짧고 굵게 11자 복근운동 | 설명포함 | 고강도 | 6분 30초 | 휴식없음 | 슬기로운바디

#고강도 #복근운동 #11자복근 #복근만들기
너무 긴 겨울이었어요.
드디어 점점 날씨가 따뜻해지네요.
눈 깜짝할 사이에 비키니 입을 순간이 올겁니다.
ㅋㅋㅋ
이제 준비하셔야죠?
여러분!
복근운동을 가져왔습니다.
중간에 휴식이 없고 처음 2분에 상복부를 쉬지않고
운동하기 때문에 강도가 세게 느껴지실거에요.
평소에 허리아프거나 목이아프신분들은 꼭 상태를 잘 체크하고서 해주세요!
2주간 다이어트 식단과 함께 이 운동을 해주시면
11자 복근 가능합니다!
저와 함께 운동할까요??
모두 건승하세요!
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[@신고운-v7u]

이것만 매일 했더니 복근이 조금씩 생기고 있어요 신기하고 놀랍습니다!!!

[@원도우짱]

넘 효과 좋네요!👍

[@runbody]

감사합니다아!!! ㅎㅎ

[@Mwa_]

OMG....진짜 핵불맛....짧게 운동 효과 짱짱이에요

[@Han-nl8cd]

와.. 아무생각없이 따라했다가 죽을뻔했다. 일단 구독 좋아요 박음

[@울릉도빠찌]

최고.하루짐볼로크런치 아침저녁으로삼사백개씩하는데.영상보고해봤는데.이거세셋트면완전대박이네요.땀펑터지네요.나만그런가^^;;굿굿굿

[@runbody]

대단하십니다!!!! 와우ㅋㅋㅋ 세세트!!!!

[@큐류르_츄]

힘들지만 다하고나니 개운하고 뿌듯하네요 운동잘하고가요😊

[@강희선-y5w3t]

좋은정보감사합니다

[@tv-pv7vp]

힘들지만 확실히 살빼는데 도움될거 같아요 :)

[@신고운-v7u]

짱 힘든데 짱 좋아요!!

[@gye914]

힘든운동 많이 올려주세요 너무 좋습니다 👼🏻

[@chercarlos6417]

I promised to follow this :)

[@runbody]

Keep it up!!

[@차수진-z9h]

4세트완료요

[@강두나-z4j]

와.. 복근운동 강도좀 높이려고 찾아보다가 알게됐는데요. 발목에 2키로씩 모래주머니 달고 했더니 한세트 했는데 땀이 장난 아니네요. 슬기님 복근 멋집니당~!!

[@runbody]

대단하시네요 ㅎㅎㅎㅎ 감사합니다!!!!!

[@김수연-j4e6g]

저도 배에 왕자 갖고싶어요...

[@또옹-f4e]

6/4 ○

[@승미이-c8j]

혹시 가슴살도빠지나요 ㅠ가슴컵사이즈는 유지대나요

[@runbody]

가슴컵은 사람마다 다르지만 가슴은 지방율이높거든요 체지방양이 같이빠지면서 지켜주지못해요 ㅠㅠ