Świetnie płynnie sie wypowiadasz. Na pewno świetnie się z tobą rozmawia ! Dobry wybór człowieka przez firmę. Sympatyczny i duża wiedza. Forma peek . Pozdrawiam
Super filmik i dzięki , że pokazałeś że dla chcącego nic trudnego czyli i w domu można ćwiczyć. Jeszcze jedno te hantle są mega fajne, maże o takich i mam nadzieję, że kiedyś sobie takie sprawię.
Kurcze uwielbiam cie ogladac bo prosty facet jestes i luźny. W ameryce to kiedys cwiczyli na plaży i wszyscy patrzyli na kulturystów a dzis to troche sie juz ludzie wstydzą ja bym z toba na plazy trening zrobil 😊 tez cwicze w domu na sprzecie bo da sie zbudowac lub potrzymac sylwetke bez wychodzenia z domu zresztą co bym nie robil to we wszystkim widze sport a zwlaszcza w pracy fizycznej . pozdro z upalnych Kielc.
@@krzysztofpiekarz7348 Tak jak piszesz Krzysztofie. Ty pokazujesz ze dalej kulturystyka i treningi mogą byc proste przyjemne i skuteczne bez zbednych komplikacji w tym wlasnie jest ta prostota. Bo w dzisiejszych czasach jak ogladam innych przekaz na UA-cam to odnosze wrazenie ze ten sport jest jednak bardzo a to bardzo skomplikowany a ty Krzysztofie przypominasz mi ze jest to dalej proste i przyjemne. Dzięki.
No to dawajcie taki trening/spotkanie na plazy :) A może czelendz żeby spalic np 5k kalorii w ciągu dnia (mierzyc jakims smartłoczem czy opaską,wiem że nie bedzie to dokladne ale mysle ze spoko filmik może wyjsc)
Krzysiek próbowałeś kiedyś może, do każdego treningu klatki piersiowej dorzucić 100 pompek np. kilka serii można zacząć od pompek marynarskich, następnie zwykłych z szerokim rozstawem rąk, zwykłym rozstawem rąk, wąskim rozstawem rąk ( ręce ułożone w trójkąt tzn palce wskazujące i kciuki łaczymy ze sobą na wysokości splotu słonecznego )+ pompki na piąstkach rozstaw pięści przy klatce piersiowej pod sutkami. Oczywiście można jeszcze dorzucić jedną serię z nogami ułożonymi przynajmniej 30 cm wyżej od rąk. Efekty są niesamowite. Ilość pompek można zwiększyć do 200-300, ale uważam, że 100 pompek po treningu klatki i skosu klatki i tricepsu jest wystarczające. Chyba że robisz klatkę tylko z bicepsem. Każda seria max 30 pompek, minimum 15. Żadnym ćwiczeniem nie spompujesz tak klatki i tricepsów jak pompkami po treningu klatki i tricepsu. Polecam
@@krzysztofpiekarz7348 Ja stosowałem tę metodę minimum miesiąc, max 3 miesiące i poźniej np od 3-6 miesięcy zwykłego treningu. Czasem warto spróbować czegoś nowego. Mięśnie potrzebują od czasu do nowego bodźca, a nóż Twoje ciało dobrze zareaguje na taki trening. Miałem kolegę, który ćwiczył wszystkie partie hantlami a później po każdym takim treningu 300 pompek. Różne kombinacje. Wyglądał lepiej, niż młody i stary ninja i ćwiczył również naturalnie. Od niego zaczerpnąłem tę metodę, gdyż nie mogłem wyjść z podziwu jego sylwetki.
@@krzysztofpiekarz7348 Witaj. Oglądałem dziś film z kanału Hany Rambod i zobaczyłem że każe robić kulturyście pompki tak jak ja kiedyś robiłem. To co robiłem miało jednak sens. około 15 minuty ua-cam.com/video/vYUPiFHyJHY/v-deo.html
Dlaczego zmarnowany ?. Swoje na scenie zdobył, ma z tego pieniądze i oszczędza zdrowie, czerpie radość, a to że by zdobył kilka pucharów więcej ale jakim kosztem. Często w życiu zmieniają się priorytety.
Mega dużo masy mięśniowej forma kozak , ale z tą estetyką ciężko się zgodzić ogólnie zawsze naturale mają łatwiej być bardziej estetycznym niż taki kloc
@@krzysztofpiekarz7348 Krzysztofie dasz znać jak samopoczucie po rekonstrukcji acl i naprawie łąkotki? Bo sam mam problem z kolanem. Jestem ciekaw czy jakoś dajesz radę. Bo wiem że to ciężka przeprawa jest
jak masz zerową wiedzę to zamknij papę :D dieta i trening to 80% sukcesu a sterydy 20% to tylko dodatek bez dobrego żarcia i trenowania formy nie będzie :)
@@surma90 to tak sobie do matki mów psikutasie. Sterydy są dla osób ciężko chorych którzy się nie potrafią ruszać żeby im mięśnie nie znikły. A te barany to sobie wstrzykują te trenbolony testosterony później odstawia igle i się swojego cienia boi 😆😆
@@surma90 a jaja to macie jak wydmuszki zawsze lubię się bic z takimi sterydkami najłatwiejsi są przerośnięte sztucznymi mięśniami łyse barany 😆😆😆 igle odstawiacie i nagle jak byście nie trenowali nigdy i tak jest z każdym na towarze
Jak zwykle zajebiscie Cię widzieć ,mordo. Zdrówka zycze
Dzięki wielkie, zdrówka! 😁
Najlepsza sylwetka w Polsce od wielu lat.
Mega podejście do życia, popieram 👍
I to jest dobre podejście . 💪forma jest 💪 Czekamy na dalszy materiał na następne partię ćwiczeń 💪Zdrowia dla całej rodziny 💪Krzychu
Bardzo fajny i przydatny materiał... Nie ma wymówek 💪👌
Świetnie płynnie sie wypowiadasz. Na pewno świetnie się z tobą rozmawia ! Dobry wybór człowieka przez firmę. Sympatyczny i duża wiedza. Forma peek . Pozdrawiam
Aż wstyd że tacy ludzie muszą reprezentować firmę z takimi osobnikami jak skrzypas
Zajebiste na wakcje. Już zaczynam
Fajny trening mistrzu. Powodzenia i dzięki za film
No i wszystko na temat bardzo miło i fajnie przedstawione pozdrawiam 💪💪💪
Dzięki wielkie, pozdrawiamy! 💪😃
Klasa Krzysiu! Wszystkie materiały z Twoim udziałem ogląda się kozacko 💪💪💪
💪😎
Swietny material ✌️
świetny film, sam ćwiczę w domu, życzę zdrowia
Duży chłop z dystansem do siebie i świata 😎💪 pozdrówki
Pozdro! 💪
Krzysiu wiecej takich filmikow pozdrawiam 😊😊
Pozdro!
Bierz ekipę SFD i ogień na plażę 💪dobry pomysł
Świetna Forma 🤙💪🙂
chcemy taki materiał 👊👊👊
Super filmik i dzięki , że pokazałeś że dla chcącego nic trudnego czyli i w domu można ćwiczyć. Jeszcze jedno te hantle są mega fajne, maże o takich i mam nadzieję, że kiedyś sobie takie sprawię.
Koniecznie musisz sobie takie sprawić wyszukaj gdzieś na promocji albo używane i można działać :-)
@@krzysztofpiekarz7348 Jeszcze trochę muszę poczekać.
Spoko materiał mi pomógł.Pozdro
Krzysiu elegancki chlopak! Pozdro
Kurna aż się boję teraz jeść kurczaka z ryżem jak widzę co się może po tym stać.. normalnie ludzie cuda jakieś 😱
Beautiful muscles!!!😊😊❤❤❤
💪😉
👍
Kurcze uwielbiam cie ogladac bo prosty facet jestes i luźny. W ameryce to kiedys cwiczyli na plaży i wszyscy patrzyli na kulturystów a dzis to troche sie juz ludzie wstydzą ja bym z toba na plazy trening zrobil 😊 tez cwicze w domu na sprzecie bo da sie zbudowac lub potrzymac sylwetke bez wychodzenia z domu zresztą co bym nie robil to we wszystkim widze sport a zwlaszcza w pracy fizycznej . pozdro z upalnych Kielc.
Prosty? Nie piardol chłopcze stodolny! Kszysio to jeden z najbardziej elokwentnych pakerów ever.
Prosty to pewnie chodziło nje ze ze prostak 😅 tylko ze normalny zwykły gość :-)
Pozdro panowie
@@krzysztofpiekarz7348 Tak jak piszesz Krzysztofie. Ty pokazujesz ze dalej kulturystyka i treningi mogą byc proste przyjemne i skuteczne bez zbednych komplikacji w tym wlasnie jest ta prostota. Bo w dzisiejszych czasach jak ogladam innych przekaz na UA-cam to odnosze wrazenie ze ten sport jest jednak bardzo a to bardzo skomplikowany a ty Krzysztofie przypominasz mi ze jest to dalej proste i przyjemne. Dzięki.
@@boxingcavalier9426ale bez podlizywania się .prosze
No to dawajcie taki trening/spotkanie na plazy :)
A może czelendz żeby spalic np 5k kalorii w ciągu dnia (mierzyc jakims smartłoczem czy opaską,wiem że nie bedzie to dokladne ale mysle ze spoko filmik może wyjsc)
Bardzo fajny pomysł na materiał, zapisujemy, dzięki! 😁
Krzychu to kulturysta, który urodził się 5-10 lat za wcześnie. W swoim prime na 100% byłby Classic Pro.
Krzysztof jak zawsze mega forma 🔥💪🥇🏆
milosc od
pierwszego wejrzenia
Krzysiek próbowałeś kiedyś może, do każdego treningu klatki piersiowej dorzucić 100 pompek np. kilka serii można zacząć od pompek marynarskich, następnie zwykłych z szerokim rozstawem rąk, zwykłym rozstawem rąk, wąskim rozstawem rąk ( ręce ułożone w trójkąt tzn palce wskazujące i kciuki łaczymy ze sobą na wysokości splotu słonecznego )+ pompki na piąstkach rozstaw pięści przy klatce piersiowej pod sutkami. Oczywiście można jeszcze dorzucić jedną serię z nogami ułożonymi przynajmniej 30 cm wyżej od rąk. Efekty są niesamowite. Ilość pompek można zwiększyć do 200-300, ale uważam, że 100 pompek po treningu klatki i skosu klatki i tricepsu jest wystarczające. Chyba że robisz klatkę tylko z bicepsem. Każda seria max 30 pompek, minimum 15. Żadnym ćwiczeniem nie spompujesz tak klatki i tricepsów jak pompkami po treningu klatki i tricepsu. Polecam
Brzmi ciekawie :-) i warto sprawdzić ta metodę :-)
@@krzysztofpiekarz7348 Ja stosowałem tę metodę minimum miesiąc, max 3 miesiące i poźniej np od 3-6 miesięcy zwykłego treningu. Czasem warto spróbować czegoś nowego. Mięśnie potrzebują od czasu do nowego bodźca, a nóż Twoje ciało dobrze zareaguje na taki trening. Miałem kolegę, który ćwiczył wszystkie partie hantlami a później po każdym takim treningu 300 pompek. Różne kombinacje. Wyglądał lepiej, niż młody i stary ninja i ćwiczył również naturalnie. Od niego zaczerpnąłem tę metodę, gdyż nie mogłem wyjść z podziwu jego sylwetki.
@@krzysztofpiekarz7348 Witaj. Oglądałem dziś film z kanału Hany Rambod i zobaczyłem że każe robić kulturyście pompki tak jak ja kiedyś robiłem. To co robiłem miało jednak sens. około 15 minuty
ua-cam.com/video/vYUPiFHyJHY/v-deo.html
Możecie pojechać ekipą do Jarka Ninja nad morze...
Forma 🔥
Do tego zestawu mam jeszcze w domu drążek oraz poręcze do dipow i dla osoby trenujacej rekreacyjnie nic więcej do szczęścia nie trzeba ;)
Smutne to co napisze ale największy zmarnowany talent w PL kulturystyce, wielkaszkoda, że odpusciłes starty. Genetyka top
Dlaczego zmarnowany ?. Swoje na scenie zdobył, ma z tego pieniądze i oszczędza zdrowie, czerpie radość, a to że by zdobył kilka pucharów więcej ale jakim kosztem. Często w życiu zmieniają się priorytety.
Zgadzam się w 100%
Może dzień z życia i jakies wspomina z czasów startów, ciekawe sytuację z przed lat...😊
Zrobimy niedługo jakiegoś fajnego vloga z Krzyśkiem i pogadamy trochę o starych czasach 😎
Mega dużo masy mięśniowej forma kozak , ale z tą estetyką ciężko się zgodzić ogólnie zawsze naturale mają łatwiej być bardziej estetycznym niż taki kloc
Pierdolisz bzdury, jak mało który.
Taka mała rada Krzysztof... odpocznij chwile,złap oddech i potem mów...bedzie lepiej i dla Ciebie i dla innych🤜
To fakt wyszło średnio 🙈🙈
@@krzysztofpiekarz7348 Taki problem to nie problem🍀🤜
Ile waży ten jeden hantel maksymalnie ?
Ok 27 kg
Krzysiu dlaczego nie podlewasz trawy? 😂
Wyobraź sobie ze i tak specjalnie do nagrań trochę ogarniałem ja 😅😅 wiec nie pytaj jak było wcześniej
Forma sztos. Trawa jakby delikatnie spalona 😢😅
Ciężko dbać jednocześnie o formę i ogród... 😅
🙋♂️🙋♂️
Z tą estetyką to fikołka zrobiliście
👍💪
💪😎
pozdro
Pozdro!
;)
Gitara
Czy wrócisz na scenę ?
Już było wałkowane x razy :-) ale Oczywscie odpowiem . Na 100 procent nie . Pozdrawiam 🤝
@@krzysztofpiekarz7348
Krzysztofie dasz znać jak samopoczucie po rekonstrukcji acl i naprawie łąkotki? Bo sam mam problem z kolanem. Jestem ciekaw czy jakoś dajesz radę. Bo wiem że to ciężka przeprawa jest
Gosciu cwiczy 20 min na materacu hantelkami i tak wyglada😂
Jeszcze testosteron powinien wlecieć po białku
Raczej przed białkiem a najlepiej jeszcze przed treningiem.
Krzychu ile w talii?
60cm.
Kto wymyślił ten tytuł filmu? 🤣😂
I na koniec grill
Pan Krzysztof Piekarz żyje? Miał mieć operację kolana. Co u Niego?
Jak tam sterydziarze, stan kiczrbny sie zgadza czy cos ubylo? 😂😂😂😂
Nie ma to jak robic reklame sfd supli szkoda tylko ze taki przecietny janusz nie wiem ze do tego idzie gram tescia tygodniowo ;)
Zejdź na ziemię człowieku. Na pewno w tle leci coś to normalne ale bez przesady.
Ich chyba w chinach produkują każdy wygląda tak samo nawet te same torebki noszą🤔
Ja biorę codziennie jedna complex i jedna spiruline i jeszcze multiwitaminę
Panie podlej ten trawnik bo usycha.
😥😥😥
Nagrajcie z ninja jarek
trawa wypalona , nie ma czasu podlać
Amerykański the Piekarz jest mniej dojebany niż Polski Piekarz
Kolejny farmazon : d
Odstaw igle i dopiero się popisuj bo jak bierzesz sterydy to nawet sobie możesz trenować raz w tygodniu na pompe i będzie rósł
jak masz zerową wiedzę to zamknij papę :D dieta i trening to 80% sukcesu a sterydy 20% to tylko dodatek bez dobrego żarcia i trenowania formy nie będzie :)
@@surma90 to tak sobie do matki mów psikutasie. Sterydy są dla osób ciężko chorych którzy się nie potrafią ruszać żeby im mięśnie nie znikły. A te barany to sobie wstrzykują te trenbolony testosterony później odstawia igle i się swojego cienia boi 😆😆
@@surma90 a jaja to macie jak wydmuszki zawsze lubię się bic z takimi sterydkami najłatwiejsi są przerośnięte sztucznymi mięśniami łyse barany 😆😆😆 igle odstawiacie i nagle jak byście nie trenowali nigdy i tak jest z każdym na towarze
@@surma90 od razu po twoim komentarzu widać ze walisz to scierwo w siebie ale spoko to ty będziesz w szpitalu żałować kiedyś ale będzie za późno
@@simba2020 nie zesraj się tam xD, bo ze spodni juz cieknie
Jak byś robił „Rysiu” takie treningi regularnie 3x w tyg to byś tak nie sapał. Sorry ale takie gadanie to włóż między bajki 🤷🏻♂️🤷🏻♂️
nie wziąłeś pod uwagę temperatury powietrza .. może poza tym było koło 30 stopni ? :)
@@EdWarDzik93 Lekko ponad 30, pozdrawiamy serdecznie! 😎