Karabiny naładowane 💣 - Krzysztof Piekarz - SFD
Вставка
- Опубліковано 13 жов 2024
- Wpadaj do nas i koniecznie zostaw SUBA aby nie przegapić naszych następnych filmów 😁
Sklep SFD - www.sklep.sfd.pl/
Insta Sklep SFD - / sklep.sfd
FB Sklep SFD - / sklepsfd
Grupa Super Fajne Dziki - / 1930328057252019
#sklepsfd #sfd
Jedna z bardziej estetycznych dla mnie sylwetek dla oka na Polskiej scenie BB nie dość że wielki to jeszcze fajne proporcje.
Zgadzam sie Piekarz ma Swietna Budowe
Mi się podobało. Trening ekstra. Robie podobnie właśnie na oddzielnej jednostce treningowej i najpierw biceps A później tricpes. Wcześniej robiłem trica z klata A bica z plecami i dostałem kontuzji bicepsa lewej ręki i prawej przedramienia. Jedna różnica jest taka, że robie bica stojąc gryfem łamanym i opuszczając tez skrecalem rękę przy opuszczeniu hantla. Bez sensu, zmieniam to. Super sprawa rozgrzewka przed tricepsem. Ogólny trening zajebisty. Nie ma się do czego przyczepić i tylko brać przykład. Tylko debile będą krytykować. Ode mnie potężna piona. 💪
Szanuje w opór. Krótko ,zwięźle i co najważniejsze treściwie. Pzdr!
Wyluzowany i prawdziwy świetnie sie ogląda.
BIceps + Triceps na jednym treningu niszczy :D
KRZYSIEK NASZ NALEPSZY NATURAL POZDRO BRACIE
Generalnie robię wszystko to co pokazałeś + drążek + dużo mniejsze ciężary i dużo powtórzeń , najlepszy progres tak jak opisywał to Rich Piana - bicepsy idą wieczornem przed snem do bólu tak że przyłożenie do poduszki to niezła ulga :-)
Super odcinek bardzo lubię oglądać Dzika w akcji jest bardzo pozytywny i ma duży dystans do siebie o to chodzi
to niezly PIEKARZ takich trzeba nam na Piekarni
Krzysztof Piekarz - Jedziemy -dopierdolony, przystojny,opalony, powodzenie u kobiet, zarobiony i bardzo znany i do tego bardzo miły . Czego trzeba więcej? 😁.Pozdrawiam serdecznie.
zabraklo jeszcze sympatyczny
Zyjemy DlaChwili a inteligentny
ale mieszkania nie ma :)
Uginanie sztangi najlepsze ćwiczenie jakie może być na bica :D
No to gościu silny jesteś jak sztange umiesz zginać :D
Siema Krzychu👊 zrobiłem serię ćwiczeń na biceps dokładnie jak pokazałeś w tym filmiku i muszę ci powiedzieć że jest mega!!! Podejrzewam że z tricepsem będzie tak samo... Dzięki za dobre wskazówki i pozdrawiam
1:08 :Dzaczynasz od tricepsów robisz biceps :P małe przejęzyczenie wariacie pozdroo :) forma sztos :) brawoo
dla krzycha to łapka w góre juz przed oglądaniem zostawiona !!! ;)
Trening spoko, podstawowe ćwiczenia i supinacja podczas uginania, ale mam pytanie,kiedy trening przedramion? Z plecami? Czy pomijasz ze względu na rozmiar i wystarczającą pracę tej grupy mięśni przy ćwiczeniach na biceps. Dzięki pozdrawiam
Totalnie różne poglądy, ale tooznacza ,że na każdego działa co innego. Oglądałem filmik z innym kulturystą, który własie mowił ,że na poczatek robi 4-5 serii po 20powtórzeń w cwiczeniu izolowanym, a potem 1-2 cwiczenia po 4 serie i nie z chodzi poniżej 10 powtórzeń, także chyba najlepiej co pare tygodni sobie zmieniać ćw., ilość powtórzeń i serii :)
Wielki chłop
trener paweł większy
Największy Piekarz w Polsce :D
Bo kulturystyka to ciężki kawałek chleba
Z
Sztos ćwiczenia krótko i na temat👍 łapka w górę motywujesz do działania pozdrowionka 💪
Fajnie się ogląda gosciu z klasą czekam na wiecej pozdro!!!
Fajny materiał dziś rzadko widać żeby ktoś robił łapę tak biceps jak i triceps prostą sztangą czas na zmiany 😉💪
Krzysiu jak zawsze pozytywnie ! Moglbys byc moim trenerem osobistym :d
Nr 1 w Polszy!!!!!!!!
Zajebiście się oglądało 👍
Nie Krzysztof to je biblia haaa 54 kozak pozdro
Łapa siedzi :)
Gratulacje
Super👊👌
Dobry odcinek.
Ja tam ćwiczę bica na prostym gryfie zajebiste ćwiczenie i pompa nie kumam dlaczego większość tego nie robi
45KG hantlami, i francuz 100kg wtf :D
wyciskanie sztangi do czola na triceps zawsze na prostej ?
jakbym miał robić osobny trening na triceps to musiałbym chodzić na siłownie 5 razy w tygodniu . Dla przeciętnej osoby pracującej nierealne
Chiałbym kiedyś zrobić trening z Piekarzem ;d
Ja mam w łapie przy cienkich kościach 47-48 (na pompie) cm bez stosowania diety i saa (jedynie trening max) i to jest end off. Trenuję z dużymi przerwami od 1988 r. Jak zaczynałem to miałem 33 cm w łapie. W wieku 43 lat zafundował em sobie cykl enan 250/12 tygodni i w łapie poszło wtedy do 51,5 cm! Więc (dużo by pisać) ale wolę trenować bez sterydów
Ile już ćwiczysz.
💪💪💪
Zaczniemy sobie trening od TRICEPSÓW. Po czym zaczyna od BICEPSU. Oj Krzysiu Krzysiu...
👊👊👊👊
Co tu hejtowac🙂wielkie pozdro i życzymy dalszych sukcesow😊
Więcej filmów !
Team Krzysia zgłaszać się!
U naturala ma tez sens takie cwiczenie?
@@jasiuszopa7933 hahaha
rozumiem ,że zrobić sobie osobny trening na łapy (dzień) na łapy ?
Ile trzeba spupiać sie na rozwoju masy żeby dojść do 40-42 cm obrcnie mam 37-38
Ale trenuje gólwnie pod siłę
Marcin Mzyk hej. Na czysto spokojnie osiągniesz 42 w 2-3lata
A przy jakich warunkach masz te 37 ?
Trenink ronk jeszcze powiedz co bijesz i będzie git
Świetny film jak zawsze, Krzysiek imponujesz wiedzą i doświadczeniem, czekam na więcej 😉
Dajcie serducho!!!
Nie byłem na siłowni już kupę czasu, ale serio czasy tak się zmieniły że ludzie nie wykonują uginania ze sztangą prostą stojąc? Toż to jedno z najlepszych ćwiczeń na bicepsy. Wchodzi dużo lepiej niż sztanga łamana.
44cm w bicepsie wyglada chyba najlepiej
a nie lepiej triceps robić jako pierwszy ?
Nie bo rozawalisz stawy lokciowe
Artur Nowaczyk Rozumiem dzięki za odpowiedź:) ale chodziło mi o tą pompe na bicku i o większy zakres ruchu na triceps pozdro :)
Artur Nowaczyk a moglbys bardziej sprecyzowac odpowiedz?
Bez sterydow to bys mial moze 43 w lapie
Te nogi na końcu w kolanach to okropne
Arnold cwiczyl podobnie biceps mial najlepszy
Nie wiem ale się domyślam... 💉💉💉💊💊💊
Co wy ludzie pierd....cie 45 cm e łapie naturalnie po 10 latach stażu?
Wszystko zależy od genetyki,diety i podejścia.
Ja po solidnie przećwiczonych 4 latach miałem 47 cm w łapie naturalnie więc tr swoje teorie wsadzcie sobie w du..e.
A to, że Krzysiek bierze to każdy wie nawet on sam sie z tym nie kryje.
Pozdroo Krzychuu