobrym sposobem są masaże, zwłaszcza limfatyczny, a także naprzemienne prysznice i morsowanie. Dzięki za fajny, merytoryczny filmik. Pozdrawiam :)
daj na to papier or didnt happend
Schudlam 10 kg i celulit odszedl w nie pamiec ...pewnie nie u wszystkich tak jest gdy chudna ale u mnie - tak 🦋
Jestes mega pociesznym człowiekiem😊😁fajnie sie slucha.
Nie radzę sobie, trenuje min.4 razy w tygodniu, w tym siłowo, do tego codzienne spacery z psem. Jestem wysportowana i szczupła a cellulit na udach okropny😢
Mam taką samą sytuację:( ćwiczę, jestem szczupła a wg niektórych wręcz chuda, a cellulit i tak mam
też tak mam, trenuje pole dance i choreo dwa razy w tygodniu regularnie, czasem też mam 3 trening plus kroki a od 2 miesięcy jeszcze kupiłam rower i jeżdżę minimum 2 razy w tygodniu, tak więc mam aktywność kilka razy w tygodniu, jestem szczupła i widać mięśnie a mam sporo celilutu nawet z przodu i przy kolanach, dramat, ważę 55-56 kilo. Staram się jeść też ok. U mnie to hormony pewnie, niedoczynność tarczycy no i wiek. Ogólnie mam bardzo ładną figurę ale no ten celulit to dramat.
Czy spacer wystarczy jako aktywność fizyczna przy tego typu przypadłości czy to musza być jakieś specjalne ćwiczenia na nogi ?
Mi wyskoczyl na szczescie lekki cellulit jak zaczelam jesc slodycze. Mysle ze tylko i wylacznie cukier chipsy itp i brak ruchu ma wplyw na rozwoj cellulitu
Ja mam prawie minimalny, zmniejszył mi się, gdy zmieniłam dietę, odkąd schudłam i ćwiczę uda.
Super film! 😊
dziękuję 😊
A filmik petarda🎉
Ja też staram się ograniczyc cukier.Ponadto masuje problematyczne miejsca rękawica do masażu podczas kapieli i bańka chinską.
super :)
Zauważyłam, że spożywanie kolagenu jako suplementu diety zmniejsza trochę cellulit.
Mam do Ciebie Michale pytanie. Mianowicie figurę mam jak modelka, po dwójce dzieci, ale cellulit też posiadam. Czy picie mleka 3,2% wpływa na cellulit ? Nie mogę bez niego żyć piję tak całe życie. Jak mam wolną rękę pijam w lato 3-4 litry, w zimę 1-2. Zaczęłam po 20 latach ćwiczyć od tygodnia dość intensywnie w domu, już prawie robię szpagaty i partie ćwiczeń na uda, pośladki, brzuch. Zaczęłam jeść warzywa, pić około litra wody na dóbę. Uwielbiam pływać. Odstawiłam słodycze, zmniejszyłam cukier. Kilka razy w miesiącu na basenach. Czy wystarczy ćwiczyć z tą moją poprawą żywieniową do uzyskania efektu zmniejszenia? Czy może mleko bywa szkodliwe w wymienionym temacie.
Ehh jeżeli o mnie chodzi to ćwiczę już dwa lata (?) ale od jakichś 5 /6 miesięcy ćwiczę z taśmami żeby wyrobić mięśnie a tym samym pozbyć się cellulitu ale... To nic nie daje. Pomimo, że widać zarys mięśni, zdecydowaną poprawę w sylwetce to ten cellulit dalej pozostał. Nie wiem czy robię coś źle czy o co chodzi, ale chyba mi nie jest pisane pozbycie się go 😅
Proponuję wyrzucic na zawsze cukier i węglowodanów a bedzie duzo lepiej ..ograniczanie nic nie daje . Dobrze ze są bracia Rodzeń ❤
A ja mam takie pytanie. Obserwuje siebie (cykl miesiączkowy) i teraz np mam większy apetyt. Czy cykl miesięczny u kobiet wpływa na dzienny podaż kalorii na wyższy ? Jeśli tak, to czy można zwiększyć podaż dostarczanej energii, nie przekraczając CPM i dalej chudnąć ?
U mnie celulit to zmora 🤷🏻♀️ Ale myśle ze powód dlaczego go mam to antykoncepcja która przyjmowałam 🤷🏻♀️🤦🏼♀️ odstawiłam pół roku temu tabletki, ale na 100% hormony zaburzone widze to po swoich humorach 😂🤷🏻♀️ Zaczęłam zdrowo jeść, pije około 2,5-3 l wody dziennie no i aktywność fizyczna 😉 najgorsze sa nogi z nich najwolniej schodzi tłuszcz 😩😩 szukam tez jakis dobrych ćwiczeń wlasnie na nogi i posladki ale tylko tego w necie ze jest w czym wybierać .
Zamiana samochodu na rower to prosty i skuteczny sposób na codzienną dawkę ruchu :)
aeroby są bardzo spoko :d ja właśnie też jestem za tym by nie skupiać się tylko na treningu siłowym ale też na tym aerobowym. jeżeli o mnie chodzi to jeszcze mocno mi pomaga zmiana diety na taką z mniejszą ilością nabiału. poza tym jeszcze peeling, krem na cellulit i body wrapping - świetnie też podziałać.
@@emmi5885 jeżeli chodzi o pielęgnacje to co używasz bo bym coś dodała u siebie bo to co teraz mam to dno
@@oliwiabielicka1780 od dłuższego czasu używam w sumie jednego produktu i jest to w sumie vialise lifting effects. na ten moment jest to mój faworyt i ulubieniec.
Czy dieta Keto jest dobra w walce z celulitem? Czy 3 razy w tygodniu po pół godziny ćwiczeń starczy - wykonywać siłowe, czy ćwiczenia cardio?
Wypisz sobie
Dr Henryk Różański
Powstawanie Cellulitis- Cellulit
Medycyna dawna i współczesna
Tutaj znajdziesz dokładny opis .
Drenaż limfatyczny i jeszcze raz drenaż. Nie dość że likwiduje cellulit to skóra przy odchudzaniu nie wisi tylko się chowa
Chodzi Pani o drenaż limfatyczny mechaniczny czy manualny?
poda pani jakies Badanie na ten temat? czy miała to pani wydrukowane na skrypcie z drenażu xD
@@kabe6146 miałam odpowiednią osobę która potrafiła wykonać zabieg
@@kamilaguch3016 manualny, zawsze moja masażystka powtarzala że żadna maszyna nie zastąpi ludzkiej ręki
@@mishkasmiglo7532 Dziękuję ☺
Czy masaż pomoże uporać się z cellulitem? Jeśli tak, to jaki masaż 🤗
Jestem szczupła. Nie jadam mięsa ani słodyczy. Przyjmuję witaminy . Pochłaniam odpowiednie ilości wody . Codziennie robię co najmniej 15000 kroków i całe życie walczę z cellulitem. Chyba już tak musi pozostać 🤔.
Mam to samo..
Ja mam 10 lat i mam cellulit 😮
Pije sok z pokrzywy. Ćwiczę na stepperze, tańczę
Mam wazne pytanko czy kawe można pic wtedt ?
Za dobrze sobie nie radzę,lecz staram się,ponieważ szczotkuje uda, mam alergie czy tam uczulenie na gluten więc stosuję się dietę bezglutenową, robię po 50 przysiadów dziennie, piję conajmniej 2 lity wody nie gazowanej.Niestety mam pierwszy stopień otyłości i się o to martwię.Czy mógłby Pan mi coś doradzić?
Jem wegansko od kilku lat, nie jem slodyczy od 2014, ważę 62kg przy wzroście 173cm, staram się jesc głównie surowe jedzenie dla zdrowotności, nie jem śniadan, biore euthyrox N 88 na tarczycę od kilku lat.. A moje nogi wyglądają jak kratery na księżycu xD jak żyć?! Chyba pójdę na siłownię ;p
Tez tak mam ,od 10 lat jem zdrowo i cuda i jest vorzej niz bylo kiedy wszystko niby bylo zle ,trzeba sobie te chore teorie na temat produktow odstawic i jesc co dyktuje organizm
Skacze na skakance , mam nadzieję, że to pomoże ! 😁
I jak pomogło ? Bo ja tez mam zamiar zacząć skakać.
Cześć, jestem osoba raczej szczupła bo przy wzroście 175 wazę ok 62 kg … ćwiczę regularnie 5 dni w tygodniu w tym biegam jakieś 3 km zdrowo się odżywiam teraz rzuciłam słodycze (uwielbiam je) i nadal mam ten sam problem doszły mi jeszcze popękane żyłki na udach z tylu … już nie wiem jak sobie z tym radzić … 😞
To pewnie lipodemia :) idz do flebologa
Ja lubie bierznie w podcisnieniu skóra po niej wyglada naprawde fajnie
Bardzo ciekawy film dużo mówiący o przyczynach
Nie wiem dlaczego ale... Mam cellulit a mam 12 lat ? 😕
@@4schine849 Nawet jeśli u mnie w rodzinie jest to genetyczne? Ogólnie mam niedowagę i jestem szczupła, ale ten cellulit zaczął się pojawiać i boję się, że tak zostanie. Zauważyłam ostatnim czasem, że przytyły mi uda i lydki i zaczelam więcej ważyć.
Polowa wykladu niepotrzebna, nie obchodzą mnie te medyczne i naukowe wyjaśnienia, litosci!
mam problem w odchudzaniu a juz ćwicze 6 dzien a schudoć nie moge
Spokojnie. Pierwsze efekty zobaczysz po kilku tygodniach. Jest mnóstwo powodów dla których waga stoi.
Witam, zmagań się z cellulitem id ponad 2 lat,kiedy weszłam w okres menopauzy. Nie jem słodyczy,cukru,pije wodę z szungitem,zdrowo się odżywiam , ,ćwiczę, a jednak cellulit wciąż nie ustępuje, proszę o radę? Może masaż masazerem? Dzięki,Pozdrawiam
Wpisz sobie
Dr Henryk Różański
Cellulitis-Cellulit
Medycyna dawna i współczesna
Dr Henryk Różański dokładnie opisuje dlaczego powstaje .
Polecam
80% dorosłych kobiet ja mam 13 lat a wychodzi mi juz cellulit
Wpisz sobie
Dr Henryk Różański
Cellulitis-Cellulit
Medycyna dawna i współczesna
Tutaj dr dokładnie opisuje jak powstaje i dlaczego .
A jeśli ja mam problemy z kręgosłupem i niskie ciśnienie To co mam zrobić
Czy zamiast orzechów włoskich mogą być orzechy ziemne?
Nie. Są niezdrowe, w dodatku to nie są tak naprawdę orzechy, tylko raczej fasola.
witam mam problem z cellulitem w okolicy talii. Stosuje specjalne masaże, chodzę na spacery i stosuje ćwiczenia na te partie ciała. Na razie zgubiłam pięć kilo w miesiąc ale te boczki nadal są. Czy jest coś co mogę zrobić bo pod skalpel iść nie chcę.
Panie Michale nic Pan nie wspomina że firma Biedronka spada w mojej ocenie na pysk.Sprzedawczynie nie obsługują klientów tylko wykładają towar, przepychany się w sklepie pomiędzy nie wyłożonym towarem,za mało personelu . Stojąc w kasie kasjerka wstaje i idzie obsłużyć klienta z kasy samoobsługowej
Tłumaczy że to nakaz zarządu,sklepy są małe,ustawione w środku są półki wyłożone byle jakim zbiorowiskiem towaru, półki wypełnione pustymi opakowaniami może to by Pan poruszył na swoim blogu pozdrawiam serdecznie
Witam serdecznie, od 4 miesiecy bardzo intensywnie chodze co dziennie 1 godzine i do tego rano koktail z owocow a potem na obiad miska salaty :) tezultat zadowalajacy choc mogloby byc lepiej jak na taka charowe codzienna :) ale nie zarzekam waga spadla do tego skora nie tylko na udach robi sie gladka i zdrowa :) czego chciec wiecej. Pozdrawiam :)
Ja SB nie radze...😛 ćwiczeń i nie jadam słodyczy sol ograniczyła dawno zjadam 80%warzyw i dalej go mam....
Mi na low carbie zszedł, jem też bezglutenowo.
Jak tylko wyklucze węgle z diety cellulit znika …
Wszystko to samo jest w internecie 😮
Czy cellulit u mężczyzn jest możliwy?
Tak
Mężczyzn chyba ten problem też dotyczy.
Banki chińskie
WITAM JEST TO MÓJ DEMON KTÓRY MNIE PRZEŚLADUJE
Ja tak masuję nogi, są świetne efekty.
ua-cam.com/users/shorts6rLUk2dUEMo?si=Erbrrz9nGnox45Np
Świetnie zrób sobie na nim jeszcze tatuaż
Ojeju co stało się w ciąży z moimi udami. Miałam nadzieję że po porodzie zniknie ale niestety. Nadal jest ze mną choć znacznie mniej niż w ciąży... Ahhh czy jestem sama?
Nieee
Nieee
Dwie ciążę w krótkim czasie, ćwiczę zaraz rok, jestem szczupła, a cellulit mam spory :(
kobiet? jestem chłopakiem i też mam
Same I to jeszcze mam 12 lat 😭😔
Se nie radzę
W czym jest problem? :)
Dlaczego faceci nie mają cellulitu ?
Bo to źle wygląda :)
Nie rozumiem tego tekstu...poza tym wielu facetów nie zwraca uwagi na cellulit u kobiet...
Polecam tez swietny filmik Alicji ua-cam.com/video/wbikWUSbQR0/v-deo.html
Celulit to uwarunkowania genetyczne.Moja mama nie miala, ani babcia i ja też nie mam!.I to na tyle.
Gadasz straszne glupoty
A wiecie dlaczego faceci nie mają cellulitu? Bo to brzydko wyglada🙈
😅😅
Ja mam
Ale ja chłopiec
Męskiej bluzy nie bylo??