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Excelente información, muy bien explicada y entendible. Solo el volumen muy bajo . Pero la esencia de la información muy buena. Gracias gracias gracias
Ashtanga es vida misma...fluir y abrazarte enter@...confiar y soltar...practicar y vivir "sin buscar"❤...es equilibrante total...da energía del Ser y paciencia, fuerza de voluntad y mucho más. Gracias Lucia por tus palabras😘😘😘 Abrazo enorme
Hola, Lucia te descubri hace un dia. Y me siento muy contenta por eso porque las senales para seguir practicando de manera estructurada segun la practica y tu explicacion en este video, las estoy recibiendo. Estoy retomando Ashtanga Yoga luego de muchos anios aunque habia practicado otros tipos de yoga, nuevamente siento el llamado de formalizar mi practica para algun dia certificarme. Por lo pronto, acabo de iniciar mi practica personal desde casa y de manera autodidacta con esas bases de yoga que tengo en mis celulas. Mi reto mayor es la flexibilidad, la que estoy trabajando ahora mismo. Pense que ya podia entrar en la siguiente serie de la secuencia pero me doy cuenta que debo seguir mejorando los saludos al sol A y B, los cuales me estan fortaleciendo en fuerza y resistencia. Ademas, me siento identificada contigo porque estoy replanteando mi proposito en la vida ya que me forme como periodista y en artes plasticas (aunque desde entonces me siento muy holistica) pero esta vez me gustaria trasladar ese arte y comunicacion al yoga simplificando mi vida cada vez mas y mas con la practica de ashtanga yoga y la meditacion. Muchas bendiciones Lucia. Namaste
El avance es la práctica misma, no tanto llegar sabiendo y querer hacerlo todo. Creo que es básico en el yoga dejar el ego a las puertas de la sala, me gusta que hayas incidido en eso :)
Pienso que el ego no se puede dejar de lado, porque es quien somos, pero si se puede purificar, dominar, al menos yo lo entendí así, volvernos humildes pero no tontos. Saludos.
gracias por la aclaracion .. siempre pense que el astanga era posturas dificiles para gente avanzada como kino magregor y demas gracias por la aclaracion.. sabia que astanga significaba 8 pasos gracias
Muchas gracias!hablas en algún video sobre maternidad,postparto en ashtanga.? Sería muy interesante! Yo empecé con tus videos justo después de la cuarentena y me ha servido mucho para empoderarme, además de para la condición física. Un saludo
Hola Lucía, donde yo vivo no hay profesores de asthanga y me llama mucho la curiosidad, me ha gustado mucho tu explicación y como transmites, para mí sería genial que hicieras algunos vídeos de los pasos que has contado para ir iniciándose en esta modalidad desde los saludos al sol A y B a la primera serie , segunda etc... Pero haciéndola como una clase maison para ir aprendiendo el significado de las palabras las respiraciones etc.. muchas gracias por compartir la información con nosotros eres un qmor
4 роки тому+1
Clase Mysore. Busca más info en internet, no sé puede hacer una clase estilo Mysore por vídeo, si entiendes lo que muy bien ha explicado Lucía 😉
Me encanta el yoga aunque ahora lo practico en casa, además de que con la pandemia...por aquí las clases son privativas, en mi opinión le han dado como un halo de élite en muchos sitios, estoy en Canarias, saludos
Practicar en casa también tiene muchísimas ventajas! Si te animas a practicar online, en nuestra plataforma www.theclassyoga.com/ puedes hacerlo (tiene más de 280 clases grabadas a máxima calidad, y en una semana vuelven las clases en directo!!!)
hola lucía!!! gracias por tus contenidos, te sigo desde Argentina, ¿podrías hacer un reto de ashtanga para principiantes, ir de muy poquito a poquito? intento hace mucho y caigo, gracias!!!
Hola, te recomiendo que te apuntes a mi plataforma www.theclassyoga.com donde tendrás acceso a muchas más clases de ashtanga, desde nivel cero, y además, puedes crearte un calendario personalizado 100%. Ahora hay una oferta muy buena suscribiendo al plan anual y además te regalamos una esterilla de yoga de super buena calidad ;) Un abrazo!
En los sutras de Patanjali solo habla de las posturas físicas en el 2 % de todos los sutras, por lo que no le da casi importancia. Porque luego cuando se habla de yoga, lo único que se habla es de las posturas y del tema físico?
Hola Lucía (mas allá de que es un estilo de vida ) en términos de salud, con hacer solo yoga es suficiente? O es necesario combinarlo con otra actividad física? Yo quedo muy cansada si tuviera que hacer otra actividad física como un gimnasio.
Claro! Mucha gente lo complementa con otras actividades, pero el yoga de por sí ya es un ejercicio completo a nivel físico en el que trabajas todo el cuerpo, sobre todo si practicas estilos dinámicos :)
Muchas gracias por tus vídeos y explicaciones!Son geniales Tengo una duda.. si mi flexibilidad después de años no me permite hacer según qué posturas, no pasaría nunca a la siguiente serie? Muchas gracias!
Hola Lucía, me ha servido mucho el vídeo, pero ahora tengo dudas. La semana pasada fui a una clase guiada de Ashtanga de 1h y 30mins a un centro nuevo (había hecho vinyasa y hatha) y empecé con la intención de no juzgar la clase, ni a la profe ni a mi misma y guau! Me encantó! Estuve 100% presente en todo momento. Salí con una energía brutal, tanto que acabé durmiéndome más tarde de lo normal de lo acelerada que estaba jaja. La duda es que por tu vídeo indicas que es mejor primero ir a mysore, pero cómo se las secuencias para hacer parte de eso en mysore y que me corriga el profesor? Cómo puedo encontrar esas series de ashtanga para "estudiarlas" y comenzar a practicar mysore por las mañanas? Mil gracias!
Hola Diana, gracias por tu comentario :) En una clase mysore, el/la profe te va guiando durante la secuencia; se trata de que la vayas aprendiendo según sus indicaciones, y poco a poco te va añadiendo posturas. Cuando ya controlas una, te añade la siguiente. En nuestro estudio online puedes encontrar la serie completa www.theclassyoga.com/clases-grabadas/?fwp_tipo=ashtanga Espero haberte ayudado!
Buenos días. Podrías mostrar en un video alguna serie de este tipo de yoga? O ¿tienes un video en tu canal con alguna serie de ashtanga yoga? Gracias, namaste🙏
Hola sobre la persona que desarrollo la metodología, Patabi Jois tiene muchas denuncias de abuso. Creo que es importante recalcar que el maestro no cumplió con los Yamas y Niyamas. Por eso es importante plantear que el espacio de yoga dónde vamos está en contra del acoso y abuso sexual.
En Ashtanga vinyasa yoga la meditacion se dice que es dinámica.. el hilo de respiración y movimiento sin cesar hace que entres en un estadio de concentración máxima que te abre las puertas a un estado meditativo 😌
Hola Lucía, muchas gracias por la explicación tan bien hecha 🙏🏼 Tengo una duda. En Ashtanga, cuando una postura no sale, ¿se trabaja aparte en otros momentos para ganar flexibilidad en la parte que toca con otras asanas, o siempre es a través de la práctica repitiendo? ¡Muchas gracias!
Hola Xenia! Gracias por tu comentario. Normalmente, en las clases presenciales el profesor te puede recomendar ejercicios específicos si tienes alguna dificultad añadida o llevas mucho tiempo en alguna postura, pero lo habitual suele ser ir ganando esa flexibilidad a través de la práctica. Espero haberte ayudado :)
Hola, me encanto tu vídeo y la información que entregas, soy Chile y me gustaría saber en qué escuela estudiaste??? Muchas gracias por tu vídeo, namasté.
Hola Lucía! Si nunca has practicado yoga, puedes empezar por el ashtanga? The class me queda un poco lejos 😅. Podrías hacer tutoriales de las posturas de la primera serie? Me encantas!
Tenes que explicar los 8 pasos porque sin eso la purificación no comienza por más que toques los dedos de tus pies c los labios. El yoga no comienza en el yoga matt.
Hola Miguel, en THECLASSyoga.com tenemos un programa específico sobre los 8 pasos del yoga (www.theclassyoga.com/programas-yoga/los-8-pasos-del-yoga/).
En Tulum hay mil argentinas cachondas que dan clase así. Luego por la noche se ponen pedotas de mezcal y a guiar por las mañanas 500 pesos la clase 😂🤣🤣🤣🤣🤣
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instaBlaster
Muy buena la información. Ahora comprendí en que se basa el Ashtanga yoga. Muchas gracias por compartir tu conocimiento!!
Excelente información, muy bien explicada y entendible. Solo el volumen muy bajo .
Pero la esencia de la información muy buena. Gracias gracias gracias
Eres el mejor descubrimiento de este año. Gracias Gracias Gracias. Te veo y te aprendo
Gracias por tus palabras!
Ashtanga es vida misma...fluir y abrazarte enter@...confiar y soltar...practicar y vivir "sin buscar"❤...es equilibrante total...da energía del Ser y paciencia, fuerza de voluntad y mucho más.
Gracias Lucia por tus palabras😘😘😘
Abrazo enorme
Gracias, nunca me lo habían explicado tan bien. Namaste
Gracias por toda la información. Acabo de empezar ashtanga ayer y estas cosas no las sabía. 😉
Hola, Lucia te descubri hace un dia. Y me siento muy contenta por eso porque las senales para seguir practicando de manera estructurada segun la practica y tu explicacion en este video, las estoy recibiendo. Estoy retomando Ashtanga Yoga luego de muchos anios aunque habia practicado otros tipos de yoga, nuevamente siento el llamado de formalizar mi practica para algun dia certificarme. Por lo pronto, acabo de iniciar mi practica personal desde casa y de manera autodidacta con esas bases de yoga que tengo en mis celulas. Mi reto mayor es la flexibilidad, la que estoy trabajando ahora mismo. Pense que ya podia entrar en la siguiente serie de la secuencia pero me doy cuenta que debo seguir mejorando los saludos al sol A y B, los cuales me estan fortaleciendo en fuerza y resistencia. Ademas, me siento identificada contigo porque estoy replanteando mi proposito en la vida ya que me forme como periodista y en artes plasticas (aunque desde entonces me siento muy holistica) pero esta vez me gustaria trasladar ese arte y comunicacion al yoga simplificando mi vida cada vez mas y mas con la practica de ashtanga yoga y la meditacion. Muchas bendiciones Lucia. Namaste
Hola Daniela, muchas gracias por compartir tu experiencia. Bienvenida al maravilloso mundo del ashtanga :)
muchisimas gracias por este video explicativo, y claro . gracias
Me gusta mucho tu espontaneidad, Gracias por este video
Me encanó el video super clarificador. Amo Ashtanga
Ahh! Pensé que era al revés, primero guiada y después mysore. Genial, gracias por aclararlo!! Con razón me sentía perdida 🤷♀️
Jajaja es normal, todo el mundo lo piensa ;)
Muy buen video, las explicaciones son muy claras y necesarias. Muchas gracias.
El avance es la práctica misma, no tanto llegar sabiendo y querer hacerlo todo. Creo que es básico en el yoga dejar el ego a las puertas de la sala, me gusta que hayas incidido en eso :)
Pienso que el ego no se puede dejar de lado, porque es quien somos, pero si se puede purificar, dominar, al menos yo lo entendí así, volvernos humildes pero no tontos. Saludos.
Excelente y de mucho provecho su información
Qué bronceado! Me encanta
Un placer escucharte gracias 🙏🇦🇷
Gracias por compartir
gracias por la aclaracion .. siempre pense que el astanga
era posturas dificiles para gente avanzada como kino magregor y demas
gracias por la aclaracion.. sabia que astanga significaba 8 pasos
gracias
donde yo vivo no hay profesores de astanga yoga mysore
Muchas gracias!hablas en algún video sobre maternidad,postparto en ashtanga.? Sería muy interesante! Yo empecé con tus videos justo después de la cuarentena y me ha servido mucho para empoderarme, además de para la condición física. Un saludo
Gracias por tu explicación, super clara !! :)
gracias por toda la info!
Muchas gracias por la explicación. Bella . Sds
Ame tu videoooo
Excelente videooo!!
Gracias!
Genial el vídeo, me parece súper útil la información. Gracias por hacer este tipo de vídeos
Gracias 🙏
Hola Lucía, donde yo vivo no hay profesores de asthanga y me llama mucho la curiosidad, me ha gustado mucho tu explicación y como transmites, para mí sería genial que hicieras algunos vídeos de los pasos que has contado para ir iniciándose en esta modalidad desde los saludos al sol A y B a la primera serie , segunda etc... Pero haciéndola como una clase maison para ir aprendiendo el significado de las palabras las respiraciones etc.. muchas gracias por compartir la información con nosotros eres un qmor
Clase Mysore. Busca más info en internet, no sé puede hacer una clase estilo Mysore por vídeo, si entiendes lo que muy bien ha explicado Lucía 😉
sí, haré tutoriales de cada postura! :)
Me encanta el yoga aunque ahora lo practico en casa, además de que con la pandemia...por aquí las clases son privativas, en mi opinión le han dado como un halo de élite en muchos sitios, estoy en Canarias, saludos
Practicar en casa también tiene muchísimas ventajas! Si te animas a practicar online, en nuestra plataforma www.theclassyoga.com/ puedes hacerlo (tiene más de 280 clases grabadas a máxima calidad, y en una semana vuelven las clases en directo!!!)
hola lucía!!! gracias por tus contenidos, te sigo desde Argentina, ¿podrías hacer un reto de ashtanga para principiantes, ir de muy poquito a poquito? intento hace mucho y caigo, gracias!!!
Hola, te recomiendo que te apuntes a mi plataforma www.theclassyoga.com donde tendrás acceso a muchas más clases de ashtanga, desde nivel cero, y además, puedes crearte un calendario personalizado 100%. Ahora hay una oferta muy buena suscribiendo al plan anual y además te regalamos una esterilla de yoga de super buena calidad ;) Un abrazo!
¡Qué hermoso video!
Quiero pasarte contigo jajaja
Muy aclarador
Que motivación, copón!! 🎉😎
Gracias!!!
En los sutras de Patanjali solo habla de las posturas físicas en el 2 % de todos los sutras, por lo que no le da casi importancia. Porque luego cuando se habla de yoga, lo único que se habla es de las posturas y del tema físico?
Lindo vídeo, gracias. Cuál seria la diferencia entre el profesorado y la practica diaria de asthanga? Gracias nuevamente, saludos.
Disculpa que significa myson. Excelente video! Gracias
Mysore se puede entender como práctica individual; el profesor te va guiando postura a postura para que poco a poco aprendas las secuencia.
Hola Lucía (mas allá de que es un estilo de vida ) en términos de salud, con hacer solo yoga es suficiente? O es necesario combinarlo con otra actividad física? Yo quedo muy cansada si tuviera que hacer otra actividad física como un gimnasio.
Claro! Mucha gente lo complementa con otras actividades, pero el yoga de por sí ya es un ejercicio completo a nivel físico en el que trabajas todo el cuerpo, sobre todo si practicas estilos dinámicos :)
@@LuciaLiencresyoga Genia total gracias! Ya me suscribi :)
@@celinacrav1292 Gracias a ti!!!
Genial!
Muchas gracias por tus vídeos y explicaciones!Son geniales
Tengo una duda.. si mi flexibilidad después de años no me permite hacer según qué posturas, no pasaría nunca a la siguiente serie?
Muchas gracias!
He observado que las personas empiezan por Ashtanga y terminan siendo profes de Vinyasa…. Ahora se porqué… El Ashtanga no es para todos ❤️
Hola Lucía, me ha servido mucho el vídeo, pero ahora tengo dudas. La semana pasada fui a una clase guiada de Ashtanga de 1h y 30mins a un centro nuevo (había hecho vinyasa y hatha) y empecé con la intención de no juzgar la clase, ni a la profe ni a mi misma y guau! Me encantó! Estuve 100% presente en todo momento. Salí con una energía brutal, tanto que acabé durmiéndome más tarde de lo normal de lo acelerada que estaba jaja. La duda es que por tu vídeo indicas que es mejor primero ir a mysore, pero cómo se las secuencias para hacer parte de eso en mysore y que me corriga el profesor? Cómo puedo encontrar esas series de ashtanga para "estudiarlas" y comenzar a practicar mysore por las mañanas? Mil gracias!
Hola Diana, gracias por tu comentario :) En una clase mysore, el/la profe te va guiando durante la secuencia; se trata de que la vayas aprendiendo según sus indicaciones, y poco a poco te va añadiendo posturas. Cuando ya controlas una, te añade la siguiente. En nuestro estudio online puedes encontrar la serie completa www.theclassyoga.com/clases-grabadas/?fwp_tipo=ashtanga
Espero haberte ayudado!
Buenos días. Podrías mostrar en un video alguna serie de este tipo de yoga? O ¿tienes un video en tu canal con alguna serie de ashtanga yoga? Gracias, namaste🙏
Hola Joselen, en mi canal tienes la primera serie de ashtanga completa guiada ;)
Hola sobre la persona que desarrollo la metodología, Patabi Jois tiene muchas denuncias de abuso. Creo que es importante recalcar que el maestro no cumplió con los Yamas y Niyamas. Por eso es importante plantear que el espacio de yoga dónde vamos está en contra del acoso y abuso sexual.
NAMASTE, qué se enseña en cuanto a pranayamas y herramientas de meditación en Asthnga? OM SHANTI
ujjayi, anuloma viloma, naddhi sodhana...
Ah vale! Y toda la meditación entonces es sobre la respiración, no? No hay otras herramientas para el cuerpo mental?
En Ashtanga vinyasa yoga la meditacion se dice que es dinámica.. el hilo de respiración y movimiento sin cesar hace que entres en un estadio de concentración máxima que te abre las puertas a un estado meditativo 😌
Hola!!!! Como estas? Podrías decirme cuáles son esas 6 series por favor ??
Gracias 💗
Hola Carla, tienes el programa completo en nuestra web theclassyoga.com (programa Ashtanga yoga paso a paso). Un abrazo!
Hola Lucía, muchas gracias por la explicación tan bien hecha 🙏🏼 Tengo una duda. En Ashtanga, cuando una postura no sale, ¿se trabaja aparte en otros momentos para ganar flexibilidad en la parte que toca con otras asanas, o siempre es a través de la práctica repitiendo?
¡Muchas gracias!
Hola Xenia! Gracias por tu comentario. Normalmente, en las clases presenciales el profesor te puede recomendar ejercicios específicos si tienes alguna dificultad añadida o llevas mucho tiempo en alguna postura, pero lo habitual suele ser ir ganando esa flexibilidad a través de la práctica. Espero haberte ayudado :)
@@LuciaLiencresyoga Sí, perfecto, ¡muchas gracias!
Una de apertura de caderas?🙏
Hola, me encanto tu vídeo y la información que entregas, soy Chile y me gustaría saber en qué escuela estudiaste??? Muchas gracias por tu vídeo, namasté.
Hola Lucía! Si nunca has practicado yoga, puedes empezar por el ashtanga? The class me queda un poco lejos 😅. Podrías hacer tutoriales de las posturas de la primera serie? Me encantas!
Sí claro, puedes empezar aunque seas principiante ;) sí, haré tutoriales de cada postura!!
HOLA YO TENGO FIBROMIALGIA, QUE TAL VA Y ANSIEDAD.
Donde se hace , eres de tordera,cuantas veces a la semana se tiene que ir.
Haceis sevillanas
Kien me puede enseñae a maquillar,que yo no se.
Muy buena explicación. Lástima del ruido de fondo. Era insoportable, lo he tenido que parar...
Gracias por el feedback, lo tendré en cuenta para futuros vídeos!
G❤v❤ ❤
Tenes que explicar los 8 pasos porque sin eso la purificación no comienza por más que toques los dedos de tus pies c los labios.
El yoga no comienza en el yoga matt.
Hola Miguel, en THECLASSyoga.com tenemos un programa específico sobre los 8 pasos del yoga (www.theclassyoga.com/programas-yoga/los-8-pasos-del-yoga/).
🙏🙏🙏
Me gusta tu video pero el audio es bajísimo
Gracias por tu comentario Bienes, lo tomaremos en cuenta para mejorar!
Claro ejemplo de yoguismo. Mejor vayan al gimnasio. Es culturismo. Eso sí, la chica muy guapa y de suave voz.
hola lucia eres hermosa.
En Tulum hay mil argentinas cachondas que dan clase así. Luego por la noche se ponen pedotas de mezcal y a guiar por las mañanas 500 pesos la clase 😂🤣🤣🤣🤣🤣