Trening 1 / Wyzwanie Cellulit Stop / 10 min / Ćwiczenia na smukłe uda i jędrne pośladki
Вставка
- Опубліковано 13 вер 2024
- Pierwszy z serii 24 treningów wyzwania Cellulit Stop!
Podczas wyzwania będziemy wykonywały ćwiczenia wzmacniające i ujędrniające nogi i pośladki + będzie sporo ćwiczeń podkręcających metabolizm, które mają na celu lepsze spalanie tkanki tłuszczowej.
PAMIĘTAJ!
PRZED KAŻDYM TRENINGIEM ZRÓB ROZGRZEWKĘ, A NA KONIEC ROZCIĄGANIE!
ĆWICZ NA TYLE NA ILE POZWALA CI TWOJA KONDYCJA I STAN ZDROWIA.
UDANYCH ĆWICZEŃ ❤️
PAŁLINKO Bardzo dobre ćwiczenia. Polecam! Super
Ćwiczyłam ,podobało mi się. Dałam radę . Lepiej się czuję , jak wykonuję ćwiczenia (jestem po 60-tce) z Tobą.
Od weekendu biorę sie za to :D Tak samo kupiłam już sobie Sinial do masaży ud na cellulit.
@@animromro trzymam kciuki
Właśnie zrobilam i czuję uda i pośladki mega wycisk i pot jest co oznacza zrobiłam 100 procent pozdrawiam serdecznie 😊🤗💪💪💪
Brawo👏👏👏👏
Pani Paulino ćwiczyłam fajny dżiękuje serdecznie pozdrawiam 😀😀😀👍👍👍👍👍♥️
trening zrobił mi dzień. od kilku tygodni staram się przynajmniej 4 razy poćwiczyć z tobą i... oj można się się zmęczyć. nogi to aż się trzęsą, ale w moim przekonaniu efekty pooowoooli widać. no miesiac to nie jest super długo, ale tak miesiąc ćwiczę z tobą, smaruje się nolicell, peelinguje, body wrappinguję i masuję. i dla mnie poprawa.
@zosnicka3816 owszem :) trochę to zajęło, ale jednak. poza tym nie byłam najgorszego stadium cellulitu tzn. taki II na moje oko. jeżeli masz możliwość i energię to polecam się przyłożyć do treningów i pozostałych rzeczy. uważam, że to wszystko dało taki a nie inny efekt.
Dziękuję za super trening!
Super ćwiczenia. Zaczęłam dzisiaj i będę 5 dni w tygodniu ćwiczyć. Zastanawiam się po jakim czasie zobaczę efekty😘🙃
Witam serdecznie fajny trening dżiękuje o taki mi chodzi 👍👍😄😄❤️
Super
Chyba dołącze sobie ten trening do mojego domowego zestawu na cellulit bo akurat pielęgnacja na np. Onseha idzie mi dobrze, ale jak to ma jeszcze przyśpieszyć efekty to chętnie :D
Dziękuję :-) Dałam radę :-)
Zajebisty trening 🙂
U ciebie cellulit realnie się zmniejszył? Po jakim czasie? Robisz coś jeszcze dodatkowo?
@@emmi5885 mi pomogło po jakiś 3-4 tygodniach regularnego ćwiczenia :) robiłam je praktycznie co drugi dzień no i elegancko. pewnie to wszystko zależy od tego ile trenujesz i co jeszcze robisz tzn. jaką masz dietę itp. sama jeszcze smaruje się vialise i masuję się bańkami chińskimi bo widziałam u rlm że chwaliła i mówiła że dość szybkie są efekty.
@@margot9305 Trochę czasu minęło, ale złamałam nogę i musiałam dojść do siebie :/ Jeżeli jeszcze możesz pomóc to nadal uważasz że te bańki są ok? Po czasie nadal byś je kupiła? Co do kremu to co on ma w środku?
@@emmi5885 nadal uważam baniek i jestem bardzo z nich zadowolona, więc od siebie - polecam :D o ile nie masz żadnych przeciwwskazań to czemu by nie spróbować? mam sylikonowe jakieś super taki za ok. 4-5 dyszek. krem na cellulit ma np.: ekstrakt z bluszczu, ekstrakt z kasztanowca, ekstrakt z bylicy boże drzewko, wyciągi z alg, kofeina, kwas askorbinowy, rutyna, kofeina.
@@margot9305 Jakies jeszcze fajne treningi mozna robic na silowni?
Ewentualnie mozna cos jeszcze wiecej zrobic by usunac pomaranczowa skorke?
A te skladniki to jak maja dzialac?
OMG!!! Mega trening! 10 min, a nogi płoną! Robiłam wolniej, więc wyszło mniej powtórzeń, ale i tak jestem z siebie dumna.
Czy można wykonać ten trening w ciąży?
Zaczęłam od wczoraj z tobą ćwiczyć z powodu cellulitu. Powiedz mi ile w tygodniu mam ćwiczyć? I czy te 10 minut starczy czy lepiej robić sobie jeszcze powtórzenia? Pozdrawiam i czekam na odpowiedź
Hej! Oczywiście jeśli będziesz sobie dokładać ćwiczeń to szybciej przyjdą efekty, jednak te 10 minut dziennie to konieczne minimum. Sporo Pan, które ukończyły te wyzwanie robiły tylko po 10 minut zauważyły dużą różnicę na koniec. Oczywiście pamiętaj, że ćwiczenia to tylko jeden z czynników, które wpływają na redukcje cellulitu. Nie zapominaj o piciu wody, w miarę możliwości odstaw alkohol i ogranicz produkty przetworzone. Jakbyś miała więcej pytań to śmiało możesz napisać do mnie na PRIV na FB
A przez ike7 trzeba robić ten trening aby były efekty jakbym np robiła dwa razy dziennie, i co dziennie?
Czy to normalne ze pali drugi posladek a nie ten co cwicze?