Ile kosztuje bycie kulturystą? - Krzysztof Piekarz - SFD
Вставка
- Опубліковано 29 січ 2018
- Wpadaj do nas i koniecznie zostaw SUBA aby nie przegapić naszych następnych filmów 😁
Sklep SFD - www.sklep.sfd.pl/
Insta Sklep SFD - / sklep.sfd
FB Sklep SFD - / sklepsfd
Grupa Super Fajne Dziki - / 1930328057252019
#sklepsfd #sfd - Спорт
Zapomniales wliczyc badania krwi jak ktos jest na cyklu sterydowym
instaBlaster...
Kilogram Owsa, 10 worków ryżu (1kg ), kilogram indyka, 10 jajek, 500 gr brokułów - tyle samo jest proporcjonalnie w cateringu ?
Już widzę, jak typ tyle dziennie zjada, to jest 9 tysięcy kalorii z czego 1400 węgli.
@@MrPejuk Michael Phelps wcinał 12 tysięcy (!) kalorii dziennie. Wiadomo - wytrzymałościowka. Ale DA SiĘ!
@@leeharveyscoutwald6786 no i nabijał kalorie, jasnym makaronem, tiramisu, energetykami, serem, pizzą, a nie płatkami owsianymi.
Pokazał ile jest w cateringu. Pół torebeczki ryżu na obiad xD
najważniejszego nie policzył he he he
600 do paru tysięcy powiedział
...dodajmy, że 600 to dla amatorów, więc się nie liczy :P
Królu Mój nie mam parowko tyle czasu żeby chujstwa jakieś ogladac
Królu Mój jebiesz mnie jestes nikim
Japa konie
1 kg kurczaka +/- = 14 zł
paczka ryżu = 3-4 zł
owsianka= 2 zł
jajka= 6 zł
brokuł= 4 zł
tłuszcze najlepiej jakiś olej (można na nim smażyć i dodać na zimno) = 15-20 zł wystarczy na długo liczmy 2 zł/ dzień
woda= 3 zł (dwie butelki mineralki dziennie)
Całość= ok. 35 zł (opcjonalnie dodać boczek na śniadanie z jajkami- niecałe 2 zł porcja boczku ) Co by nie mówić o wiele mniej pieniędzy w skali miesiąca w porównaniu do 50 zł :) bo zamiast 1500 zł wydamy 1050 zł :) a to już robi różnice, dzięki której możemy dokupić suple i karnet na siłownie :) pozdro
Tak poza tym więcej materiałów z Twoim udziałem! :)
Bart Osz to co 2jajka na śniadanie
?????
Fakt, ceny podane przez Krzyśka mocno kontrowersyjne - pudełko ryżu 7 zł? Jeszcze nigdy w życiu nie widziałem takiej ceny za ryż, basmati kosztuje ok. 3.50 zł, ryż brązowy ok. 2 zł. Kurczak 1 kg = ok. 16 zł, na promocji w Lidlu/Biedronce 10 zł za kilogram, więc licząc jedynie mięso i ryż jest 15 zł przebitki.
dokładnie! :) w każdym razie wychodzi +/- 35 zł dziennie a w ciągu miesiąca idzie wyrwać kilka niezłych promocji i zrobić sobie zapas :) dlaczego by nie ^^
jeszcze jedno. Kto opierdoli KILOGRAM kurczaka w jeden dzień. Kilo kurczaka starcza na 2 dni, szczególnie, że ja np. dostarczam dziennie bialko z 400g kurczaka i odzywki bialkowej + co tam wpadnie w miedzyczasie (byle 2g na kg masy ciala) Ryż to uncle beans (nazwa moze pozmieniana ale wiesz ocb.) i rzeczywiscie tego sie nie kupuje. Koniec koncow można zrobić naprawde fajne makro do diety nawet masowej przy 100zl na 5 dni (sam tak robie ;)) Obecnie 90kg wagi.
Proponuję porównać wartość kaloryczną jedzenia kupionego i tego z cateringu (pomijając już drogie produkty w sklepie).
Ile tam jest białka, tłuszczy, węgli.
Kg ryżu - 700 g węgli, w zasadzie 0 tłuszczu, kilka gramów białka.
1 kg mięsa - 230-250 g białka, ~30 g tłuszczu.
Orzechy - 200 g (jakieś 1200 kalorii, z czego jakieś 40 g węglowodanów, 90 g tłuszczu, 50 g białka). Tutaj jeszcze podzielimy przez 3 (na jeden dzień).
Możliwe, że o czymś zapomniałem.
Podsumowując:
białko: ~270 gramów,
węglowodany: ~675 gramów
tłuszcze: ~60 gramów tłuszczu
Kaloryczność:
270 x 4 + 675 x 4 + 60 x 9 =
~4320 kcal / dzień.
Ten catering jest pewnie na 2500 kcal
Wniosek:
Dietka jest prawie dwa razy tańsza
Hhahahhahahahhahahahhahahhahahah a coś ty tu wypisać hahahahahhahaha 😂😂😂 kurwa mac ale się uśmiałem, używaj aplikacji bo vi matematyka i podstawowe makro w pamięć szwankuje
Tamta paczka to 400 gr ryżu x 78g ww nie kg i nie 700 gr ww
1 kg mięsa skąd ty kurwa wziąłeś debilu 250g białka? Tyle pierś nie ma bo ma 20g białka, łopatka 16 170 kiełbasa 14 itp kabanosy niby mają 25 g białka na 100 ale podobno są z 185 g miesa a więc 1 kg mięsa które wziął on to max 180 ale w kg mięsa nie ma kg mięsa bo jest jeszcze woda i wypelniacz! Chyba że to liczysz jako kurwa białko to współczuję twoi postępom.
Naucz się najpierw podstaw synek
I wreszcie ktoś konkrety powiedział bo śmieszą mnie te inne filmiki pokazujące jak to jest nie drogo względem nie trzymania diety itp. Fajny materiał
A juz myślałem ze zostanę kulturysta. A tu taki chuj gdzie ja kupie brokuła za 4 zł..... :/
Trzeba szukać :D Powodzenia!
W biedrze nawet za 3.50 zł znajdziesz 😅😅
w Lidlu jest promocja teraz
goferofmagia 😂😂😂😂
W biedrance za 2pln zlapiesz. A sa ciagle na przeceny.
Plus brokol starczy na 3dni. To tanio 1pln dziennie na brokola nie wydasz?
175g dziennie starczy brokola. Wiencej to przesada bo bedziesz mial problem, a przynajmniej ja mialem jak jadlem 500g lub nawet i 250g bylo za duzo, 1/3 500g brokula jest ok.
To jest inwestycja w tobje.
Plus nie wydasz wiencej niz 500-1000PLN na jedzenie prawdopodobnie. Chyba ze kupujesz zeczy z kto wie ile.
On akurat jak je tyle jajek to duzo, ale mi np starcza 5jajek na jeden dzien. Kupie 10jajek za 6pln, brokol za 4pln 500gram sarczy na 3 dni.
Ryz to jak zadarmo doslownie. Ile to 400g za 2pln? Mozna nawet kupic 1kg za jakies 2pln ale ja kupuje wymierzone w workach.
To co on ma tam to dla ciebie to bedzie 50% mniej prawdopodobnie + ty tyle jedzenia nie potrzbujesz bo prawdopodobnie tyle nie czwiczysz i masy miesniowej nie masz.
To jest tak jak by widziec kolesia co jezdzi 200km rowerem dziennie I kopiowanie jego diete. Otyly bys sie zrobil bo nie jestes nim na tym poziomie.
Pluz z czasem powienl bys zarabiac wiencej wienc... no chyba ze nie zainvestujesz i powiesz "gdzie kupie tego drogiego brokula" - lepiej zadac pytanie z kand moge zarobic te dodatkowe 4pln na brokula. Bo ceny nie zmienisz.
Super filmik, profesjonalnie wykonany ;)
ryż 7 zł 🙃
tu to ja Piekarza poprę, mimo wszystko jak ktoś spórbuje walić dużo zwykłego ryżu (nie ważne brązowy, zwykły etc) a tego od Wójka Bena to różnica jest kolosalna. No ten drogi po prostu wchodzi zaj*iście
budi22 1kg kosztuje 2zł a on kupił 400g za 7 zł XD
@@PNKoci Ale on kupil Uncle Bens, ten ryż jest kozacki, nie dość że bardzo dobry to sie błyskawicznie go je i trawi bo nie skleja sie i nie zapycha tak żołądka.
dobry material, bez gwiazdorstwa ;)
No nie mów, że nie było trochę pozytywnego LANSU :D
...i przynajmniej szczerze mówi. Już myślałem, że o bombie nie powie, ale powiedział....
Krzysiu zajebisty facet,pozdro,lubie twoje treningi,wieeecej!!!!
Super oby więcej takich filmów 💪👍👍
Dzięki za odcinek zawsze byłem tego ciekawy. Konkret gościu
Dla wszystkich mondziołów kłócących się o dietę i jej cenę - polecam wam 1 miesiąc diety na tym kurczaku i ryżu z biedry - po miesiącu czasu będziecie spierdalać gdzie pieprz rośnie na sam zapach. Takie gotowe posiłki są zajebiste z kilku względów :
1. Balans kaloryczny i odżywczy (można dobierać kaloryczność np 1200kcal, 3000kcal itd)
2. Co dzień jest co innego do jedzenia więc żarcie się nie nudzi
3. Oszczędność czasu - przygotowanie + kompozycja menu
4. Ryż - bezwartosciowy zapychacz - polecam zastąpić wszelkimi kaszami pełnymi micro i macro elementów i do tego w chuj smaczniejsze!
Co do ceny jeśli są to posiłki na cały dzień za 50zl to jest całkiem spoko cena
Prosze o więcej bo jestes konkretny i fajny 👍👍👍😃
Dziękujemy za opinię!
chodziło Ci ze jest"konkretnie napokowany i fajnie się pręży"!!!
Angie0_o TEZ :) o cało kształt chodzi 😃
Ty tez\ jestes Konkretna :)
Rapu Fanatyk Dziekuje ;)
Kulturystyka to nie sport, tylko rodzaj modelingu
dlatego sie staje masowo modny wsrod dziewczyn, i damska plec powoli bedzie te branze przejmowac he, w obcasach napiejrw faceci tez chodzili, pozniej wsrod dziewczyn staly sie popularne
świetny materiał,oby więcej!
Ceny w Polsce powalają.fajny materiał,młodym potrzebna jest konkretna wiedza o odżywianiu,koksach itp.Fajnie że są takie kanały na UA-cam.Pozdrawiam i sukcesów życzę.
Spoko materiał, dawaj więcej. Pozdro
W końcu ktoś kto pokazuje ten sport od strony bardziej technicznej :)
No fajnie że dodałeś o tej mocniejszej suplementacji
Czekam na więcej ! Pozdro 💪💪💪
Lux elegancko dawaj więcej
Już niedługo kolejne materiały. Stay tuned! :D
W końcu fajny materiał o tym jak wyglądają koszty wszystkich rzeczy potrzebnych w tym sporcie, fajnie się to oglądało bez owijania w bawełne i zbędnego pierdolenia, nagrywajcie więcej materiałów z tym zawodnikiem, dobrze się tego słucha :D
Fajny filmik mega wartościowy,przyjemnie się oglądało. Stary rób więcej filmów,przyjemność po mojej stronie pozdrawiam
Zajebisty kawalek! Pozdro!
Samochód powinien być jak najmniejszy, wtedy wysiadasz i odgłos wracających amortyzatorów rozwala system
W porządku gość jesteś. Mówisz rzeczowo bez błazenady i bez lansu. Sylwetka też uważam , że bardzo ładna - proporcjonalna i smukła (nie skarłowaciała jak to u niektórych), jedna z najlepszych w kraju. Życzę powodzenia w zawodach, a przede wszystkim zdrowia, które wiadomo, że troszkę jest zabierane przez te "mocniejsze suplementy".
Pasuje! Pozdrawiamy serdecznie, więcej takich ciekawostek 🙂🖖
Fajne filmy robisz :)
Czekam na kolejny filmik Krzychu! Bez zbędnego pierdole**a. Jasny przekaz. Fajnie się ogląda, fajnie się słucha! Chciałbym kiedyś zrobić trening z Tobą 😁 piona!
Super film, bardzo konkretny i nie ma berbolenia tylko czysty zrozumiały język.
Nikt nikomu nie każe kupować najdroższego ryżu i mięsa zamiast za 15 to za 25. Prawda jest taka, że na żarcie i tak forse wydajemy, jeśli zaczynamy przechodzić na zdrową żywność pod kulturystykę to zaczynamy na to jedzenie wydawać do 300 zł więcej i to już z kreatyną i odżywką białkową. Tylko z drugiej strony nie wydajemy forsy na piwska i papierosy.
Naciągane jak cholera aby tylko pokazać jaki to jest ciężki kawałek chleba. Jeszcze parę lat temu to by przeszło ale nie dziś. Zbyt duzo jest materiału w necie aby ktoś się nabrał na takie koszta.
Samo jedzenie 900zl by kosztowało
Kozak, plus za szczerość! Pozdrawiam serdecznie!
Bardzo dobry materiał :-) i konkretna osoba :)
konkret ;) powodzenia w dalszej karierze
Catering tyle kosztuje ale to samo jedzenie, ktore kupiles bez problemu dostaniesz za 30 zl. Nikt kto wpierdala nie kupuje ryzu za 7zl/op. bo to jest wyrzucanie pieniedzy. Paliwo? Instalujesz LPG albo bierzesz diesla. To auto zreszta ma juz LPG. Odżywek malo co kupujesz, masz sponsora i suple jako nagrody. Ta wyliczanka ni jak się ma do stanu faktycznego.
ale chyba samo sie nie zrobilo? Praca, praca i jeszcze raz praca to tez Cie beda sponsorowac cebulowy analityku od 7 bolesci.
hel3 o
hel3 hahaha jaki głąb
hel3 dokładnie, ryż w każdym sklepie w Polsce jest ten sam.
Wincyj xD
Oj granica nie ma końca :)
Dlatego doskonałym wyjściem jest dodatkowa praca w marketingu internetowym sieciowym a najlepiej w firmie z Suplami polecam! Pozdrawiam proszę o więcej! 💪
Super film :)
Fajowo przekazane :)
Czekam na więcej :)
Super materiał! Więcej Piekarza!!
Hajs na lans i ikona przy mocniejszej suplementacji poprawiły mi humor :) a z tej drugiej strony to naprawdę szacun za zestawienie łącznej kwoty, suma robi wrażenie, Kowalski i tak uważa że koszty związane to tylko kurczaki i monohydraty ;)
Konkret poradnik :)
Jednak będzie lapka w górę za końcówkę 👍 brawo ze wspomniałeś i nie ma żadnego taboo 😉 Ale ryż można było o wiele tańszy zakupić a nie najdroższy że sklepu
Wiwcej odcinków z Krzysztofem!! Mega godc
Krzysiek pewnie ze ja chcę więcej filmików lubię oglądać twoje filmiki pozdrawiam jesteś wielki sercem i ciałem :)
I o to chodziło!
Najlepszy to jestem ja siłka w domu z bieżnią workiem sztangą maszyną na nogi suwnicą bramą kasza za 2 zł do tego sok pomidorowy za 2,5 jako sos przyprawy z Allegro 10 razy tańsze białko to głownie wątróbka bo 1 kg kosztuje 4 zł a do tego ma 26 gram białka więcej jak wołowina ser biały woda ale przefiltrowana z kranu ciuchy tanio na allegro to tego singiel bez samochodu rower jest ok i miesieczny koszt to 300 zł tarze pozdro ale dziś przepłacać to spuszczać pieniądze w sedesie !
Super! Widać na Twoim przykładzie, że jeśli się chce to można!
...no i do tego dupy,które dają za piwo pod sklepem i za sklepem.W Grodzisku też je znajdziesz.
Paweł Antończyk - czy to ty jesteś Spajson z blok ekipy? Jakoś mi tak po stylu pasuje 😜
Jebany człowiek biznesu XD 😂😂
Koleżka z bloków się odezwał AUUUUUU zajeb go przez internet beka XD
Extra dawaj więcej 👊
ciekawy film, fajnie się ogląda
Zajebiście wytłumaczone fajny humor daję łapeczkę w górę
Ps. Jestem tu bo widziałem reklamę
Konkretnie i szczerze👍🏻 chwali się takich gości
Kozak Kzysiu podoba mi sie chcę więcej filmów 🐗💪
Fajny materiał a co najważniejsze coś nowego
Dziękujemy!
Fajnie się ogląda a to najważniejsze
Super filmik proszę o więcej
Na poczatku myslalem ze filmik bedzie na powaznie a to wszystko w celach humorystycznych :D
Dobrze i konkretnie prawisz
Spoko filmik daje lajka
PIONA!
zajebisty materiał krzychy więcej na prawde przyjemnie się ogląda chumor jest zawarty wszystko na pozimie
dobry temat !
W sumie to spoko spoko material lapa w gore
Jeszcze sporo kosztów trza dodac np badania lekarskie czy badania krwi, hormonów, konsultacje z lekarzem czy fizjoterapeutą, gacie startowe, kosmetyki itp.
Pozytywny człowiek lubię go!!!!!
czekam na kolejna filmiki :)
Podoba mi sie podejście lecz statystyczny Polak trenujący musi mieć inne realia i tylko na podstawowe rzeczy. Lepsze by było jak zostać kulturystą aby zachować właśnie taką jasność umysłu jak tutaj bo przeważnie z tym jest ciężko przy oraniu się wielkimi ciężarami i żelastwem
Super filmik...
Spoko gość (Y) Fajny montaż (y)
Zajebiste! Konkretnie i bez sciemniania! Taki sport . Ale warty tego wszystkiego!!
To tak jak z dietą :) Każdy dopasowuje pod siebie.
Mam nadzieję, że ten film to satyra.
Dobrze sie ciebie oglada
Spoko filmik
Pozdro
DObra Krzysztof - policzyłeś koszty tego na czym stoisz w dniu "dzisiejszy" a jak to wygląda od strony zarobku na tym ... reklamy , profity z firm suplementacyjnych , nagrody za zawody za starty - nie zaglądam w kieszeń ale ile jest z tego zysku ... no i nie ma się co bać konkurencji bo taksówkarz czy nauczyciel nie zostanie Atletą :) nikogo nie urażając
Fajnie omówione
Jeśli ktoś zaczyna karierę kulturysty to musi chodzić i do pracy i na siłownię przez dłuższy czas? Chyba po jakimś czasie jest jakieś sponsorowanie sportowców czy się mylę?
sponosorwać kogoś kto jedynie ćwiczy np 3 lata a nie ma kanału or something... bez sesnu. Sponsoring otrzymasz za zasięgi swoich social media oraz to jak idzie Ci na samych zawodach
Szacun. Już byłem gotowy napisać że zapomniałeś o miesięcznych kosztach kucia dupska Ale widzę że nie masz z tym problemu. Za to szacun bo większość kulturystów uważa to za temat tabu i tak wielu znanych youtuberow kulturystyczntch zarzeka się że nigdy nie kuło dupska. Nie oszukujmy się. Nie ma szans by równać się z innymi na zawodach na sucho... Szacunek
50 zł dziennie na jedzenie dla jednej osoby to jest jak za darmo. Dla jednej osoby nie opłaca mi się gotować, robić jakieś wielkie zakupy, itd..
Będąc biurokratą wydaję na dwa posiłki dziennie tyle (śniadanie z żabki plus obiad z dowozem do pracy).
Dawaj więcej jest dobry materiał
Telefon do selfie, Fura itd - co to ma wspólnego ze sportem noi zapomniał o Najważniejszych "Suplementach" 💪
Ale pomijając to to Kozak jest z formą 💪
nic z nabiału nie stosujesz np. twarog, mleko, jogurt?
Przecież on mówi o jedzeniu wyłącznie z górnej półki.Mocno przerysowane i mijające się z realnymi kosztami.
czy telefon iphone o wartosci conajmniej 3 tys zl moze byc na 2 lub wiecej osob? prosze o odpowiedz.
Wszystko fajnie tylko wypada policzyć cenę miesięcznego utrzymania kogoś kto nie jest kulturystą - też musi mieć fajny ciuch, żarcie z fast foodu, drogiego smartfona, a w miejsce tych 6 stówek wejdą pewnie jakieś używki. Pozdrawiam Pana, bardzo sympatyczny film!
12345ml antybiotyku 6789
Dawaj więcej bomba
Będą kolejne materiały :)
Brawo ,po wliczył też koks do tego 👍
Dobry filmik ✌
i to jest ten temat bez miedzi się w domu siedzi
Spoko ten Krzysiek Piekarz bardzo lubię kanał SFD no i suple, fajny sklep spory asortyment dla mnie bomba pozdrawiam SFD
Oj tam, nie jest az tak drogo, z moich obserwacji wynika ze wiele osob dzis sprytnie minimalizuje te koszta, czyli kupuja tylko telefon z jabluszkiem, lanserskie ciuchy treningowe oraz karnet na silownie i tez sa kulturystami, przynajmniej na instagramie i wsrod swoich znajomych :))
Lajk za to że powiedziałeś o suplach z czarnej strony mocy :)
Ładnie prezentujesz się z łysą głową :)
bylem ciekaw czy wspomnisz o ,,suplach''. tak sie stalo wiec lajk wedruje !!
po jednym filmiku juz kocham typa
Krzysztof mógłby dodać ile kosztują sterydy, bo to jest największy koszt ale jedno trzeba mu przyznać - pomimo tego, że je to i owo, to ma chyba najlepszą kulturystyczną sylwetkę w tej kategorii wagowej, jaką widziałem w Polsce, przy wadze 107kg na którymś z filmików ma talię osy, piękna docinka, piękne proporcje. Nie wiem dlaczego temat sterydów jest ciągle pomijany, rozumiem że sponsorzy itd. ale większość się już przełamała i trzeba mówić o tym otwarcie a jeżeli komuś to przeszkadza, to nie wiem, robić zawody w dwóch kategoriach: naturalna kulturystyka / nienaturalna kulturystyka. W tej pierwszej zrobić konkretne badania i tyle, o tym trzeba mówić a nie pomijać ten temat. Nie chodzi tu o to, żeby przestrzegać dzieciaki, że to złe. Tu chodzi po prostu o konkretne informacje z pierwszej ręki na ten temat, bo to jest w tym najciekawsze i ciągle jest wielu laików, która w ogóle tego nie ogarnia. Niejeden chciałby zacząć ale nie wie jak się ma do tego zabrać.
przecież powiedział...
W sumie masz rację ale to jest tylko takie rozpoczęcie tematu a ludzie chcą konkretów.
a jeszcze dochodzi koszt stroju startowego ;__;
u pań taki strój to koło 1200-1600 zł :))))))
+ dodatki - szpilki (250-500zł), biżuteria (150-300zł) , makijaż (150-250zł).....
Zrób więcej filmików. Mnie się podobało.
Widac że produkty z wyższej półki, ryż 7 zł 😁
Krzysztof opowiedz kiedys o tej dodatkowej suplementacji troszke wiecej. masz super sylwetke, brak bebzona, ogolnie wygladasz bardzo zdrowo. wiec co (oczywiscie ewentualnie) brac i ile? chyba ze nie mozesz o tym mowic